कैसे बढ़ाएं अपना ब्रेस्ट मिल्क

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अपने स्तन के दूध को बढ़ाने का तरीका जानें - यदि आप स्तनपान की योजना बना रहे हैं, तो आपको स्तन पंपों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। वे स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ा सकते हैं या किसी और को आपके बच्चे को खिलाने की अनुमति दे सकते हैं। यदि आप अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए या अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तन पंप का उपयोग करने की योजना बना रही हैं, तो आप आस-पास नहीं हैं, आपको यह जानना होगा कि उनका उपयोग कैसे करें!

यह भी न भूलें कि आपका आहार आपके स्तनपान और स्तन के दूध के स्तर को बढ़ाने में सहायता कर सकता है।

स्तन पंप का उपयोग दबाव को राहत देने के लिए किया जा सकता है यदि आपके पास पूर्ण स्तन हैं, या उनका उपयोग पूर्ण बोतलों को व्यक्त करने के लिए किया जा सकता है यदि आप अपने बच्चे से दूर होने जा रहे हैं। शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं और आपके ब्रेस्टमिलक स्टोरेज कंटेनर और उपकरण साफ और निष्फल हैं।

एक्सप्रेस दूध के लिए तैयार हो रही है

जब आप ब्रेस्टमिल्क व्यक्त करने के लिए तैयार हों, तो इन चरणों का पालन करें। उनका उपयोग मैनुअल या इलेक्ट्रिक स्तन पंप या हाथ की अभिव्यक्ति दोनों के साथ किया जा सकता है।

• एक पेय, अपने उपकरण और कुछ ऊतकों को इकट्ठा करें।
• एक कटोरे में गर्म पानी डालें, या गर्म पानी में एक कपड़ा डुबोएं।
• बैठने की आरामदायक स्थिति में जाएं और अपने स्तनों को कटोरे में डुबोएं या कपड़े को सीधे अपने स्तनों पर रखें।
• अपने हाथों से अपने स्तनों की मालिश करें। एक बंद मुट्ठी या अपनी उंगलियों के साथ अपने स्तन के चारों ओर ले जाएँ। अपने निप्पल के नीचे के क्षेत्र को न भूलें।
• अपनी उंगली और अंगूठे के बीच अपने निप्पल को रोल करें लेकिन ध्यान रखें कि इसे निचोड़ें नहीं।

स्तन पंप का उपयोग करना

स्तन पंप आपके निप्पल के माध्यम से और एक विशेष भंडारण कंटेनर में दूध को स्थानांतरित करते हैं। आप बोतल या विशेष बैग का उपयोग कर सकते हैं जो स्तन के दूध को स्टोर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन थैलियों को विशेष सामग्रियों से बनाया जाता है, ताकि दूध को नुकसान पहुंचाए बिना इन्हें फ्रीज़ किया जा सके, इसलिए नियमित रूप से ज़िपर्ड बैग का उपयोग न करें।

मैनुअल स्तन पंप शांत, सस्ते और आसानी से पोर्टेबल हैं, लेकिन वे काम करना मुश्किल हो सकते हैं। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जिन्होंने सफलतापूर्वक एक मैनुअल पंप का उपयोग किया है, तो पूछें कि उन्होंने किसे पसंद किया।

इलेक्ट्रिक स्तन पंपों को बैटरी या एक विद्युत प्लग द्वारा संचालित किया जा सकता है। वे काफी शोर हो सकते हैं और कुछ की कीमत सैकड़ों डॉलर हो सकती है। कुछ बीमा पॉलिसियां ​​एक इलेक्ट्रिक पंप की लागत को कवर कर सकती हैं इसलिए यदि आप एक खरीदने में रुचि रखते हैं तो अपने बीमा प्रदाता से बात करें।

मैन्युअल रूप से व्यक्त दूध

यदि आप अपने दूध की आपूर्ति को बढ़ाने के लिए स्तन पंपों का उपयोग करने की योजना नहीं बना रहे हैं और केवल कुछ दबाव को दूर करने के लिए दूध को व्यक्त करने की आवश्यकता है, तो आप मैन्युअल रूप से दूध व्यक्त कर सकते हैं।

अपने स्तनों को अपने स्तन के ऊपर और अपनी पहली दो अंगुलियों को गोला के नीचे दूध के जलाशयों के नीचे रखकर शुरू करें। आपका हाथ सी-शेप में होगा और आपका दूसरा हाथ आपके दूध के कंटेनर को पकड़ना चाहिए।

अपने हाथों को हिलाएं ताकि आपके स्तन को धीरे से पीछे की ओर दबाया जा सके। उसी समय, अपने अंगूठे और पहली उंगली को अपने निप्पल की ओर ले जाएं। यह स्तन से और कंटेनर में दूध छोड़ने में मदद करेगा।

अपने हाथों को चारों ओर ले जाना न भूलें ताकि सभी दूध के जलाशय खाली हो जाएं। वे जल्दी से भरेंगे ताकि आपको कई बार ऐसा करने की आवश्यकता हो।

जब दूध बहना बंद हो जाता है, तो दूसरे स्तन पर जाने का समय आ जाता है।

ब्रैस्टमिल्क आपूर्ति कैसे बढ़ाएं

यदि आप स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से खा रहे हैं और पर्याप्त पानी पी रहे हैं।

अधिक बार खिलाना या व्यक्त करना।

जब भी संभव हो आराम करना और अपने बच्चे के करीब रहना।

सुनिश्चित करें कि आपका शिशु सही तरीके से तैनात है। यदि आपके पास स्थिति के बारे में प्रश्न हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या एक स्तनपान सलाहकार से बात करें।

अपने दूध की आपूर्ति के साथ क्या करना है

अगर फ्रिज में रखा जाए तो 24 घंटे के भीतर स्तन के दूध का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे दरवाजे से दूर स्टोर करें क्योंकि लगातार खुलने और बंद होने से तापमान में बदलाव हो सकता है।

आपकी दूध की आपूर्ति को भी तीन महीने तक फ्रीजर में रखा जा सकता है। यदि आपके पास एक छाती फ्रीजर या एक गहरी फ्रीज है, तो आपकी दूध की आपूर्ति छह महीने तक अच्छी रहेगी। हालांकि, यदि आपका बच्चा समय से पहले है, तो इसका उपयोग तीन महीने के भीतर किया जाना चाहिए।

प्रत्येक कंटेनर को स्पष्ट रूप से उस तिथि के साथ लेबल किया जाना चाहिए जिसे उसने व्यक्त किया था। दूध अलग हो सकता है और आपको कंटेनर के शीर्ष पर वसा की एक परत दिखाई दे सकती है। यदि ऐसा होता है, तो बस इसे वसा को फिर से विभाजित करने के लिए एक अच्छा शेक दें।

गर्म या गर्म पानी में दूध को जल्दी से पिघलना संभव है, हालांकि, इसे कभी भी माइक्रोवेव न करें। यदि दूध को पिघला दिया गया है, तो इसे 24 घंटे के भीतर उपयोग करें और कभी भी पिघल जाने पर स्तन को दोबारा फ्रीज न करें।