कैसे अकेले अपने बच्चे को सो जाओ

सामग्री:

इस लेख में

• आपको अकेले क्यों सोना चाहिए
• किस उम्र में आपके बच्चे को अकेले सोना चाहिए
• अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए उपयोगी टिप्स

एक बच्चे को अकेले सोने के लिए काफी प्रयास करना पड़ता है। यदि आपका बच्चा अकेले सोने से इनकार कर रहा है और आप छोटी उम्र से अकेले सोने की आदत विकसित करने के लिए अपना काम नहीं कर रहे हैं, तो वह अपनी जिद और नखरे से निपटने के लिए तैयार रहें क्योंकि वह बड़ा हो रहा है।

प्रत्येक और हर बच्चे की नींद मित्र है। जबकि कुछ बच्चे एक विशेष कंबल, तकिया, या अपने पसंदीदा खिलौने को सो जाने के लिए कह सकते हैं, अन्य बच्चे उनके लिए माता-पिता के करीब रहना पसंद कर सकते हैं। शुरुआती दिनों में जितना प्यारा और प्यारा लगता है, यह आपके बच्चे के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है क्योंकि वह बड़ा होता है। वह ऐसे परिदृश्यों में सोने या क्रैंक करने में विफल हो सकता है जहां आप उपस्थित नहीं हो सकते हैं या यदि आप कहीं यात्रा कर रहे हैं। इसलिए, अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाना बेहद जरूरी है।

आपको अकेले क्यों सोना चाहिए

जब कोई बच्चा बहुत छोटा होता है, तो वह अपने माता-पिता से बेहद जुड़ा होता है, इसलिए यह गलत नहीं हो सकता है कि वह आपके बगल में सोना चाहता है। हालांकि, जैसे-जैसे वह बढ़ता है, उसे किसी दिन अकेले सोना होगा। इसके अलावा, कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से अकेले बच्चे को नींद आती है।

• बचपन से ही, माता-पिता हमेशा अपने बच्चे के लिए होते हैं यदि वह अपने पालना में रात के बीच में उठता है। उसे पकड़े हुए और उसे पुचकारते हुए वह फिर से सो गया। लेकिन, यह वह नहीं है जो आप कर सकते हैं जब आपका बच्चा बड़ा होगा। इसलिए, उसे खुद से शांत होना और आप पर निर्भर न रहना सीखना होगा।

• यदि माता-पिता हर समय अपने बच्चे के आसपास होते हैं, जिसमें वह सोता है, तो यह उसे यह सोच सकता है कि आपके पास कोई जीवन नहीं है और आप उसके लिए अपनी बेक और कॉल पर वहां होंगे, जो संभव नहीं है और सही भी नहीं है। यह बाद में आपके लिए अत्यंत कर भी हो सकता है और यहां तक ​​कि बच्चे के लिए भी एक समस्या हो सकती है।

• स्वयं को स्वतंत्र और आत्मविश्वास महसूस करने के तथ्य से आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य स्टेम। खुद की देखभाल करने के लिए सीखना एक बच्चे को उसके जीवन में जल्दी शुरू करने में मदद कर सकता है।

• जैसा कि एक बच्चा बड़ा होता है, ऐसे समय होंगे जब वह स्कूल की यात्राओं, स्लीपओवर्स, और इतने पर अकेला होगा। ये घटनाएं आपके बच्चे के सर्वांगीण विकास के लिए आवश्यक हैं, और माता-पिता पर निर्भरता उस संबंध में एक बाधा हो सकती है।

• जबकि माता-पिता पूरे दिन के लिए उनसे दूर रहने के बाद अपने बच्चों के साथ सोना चाह सकते हैं, यह सबसे अच्छा है यदि आप रात के खाने और अन्य गतिविधियों में एक साथ समय व्यतीत करते हैं, एक व्यक्तिगत गतिविधि के रूप में नींद को ध्यान में रखते हुए।

• अंधेरे से डरते हुए, काल्पनिक राक्षस, या डाकू आम समस्याएं हैं जो बच्चों को माता-पिता के बगल में सोना चाहते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे सुरक्षित हैं। हालांकि बच्चे समय के साथ इन आशंकाओं को दूर कर लेते हैं, लेकिन जीवन में इन आशंकाओं को जल्दी दूर होने देने के लिए प्रोत्साहित करने में कुछ भी गलत नहीं है।

• बच्चों के आस-पास होने के नाते जो अपने आप ही सो सकते हैं जब आपका बच्चा ऐसा करने में विफल रहता है तो बच्चा अपने साथियों के बीच कम योग्य और हीन महसूस कर सकता है। एक शुरुआती शुरुआत उसे बिना किसी समस्या के अपने दोस्त के सर्कल का हिस्सा बनने में मदद कर सकती है।

किस उम्र में आपके बच्चे को अकेले सोना चाहिए

सही उम्र में बच्चे को अकेले सोना सिखाना जरूरी है। यदि आप इसे जल्द ही करते हैं, तो यह अलगाव की चिंता या बच्चे में अलगाव की भावना पैदा कर सकता है। यदि बाद में किया जाता है, तो उस निर्भरता को तोड़ना बेहद मुश्किल हो सकता है। इसलिए, इसे समय पर करना आवश्यक है। एक बार जब आपका बच्चा 2 से 3 साल के आसपास हो जाता है, तो उसे खुद से सोने की कोशिश करने का एक अच्छा समय होता है। इससे पहले कि वह गिर सकता है और अपने दम पर सो रहा है, कुछ महीनों से लेकर पूरे साल तक कहीं भी लग सकता है।

अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए उपयोगी टिप्स

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके बच्चे को खुद से नींद शुरू करने के लिए एक महान शुरुआती बिंदु के रूप में काम कर सकते हैं, धीरे-धीरे एक आजीवन आदत में विकसित हो रहे हैं।

1. धीमी शुरुआत करें

अपने बच्चे को अचानक नींद न आने दें। धीमी शुरुआत करें; सप्ताह के एक या दो दिन निर्धारित करें जब वह अकेले सो रहा होगा, देखें कि वह कैसे प्रतिक्रिया करता है। जैसे-जैसे वह अकेले सोने की आदत डालता है, आप अंततः दिनों को बढ़ा सकते हैं। जल्द ही, वह खुद को बिस्तर का विचार पसंद करेगा और अकेले सोना पसंद करेगा।

2. एक अनुष्ठान बनाएँ

आमतौर पर बच्चे सोते समय एक समस्या का सामना करते हैं; एक बार जब वे बाहर निकलते हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है। माता-पिता की उपस्थिति उन्हें खुद से ऐसा करने की तुलना में जल्दी से सो जाने की अनुमति देती है। सोने से पहले अपने बच्चे को पालन करने की जरूरत है। यह दांतों को ब्रश करने, पजामा में बदलने, रोशनी कम करने, एक शुभरात्रि प्रार्थना कहने या कहानी पढ़ने आदि से शुरू हो सकता है। और जल्द ही वह इस आदत में शामिल हो जाएगा और अकेले सो जाएगा।

3. अपनी उपस्थिति दिखाएं

यदि आपका बच्चा आपसे बहुत जुड़ा हुआ है, तो उसे अनदेखा न करें। कुछ बच्चों को अक्सर सुरक्षित महसूस करने के लिए उकसाया जाता है, जब वे अपने माता-पिता को या तो अपनी आवाज से या किसी विशिष्ट शर्ट या कंबल से महसूस करते हैं। आप अपने कंबलों या तकियों का आदान-प्रदान करके या अपने बच्चे को अपने पुराने स्वेटर को पकड़ कर, सोते समय रखने की कोशिश कर सकते हैं।

4. दृढ़ रहें

जब आपको लगता है कि आपका बच्चा अंत में अकेले सोना सीख रहा है, तो वह रोते हुए अपने कमरे में दिखाई दे सकता है, और आपसे अपने कमरे में सोने के लिए कह सकता है। कोमल बनो और उसे अपने कमरे में वापस गाइड करो। यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसके कमरे में नहीं सोते हैं। यदि आवश्यक हो, तो उसके कमरे के दरवाजे पर कुछ मिनट के लिए खड़े रहें जब तक वह सो नहीं जाता।

5. प्रोत्साहित करें और जश्न मनाएं

जब आपका बच्चा खुद से सफलतापूर्वक एक रात की नींद पूरी करता है, तो उसे बताएं कि आपको उस पर गर्व है। उसे एक जश्न मनाने का नाश्ता या नाश्ते का इलाज दें। यह फिर से करने के लिए एक प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है जब तक कि यह एक आदत नहीं बन जाता। आप उसे यह भी बता सकते हैं कि वह बहादुर है और वह फिर से खुद पर गर्व महसूस करते हुए सो जाएगा।

6. ध्यान भंग दूर रखें

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की उपस्थिति नींद को एक मुश्किल काम बना सकती है जो पहले से है। सुनिश्चित करें कि आपने फोन पर गेम खेलने या टेलीविजन देखने के लिए समय सीमा पर कर्फ्यू लगा दिया है। इसके अलावा, अपने बच्चे के बेडरूम में कोई गैजेट या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण न रखें।

7. नींद को एक खतरे के रूप में उपयोग करने से बचें

कुछ माता-पिता अपने बच्चे को कुछ गलत करने पर दंडित करने के तरीके के रूप में नींद का उपयोग कर सकते हैं। यह नींद की अवधारणा के साथ एक बुरा संबंध बनाता है और जीवन में जल्दी फसल के लिए अनिद्रा जैसे अन्य मुद्दों का कारण बन सकता है।

8. एक ही कमरे में अलग सोएं

यदि चीजें शुरू में बहुत कठिन हैं, तो आप एक ही बिस्तर के बजाय एक अलग गद्दे पर फर्श पर सोने का विकल्प चुन सकते हैं। वह भौतिक अलगाव पहले अवरोध को तोड़ सकता है और बाद में चीजों को आसान बना सकता है।

एक बार जब आप जानते हैं कि अपने बच्चे को उसके ही बिस्तर पर कैसे सुलाया जाए, तो बाद में होने वाली प्रगति बहुत ज्यादा काकवॉक है। अकेले सोने से उसे आत्मविश्वास नहीं मिलता है लेकिन यह उसे भविष्य में भी मजबूत और स्वतंत्र बनने में मदद करेगा। इसलिए जल्द ही अपने बच्चे में यह आदत विकसित करें।