टॉडलर्स में शारीरिक गतिविधि में बाधाओं को कैसे दूर किया जाए

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स्मार्ट फोन, वीडियो गेम और कंप्यूटर के आगमन के साथ, एक बच्चे के स्क्रीन समय से निपटना माता-पिता के लिए एक चुनौती बन सकता है। यह लेख आपको एक बच्चा के जीवन में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

बच्चों को शारीरिक गतिविधियों पर समय बिताना अभिभावकों के लिए बड़ी चुनौती हो सकती है। स्क्रीन टाइम, हेक्टिक वर्क शेड्यूल और प्रैम और स्ट्रॉलर पर अधिक निर्भरता जैसी बाधाओं के साथ, बच्चों को दौड़ना और खेलना माता-पिता के लिए मुश्किल हो सकता है। हालांकि ये बाधाएं चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं, लेकिन इनसे पार पाना असंभव नहीं है। कुंजी यह पहचानना है कि आपके बच्चे की शारीरिक गतिविधि के रास्ते में क्या हो रहा है, और फिर एक रास्ता खोज रहा है।

बाधाओं पर काबू पाने के टिप्स

1. स्क्रीन समय

शारीरिक गतिविधि के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक स्क्रीन समय है। यह बच्चों को टेलीविजन देखने, गेम खेलने (वीडियो या कंप्यूटर गेम) और टैबलेट और स्मार्टफोन पर बिताए गए समय को संदर्भित करता है। स्क्रीन का समय अच्छा मनोरंजन और बच्चों में सीखने का एक मूल्यवान स्रोत हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक यह उन्हें सोफे आलू में बदल सकता है। यह आपके बच्चों में संचार और सामाजिक कौशल के विकास को भी बाधित कर सकता है, यह सब बच्चों के लिए आवश्यक है कि वे अच्छे व्यक्तित्व वाले लोगों में विकसित हों और विकसित हों।
आज, अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि बच्चों के लिए गैजेट्स और गिज़्मो के साथ समय बिताना स्वाभाविक है। जबकि बच्चे आज अधिक तकनीक-प्रेमी हैं, और उनके जीवन के भाग और पार्सल के रूप में प्रौद्योगिकी को गले लगाने की संभावना है, स्क्रीन समय को सीमित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए, माता-पिता स्क्रीन को समय के रूप में निर्धारित कर सकते हैं और कड़ाई से लागू कर सकते हैं, जिसके बाहर बच्चों को टीवी देखने या फोन और टैबलेट के साथ खेलने की अनुमति नहीं होनी चाहिए। यह भी एक अच्छा विचार हो सकता है कि कुछ दिनों के लिए कोई स्क्रीन समय न हो।
माता-पिता के लिए बच्चों को पार्क और मनोरंजन केंद्रों में ले जाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बच्चों को प्रकृति से अवगत कराना और उन्हें खेलकूद के लिए प्रोत्साहित करना उन्हें महत्वपूर्ण जीवन कौशल सिखाएगा। अन्य बच्चों के साथ खेलने से उन्हें टीम की भावना को आत्मसात करने और साथियों के साथ बातचीत करने का अवसर मिलता है।

2. शारीरिक गतिविधि के लिए सीमित स्थान

कभी-कभी माता-पिता बच्चे की शारीरिक गतिविधि के लिए सीमित स्थान द्वारा प्रतिबंधित महसूस कर सकते हैं। ऐसे मामलों में, वे आसपास के पार्कों और मनोरंजन केंद्रों की तलाश कर सकते हैं। यदि आपके आवासीय क्षेत्र के आसपास कोई नहीं है, तो यह एक निवारक साबित हो सकता है। सभी माता-पिता को अपने बच्चों को हर हफ्ते कुछ घंटों के लिए समुद्र तट, पार्क या मनोरंजन केंद्र में ले जाने का प्रयास करना चाहिए।

3. हेक्टिक कार्य अनुसूचियां

आपका कार्य शेड्यूल आपको अपने बच्चों के साथ शारीरिक गतिविधि पर समय बिताने की अनुमति नहीं दे सकता है। आप अपने बच्चों के साथ खेलने के लिए या उन्हें बाहर ले जाकर इस बाधा को आसानी से पार कर सकते हैं। अपने किसी मित्र या पड़ोसी से कहें कि वह आपके साथ जिम्मेदारी साझा करे।

4. बाधाएं और बाधाएं

प्रैम और घुमक्कड़ छोटे बच्चों को घुमाने के लिए सुविधाजनक तरीके हैं। लेकिन बच्चों को लंबे समय तक धूप में अपने आस-पास बैठाकर या उनके साथ सोते हुए, केवल उकसाने और जल्दी सुस्ती को प्रोत्साहित करने की सेवा करेंगे। ऐसे मामले में, आपको अपने बच्चे को चलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए और जब भी संभव हो पार्क में जाना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे के सर्वांगीण विकास और विकास के लिए जरूरी है। आधुनिक समय के रहने वाले इसके लिए कई बाधाएं पेश कर सकते हैं। बच्चों में शारीरिक गतिविधि की बाधाओं को दूर करने के बारे में हैरान होने के बजाय, माता-पिता को इस कारण के लिए प्रतिबद्ध रहना चाहिए, और बाधाओं को दूर करने के नए तरीके खोजने चाहिए।