कैसे गर्भावस्था प्रोबायोटिक्स आप और आपके बच्चे की मदद कर सकते हैं

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यह एक विशिष्ट सुविधा है

जबकि गर्भावस्था की लोकप्रिय छवि चमक जीवन शक्ति में से एक है, वास्तविकता यह है कि गर्भावस्था कुछ बहुत अप्रिय दुष्प्रभावों के साथ आती है। नाराज़गी, कब्ज और पाचन संबंधी शिकायतें सभी आम बीमारियाँ हैं, जिससे माँ को काफी असहजता होती है।

तो आप क्या कर सकते हैं? खैर, शोध के एक नए निकाय का सुझाव है कि विशिष्ट गर्भावस्था प्रोबायोटिक्स लेने का जवाब हो सकता है।

बॉर्न ऑनलाइन में दाई और जन्म की शिक्षाविद ज़ो रयान का कहना है कि वह अक्सर अपने रोगियों को प्रोबायोटिक्स की सलाह देती हैं। "गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के हार्मोन की वजह से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कि नाराज़गी और कब्ज का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है, और प्रोबायोटिक्स इसकी मदद कर सकते हैं, " वह कहती हैं।

प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं, अनिवार्य रूप से otics अच्छे ’बैक्टीरिया जो कि मानव आंत में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं के समान हैं। अध्ययन बताते हैं कि दैनिक प्रोबायोटिक लेने से पाचन में सुधार हो सकता है और कब्ज और नाराज़गी जैसी संबंधित शिकायतों को कम कर सकता है।

नाराज़गी मम के बीच आम है क्योंकि प्रोजेस्टेरोन, हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों को आराम देता है, पेट के वाल्व को भी आराम देता है जो एसिड को अन्नप्रणाली से बाहर रखता है।

रेयान का कहना है कि लोकप्रिय एसिड की दवाइयाँ जैसे हर्टबर्न उपचार अल्पावधि राहत प्रदान कर सकते हैं, वे प्रोबायोटिक्स को जिस तरह से कर रहे हैं उस समस्या के कारण नहीं मिल रहे हैं।

प्रोबायोटिक्स जिसमें लैक्टोबैसिलस रम्नोसस और लैक्टोबैसिलस सलारियस जैसी प्रजातियां होती हैं जो आंत के वनस्पतियों को संतुलित करने और पाचन तंत्र के समुचित कार्य को प्रोत्साहित करने में मदद करती हैं।

प्रोबायोटिक्स भी गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी लाते हैं, इसलिए अतिरिक्त एसिड के लिए कम अवसर होता है जो नाराज़गी पैदा करता है।

कब्ज एक और आम गर्भावस्था का दुष्प्रभाव है, जो कि मसूड़ों की उम्मीद का 40 प्रतिशत है। यह प्रोजेस्टेरोन द्वारा भी बढ़ा है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को धीमा कर देता है। असुविधाजनक और असुविधाजनक होने के अलावा, कब्ज से बवासीर (बवासीर) भी हो सकता है।

एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय के 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ प्रकार के प्रोबायोटिक बैक्टीरिया, जैसे कि बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम, ने मल त्याग की आवृत्ति में काफी सुधार किया और गर्भावस्था में पेट दर्द और तनाव जैसे अन्य लक्षणों में सुधार हुआ।

जिन गर्भवती महिलाओं ने अध्ययन में भाग लिया, वे सभी "कार्यात्मक कब्ज" से पीड़ित थीं। प्रत्येक को चार सप्ताह की अवधि के लिए बहु प्रजातियों की दैनिक खुराक दी गई। महिलाओं को एक प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कहा गया जो शौच की आवृत्ति, मल की निरंतरता और अन्य संबंधित टिप्पणियों को दर्ज करती है।

शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि चार सप्ताह के बाद मल त्याग की औसत आवृत्ति में काफी सुधार हुआ था।

बेशक, गर्भावस्था में प्रोबायोटिक्स लेने के लाभ केवल पाचन शिकायतों तक सीमित नहीं हैं। वास्तव में, रयान नोट करता है कि एक विशेष गर्भावस्था प्रोबायोटिक लेना शिशु के लिए भी अच्छा हो सकता है।

"गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा लिए गए प्रोबायोटिक्स यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि जब वह जन्म नहर से गुजरता है तो बच्चे को लाभकारी बैक्टीरिया की अच्छी खुराक मिल जाएगी, " वह बताती है।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जिन शिशुओं को जन्म के समय (और स्तनपान के माध्यम से) बैक्टीरिया के सही प्रकार से उजागर नहीं किया जाता है, उनमें स्वास्थ्य की स्थिति जैसे एक्जिमा, अस्थमा, एलर्जी और टाइप 1 मधुमेह होने का अधिक खतरा होता है।

एक बड़े एनजेड अध्ययन से यह भी पता चला है कि कम शिशुओं में एग्जिमा जैसे एलर्जी का विकास होता है जब लैक्टोबैसिलस रम्नोसस को गर्भावस्था और स्तनपान के माध्यम से लिया जाता है।

यह शिशु की प्रतिरोधक क्षमता की शुरुआत भी है, जो बढ़ने के साथ-साथ रोगाणु और कीड़े के संपर्क में आने के बाद भी विकसित होती रहेगी।

"गर्भावस्था में प्रोबायोटिक्स लेना बच्चे के पेट की वनस्पति के लिए बहुत अच्छी शुरुआत है, " रयान कहते हैं।

यह लेख आपके लिए जीवन स्थान लेकर आया था।