बच्चों को आत्म नियंत्रण कैसे सिखाएं - युक्तियाँ और गतिविधियाँ

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों को सेल्फ कंट्रोल सिखाना क्यों ज़रूरी है?
• एक बच्चे को आत्म नियंत्रण सिखाने के तरीके
• सेल्फ कंट्रोल एक्टिविटीज आपका बच्चा एंजॉय करेगा

बच्चों को उठाना आसान नहीं है। यदि आप उनकी मांगों को पूरा करते हैं, तो वे इसके मूल्य को नहीं समझते हैं; यदि आप उनकी मांगों को पूरा नहीं करते हैं तो वे नखरे फेंकते हैं। यदि आप किसी पार्टी में या भीड़-भाड़ वाली जगह पर हैं और आपके बच्चे जिद्दी हैं और नखरे करते हैं, तो माता-पिता के लिए शर्मनाक बात नहीं बताना निराशाजनक हो सकता है। लेकिन आप अपने बच्चों के इस तरह के व्यवहार से कैसे निपटते हैं? क्या आप उन पर चिल्लाते हैं या आप विनम्रता से उन्हें समझाते हैं? यदि आपके बच्चे मांग कर रहे हैं और आपकी बात नहीं मानते हैं, तो चिंता न करें! बच्चों के साथ व्यवहार करने के कुछ तरीके हैं जब उनके पास सार्वजनिक रूप से एक मेल्टडाउन है, और उन तरीकों में से एक है जो आप उन्हें आत्म-नियंत्रण सिखा सकते हैं। पता करें कि आप बच्चों को आत्म-नियंत्रण कैसे सिखा सकते हैं।

बच्चों को सेल्फ कंट्रोल सिखाना क्यों ज़रूरी है?

बच्चों को सीखने के लिए आत्म-नियंत्रण की कला एक आवश्यक कौशल है क्योंकि इससे उन्हें जीवन में बाद में परिपक्व वयस्कों में विकसित होने में मदद मिलेगी। आत्म-नियंत्रण का कौशल बच्चों के लिए उनके दिन-प्रतिदिन के जीवन में उपयोगी हो सकता है। संघर्षों के मामले में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना, उनके लापरवाह व्यवहार को नियंत्रित करना, और विलंबित संतुष्टि को समझना सिखाना, - ये सभी चीजें आत्म-नियंत्रण की कला के अंतर्गत आती हैं जो उन्हें परिपक्व मानव में विकसित करेंगी।

आत्म-नियंत्रण की कमी वाले बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक व्यवहार संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं, जो उन्हें इस कला को सिखाने का एक और महत्वपूर्ण कारण है। लेकिन बच्चों के लिए आत्म-नियंत्रण क्या है? कभी-कभी माता-पिता के रूप में, हम सोचते हैं कि उसके चिल्लाने, रोने और नखरे से निपटने के बजाय बच्चे की मांगों को देना ज्यादा आसान है, शायद यही कारण है कि बच्चा पहली जगह में जिद्दी हो जाता है। लेकिन, थोड़े धैर्य के साथ, आप अपने बच्चे के व्यवहार को ढाल सकते हैं।

एक बच्चे को आत्म नियंत्रण सिखाने के तरीके

नीचे कुछ गतिविधियाँ और रणनीतियाँ हैं, जो आपके बच्चे को आत्म-नियंत्रण की कला सिखाने के लिए कोशिश कर सकती हैं:

1. इनाम तकनीक का उपयोग करें

यदि आप कुछ सकारात्मक सुदृढीकरण की कोशिश करते हैं तो बच्चे अच्छे व्यवहार को दोहरा सकते हैं। विभिन्न परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करने के लिए अपने बच्चे को पुरस्कार दें। उदाहरण के लिए, आप उसे एक स्टिकर कैलेंडर दे सकते हैं, हर एक दिन उसके द्वारा प्रदर्शित आत्म-नियंत्रण के प्रत्येक कार्य के लिए। इससे आपकी किडो खुश हो जाएगी और वह जल्द ही इस कौशल में महारत हासिल कर लेगा।

2. जब आपका बच्चा जवाब देना सिखाए

अपने बच्चे को सिखाएं कि यदि आप उसे कहीं से बुलाते हैं, तो उसे सिर्फ यह नहीं कहना चाहिए कि वह 'क्या' है, जहां से वह, वास्तव में, आप जहां हैं, वहां आएं और आपसे बातचीत करें। यह आपके बच्चे को यह जानने में मदद करेगा कि आत्म-नियंत्रण का मतलब यह भी है कि वह कुछ और करने के पक्ष में क्या कर रहा है।

3. रिमाइंडर का प्रयोग करें

बच्चे आसानी से विचलित हो जाते हैं और चीजों को याद रखने में परेशानी होती है। इसलिए माता-पिता के रूप में, अपने बच्चे को समय पर अनुस्मारक देने से उसे आसानी से आत्म-नियंत्रण की कला सीखने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा गुस्से में होता है, तो उसे तुरंत याद दिलाएं कि आपने उसे आत्म-नियंत्रण के बारे में क्या सिखाया है और उसे शांत करने के लिए गहरी साँस लेने के लिए कहें। स्कूल जाने से पहले आप हर दिन उसे याद दिला सकते हैं कि वह दूसरे बच्चों के साथ अच्छा व्यवहार करे और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करे, अगर उसके साथी उसके लिए कुछ कहते हैं और गुस्सा नहीं करते हैं।

4. नियम निर्धारित करें

छोटे बच्चों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने बच्चे को नियम स्पष्ट रूप से समझाने की जरूरत है, उससे क्या उम्मीद की जाती है, क्या अनुमति है और क्या नहीं। इस तरह से आप उसे विनियमित तरीके से आत्म-नियंत्रण करने में मदद कर सकते हैं। नियमों को जितना सरल और स्पष्ट रूप से वे आपके बच्चे को बताएंगे, उतना ही आसान होगा कि वह उन्हें याद रखे।

5. एक रोल मॉडल बनें

बच्चे अपने माता-पिता को देखते हैं और अक्सर नकल करते हैं कि वे क्या करते हैं। अपने बच्चे को आत्म-नियंत्रण सिखाने का एक शानदार तरीका यह है कि आप खुद उनके सामने इसका अभ्यास करें। एक अच्छा रोल मॉडल बनें क्योंकि आपका बच्चा आपको देखकर आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करेगा। उदाहरण के लिए, जब आप क्रोधित होते हैं, तो अपने बच्चे के सामने नहीं पहुँचते। उसे दिखाएं कि आप अपने गुस्से को रोक रहे हैं - मुस्कुराएं और बात करें। जब उसका सोने का समय नजदीक आता है, तो दृढ़ता से टीवी बंद कर दें और अपने बच्चे को बताएं कि आपको सोने की जरूरत है क्योंकि यह आपका सोने का समय भी है। वह आपसे सीख लेगा और नखरे नहीं करेगा!

6. अपने बच्चे के सोने के समय के साथ समझौता न करें

बच्चे हमेशा रात में बिस्तर पर जाने के लिए उपद्रव करते हैं। आत्म-नियंत्रण और आत्म-अनुशासन सिखाने के लिए एक अच्छे अवसर की तरह बिस्तर पर जाने के लिए उनकी अनिच्छा का उपयोग करें। अपने बच्चे को बिस्तर से पहले लगातार दिनचर्या का पालन करें ताकि वह बिना फुस्स हुए अपने उचित समय पर सो सके।

7. खेलों में काम चालू करें

यदि वे इसे सीखने में आनंद लेते हैं तो बच्चे आसानी से आत्म-नियंत्रण की कला में महारत हासिल करेंगे। इसलिए खिलौनों को साफ करने या इनाम की तरह अंत में कुछ ठोस उत्साह के साथ एक मजेदार खेल में होमवर्क करना पसंद करें। इससे उन्हें प्रेरणा मिलेगी।

8. एक ब्रेक दें

यदि बच्चे एक कार्य में आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करते हैं, तो यह उन्हें थका देगा, और वे दूसरे कार्य के साथ ऐसा नहीं कर सकते हैं। इसलिए उन्हें एक बार में एक ब्रेक दें। यह उन्हें क्रमिक गति से आत्म-नियंत्रण सीखने में मदद करेगा जब तक कि वे बिना मदद के लगातार अभ्यास करने के लिए पर्याप्त परिपक्व न हो जाएं।

9. मिस्बेहेवियर को अपनी प्रतिक्रिया बदलें

अपने बच्चे की मांग में देना क्योंकि वह चिल्ला रहा है या चिल्ला रहा है, इससे उसे आत्म-नियंत्रण सीखने में मदद नहीं मिलेगी। अपनी आवाज उठाए बिना या धमकियों का सहारा लिए दृढ़ और अडिग रहना अपने बच्चे को आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। यह निश्चित रूप से माता-पिता की ओर से बहुत धैर्य ले जाएगा, लेकिन लाभ इससे आगे निकल जाएंगे।

सेल्फ कंट्रोल एक्टिविटीज आपका बच्चा एंजॉय करेगा

पूर्वस्कूली के लिए कई स्व-नियंत्रण गतिविधियां हैं जो आप कर सकते हैं जो उन्हें इस प्रक्रिया में खुद का आनंद देगा। यहाँ कुछ है -

1. मार्शमैलो टेस्ट

अपने बच्चे को मार्शमैलो दें और उसे बताएं कि वह इसे तुरंत खा सकता है अगर वह चाहे तो लेकिन अगर वह खाना खाने से 15 मिनट पहले इंतजार करता है, तो आप उसे इनाम के रूप में एक और मार्शमैलो देंगे। यह उसके आत्म-नियंत्रण पर काम करने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट, मजेदार तरीका है।

2. ग्रीन लाइट, रेड लाइट

यह बच्चों को आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए एक आंदोलन का खेल है, जहाँ आपके बच्चे को हरी बत्ती के चिल्लाने पर नाचना, कूदना और घूमना पड़ता है। और जब आप लाल बत्ती बुझाते हैं, तो उसे मूर्ति के रूप में खड़ा होना चाहिए। यह आपके बच्चे के संघर्ष को देखने के लिए और अभी भी कूदने के लिए लुभाते हुए मनोरंजक होगा।

3. उड़ाने वाले बुलबुले

ब्लोइंग बबल एक ऐसी गतिविधि है जो शांत होती है, गहरी सांस लेने की गति के लिए धन्यवाद। जब भी आपका बच्चा परेशान होने के लक्षण दिखाने लगे, तो उसे बुलबुले उड़ाने के लिए कहें, ताकि वह आत्म-नियंत्रण का अभ्यास कर सके। इसी तरह, आप अपने बच्चे को फिजेट स्पिनर या स्ट्रेस बॉल जैसी चीजें भी दे सकते हैं और उसे बता सकते हैं कि जब भी वह गुस्सा, चिड़चिड़ा या उदास महसूस करे तो उसका इस्तेमाल करें।

4. छुप-छुपकर खेलें

छुप-छुपकर एक बच्चे को अपने कंपार्टमेंट को बनाए रखने के बारे में सिखाने के लिए एक बढ़िया गेम है। बिल्कुल चुप रहना और तब तक इंतजार करना जब तक कोई आपको पाता है आत्म-नियंत्रण के लिए एक आदर्श अभ्यास है। यह आपके बच्चे को एक सुखद तरीके से सीखने में मदद करेगा।

5. च्युइंग गम टेस्ट

अपने बच्चे को गोंद की एक छड़ी दें और उसे बिना काटे अपने मुंह में रखने के लिए कहें। यदि वह सफल हो जाता है, तो उसे एक इलाज मिलता है। यह थोड़ा कठिन हो सकता है लेकिन बच्चों को आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए एक अच्छी गतिविधि है।

6. ट्विस्टर खेलें

ट्विस्टर एक बच्चे को मोटर कौशल, ध्यान कौशल और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करने के लिए एक शानदार गेम है। यह उसे सहकारी टीम के प्रयासों और नियमों का पालन करने के तरीके के बारे में जानने के लिए भी प्रोत्साहित करेगा।

7. नो-लाफिंग गेम

यह एक प्रसिद्ध खेल है जहाँ आप एक-दूसरे को हँसाने के लिए अपनाते हैं। आप इस गेम को खेलते समय अपने बच्चे के साथ बदल सकते हैं। आँख से संपर्क करना आवश्यक है, और किसी भी स्पर्श की अनुमति नहीं है। यह एक गतिविधि है जो आपके बच्चे को आत्म-नियंत्रण की कला सीखने में मदद करने के लिए गारंटी है, जबकि वह अपने चेहरे को तटस्थ रखने के लिए संघर्ष कर रहा है और हंस नहीं रहा है।

एक बच्चे को आत्म-नियंत्रण सिखाने से निश्चित समय, समर्पण और धैर्य की मात्रा मिलती है, लेकिन यह आपके बच्चे को भविष्य के लिए तैयार कर सकता है। आपका बच्चा बड़ा होकर एक आत्मविश्वासी, सफल वयस्क बनेगा, जो रास्ते में किसी भी लड़ाई को लड़ने में सक्षम होगा। सभी बड़ी चीजें छोटी शुरू होती हैं, इसलिए अपने बच्चे को आत्म-नियंत्रण की कला में महारत हासिल करने और उसे एक अच्छे इंसान के रूप में विकसित करने में मदद करें!