क्यों कुछ बच्चों को दूसरों की तुलना में फसीर खाने वाले हैं - और आपको क्या करना चाहिए

सामग्री:

इस लेख में

• अचार खाने वालों से निपटने के टिप्स
• बच्चों के लिए नए खाद्य पदार्थों का परिचय

किसी समय सभी टॉडलर्स पिकी खाने वाले होने के संकेत देते हैं। कुछ माता-पिता अपने बच्चे के अचार खाने के लिए खुद को दोषी मानते हैं, या खुद को दोषी मानते हैं। खैर, यह समय है कि आप ऐसा करना बंद कर दें। हाल के शोध ने यह साबित कर दिया है कि यह पेरेंटिंग फेल या खराब परवरिश नहीं है। इसके बजाय, यह कुछ ज्यादा ही गहरा है

एक बच्चा के लिए खाने की मेज पर नखरे फेंकना काफी सामान्य है। लोग आपको बता सकते हैं कि आपका बच्चा बहुत उधम मचाता है, मनमौजी या बुरा व्यवहार करता है। अपराध बोध में गिरना आसान है। कहां चूक हो गई? आइए आपको बताते हैं यह मॉम: आपके बच्चे के अचार खाने की आदतों के पीछे का वास्तविक कारण आपकी पेरेंटिंग स्टाइल से कोई लेना-देना नहीं है!

हाल ही में यूके के एक शोध के अनुसार, नए खाद्य पदार्थों को खाने से मना करने से फिजूलखर्ची और इंकार दोनों ही बड़े पैमाने पर पेरेंटिंग स्टाइल से नहीं बल्कि आनुवांशिकी से प्रभावित होते हैं! इसे सीधे शब्दों में कहें तो उधम मचाने वाले इस तरह से पैदा होते हैं और उनका जेनेटिक मेकअप ही है जो उन्हें खाने पर नखरे करता है। हालांकि, इस शोध के मुख्य लेखक के पास माता-पिता के लिए कुछ सलाह हैं। उसने साझा किया है कि भले ही हम चुस्ती का कारण न हों, हम सकारात्मक रूप से उनके खाने के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं। कैसे? मजबूर करके नहीं और रिश्वत देकर नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए है।

“जब उनका बच्चा एक निश्चित भोजन से इनकार करता है, तो माता-पिता को बार-बार भोजन करने के दौरान अपने वार्ड में इसे पेश करना चाहिए। फिर, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जब वे उस भोजन को छूने या सूँघने का प्रयास करते हैं, तो वे उनकी किडो की प्रशंसा करते हैं। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, बच्चा उस भोजन को चखने में दिलचस्पी दिखाएगा। और अगर भगवान की इच्छा है, तो वे भी इसे पसंद करने के लिए बढ़ सकते हैं! "

स्रोत: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

अचार खाने वालों से निपटने के टिप्स

खैर, कि हमारे मन को कुछ हद तक soothes के रूप में जहाँ तक picky खाने का कारण चिंतित है। लेकिन हमें इससे कैसे निपटना चाहिए? ठीक है, यहाँ आपको क्या करना चाहिए - जंक फूड वाले टैंट्रम या रिश्वत बच्चों को दें! ऐसी स्थिति में आपको क्या करना चाहिए, यह जितना मुश्किल है, उतना ही धैर्य रखें और उसके व्यवहार के पीछे के कारण को समझें। चाहे कितनी भी देर तक टेंट्रम जारी रहे, उसकी किसी भी अनुचित मांग को स्वीकार न करें। अपने बच्चे से इस बारे में बात करें और उसे स्वस्थ भोजन खाने की सकारात्मक बातें बताएं। यदि वह रोता है और चिल्लाता है, तो कुछ समय निकालें, लेकिन उसे जंक फूड के साथ मजबूर या रिश्वत न दें। कुछ समय बाद फिर से कोशिश करें। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अपने उधमी भक्षक को बेहतर तरीके से संभालने में मदद करेंगी!

1. नए खाद्य पदार्थों का परिचय दें

उनसे प्रत्येक भोजन के पोषण स्तर और मानव शरीर के विकास में इसके योगदान के बारे में बात करें। सप्ताह में एक बार उसे नए खाद्य पदार्थ दें, जो पहले से ही उसे पसंद है। इससे वह बिना किसी परेशानी के खाना खाएगा।

2. खाना पकाने में अपने बच्चे को व्यस्त रखें

उसे अपने साथ भोजन तैयार करने में शामिल करें। यह न केवल पकवान को पकाने के तरीके में उसकी रुचि पैदा करेगा, बल्कि उसे यह भी एहसास दिलाएगा कि उसने इसे तैयार किया है। वह जरूर कोशिश करेगा। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप उसे चाकू का उपयोग करने या बर्नर के करीब जाने की अनुमति नहीं देते हैं।

3. जंक फूड नहीं

यहां तक ​​कि अगर वह जंक फूड खाने के बारे में उधम मचा रहा है, तो कोशिश करें और अपनी मांगों को देने से बचें। इसके बजाय, उसे पोषण के लिए सब्जियों के साथ घर पर एक ही पकवान बनाएं। उसकी दृष्टि से अस्वास्थ्यकर भोजन रखें और फास्ट फूड न खरीदें।

4. एक कार्यक्रम निर्धारित करें

उसके लिए एक शेड्यूल तैयार करें। उसके स्नैक टाइम को ठीक करें और उससे चिपके रहें। उसकी अनावश्यक मांगों का मनोरंजन न करें और उसे अपने नाश्ते के समय तक प्रतीक्षा करने दें। सुनिश्चित करें कि वह हर दिन एक फल और दो गिलास दूध खाती है।

5. टेबल मैनर्स

उसे अच्छे टेबल मैनर्स सिखाएं और उसे अपनी प्लेट को दूर करने दें। उसे अपनी थाली में खाना खत्म करने के लिए कहें, लेकिन ज्यादा खाने के लिए प्रोत्साहित न करें।

6. एक हड़ताल

सभी व्यवहारों में कटौती मत करो। आइसक्रीम या कुछ बिस्कुट या चॉकलेट का स्कूप कभी-कभार उसके लिए अच्छा रहेगा। पूरी तरह से काटने से वह उधम मचाएगा।

7. एक रोल मॉडल बनें

बच्चों को अपने माता-पिता की नकल करने की आदत होती है। एक अच्छे रोल मॉडल बनें और अपने बच्चों के साथ स्वस्थ भोजन करें। यह उन्हें अच्छा व्यवहार सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है।

बच्चों के लिए नए खाद्य पदार्थों का परिचय

बच्चों में निपुणता के लिए एक बड़ा योगदान नवीनता है। बच्चों को परिचित स्वाद और बनावट की इतनी आदत होती है कि उन्हें नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य बन सकता है। आपको उन्हें स्वस्थ विकल्प, आरामदायक वातावरण और सुखद भोजन प्रदान करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप इन दिशानिर्देशों को ध्यान में रखते हुए कम से कम अचार को कम कर सकते हैं:

1. काटने से काटो का परिचय दें

भूख लगने पर उसे नए पकवान के कुछ काटने दें। अपने पसंदीदा स्नैक्स को दूर रखें ताकि वह रात के खाने के समय उनके पास न हो। वह जितना भूखा होगा, वह उतने ही नए व्यंजन का स्वाद चखने को तैयार होगा।

2. बल मत करो

यदि आप उसे पूरी सेवा करने के लिए खाने के लिए मजबूर करते हैं, तो वह उपद्रव पैदा करेगा और इसे खाने का विरोध करेगा। उससे कहो कि वह हर चीज को काटने की कोशिश करे।

3. इसे एक आदत बनाओ

अक्सर नए व्यंजन तैयार करते हैं। इससे उसे अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में नए स्वाद और अनुभवों को स्वीकार करने में मदद मिलेगी।

4. नहीं

यहां तक ​​कि अगर वह जानता है कि वह एक विकल्प के रूप में किसी अन्य डिश के साथ भाग सकता है, तो उससे पूछें कि आपने जो बनाया है उसका स्वाद लें। तब तक, उसे विकल्प या उसकी पसंद का पकवान न दें।

5. आप पहले खाएं

अपने बच्चे को यह समझाने का सबसे अच्छा तरीका है कि बनाया गया व्यंजन स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है। यह उसके दिमाग में सुरक्षा की भावना पैदा करने में मदद करता है कि यह स्वादिष्ट है और उसे इसका प्रयास करना चाहिए।

6. बहाने मत बनाओ

भोजन के संबंध में उनके किसी बहाने को न सुनें। उसे पहले खाना खत्म करने के लिए कहें और उसके बाद ही उसे बाहर खेलने जाने के लिए टीवी देखने जैसी अन्य गतिविधियों के साथ रहने दें।

7. उत्साह बनाएँ

उत्साह या जिज्ञासा कि आप उसके लिए क्या विशेष पका रहे हैं, उसे समय से पहले भूखा कर देगा और फिर वह नए पकवान की कोशिश करेगा।

8. इसे लुक फैन्सी और कलरफुल बनाएं

वह ऐसे व्यंजन खाना पसंद करेंगे जो कुछ कार्टून चरित्रों से मिलते जुलते हों या वास्तव में फैंसी और रंगीन दिखें। यह एक ऐसी तरकीब है जिसका उपयोग आपको अक्सर अपने बच्चों को विभिन्न खाद्य पदार्थों को खाने के लिए करना चाहिए। Psst, रंगीन और आकर्षक बर्तन भी एक picky खाने वाले की भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं।

तो अपनी किटी में इन सभी युक्तियों और तरकीबों के साथ, आपको अपने बच्चे को अपने भोजन को खत्म नहीं करने के बारे में झल्लाहट को रोकने की जरूरत है और आसानी से पिकी खाने वाले से निपटने में सक्षम होना चाहिए। शुभकामनाएं!