स्तनपान के बाद स्तन का आकार कैसे बढ़ाएं?

सामग्री:

इस लेख में

• स्तनपान करने के बाद आपके स्तन क्यों कम हो जाते हैं?
• स्तनपान के बाद स्तनों के आकार को बढ़ाने के आसान तरीके
• क्या इन स्तन पुनर्व्यवस्थित तरीकों के कोई दीर्घकालिक लाभ हैं?

एक माँ के रूप में, आप एक बार अपने बच्चे को छुड़ाने और स्तनपान के दिन खत्म होने पर स्तन वृद्धि का विकल्प चुन सकती हैं। आप अपना सर्वश्रेष्ठ देखना और गर्भावस्था के बाद की तस्वीरों को देखना चाह सकती हैं, आप आकार में वापस आने के लिए हर संभव कोशिश करेंगी। एक बार जब आप स्तनपान शुरू करते हैं, तो आपके स्तन शिथिल हो जाते हैं और उनके पास वह अद्भुत आकार नहीं होगा जो आपको पसंद था। लेकिन, चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यहाँ आप स्तनपान के बाद अपने स्तन का आकार बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं।

स्तनपान करने के बाद आपके स्तन क्यों कम हो जाते हैं?

नई मां अक्सर स्तनपान कराने वाले स्तनों को स्तनपान के साथ जोड़ती हैं, हालांकि, यह सच नहीं है। यह गर्भावस्था का अंत है जो स्तनों को सैगिंग शुरू करने का कारण बनता है। बढ़े हुए दूध नलिकाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान नई माताओं ने जो अतिरिक्त वजन डाला, उसके सिकुड़ने के बाद अब और होने का कोई कारण नहीं है। अपने स्वयं के वजन में कमी के साथ संयुक्त, यह स्तनों को एक विहीन आकार के साथ छोड़ देता है।

स्तनपान के बाद स्तनों के आकार को बढ़ाने के आसान तरीके

स्तनपान के बाद स्तन के आकार को बढ़ाने के विभिन्न तरीके हैं और साथ ही साथ कुछ कृत्रिम प्रक्रियाएँ भी हैं। यहाँ आप स्तनपान के बाद अपने स्तन का आकार बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।

1. स्नान

वैकल्पिक शावर लें, लेकिन हर वैकल्पिक दिन पर शावर नहीं। जब आप शावर लेते हैं तो पानी का तापमान बदलना महत्वपूर्ण है। यह स्तनों की शक्ति और स्वर को धीरे-धीरे सुधारने और उन्हें जीवन के साथ संक्रमित करने के लिए एक सिद्ध और सरल तकनीक है। चूंकि ज्यादातर महिलाएं महसूस करती हैं कि उनके स्तनों ने पूरी तरह से हार मान ली है, इसलिए आपके शोअर के दौरान लगातार गर्म और ठंडे पानी की तकनीक का उपयोग करना, चारों ओर और विशेष रूप से आपके स्तनों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है। यह उन्हें परेशान करने और स्थिर रहने का कारण बनेगा।

2. एक उचित आसन के साथ एक उचित ब्रा

स्तनों की सिकाई करना सबसे अधिक गर्भवती महिलाओं को एक बार स्तनपान कराने से अपने बच्चे को छुड़ाने में बुरा लगता है। परिवर्तनों को उलटने के लिए आपको सही ब्रा का उपयोग करने और प्रारंभिक अवस्थाओं से ही सही तरीके से अपने आप को पकड़ने में मदद करने के लिए यह सब करना होगा। आपको अपनी पुरानी ब्रा को नए के साथ बदलना पड़ सकता है, या बेहतर सपोर्ट और शेप पाने के लिए स्पोर्ट्स ब्रा का भी विकल्प चुन सकते हैं। इसके अलावा, जब आप अपने बच्चे को लगातार पकड़ते हैं और उसे खिलाते हैं, तो आपकी मुद्रा बदल जाती है और यह थोड़ा आगे झुक जाता है। इसे ठीक करें और अपनी स्तनपान तकनीक को भी ठीक करें। अपने स्तनों के साथ सीधे आगे की ओर इशारा करते हुए सीधे चलें।

3. अपने छोटे से एक को धीरे से बुनें

जबकि कई माताओं को लगता है कि यह तकनीक अपरिहार्य रूप से देरी कर रही है, सच्चाई इससे बहुत दूर है। आपके स्तन अब कई महीनों से लगातार दिन के दौरान चूसे जा रहे हैं। शिशु का अचानक वजन कम करना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि स्तनों के लिए भी अजीब है। उत्तेजना के इस अचानक हटाने से उन्हें तेजी से सिकुड़ना पड़ता है, जिससे ऊतक अपनी ताकत खो देता है। इसलिए, आपको अपने बच्चे को धीरे-धीरे वीन करना चाहिए ताकि आपके स्तन उचित तरीके से कम हो सकें और फिर भी एक पर्याप्त आकार के साथ अपने आकार को बनाए रख सकें।

4. अपने स्तनों की मालिश करें

स्तनपान आपके स्तनों को बहुत उत्तेजना प्रदान करता है, लेकिन वीनिंग उन्हें मुश्किल से किसी भी उत्तेजना के साथ छोड़ देता है। अपने स्तनों की मालिश करने से आपके स्तनों को बेहतर तरीके से काउंटर करने में मदद मिल सकती है। विभिन्न तकनीकों से यह सुनिश्चित होता है कि आपके स्तनों को सभी दिशाओं से उत्तेजना प्राप्त होती है, जिससे रक्त परिसंचरण अपने आप ही पुनर्जीवित हो जाता है और उनकी मरम्मत और पुनर्वृद्धि गतिविधियों में स्तन के ऊतकों का समर्थन होता है। ऑलिव ऑयल या बादाम के तेल के प्रयोग से सैगिंग प्रभाव को कम किया जा सकता है और मालिश मांसपेशियों में ताकत को बढ़ा सकती है, जिससे उन्हें एक साथ रखने में मदद मिलती है।

5. प्राकृतिक स्तन क्रीम

लोकप्रिय तरीकों में से एक ज्यादातर महिलाएं अपने स्तनों में परिवर्तन का सामना करती हैं स्तनपान कराने के बाद प्राकृतिक क्रीम और पूरक आहार का उपयोग करती हैं। मेथी या पामेटो से निर्मित, इन क्रीमों में कुछ दिलचस्प गुण पाए जाते हैं जो त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं। नियमित रूप से इनको लगाने से त्वचा में कसावट आती है और इसका परिणाम होता है कि यह चिकनी और नॉन-सैगिंग होती है। इसी तरह, स्तनों के आकार और आकार को वर्तमान में जो भी है, उसके करीब रखने के लिए, मेथी क्रीम को उस संबंध में अद्भुत काम करने के लिए जाना जाता है। किसी भी मामले में, अपने चिकित्सक से बात करना सबसे अच्छा है इससे पहले कि आप उनका उपयोग करना शुरू करें।

6. एक उचित आहार

गर्भावस्था के दौरान आपका आहार और जब आप स्तनपान कर रहे थे, उस आहार से अलग होगा जिसे आप अभी से पालन कर रहे हैं। आप जो भी खाते हैं, आपको अपने आहार में भोजन को शामिल करना याद रखना चाहिए जो मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, आपकी त्वचा को कोमल बनाता है, और लोचदार त्वचा को कसकर मुकाबला करता है। इसके लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो विटामिन बी और विटामिन ई से समृद्ध होते हैं, क्योंकि वे त्वचा की टोन में सुधार करते हैं। इसके अलावा, आपको पशु-आधारित खाद्य पदार्थों की खपत में कटौती करनी चाहिए जो वसा में समृद्ध हैं। ये उनके वजन में वृद्धि कर सकते हैं लेकिन उनकी सुस्ती को कम कर सकते हैं।

7. विशिष्ट शारीरिक व्यायाम

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं, यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपके स्तन अपने सामान्य आकार में वापस नहीं आएंगे। सही तरीके से व्यायाम करना आपके स्तनों को स्वाभाविक रूप से और आकार में लाने का सबसे आसान और सुविधाजनक तरीका है। तकनीकी रूप से, स्तन केवल वसा की परतें होते हैं ताकि आप उन्हें सीधे आकार न दे सकें। हालांकि, उनके नीचे विभिन्न मांसपेशियां होती हैं जो उन्हें ठीक से पकड़ने में काम करती हैं और आपकी मुद्रा को सीधा रखती हैं। वे मांसपेशियां हैं जिन पर काम करने की आवश्यकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके स्तनों की दृश्य अपील में सुधार होगा। अपने कोर और छाती क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने वाले अभ्यासों के लिए चयन करना सबसे अच्छा है, जैसे कि पुश-अप, डंबल पुलोवर्स और चेस्ट प्रेस। हल्के वजन के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी ताकत बनाएं। एक अच्छा जिम ट्रेनर लें और उनके साथ शुरुआत करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

8. सर्जिकल एन्हांसमेंट तकनीक

यह आदर्श रूप से आपका अंतिम उपाय होना चाहिए और केवल तभी चुना जाना चाहिए जब आप अपने स्तनों को वापस आकार में लाने के बारे में बेहद गंभीर हों। फिर भी, ऊपर उल्लिखित प्रत्येक अन्य प्राकृतिक विधि का उपयोग करने के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है और यदि परिणाम उनके निशान तक नहीं हैं तो सर्जिकल वृद्धि का विकल्प चुनें। चिकित्सकीय प्रगति के कारण, वहाँ से बाहर बेहतर तरीके हैं जो सर्जरी के बाद भी आपके स्तनों को एक प्राकृतिक एहसास और रूप देना सुनिश्चित करते हैं। आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले आकार और आकार को चुनने के कई तरीके और स्पष्ट विकल्प हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छे सर्जन का चयन करें, जिसके पास स्तनों को ठीक से आकार देने का एक सिद्ध रिकॉर्ड है।

क्या इन स्तन पुनर्व्यवस्थित तरीकों के कोई दीर्घकालिक लाभ हैं?

प्राकृतिक तकनीकें कुछ महीनों में अपना प्रभाव दिखाना शुरू कर सकती हैं और अपने चरम पर पहुंचने के लिए अपना समय ले सकती हैं। अपने स्तनों को मजबूत बनाने के लिए एक विशेष विधि के साथ आगे बढ़ने का विकल्प और आपकी इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है और उस समय और धन की राशि जो आप सभी में निवेश करने के लिए तैयार हैं।

व्यायाम, क्रीम और आहार परिवर्तन आपके स्तनों को एक उचित आकार देने में मदद करते हैं। आपके स्तन उस आकार में वापस नहीं आ सकते हैं जो आपने अपनी गर्भावस्था से पहले किया था, लेकिन वे निश्चित रूप से saggy और पूरी तरह से फैला हुआ आकार से बेहतर होगा। हालांकि, यदि आप अपनी खुद की शरीर की छवि के बारे में विशेष रूप से जानते हैं और अतिरिक्त मील जाने के लिए तैयार हैं, तो सर्जिकल एन्हांसमेंट का विकल्प केवल आपका एकमात्र तरीका हो सकता है।

फिर भी, उन लागतों को समझना आवश्यक है जो स्वतंत्रता के साथ आती हैं कि आप अपने स्तनों को कैसे दिखना चाहते हैं। एक निरंतर गर्भावस्था पर उनके प्रभाव और आपके शरीर पर किसी भी प्रभाव के साथ-साथ एक दोहराव प्रक्रिया को भी अपना अंतिम निर्णय लेने से पहले सभी को ध्यान में रखना होगा।

जबकि आपके स्तनों की संभावना ठीक उसी तरह से वापस आ रही है जिस तरह से वे असंभव होने के करीब थे, उनमें से एक ऐसी स्थिति तक पहुंचने का एक अच्छा मौका है जो आपकी उम्र और आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है। प्राकृतिक तरीकों से स्तनपान करने के बाद फुलर स्तन प्राप्त करने का तरीका जानने से आपको सही नोट पर शुरुआत करने में मदद मिल सकती है और आपको अपने अद्भुत शरीर को फिर से दिखाने के लिए उन भव्य कपड़े पहनने में मदद मिलेगी।