गर्भावस्था के खिंचाव के निशान को कम से कम कैसे करें

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जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, तो मुझे बहुत खुशी हुई, लेकिन मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि मुझे कुछ "व्यर्थ" चिंताएं हैं कि मेरा शरीर कैसे बदल जाएगा। उनमें से मुख्य: खिंचाव के निशान।

NYU लैंगोने हेल्थ के प्लास्टिक सर्जन डॉ। एलिसा आर। गोलस के अनुसार, 90 प्रतिशत से अधिक महिलाओं को गर्भवती होने पर खिंचाव के निशान मिलते हैं।

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"जब कुछ महिलाएं केवल अपने निचले पेट पर कुछ खिंचाव के निशान विकसित करती हैं, तो कई महिलाओं को पता चलता है कि उनके पेट की दीवार पर लगभग नौ महीने का समय होने तक खिंचाव के निशान हैं, " उसने मुझे बताया। पेट के अलावा, ये धारियां आपके स्तनों, कूल्हों, बट और बाहरी जांघों पर होना आम है।

मतली और बढ़ते पैरों की तरह, खिंचाव के निशान उन शारीरिक परिवर्तनों में से एक हैं जो महिलाओं को 40 सप्ताह के लिए एक और मानव जीवन बढ़ने के दौरान अनुभव करते हैं। जैसे-जैसे मेरी गर्भावस्था आगे बढ़ी, मैंने संभावना को स्वीकार कर लिया और महसूस किया कि वे डरने वाली कोई बात नहीं हैं - वास्तव में, मुझे उन्हें इस बात की याद दिलाना चाहिए कि मेरा शरीर क्या कर सकता है। लेकिन वास्तविक होने दें: मैं यह भी समझना चाहता था कि उनके कारण क्या हैं और मैं उन्हें कैसे कम कर सकता हूं। यहाँ मैंने जो सीखा है:

गर्भावस्था खिंचाव के निशान के संभावित कारण:

तेजी से वजन बढ़ता है

वजन को जल्दी से बढ़ाने के लिए स्ट्रेच मार्क्स का सीधा योगदान माना जाता है, गोलस ने मुझे समझाया। "एक सिद्धांत यह है कि जब त्वचा बहुत जल्दी खिंच जाती है, तो त्वचा की ताकत परत (डर्मिस) टुकड़े हो जाती है, जिससे खिंचाव के निशान बन जाते हैं।" यह देखते हुए कि एक स्वस्थ बीएमआई वाली महिला गर्भावस्था के दौरान 11 से 15 किलो वजन प्राप्त कर सकती है, हमारी त्वचा के लिए इसे बनाए रखना मुश्किल है।

हार्मोन

यदि आपको यौवन के दौरान खिंचाव के निशान मिले हैं, लेकिन वजन बढ़ने के अन्य समय के दौरान नहीं, तो गोलस ने कहा कि हार्मोन एक योगदान कारक हो सकता है - और वजन नहीं। चूंकि गर्भावस्था हार्मोनल परिवर्तनों का समय है, आप उनसे फिर से उम्मीद कर सकते हैं।

जेनेटिक्स

वजन या हार्मोन में बदलाव के बावजूद कुछ भाग्यशाली महिलाओं को कभी भी खिंचाव के निशान नहीं मिलते हैं। गोलस ने कहा कि यह एक संकेत है कि आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है। आनुवंशिकी यह भी बता सकती है कि कुछ महिलाओं को "टाइगर स्ट्राइप" के निशान क्यों गहरे मिलते हैं, जबकि अन्य में खिंचाव के अधिक सूक्ष्म लक्षण दिखाई देते हैं।

आप क्या कर सकते है:

बादाम के तेल जैसे सुरक्षित मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करें:

यदि आप "अच्छे" आनुवांशिकी के साथ भाग्यशाली कुछ लोगों में से एक नहीं हैं, तो यहां गोलस से स्वागत योग्य समाचार है: "कुछ सबूत हैं जो त्वचा को अच्छी तरह से नमीयुक्त और कोमल रखने में मदद कर सकते हैं।" उसने चेतावनी दी कि जहां कई उत्पाद हैं जो खिंचाव के निशान को रोकने का दावा करते हैं, वहीं कुछ प्रभावी साबित हुए हैं।

गोलों ने बादाम के तेल की तरह प्राकृतिक विकल्पों का उपयोग करने का सुझाव दिया। "उसका मनभावन सौम्य गंध है और त्वचा द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है, " उसने वर्णन किया। बादाम का तेल भी किसी भी संभावित हानिकारक रसायनों के साथ नहीं आता है जिसे आप गर्भावस्था के दौरान बचना चाहते हैं।

स्वस्थ वजन बढ़ाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:

जबकि आपके बढ़ते बच्चे को सहारा देने के लिए अतिरिक्त वजन की आवश्यकता होती है, एक धीमी और स्थिर गति आपकी त्वचा को समायोजित करने में मदद कर सकती है। अपने चिकित्सक से बात करें कि आपको प्रत्येक सप्ताह कितना वजन प्राप्त करना चाहिए (यह दूसरी तिमाही में शुरू होने वाला प्रति सप्ताह लगभग एक पाउंड हो सकता है)। जब तक आप स्वस्थ हैं, इसके बारे में बहुत अधिक तनाव न करें।

उन्हें गले लगाओ:

गर्भावस्था के खिंचाव के निशान एक नया जीवन बनाने के लिए आपके शरीर की शक्ति की याद दिलाते हैं। उन्हें गर्व के साथ पहनें। एक अच्छा मौका यह भी है कि आपके पास बच्चा होने के तुरंत बाद आप उन्हें नोटिस नहीं करेंगे। "स्ट्रेच मार्क्स का अधिकांश हिस्सा समय के साथ फीका हो जाता है, " गोलस ने कहा। "वे आम तौर पर एक गहरे बैंगनी-लाल के रूप में शुरू करते हैं, लेकिन अंततः हल्का और हल्का हो जाते हैं, जब तक कि जो कुछ भी बचा है वह एक पीला, ज़िगज़ैग्ड स्ट्राइप है।" इसे अपने शरीर की सिद्धि के लिए नि: शुल्क टैटू के रूप में सोचें।

गोलस ने यह भी नोट किया कि प्लास्टिक सर्जन या त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में लेजर थेरेपी लाल रंग को कम कर सकती है, और रेटिनोइड युक्त रासायनिक छिलके या पर्चे क्रीम को भी उनकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। इसलिए निश्चिंत रहें कि वहाँ विकल्प मौजूद हैं, और इस बीच आप जो कर सकते हैं, उसे मनाएँ।

यह कहानी मूल रूप से POPSUGAR वर्ल्ड पर छपी है, इसे यहाँ पढ़ें और फेसबुक पर अधिक देखें।