कैसे बच्चों को मेरे द्वि घातुमान भोजन विकार को ट्रिगर किया

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मुझे पता था कि जुड़वाँ बच्चे होना एक भावनात्मक रोलर कोस्टर होगा। मैंने अनुमान लगाया कि मैं कुछ रातों की नींद हराम कर रहा हूं, जब मुझे लगता है कि दो बहुत छोटे लोगों की भलाई के लिए ज़िम्मेदार था, तो सभी उपभोग करने वाले आतंक का शिकार होगा। मुझे पता था कि मेरा शरीर बदल जाएगा और मेरा दिन-प्रतिदिन का जीवन कभी भी एक जैसा नहीं होगा। मुझे उम्मीद थी कि एक माता-पिता के रूप में जीवन हमेशा आसान नहीं होगा, लेकिन जब माता-पिता के तनाव के कारण मेरी धड़कन कम हो रही थी, तब मुझे बहुत धक्का लगा।

भोजन के साथ मेरा संबंध हमेशा जटिल रहा है। मैं एक अस्वास्थ्यकर भोजन को एक पुरस्कार के रूप में देख रहा था, जो मैंने एक तनावपूर्ण दिन के माध्यम से प्राप्त करने या एक कठिन कार्य पूरा करने के लिए अर्जित किया। एक बार जब मेरे पास मेरे ड्राइवर का लाइसेंस था, तो मेरे लिए यह बहुत आसान था कि मैं स्कूल के कठिन दिन से घर के रास्ते पर फास्ट फूड के लिए रुक जाऊं या दवा की दुकान पर पॉप-अप करके कैंडी के कुछ बैग खरीदने के लिए खुद को झगड़ दूं। मित्र के संग।

एक बार जब मैंने हाई स्कूल में स्नातक किया और कानून स्कूल में कदम रखा तो हालात और खराब हो गए। मैं पहली बार अपने परिवार से अलग हो गया था, एक ऐसे प्रेमी के साथ रह रहा था जिसे मैं खुश नहीं था, और एक चुनौतीपूर्ण पाठ्यक्रम लोड के साथ रखने के लिए संघर्ष कर रहा था। रातों को मुझे पता था कि मैं खुद के लिए अपार्टमेंट होगा जब मैं अपने आप को सब कुछ के साथ मुकाबला करने के एक तरीके के रूप में द्वि घातुमान की अनुमति देता था। मेरे लिए एक औसत बिंज आलू के चिप्स का एक पूरा बैग, अनाज का आधा डिब्बा, आइसक्रीम का एक पिंट और पॉपकॉर्न का एक बैग या कुकीज़ का बॉक्स होगा - सभी लगभग एक घंटे में।

बिंगिंग एक साथ इनाम और सजा है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, द्वि घातुमान खाने को "गंभीर खाने की गड़बड़ी" के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें आप अक्सर असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में भोजन का सेवन करते हैं और खाने को रोकने में असमर्थ महसूस करते हैं। राष्ट्रीय भोजन विकार सहयोग (NEDC) द्वि घातुमान खाने को एक गंभीर मानसिक बीमारी के रूप में देखता है जो द्वि घातुमान खाने के नियमित एपिसोड की विशेषता है। द्वि घातुमान खाने वाले स्व-प्रेरित उल्टी या अधिक व्यायाम जैसे प्रतिपूरक व्यवहार का उपयोग नहीं करते हैं।

जब मैं द्वि घातुमान, यह लगभग ऐसा है जैसे मैं पूरी तरह से इस तथ्य से अवगत नहीं हूं कि मैं खा रहा हूं; मैं सिर्फ अपने मुंह में चीजों को डालने के आग्रह पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और जितनी जल्दी हो सके उतना निगल सकता हूं। यह तब तक नहीं है जब तक मुझे एहसास नहीं होता कि मैं फेंकने की कगार पर हूं कि मैं नीचे देखता हूं और देखता हूं कि मैंने कितना खाया। वास्तव में, मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से कुछ उस समय चटकने के लिए थे जैसे कि स्किटल्स और एम एंड एमएस जैसे छोटे कैंडी क्योंकि मैं उन्हें पूरी तरह से निगल सकता था बिना चबाने का समय निकाले।

मुझे लगा कि मेरे खाने के दिन मेरे पीछे हैं। फिर, मुझे जुड़वाँ बच्चे हुए।

क्योंकि मैं हमेशा बहुत सक्रिय रहा हूं और मुझे वास्तव में व्यायाम करना पसंद है, कानून स्कूल में अपनी द्वि घातुमान खाने की प्रवृत्ति को छुपाना बहुत आसान था। द्वि घातुमान के कुछ दिनों के बाद, मैं स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने, एक अच्छा पसीना काम करने और बहुत सारा पानी पीने के बारे में सावधान था। मेरा वजन वास्तव में कभी नहीं घटा था, जो बहुत अधिक नहीं था और कोई भी नहीं, मेरे कमरे के साथी भी नहीं थे, वास्तव में कभी भी नहीं जानते थे कि मेरा तनाव-खाने पर नियंत्रण कैसे हो गया था।

फिर भी, मैं एक द्वि घातुमान के दौरान महसूस किए गए नियंत्रण के नुकसान को पसंद नहीं करता था और मुझे नफरत थी कि बाद में मेरा शरीर कितना फूला हुआ और परेशान हो गया था। बिंगिंग एक साथ इनाम और सजा है। एक तरफ, मैं कुछ अच्छा खाकर तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए खुद को पुरस्कृत कर रहा था। दूसरी ओर, मैं खुद को इतनी जल्दी और इतनी बड़ी मात्रा में खाना खाकर तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद को दंडित कर रहा था कि इसने मुझे बीमार महसूस किया। द्वि घातुमान खाने से आत्म-घृणा और आत्म-चिकित्सा का दुष्चक्र होता है, जो वास्तव में मुक्त से मुश्किल है।

घर पर रहने के लिए माँ बनना मेरे लिए एक बड़ा बदलाव था। मैं अकेला था और अभी भी एक कठिन गर्भावस्था और सी-सेक्शन से उबर रहा था, इसलिए मेरे तनाव के सामान्य तरीके, जैसे योग और दौड़ना, एक विकल्प नहीं थे। एक बार फिर मैं घर पर जीवन के तनाव से निपटने के लिए झूमने लगा।

लॉ स्कूल के अंत तक, मैं अच्छा कर रहा था। मैंने अपने तनाव से निपटने के लिए अन्य तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया जैसे योग, दौड़ना और ध्यान। मैं कई वर्षों तक बिना किसी बंधन के एपिसोड में गया और यहां तक ​​कि बिना किसी डर के चिप्स और कुकीज जैसे खाद्य पदार्थों को घर में रखना भी बहुत अच्छा लगा। मुझे लगा कि मेरे खाने के दिन मेरे पीछे हैं। फिर, मुझे जुड़वाँ बच्चे हुए।

जब मैं एक माँ बनने के लिए खुश थी, तो दो बच्चों की देखभाल करने की वास्तविकता से तालमेल बिठाते हुए मुझ पर एक अविश्वसनीय प्रभाव पड़ा। भले ही मैं अपने लड़कों से बहुत प्यार करता हूं, लेकिन घर पर रहने के दौरान माँ बनना मेरे लिए एक बड़ा बदलाव था। मैं अकेला था और अभी भी एक कठिन गर्भावस्था और सी-सेक्शन से उबर रहा था, इसलिए मेरे तनाव के सामान्य तरीके, जैसे योग और दौड़ना, एक विकल्प नहीं थे। एक बार फिर मैं घर पर जीवन के तनाव से निपटने के लिए झूमने लगा।

जब बच्चे पूरी सुबह रो रहे थे और मैं उन तरीकों से विचार करने और उन्हें शांत करने के लिए विचार कर रहा था, मैं चॉकलेट के एक टुकड़े के लिए रसोई में खिसक जाऊंगा और खुद को हर्षे के चुंबन के पूरे बैग को अपने मुंह में समेटता हुआ पाऊंगा। खुद को बेहतर महसूस कराने का प्रयास। यहां तक ​​कि जब मैंने घर में नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं होने से सफलता के लिए खुद को स्थापित करने की कोशिश की, तो मुझे अभी भी उबासी आने का एक रास्ता मिल जाएगा। अगर लड़कों ने मुझे झपकी के लिए नीचे जाने के लिए लड़ाई की और अपने खटिया के बजाय मेरे बिस्तर में सो गए, तो मैं नीचे की ओर दौड़कर और अलमारियाँ में जो कुछ भी था, उसे पकड़कर कमरे में फंसे महसूस करने पर अपनी कुंठाओं को बाहर निकाल दूँगा। सुनहरी पटाखे, बच्चे के बिस्कुट के बक्से - सभी कैंडी को चकमा दे रहे हैं और फिर अपने साथी को बता रहे हैं कि हम सभी को खाने के बजाय बैग को स्टोर पर छोड़ना चाहिए था।

जब बच्चा लगभग 18 महीने का था, मुझे एहसास हुआ कि कुछ बदलना होगा। अतीत में मैंने खुद से यह कहते हुए अपने द्वि घातुमान खाने को खेलने की कोशिश की थी कि यह एक सौदे का "बड़ा" नहीं है। मुझे ड्रग्स या शराबी की लत नहीं है, मैं अपने बच्चों को गाली नहीं दे रहा हूं। मैंने इस विचार का उपयोग किया है कि एकमात्र व्यक्ति जिसे मैं अपने द्वि घातुमान खाने के माध्यम से नुकसान पहुंचा रहा हूं, वह अपने कार्यों को सही ठहराने का एक तरीका है। लेकिन मुझे पता है कि यह वास्तव में सच नहीं है। द्वि घातुमान खाने से मेरे स्वास्थ्य पर गंभीर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकते हैं, और राष्ट्रीय भोजन विकार एसोसिएशन के अनुसार, द्वि घातुमान खाने के कुछ परिणामों में हृदय रोग, टाइप II मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, पित्ताशय की बीमारी, और अन्य स्वास्थ्य जोखिम शामिल हैं। नैदानिक ​​मोटापे के साथ जुड़े। खुद की देखभाल नहीं करने से, मैं अपनी जान जोखिम में नहीं डाल रहा हूँ, मैं अपने बच्चों को बड़ा होने के लिए लंबे समय तक जीने के लिए अपनी शक्ति के भीतर सब कुछ न करके भी अपने बच्चों के साथ एक असम्मान कर रहा हूँ।

मैंने अपने साथी को अपने द्वि घातुमान खाने के विकार को भी स्वीकार किया है और अब हम इस बारे में खुलकर बात करते हैं कि मैं इसे सभी से छिपा रहा हूं। यह जानते हुए भी कि मैं उसे समर्थन के लिए बुला सकता हूं अगर मुझे कोई मोटा दिन हो रहा है तो कभी-कभी मुझे द्वि घातुमान में जाने से रोकना होगा।

अब मैं सप्ताह भर में अपने लिए नियमित मानसिक विराम निर्धारित करने का प्रयास करता हूं। अगर मुझे पता है कि मेरे पास एक मध्य-सप्ताह की योग कक्षा है, तो आगे देखने के लिए, या अगर बच्चों का दिन खराब हो रहा है, लेकिन मेरे पास दोपहर की योजना है, तो खुद के लिए समय निकालने से मुझे पल में शक्तिहीन महसूस नहीं करने में मदद मिलती है। यह अक्सर मुझे खाड़ी में द्वि घातुमान धारण करने में मदद करता है।

मैंने अपने साथी को अपने द्वि घातुमान खाने के विकार को भी स्वीकार किया है और अब हम इस बारे में खुलकर बात करते हैं कि मैं इसे सभी से छिपा रहा हूं। यह जानते हुए भी कि मैं उसे समर्थन के लिए बुला सकता हूं अगर मुझे कोई मोटा दिन हो रहा है तो कभी-कभी मुझे द्वि घातुमान में जाने से रोकना होगा। और अगर वह काम नहीं करता है, तो मैं कभी-कभी अपने मुंह में गम की एक परत को उखाड़ने की कोशिश करूंगा, ताकि मेरे शरीर को वास्तव में कुछ भी उपभोग किए बिना द्वि घातुमान की तरह दोहराए जाने की सनसनी मिल जाए, और यह आग्रह को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

मैं झूठ बोल रहा होता अगर मैंने कहा कि मेरे पास स्लिप अप नहीं है। सर्दियों के छोटे दिन हमेशा मेरे लिए एक कठिन समय होते हैं और विशेष रूप से तनावपूर्ण दिनों के लिए मेरे अंडरवियर दराज में छिपे हुए चॉकलेट बेकिंग चिप्स का आधा खाया हुआ बैग हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। लेकिन मेरे साथी को उस बैग के बारे में पता है, और यह दर्जनों खाली कैंडी बार के रैपर और चिप बैग के साथ नहीं है जैसे कि यह अतीत में रहा है, इसलिए मैं इसे प्रगति के रूप में गिना रहा हूं।

स्पष्ट होने के लिए, मैं अपने बच्चों को अपने द्वि घातुमान खाने के विकार के लिए दोषी नहीं ठहराता। बिंज ईटिंग कुछ ऐसा था जिससे मैं एक माँ बनने से पहले ही संघर्ष कर रही थी और भले ही मेरे कभी बच्चे न हुए हों, यह काफी संभव है कि मेरे जीवन के अन्य तनावों ने मुझे फिर से मारना शुरू कर दिया। मेरे बच्चों के पैदा होने से ठीक पहले एक बिंदु पर, मुझे लगा कि द्वि घातुमान खाने का मेरे जीवन में एक अध्याय था जो लंबे समय से चला आ रहा था, जैसे कि मेरे बालों में तितली की क्लिप पहनना या टेक्नो सुनना। लेकिन मुझे अब एहसास हुआ कि यह एक चुनौती है जिसका मैं तनाव के समय में सामना करूंगा। तो मैं अपने द्वि घातुमान खाने के विकार का इलाज कर रहा हूँ उसी तरह मैं पालन-पोषण करता हूँ: सबसे अच्छा मैं कर सकता हूँ, और एक दिन में एक बार ले रहा हूँ।