कैसे गर्भपात के बाद चंगा करने के लिए

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भपात के बाद प्रभाव
• गर्भपात के बाद खुद की देखभाल कैसे करें
• गर्भपात के बाद एक शरीर कितनी देर तक चंगा कर सकता है
• गर्भपात के बाद गर्भवती होना
• गर्भपात कराने के लिए सावधानियां

मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से गर्भपात से बचना बेहद मुश्किल और कर भरा हो सकता है। आप सभी भावनाओं से रहित महसूस करते हैं, अपने आप को हर किसी से अलग करने का आग्रह करते हैं और अधिक से अधिक यह सब, आप अपने खोए हुए बच्चे के लिए दुःख और शोक की गहरी भावना का अनुभव करते हैं।

इस सब के बीच, आपका शरीर भी अनुभव से उबर रहा है। आपकी रिकवरी इस बात पर निर्भर करेगी कि आप गर्भपात कब तक साथ थे। लेकिन चिंता मत करो, वहाँ आशा है। आप अपना समय शोक करने के लिए ले सकते हैं, धीरे-धीरे इससे बाहर निकल सकते हैं और फिर से परिवार की योजना बना सकते हैं। कुछ भी असंभव नहीं है।

इस लेख में, हम गर्भपात के बाद भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को ठीक करने के बारे में चर्चा करेंगे, गर्भपात के बाद सावधानी बरतें और गर्भपात के बाद फिर से गर्भवती हों।

गर्भपात के बाद प्रभाव

गर्भपात से उबरने में आमतौर पर कुछ सप्ताह या एक महीना लगता है। उस समय के दौरान, आप निम्नलिखित प्रभाव अनुभव कर सकते हैं:

1. शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

• योनि से रक्तस्राव, पीरियड ब्लीडिंग के समान, गर्भपात के एक सप्ताह बाद तक हो सकता है क्योंकि भ्रूण गर्भाशय की परत से अलग हो चुका होता है। रक्तस्राव की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि यह एक चिकित्सा थी या एक सर्जिकल गर्भपात। यदि यह दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• स्पॉटिंग या हल्का रक्तस्राव पोस्ट हो सकता है।
• आपके मासिक धर्म चक्र के आधार पर, गर्भपात के 3-6 सप्ताह बाद आपकी सामान्य अवधि फिर से शुरू होगी।
• आपके निचले पेट में दर्द आपके गर्भपात के 2 दिन बाद तक हो सकता है। यह दर्द उस अवधि के समान होता है जिसे आप पीरियड ऐंठन के दौरान अनुभव करते हैं और आपकी पीठ के निचले हिस्से तक बढ़ सकते हैं।

• आपके स्तनों में एक असहज भावना हो सकती है। वे दूध पीना या रिसाव कर सकते हैं (यदि आपकी गर्भावस्था 12 सप्ताह से अधिक समय तक चली थी)। जब ऐसा होता है, तो एक सहायक ब्रा या आइस पैक कुछ असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान जारी किया गया एचसीजी हार्मोन गर्भपात के बाद एक या दो महीने तक आपके रक्तप्रवाह में बना रह सकता है और प्लेसेंटल ऊतक के पूरी तरह से अलग हो जाने के बाद ही शून्य पर आएगा।
• गर्भपात के बाद संक्रमण हो सकता है यदि यह डी एंड सी सर्जरी था। गर्भाशय में शेष भ्रूण के ऊतकों को हटाने के लिए सर्जरी की जाती है ताकि योनि संक्रमण को गर्भाशय में जाने से रोका जा सके। यदि अवशेषों को हटाया नहीं जाता है, तो श्रोणि दर्द और योनि स्राव हो सकता है। खराब दर्द, ऐंठन, रक्तस्राव और बुखार के मामले में, आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
• गर्भाशय अपने सामान्य आकार में वापस आ जाता है और गर्भपात गर्भपात के दो सप्ताह बाद बंद हो जाता है। गर्भाशय क्षेत्र की मालिश करने से गर्भाशय अपने सामान्य आकार में वापस जाने में मदद करेगा। कुछ मामलों में, यदि गर्भाशय की सामग्री को खाली नहीं किया जाता है, तो अधूरा गर्भपात होगा जो गंभीर दर्द और रक्तस्राव का कारण बनता है।

2. भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव

• अपराध और क्रोध: आप अपने गर्भपात के बाद इन मजबूत भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को खोने के लिए खुद को दोष दे सकते हैं या अनुचित हो सकते हैं जैसा कि हो सकता है, आप दूसरों को दोष देने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं - आपके माता-पिता, भगवान या यहां तक ​​कि आपके डॉक्टर आप अपने आस-पास की अन्य गर्भवती महिलाओं से नाराजगी या ईर्ष्या भी महसूस कर सकती हैं।
• शॉक और इनकार: आपके भीतर इनकार की भावना हो सकती है, एक 'यह मेरे साथ नहीं हो सकता है' की भावना। आप अविश्वास का अनुभव करेंगे और यह मानने से इनकार कर देंगे कि आपने अपना बच्चा खो दिया है। यह मानसिक रुकावट आघात के प्रति आपके मानस की रक्षा के लिए होती है।

• निराशा और निराशा: गर्भपात के बाद, कई महिलाएं अवसाद में चली जाती हैं। यह लंबे समय तक तीव्र दुःख का कारण होगा, रोजमर्रा की गतिविधियों में रुचि का नुकसान और भूख की हानि। आपको संदेह हो सकता है कि क्या आप कभी दोबारा बच्चा पैदा करने में सक्षम होंगे और निराशा और भेद्यता की भावना महसूस करेंगे।
• स्वीकृति: उपरोक्त सभी भावनाओं को विभिन्न डिग्री में अनुभव करने के बाद, एक दिन आएगा जब आप अपने नुकसान को स्वीकार करने में सक्षम होंगे। आप इसे कभी नहीं भूलेंगे लेकिन आप शांत हो पाएंगे, अपने जीवन में वापस लौटेंगे और आगे बढ़ सकते हैं।

कुछ जटिलताएं भी हैं जो गर्भपात के बाद उत्पन्न हो सकती हैं। यह एक अपूर्ण गर्भपात या पोस्ट-डी एंड सी सर्जरी जटिलताओं या सात दिनों के बाद लगातार रक्तस्राव हो सकता है जो संक्रमण में विकसित हो सकता है। किसी भी मामले में, आपको गर्भस्राव के बाद बुखार, पेट में दर्द, योनि से भारी रक्तस्राव या बेईमानी से निकलने वाले स्राव के लक्षण दिखाई देने पर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

गर्भपात के बाद खुद की देखभाल कैसे करें

गर्भपात के बाद खुद की देखभाल कैसे करें, पहली बात यह होनी चाहिए कि आपको अपने बच्चे को खोने के बाद ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दुर्भाग्य से, आपका बच्चा स्वर्ग चला गया लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना भी बंद कर देना चाहिए। ऐंठन दर्द और 2 सप्ताह तक रक्तस्राव आमतौर पर प्रभाव के बाद होते हैं। गर्भपात के बाद आपको शारीरिक और भावनात्मक सुधार के लिए कुछ कदम उठाने चाहिए:

1. शारीरिक रिकवरी

• आराम करें: आपको समय को ठीक करने की आवश्यकता है क्योंकि आप एक कठिन और दर्दनाक अनुभव से गुजरे हैं। इसलिए जितना हो सके खुद को आराम करने का समय दें। अगर आप रात को सोने में खुद को असमर्थ पाते हैं तो गर्म दूध पिएं। आप हल्के व्यायाम भी कर सकते हैं।
• दवा: आपके गर्भपात के बाद आपको कुछ हद तक दर्द का अनुभव होगा। आप दर्द निवारक गोलियां ले सकते हैं लेकिन इनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य परामर्श करें। यदि आपका दर्द दूर नहीं होता है, लेकिन बढ़ता है, तो आपको अपने डॉक्टर को जरूर देखना चाहिए।
• गर्म और ठंडे संपीड़ित: कई महिलाओं को सिरदर्द के बाद गर्भपात हो जाता है। आप अपने सिर को गर्म और ठंडा कंप्रेस लगाकर अपने दर्द को शांत कर सकते हैं।
• अपने तापमान की निगरानी करें: गर्भपात के बाद पहले पांच दिनों के लिए, अपने शरीर के तापमान की जाँच करें। यदि यह 99.7 ° F से आगे बढ़ जाता है, तो अपने डॉक्टर के पास जाएँ क्योंकि बुखार आपके शरीर में संक्रमण का संकेत हो सकता है।
• उचित स्वच्छता बनाए रखें: अपने रक्तस्राव पोस्ट गर्भपात के लिए टैम्पोन के बजाय सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें। यदि आप टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो आप योनि संक्रमण का जोखिम उठा सकते हैं। आपको दिन में एक या दो बार स्नान या स्नान भी करना चाहिए।
• स्वस्थ आहार अपनाएं: सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में उचित मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, वसा और आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। आपके शरीर को गर्भपात के बाद खुद को फिर से बनाना और फिर से भरना पड़ता है। अंडा, पनीर, रेड मीट, पोल्ट्री, नारियल तेल, मक्खन और पूरे फल और सब्जियां एक स्वस्थ आहार हैं। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम का स्तर कम हो जाता है, इसलिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दूध, सूखे मेवे, सोया और साग खाना जरूरी है।
• हाइड्रेटेड रहें: प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं ताकि आपका शरीर अपने पानी की भरपाई करे। आप फलों के रस, चाय और गर्म शोरबा भी ले सकते हैं। कैफीन से बचें क्योंकि यह आपके शरीर को ठीक करने का काम नहीं करेगा।
• गर्भपात के बाद सेक्स: गर्भपात के बाद पहले दो हफ्तों में सेक्स करने से बचें क्योंकि आपका शरीर अभी भी ठीक है। रक्तस्राव बंद होने और गर्भाशय ग्रीवा के बंद होने की प्रतीक्षा करें। यह जरूरी है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें कि कब दोबारा संभोग करें या फिर दूसरे बच्चे के लिए प्रयास करें।
• नियमित जांच करें: अपने गर्भपात के बाद अपने डॉक्टर से नियमित जांच के लिए जाना सुनिश्चित करें ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपको कोई एसटीडी, बैक्टीरियल संक्रमण या समस्याएं नहीं हैं जो आपको फिर से गर्भवती होने से रोकती हैं।
• एक प्रजनन मालिश गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा को परिसंचरण बढ़ाने और हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

2. भावनात्मक रिकवरी

• डॉक्टर की मदद: डॉक्टर आमतौर पर पहले व्यक्ति होते हैं जो आपके गर्भपात के बाद आपकी मदद कर सकते हैं। वह आपको क्यों हुआ, इसके सभी कारणों (अंडाशय के अल्सर, बहुत अधिक धूम्रपान, तनाव आदि) के बारे में बता सकते हैं, ताकि आप अपनी अगली गर्भावस्था में इससे बच सकें।
• खुद को कभी दोष न दें: गर्भपात एक चिकित्सा असामान्यता के कारण होता है न कि माँ की गलती के कारण। आपको इसे स्वीकार करना चाहिए और भविष्य में परिवार की योजना बनाने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।
• तनाव से दूर रखें: गर्भपात के बाद, आपके हार्मोन अभी भी स्थिर नहीं हैं और सामान्य होने में कुछ समय लगेगा। कोशिश करें कि शारीरिक और मानसिक दर्द पर ज्यादा ध्यान न दें क्योंकि यह आपको मूडी और चिड़चिड़ा बना देगा।
• दूसरों से बात करें: गर्भपात के बाद सभी दु: खों को बोतल में न डालें। अपनी भावनाओं को उन लोगों तक पहुंचाएं, जो आपके करीब हैं, जैसे आपका दोस्त, परिवार या कोई पेशेवर। अपने साथी से बात करना याद रखें। उसने भी एक बच्चे को खो दिया है। इसके बारे में बात करने से आप दोनों को चंगा और आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

• व्यायाम: अपने शरीर को हिलाने से एंडोर्फिन निकलता है और तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। तो एक बार जब आप इसके लिए शारीरिक रूप से ऊपर उठते हैं, तो छोटी चाल और दौड़ शुरू करें। आप अपने डॉक्टर से एक शब्द के बाद जोरदार अभ्यास कर सकते हैं।
• अपनी भावना के कारण को पहचानें: आप जो दुखी हैं, उसके प्रति ईमानदार रहें। क्या यह इसलिए था क्योंकि आप सख्त बच्चा चाहते थे? या आप 35 साल से ऊपर हैं? या आपका पहले गर्भपात हुआ है? मूल कारण को पहचानना स्वीकृति का पहला कदम है।
• दवा: अवसाद के चरम मामलों में, आपका डॉक्टर एंटी-डिप्रेसेंट, मनोचिकित्सा या बहुत दुर्लभ मामलों में, इलेक्ट्रोकोनवेसिव थेरेपी जैसे उपचार का सुझाव दे सकता है। उस ने कहा, आप गर्भपात के बाद भावनात्मक चिकित्सा के लिए अवसाद से बाहर आने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

गर्भपात के बाद एक शरीर कितनी देर तक चंगा कर सकता है

गर्भपात के बाद आपके शरीर को ठीक होने में कुछ दिनों से लेकर कई महीनों तक का समय लगता है। योनि से रक्तस्राव एक सप्ताह तक हो सकता है और पेट में दो दिनों तक दर्द हो सकता है। मानसिक उपचार भ्रूण के साथ मां द्वारा साझा किए गए भावनात्मक बंधन पर निर्भर करेगा। खुद को समय देना महत्वपूर्ण है। शोक सामान्य है। धीरे-धीरे आप अपने नुकसान को स्वीकार करना शुरू कर देंगे और समय के साथ बेहतर महसूस करेंगे।

एक गर्भपात जीवन को बर्बाद नहीं करता है। आप हमेशा दूसरे बच्चे के लिए फिर से कोशिश कर सकते हैं। समय इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको दर्द से दूर जाने में कितना समय लगता है।

गर्भपात के बाद गर्भवती होना

डॉक्टर आमतौर पर गर्भपात के बाद फिर से गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले महिलाओं को कुछ महीनों तक इंतजार करने की सलाह देते हैं। लेकिन गर्भाशय काफी लचीला है। तो अब डॉक्टर भी कहते हैं कि आप एक बार फिर से एक सामान्य मासिक धर्म के बाद बच्चे के लिए कोशिश कर सकती हैं। लेकिन आपकी विशिष्ट स्थिति के बारे में डॉक्टर के साथ जांच करना सबसे अच्छा है। आपके गर्भाशय के पीछे गर्भाशय के स्कारिंग या प्लेसेंटल टुकड़े हो सकते हैं, इस स्थिति में डॉक्टर लंबे इंतजार की सलाह देंगे।

गर्भपात के बाद दोबारा गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले न केवल आपके शरीर को पूरी तरह स्वस्थ होने की जरूरत है, बल्कि आपकी भावनाओं को भी फिर से स्थिर होने की जरूरत है। यदि आप गहरे जख्मी हैं, तो छह महीने से एक साल तक का समय अनुशंसित वेटिंग टाइम होगा। अपने आप को याद दिलाएं कि आप सबसे अधिक बार फिर से गर्भवती होंगी और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देंगी। यहां तक ​​कि जिन महिलाओं में गर्भावस्था के चार नुकसान हुए हैं, उनमें से लगभग 65% गर्भावस्था के बाद सफल होती हैं।

गर्भपात कराने के लिए सावधानियां

गर्भपात होने के बाद का पालन करने के लिए कुछ सावधानियां हैं, विशेष रूप से भविष्य के गर्भपात को रोकने के लिए और शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए। हमने कुछ नीचे सूचीबद्ध किया है -

• जब तक आप कम से कम एक मासिक धर्म पूरा नहीं कर लेते हैं तब तक गर्भ धारण करने की कोशिश न करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें और अपना वजन लगातार रखें
• यदि आप दोबारा गर्भवती हो जाती हैं, तो शराब, धूम्रपान और कैफीन के सेवन से बिल्कुल बचें। चूंकि आपके पास पहले से ही गर्भपात हो चुका है, इसलिए दूसरे को रोकने के लिए सभी प्रयास करें।
• अपने चिकित्सक से परामर्श करें और हर दिन प्रसव पूर्व विटामिन और फोलिक एसिड की खुराक लें।
• योनि स्राव के लिए बाहर देखें जो सामान्य नहीं है।
• शारीरिक अंतरंगता से बचें जब तक आप गर्भपात के प्रभाव को दूर नहीं करते हैं। यह भी संक्रमण को रोकने में मदद करता है।
• यदि आपको बुखार होता है और तेज बुखार होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें क्योंकि यह एक संक्रमण हो सकता है और इससे बांझपन हो सकता है।
• अपने चिकित्सक को देखें यदि आपके पास खून बह रहा है या दर्द है जो 7 दिनों के बाद भी सामान्य से अधिक है या जारी है। फिर से गर्भवती होने की कोशिश शुरू करने के लिए आपके पास अपने डॉक्टर के साथ एक संपूर्ण सत्र होना चाहिए।

एक गर्भपात बेहद दुर्भाग्यपूर्ण है। एक बच्चा खोना हमेशा सबसे बुरी चीजों में से एक होता है जो एक माँ अनुभव कर सकती है। लेकिन हमेशा याद रखें, हालांकि, विश्वास रखने के लिए। मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होने से आपको जल्द बेहतर होने में मदद मिलेगी। और जितनी जल्दी आप बेहतर होंगे, उतनी ही जल्दी आप दूसरे बच्चे के लिए कोशिश कर सकते हैं। अधिकांश महिलाओं के लिए, एक गर्भपात एक बार की बात है और वास्तव में भविष्य की उर्वरता का संकेत है। इसलिए कभी आशा मत खोना।