माँ बनने के बाद खुद की देखभाल कैसे करें

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आखिरी बार कब था जब आपने अकेले कुछ समय बिताने के लिए या अपने सभी दोस्तों से मिलने के लिए एक दिन की छुट्टी ली थी? आखिरी बार आपने उस किताब को शेल्फ पर कब पढ़ा था? आखिरी बार जब आप दोषी महसूस किए बिना काम के लिए घर से बाहर निकले थे?

मैं एक माँ हूँ, और मैं पूरी तरह से समझती हूँ कि अपने बच्चे को छोड़ना मेरे लिए बहुत स्वार्थी है और मेरे लिए कुछ समय है। लेकिन 'मुझे समय' महत्वपूर्ण है क्योंकि खुद की देखभाल नहीं करना वास्तव में निराशा, कम आत्मसम्मान और उदासी जैसे कई प्रमुख मुद्दों को जन्म दे सकता है।

तो इससे पहले कि आप इन मुद्दों पर पहुंचें, अपने आप को प्यार दिखाना शुरू करें।

यहाँ कुछ विचारों के लिए माताओं के लिए एक महान समय है

1. घर पर खुद को लाड़ प्यार

कुछ गुणवत्ता वाले चेहरे और मालिश किट खरीदें। दो सप्ताह में एक बार, किसी और को अपने बच्चे की देखभाल करने दें, अपने कमरे को बंद करें, और अपनी मालिश और चेहरे के सत्र का आनंद लें। अपनी त्वचा, अपने बालों और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना, इन चीजों के लिए सैलून जाने से कहीं अधिक चिकित्सीय है।

2. व्यायाम करें

यदि आप मेरे जैसे कोई हैं, तो काम करने का विचार आपको डरा सकता है, लेकिन अगर मैं इसे करना शुरू कर सकता हूं, तो आप भी कर सकते हैं! आपको बस एक कोने में योगा मैट (चाहे सुबह हो या शाम) पर बैठकर सांस लेने की एक्सरसाइज करनी है। इसे 21 दिनों तक जारी रखें और आपको तब भी एहसास नहीं होगा जब आपने वास्तव में काम करना शुरू कर दिया था और आपका समय 10 मिनट से एक घंटे तक कैसे बढ़ गया था।

3. अपना जुनून खोजें

मुझे पता है कि हमारे जीवन में एक ऐसा चरण है जहाँ हम नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। लेकिन, यह पता लगाने में कभी देर नहीं हुई। खाना पकाने, गायन, पेंटिंग आदि का प्रयोग करें और आप इसे धीरे-धीरे पाएंगे। यदि आप पहले से ही जानते हैं, तो रोजाना इसका अभ्यास शुरू करें। उदाहरण के लिए मुफ्त लिखना शुरू करें अगर आप ब्लॉगिंग का आनंद लेते हैं, कराओके के साथ गाना शुरू करें, या गाएं और यदि आप गाना पसंद करते हैं तो अपनी आवाज़ रिकॉर्ड करें।

4. ड्रेस वेल

महान दिखने के लिए आपको वजन कम करने के लिए इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है। बहुत अच्छी लग रही है सभी के बारे में अच्छी तरह से तैयार और प्रस्तुत किया जा रहा है। अपने आप को त्याग मत करो क्योंकि आपने कुछ किलो पर डाल दिया है। अपने आप से प्यार करें कि आप कौन हैं और अपना वजन कम करने के लिए छोटे कदम उठाएं। पूरी तरह से पोशाक और आप सुंदर दिखेंगे।

5. गो आउट एंड गेट सम फ्रेश एयर

घर के अंदर रहना और बस एक माँ होने के नाते, दिन भर थकान हो सकती है और यह आपको एक महान माँ नहीं बनाने जा रही है। अपने घर से बाहर कदम रखें और लोगों से मिलें; एक कॉफी हाउस में जाएं, और जो आपको पसंद है उसे करने का आनंद लें। उस व्यक्ति को प्राप्त करें जो आप हमेशा से रहे हैं।

आप यह सब कर सकते हैं और अभी भी मातृत्व का आनंद ले सकते हैं। हैप्पी मदरहुड!

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