बच्चों में सिरदर्द से कैसे निपटें

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों में सिरदर्द के कारण
• अगर आपके बच्चे को सिरदर्द है तो क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
• बच्चों में सिरदर्द के प्रकार
• निदान
• बाल सिरदर्द के लिए उपचार
• कैसे बच्चों में सिरदर्द को रोकने के लिए
• बच्चों के सिरदर्द के घरेलू उपचार
• बच्चों के लिए सेल्फ हेल्प टिप्स
• डॉक्टर से परामर्श कब करें
• पूछे जाने वाले प्रश्न

आपके बच्चे को सिरदर्द से पीड़ित होने के कई कारण हो सकते हैं। तनाव से लेकर आंखों की रोशनी कम होना, नींद की कमी, सिरदर्द कई रूपों में होते हैं। सिरदर्द के कारण और व्यवहार को सीखने से आपको और आपके बच्चे को इसका मुकाबला करने में मदद मिलेगी और इसे होने से रोका जा सकेगा।

बच्चों में सिरदर्द के कारण

भले ही हम आम तौर पर बच्चों के साथ सिरदर्द नहीं करते हैं, लेकिन बच्चों की एक आश्चर्यजनक संख्या उनसे पीड़ित होती है। एक बच्चे में सिरदर्द के कई कारण होते हैं।

1. रोग

सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक सर्दी, बुखार, फ्लू या साइनस संक्रमण जैसी बीमारी है। एक बार अंतर्निहित बीमारी या संक्रमण का इलाज हो जाने के बाद इस प्रकार का सिरदर्द अपने आप हल हो जाएगा। इस परिदृश्य में, सिरदर्द बीमारी के कारण निर्जलीकरण का एक लक्षण है।

2. सिर का आघात

खेलते समय सिर पर धक्कों या अन्यथा सिर दर्द भी हो सकता है। जबकि अधिकांश धक्कों चिंता का कारण नहीं देते हैं, यह सबसे अच्छा है कि आप चिकित्सा प्राप्त करें यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे ने बहुत कठिन दस्तक दी है। यदि समय के साथ सिरदर्द बिगड़ता रहता है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

3. भावनात्मक तनाव

तनाव और चिंता बच्चों में सिरदर्द का एक प्रमुख कारण हो सकता है। स्कूल के तनाव के साथ और स्कूल की गतिविधियों के बाद, कुछ बच्चों को अब पता चल सकता है कि सभी दबावों से कैसे निपटना है और यह सिरदर्द के रूप में प्रकट हो सकता है। अवसाद के लक्षणों में से एक सिरदर्द है।

4. कुछ खाद्य पदार्थ और पेय

खाद्य पदार्थों में कुछ योजक सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। टर्की बेकन या हैम जैसे ठीक किए गए मीट में नाइट्रेट होते हैं जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। आम तौर पर भोजन में देखा जाने वाला एक और एडिटिव है एमएसजी को सिरदर्द का कारण माना जाता है। कैफीन युक्त पेय जैसे सोडा, कॉफ़ी, और चाय के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।

5. जेनेटिक्स

कुछ प्रकार के सिरदर्द जैसे कि माइग्रेन अनुवांशिक होते हैं और बच्चों को प्रभावित करते हैं यदि आप या परिवार का कोई अन्य सदस्य उसी से पीड़ित हों।

7. मस्तिष्क के मुद्दे

कभी-कभी, सिरदर्द मस्तिष्क के साथ एक अंतर्निहित समस्या का लक्षण हो सकता है। यह रक्तस्राव, फोड़ा, या ट्यूमर का संकेत हो सकता है। हालांकि, ये स्थितियां अन्य लक्षणों के साथ-साथ धुंधली दृष्टि के साथ भी हैं।

अगर आपके बच्चे को सिरदर्द है तो क्या आपको चिंता करनी चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, सिरदर्द निर्जलीकरण या तनाव के सरल कारणों के कारण होता है, और एक बार बच्चे को आराम करने और पुन: स्वस्थ होने में समय लगता है, तो सिरदर्द भी गायब हो जाएगा। हालांकि, कुछ परिदृश्यों में, चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा है।

• एक महीने में एक से अधिक बार सिरदर्द होना।
• पर्याप्त नींद लेने के बाद भी सिरदर्द के साथ जागना।
• जिद्दी लगातार दर्द।
• सिरदर्द जो समय के साथ बिगड़ जाता है।
• बेहोशी।
• अन्य लक्षण जैसे मतली, चक्कर आना और गर्दन में दर्द सिरदर्द के साथ होता है।

बच्चों में सिरदर्द के प्रकार

सिरदर्द को मोटे तौर पर चार श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है। वे प्रत्येक अलग-अलग और अलग-अलग कारणों से होते हैं और इसलिए, उनके लिए उपचार भी भिन्न होता है। एक बच्चे को एक से अधिक प्रकार के सिरदर्द हो सकते हैं और सिरदर्द के प्रकार की पहचान करना आधी लड़ाई जीतना है।

1. माइग्रने सिरदर्द

माइग्रेन तनाव, नींद की कमी या यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थों जैसे ट्रिगर के कारण होता है। बच्चों में होने वाले सबसे सामान्य प्रकार के माइग्रेन पैरॉक्सिस्मल वर्टिगो और चक्रीय उल्टी हैं। पूर्व को लंबो के साथ जोड़ा जाता है जहां कताई की अचानक सनसनी होती है जो कुछ ही मिनटों में चली जाती है। माइग्रेन का बाद का प्रकार उल्टी के एपिसोड से जुड़ा हुआ है। कुछ मामलों में, उल्टी सिरदर्द के साथ भी नहीं हो सकती है।

लक्षण

• सिर के एक या दोनों तरफ जोर से धड़कना या धड़कना।
• थकावट से सिर दर्द होगा।
• जी मिचलाना
• उल्टी
• प्रकाश और ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता।
• सिर चकराना
• पेट दर्द

2. तनाव सिरदर्द

इस तरह का सिरदर्द बच्चों में सबसे आम है। यह आमतौर पर किसी प्रकार के भावनात्मक उथल-पुथल या किसी शारीरिक तनाव के कारण होता है। तनाव के कारण की पहचान करना यह पढ़ाई है या कुछ और आपके बच्चे को इसे हल करने में मदद करेगा। आप अपने बच्चे के साथ इस बारे में खुली चर्चा कर सकते हैं कि वह तनावग्रस्त क्यों है और दबाव कम करने के लिए वह और आपके परिवार क्या कदम उठा सकते हैं।

लक्षण

• सिर या गर्दन में मांसपेशियों की जकड़न।
• हल्के से मध्यम सिरदर्द जो सिर के एक या दोनों तरफ नहीं होता है।
• शारीरिक गतिविधि के साथ दर्द खराब नहीं होता है।
• इस तरह का सिरदर्द मतली या उल्टी के साथ नहीं होता है।

3. क्लस्टर सिरदर्द

क्लस्टर सिरदर्द आमतौर पर दस वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में देखे जाते हैं। इस प्रकार का सिरदर्द आमतौर पर एक आंख के पीछे सिरदर्द की एक श्रृंखला के रूप में शुरू होता है और एक सप्ताह से एक महीने तक रह सकता है।

लक्षण

• क्लस्टर सिरदर्द कम से कम पांच एपिसोड के साथ होते हैं।
• सिरदर्द एक ही दिन में एक बार से आठ बार तक हो सकता है।
• तेज, एक आंख के पीछे या बगल में दर्द, जो तीन घंटे से कम समय तक रहता है।
• सिरदर्द एक बहती नाक, भीड़ और पलक की सूजन के साथ है।

4. पुरानी दैनिक सिरदर्द

आपके बच्चे के चिकित्सक सिरदर्द को क्रोनिक डेली सिरदर्द या सीडीएच के रूप में कहेंगे, अगर सिरदर्द, चाहे माइग्रेन या तनाव का प्रकार हो, महीने में 15 से अधिक दिनों के लिए होता है। सीडीएच कई कारणों से हो सकता है जिनमें दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल, संक्रमण या सिर में मामूली चोट शामिल हैं।

निदान

यह सबसे अच्छा है कि आप अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि सिरदर्द अक्सर हो रहा हो। डॉक्टर आपके बच्चे के चिकित्सा इतिहास का गहन रिकॉर्ड मांगेंगे। इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा कब सिरदर्द का अनुभव करता है और इस जानकारी को डॉक्टर के साथ साझा करें। इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा क्या खाता है और हर बार उसे कितनी नींद आती है। सिरदर्द के प्रकार का निदान करने में सक्षम होने के लिए डॉक्टर प्रश्न भी पूछेंगे। इनमें शामिल होंगे:

• सिरदर्द कब होता है?
• सिरदर्द कब तक रहता है?
• सिर के किस हिस्से में दर्द होता है?
• क्या सोने या खाने के पैटर्न में कोई बदलाव आया है?
• क्या बच्चे को नींद की समस्या है?
• क्या स्थिति में बदलाव से सिरदर्द की प्रकृति बदल जाती है?
• क्या अतीत में कोई घटना हुई है जिससे भावनात्मक तनाव पैदा हुआ हो?
• क्या सिर या गर्दन पर कोई आघात हुआ है?

इन सवालों के जवाब के आधार पर, डॉक्टर यह इंगित करने में सक्षम होंगे कि सिरदर्द का कारण और प्रकृति क्या हो सकती है। डॉक्टर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से निपटने के लिए परीक्षण के लिए भी कह सकते हैं। इन परीक्षणों में एमआरआई और सीटी स्कैन शामिल हैं।

बाल सिरदर्द के लिए उपचार

उपचार की एक श्रृंखला है जो डॉक्टर सुझा सकते हैं। उपचार आपके बच्चे की उम्र, चिकित्सा इतिहास, दवाओं से एलर्जी और निश्चित रूप से सिरदर्द के प्रकार पर आधारित होगा।

1. आराम

डॉक्टर द्वारा सुझाए गए पहले चीजों में से एक यह है कि आपके बच्चे को पर्याप्त आराम मिले। यदि सिरदर्द तनाव या तनाव के कारण होता है तो इस उपचार की सलाह दी जाती है।

2. दर्द दवा

डॉक्टर सुझाव दे सकते हैं कि आपका बच्चा दर्द को कम करने के लिए मॉडरेशन में दर्द की दवा का उपयोग करता है। दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार और अवलोकन के तहत किया जाना चाहिए

3. आराम थेरेपी

यदि आपका बच्चा भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण चिंता या अवसाद से पीड़ित है, तो आपका डॉक्टर तनाव को दूर करने के लिए विश्राम तकनीकों की सिफारिश करेगा, जिनमें से सिरदर्द एक सामान्य लक्षण है। इन तकनीकों में मध्यस्थता, योग और साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं। यह सबसे अच्छा है कि आप एक वसूली योजना के लिए एक बाल चिकित्सक की सिफारिश करें जो इन मुद्दों को हल करने में मदद करेगा।

4. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

बाल चिकित्सक सीबीटी का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपके बच्चे को रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने के लिए उपकरण मिल सकें। सीबीटी एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए और आपको अपने बच्चे को घर पर तकनीकों का अभ्यास करने में मदद करनी चाहिए।

5. बायोफीडबैक प्रशिक्षण

तनाव, अवसाद और चिंता के लक्षणों से निपटने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों में से एक है, उसी के भौतिक पहलुओं को नियंत्रित करना। यहां, इसमें श्वास, हृदय गति और रक्तचाप शामिल हैं। एक बार जब शरीर को शारीरिक तनाव से मुक्त होने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, तो मानसिक तनाव को संभालना आसान होता है।

6. वैकल्पिक चिकित्सा

सिर दर्द से निपटने के लिए आप एक्यूप्रेशर और मालिश जैसे गैर-पारंपरिक उपचारों का भी पता लगा सकते हैं।

7. आहार की खुराक

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ विटामिन और यहां तक ​​कि मैग्नीशियम जैसे खनिज पूरक आहार बच्चों में सिरदर्द की संख्या को कम कर सकते हैं।

कैसे बच्चों में सिरदर्द को रोकने के लिए

सौभाग्य से, बच्चों में सिरदर्द को रोकने के कई तरीके हैं और इन सरल तकनीकों का पालन करने से सिरदर्द की आवृत्ति कम हो जाएगी। एक बार सिरदर्द के ट्रिगर्स की पहचान हो जाती है, तो यह आपके बच्चे को इन ट्रिगर्स से दूर रखने की बात है।

• एक शांत संपीड़ित आमतौर पर एक तनाव सिरदर्द के दर्द को कम करेगा।
• नींद की कमी बच्चों में सिरदर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करें जैसे कि समय पर बिस्तर पर जाना।
• जोर शोर से माइग्रेन का कारण अच्छी तरह से जाना जाता है और जब संभव हो तो इससे बचना चाहिए।
• जब आपका बच्चा यह सुनिश्चित करने के बारे में कि वह एक तनावपूर्ण वातावरण का सामना करने वाला है, जैसे कि एक परीक्षा में मदद मिलेगी, तो सांस लेने का अभ्यास करना।
• अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि सिरदर्द किसी चीज के कारण हो सकता है जितना कि पर्याप्त पानी न पीना। अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें और पता करें कि रोजाना कितना पानी पीने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा रोजाना ताजा फल खाता है।
• ताजा भोजन आपके बच्चे के आहार का मुख्य हिस्सा होना चाहिए और इसमें ताजे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। बहुत अधिक तेल का उपयोग न करें और संतुलित आहार बनाए रखें।

बच्चों के सिरदर्द के घरेलू उपचार

कुछ घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप अपने बच्चे में सिरदर्द की किसी भी घटना को रोकने और कम करने के लिए कर सकते हैं।

• आप अपने बच्चे को फीवरफ्यू का पूरक दे सकते हैं जो कि माइग्रेन के सिरदर्द को 25% तक कम करता है।
• तनाव से होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप नसों को शांत करने के लिए पुदीने के तेल का उपयोग कर सकते हैं। बादाम के तेल में इस आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं और सिर की मालिश करें।
• आपका बच्चा भाप से अरोमाथेरेपी की कोशिश कर सकता है। साइनस सिरदर्द से राहत पाने के लिए लैवेंडर तेल या नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिलाएं।
• दालचीनी को सिरदर्द कम करने के लिए भी जाना जाता है। गर्म दूध में एक चुटकी ताजा पिसा हुआ मसाला मिलाएं और अपने बच्चे को हर रात सोने से पहले पिलाएं।
• लौंग ने दर्द को कम करने के लिए दिखाया है और दिन के किसी भी समय चबाया जा सकता है।

बच्चों के लिए सेल्फ हेल्प टिप्स

उन चीजों में से एक जो आपके बच्चे को सिरदर्द से निपटने में मदद कर सकती हैं, आपके बच्चे को सिरदर्द से निपटने या उससे बचने के लिए खुद को मदद करने के लिए विभिन्न तरीके सिखा रही हैं।

• एक अंधेरे कमरे में लेटने से दर्द को कम करने और सिरदर्द की अवधि कम करने में मदद मिलेगी।
• एक ठंडा संपीड़ित या यहां तक ​​कि एक नम, शांत कपड़े को माथे पर रखना दर्द को कम कर सकता है।
• श्वास अभ्यास सीखना और दिन के माध्यम से उनका अभ्यास करना।
• सिरदर्द से निजात पाना सबसे अच्छा उपाय हो सकता है।
• कुछ प्राकृतिक खाने और पीने से भी सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

डॉक्टर से परामर्श कब करें

यदि सिरदर्द के साथ-साथ निम्नलिखित लक्षण प्रकट हों तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

• उल्टी
• घटती सतर्कता
• सिरदर्द के कारण बाधित नींद
• दृष्टि में परिवर्तन
• चकत्ते
• झुनझुनी सनसनी
• बरामदगी
• गर्दन में दर्द या अकड़न
• तालमेल की कमी
• यदि सिरदर्द सिर के आघात के कारण होता है
• खड़े होने में कठिनाई
• चलने में कठिनाई
• बुखार
• व्यक्तित्व में बदलाव

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. अगर मेरा बच्चा बहुत बार सिरदर्द हो जाता है, तो क्या करें?

यदि आपके बच्चे को अक्सर सिरदर्द होता है, तो आपको सिरदर्द की डायरी रखनी चाहिए, जहाँ आप सिरदर्द की घटना को रिकॉर्ड करते हैं। उस दिन अपने बच्चे के सोने की मात्रा पर ध्यान दें, साथ ही उसके आहार और गतिविधियों पर ध्यान दें। ध्यान दें अगर उसके पास परीक्षा या प्रतियोगिताओं जैसी कोई तनावपूर्ण गतिविधि है। यह आपको उन दिनों में एक पैटर्न स्थापित करने की अनुमति देगा जो सिरदर्द होता है और आप उसी के लिए ट्रिगर्स का पता लगा सकते हैं।

2. क्या बच्चे सिरदर्द से बाहर निकल सकते हैं?

एक बड़ी संभावना है कि बच्चे सिरदर्द की घटना को दूर कर सकते हैं। हालांकि, यह सिरदर्द के प्रकार पर निर्भर है। यह अध्ययन किया गया है कि जब तक वे प्रीटेंस होते हैं, तब तक लड़के ज्यादातर माइग्रेन को दूर कर देंगे। हालांकि, लड़कियों को हार्मोनल परिवर्तन के कारण जीवन में बाद में सिरदर्द हो सकता है।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने बच्चे को सिरदर्द की घटना से निपटने में मदद कर सकते हैं। सरल घरेलू उपचार और स्व-सहायता से समस्या काफी हद तक दूर हो सकती है। हालांकि, अगर आप आवृत्ति के बारे में चिंतित हैं, तो बेहतर है कि आप चिकित्सा सहायता लें, क्योंकि सिरदर्द एक बड़ी चिकित्सा समस्या का लक्षण हो सकता है।