मॉर्निंग सिकनेस से निपटने के लिए अपनी गर्भावस्था को कैसे छिपाएं

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जब आप अपनी पहली तिमाही में मॉर्निंग सिकनेस के क्रूर मामले से जूझ रहे होते हैं, तो अपनी गर्भावस्था को गुप्त रखना आसान नहीं होता है। जब आपका "फ़्लू" कई हफ्तों तक चलता है, तो आप बाथरूम के आगे-पीछे भागते रहते हैं, और आपका चेहरा काफी हद तक हरा हो जाता है? सुबह की बीमारी होने पर अपनी गर्भावस्था को छिपाने में मदद करने के लिए कुछ सरल युक्तियों की जाँच करें, फिर देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम कर सकते हैं!

हाथ पर कुछ "आपातकालीन किट" रखें

जब मॉर्निंग सिकनेस हिट होती है

गर्भावस्था में सुबह की बीमारी को कम करने में मदद के लिए आप क्या खा सकते हैं?

तैयारी आपको अच्छा लगने का दिखावा करने के लिए महत्वपूर्ण है! एक छोटे से बैग में जिसे आप पर्स से पर्स में स्थानांतरित कर सकते हैं, एक आपातकालीन किट पैक करें जिसमें टकसाल, माउथवॉश, साथ ही बहुत आवश्यक प्लास्टिक बैग या दो शामिल हों। इस तरह, जब मतली की एक लहर आती है, तो आप अपनी किट को पकड़ सकते हैं और सीधे बाहर या बाथरूम में चला सकते हैं।

जब भी संभव हो योजना न कहें

निश्चित रूप से, आपको तीन महीनों के लिए हाइबरनेट करने की आवश्यकता नहीं है (या चाहते हैं), लेकिन जब आप जानते हैं कि आपको मोटा दिन हो रहा है, तो आपको योजनाओं को बिल्कुल रद्द कर देना चाहिए। आप वास्तव में अपने आप को आनंद लेने के लिए नहीं जा रहे हैं यदि आप इसे मुश्किल से एक साथ रखने में सक्षम हैं, और आप ठीक हैं जैसे कार्य करने का प्रयास करने का तनाव आपको केवल बीमार महसूस कराएगा।

बाहर निकलें रणनीतियों मानचित्र

यह एक मजाक की तरह लग सकता है, लेकिन यह वह आदत है जो आपको बचाएगी: जहां भी आप जाते हैं, निकटतम बाथरूम पर ध्यान दें और अपने आप को ताज़ा करने या कुछ ताजी हवा प्राप्त करने के लिए आपको बाहर निकलने की आवश्यकता है। वहाँ गर्मी की अचानक भीड़, बाथरूम खोजने के लिए पांव मारना, और फिर यह बहुत देर हो चुकी है यह महसूस करने से बदतर कुछ भी नहीं है।

अपने आप को जितना आप महसूस करते हैं, उससे बेहतर बनाएं

ईमानदारी से, कभी-कभी मृत जीवामृत यह होता है कि आप सिर्फ बीमार दिखते हैं। जैसा कि सरल और मूर्खतापूर्ण लगता है, ब्रोंज़र और ब्लश की एक अतिरिक्त परत आपको इसे बनाने तक नकली बनाने में मदद करेगी! एक और टिप? आप कर सकते हैं जब पोशाक। कभी-कभी ट्रैकपैंट्स को छोड़ना और सिर्फ एक साथ रखा महसूस करना आपको भाग खेलने में मदद कर सकता है और अपने सामान्य स्व की तरह थोड़ा अधिक महसूस कर सकता है।

अपने कोने में सहयोगी हैं

कुछ रणनीतिक सहयोगी जो आपके रहस्य पर हैं, आपके जीवन को बहुत आसान बना देंगे। यदि आप एक मित्र या दो (साथ में एक सहकर्मी!) को बताने में सहज महसूस करते हैं, तो आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपका समर्थन करेगा, अन्य लोगों को विचलित करेगा, और भीड़ से दूर जाने में मदद करेगा।

लक्षणों को प्रबंधित करें

स्पष्ट लेकिन सच: कोई चमत्कार इलाज नहीं है, लेकिन यह बिल्कुल महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को करें और अपने शरीर को सबसे अच्छा महसूस करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें। भरपूर नींद लें, नियमित रूप से खाएं, सादे खाद्य पदार्थों से बचें और अपने आप को ठंडा रखने के लिए अपने साथ एक छोटा सा पंखा लेकर चलें। आपके प्रयासों को पटरी से उतारने और इसे वापस उछालने के लिए और अधिक कठिन बनाने के लिए पिज्जा की एक खुरदरी, नींद की रात या एक दुर्भाग्यपूर्ण टुकड़ा है।

सवारी करें कि जब तक आप कर सकते हैं "पेट फ्लू" लहर

जमीनी स्तर? यदि बाकी सभी विफल हो जाते हैं, तो पुराने "पेट फ्लू" स्टैंडबाय से चिपके रहें और उस बहाने को अंत में हफ्तों तक खेलने दें। सब के बाद, उस गंभीर सुबह की बीमारी पूरी तरह से पारित नहीं हो सकती है, लेकिन यह बेहतर हो जाएगी। और इस बीच, बस अपने हास्य की भावना रखने की कोशिश करें, जो आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगा!

यह कहानी मूल रूप से POPSUGAR वर्ल्ड पर छपी है, इसे यहाँ पढ़ें और फेसबुक पर अधिक देखें।