कैसे वजन कम करने के लिए अपने फ्रिज के साथ टीम के लिए

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कहीं न कहीं आपकी फिटनेस यात्रा में, जब आप विशेष रूप से हंसमुख नहीं होते हैं, तो आप अवांछित किलो के लिए किसको दोषी मानते हैं? फ्रिज! लेकिन पाउंड खोने में आपकी मदद करने के लिए आप अपना फ्रिज प्राप्त कर सकते हैं। कैसे? सरल - बस अपनी मशीन को व्यवस्थित करें! देखो उन पाउंड मशाल में खुद को जल्द ही नष्ट!

अपने फ्रिज की मदद से कुछ पाउंड बहा देना कठिन नहीं है। यदि आप सोच रहे हैं कि कैसे, याद रखें पहला कदम उस चिल मशीन को थोड़ा व्यवस्थित करना है। शुरू हो जाओ।

कैसे अपने फ्रिज बनाने के लिए अपने कैलोरी पिघल

1. व्यवस्थित करें, व्यवस्थित करें!

आपके फ्रिज में स्वस्थ भोजन के विकल्प को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है क्योंकि चुभने वाली आँखें सामने की ओर कुछ पापी हो जाती हैं। अपने फ्रिज को ऐसे व्यवस्थित रखें कि स्वस्थ विकल्प आपके सामने सही हों। जब गैर-जंक फूड बड़े करीने से व्यवस्थित किया जाता है, तो आपको साफ खाने के लिए प्रेरित किया जाएगा। एक संगठित फ्रिज आपको आवश्यक वस्तुओं और उन चीजों के बारे में जागरूक रहने में मदद करेगा, जिन्हें एक आराम की आवश्यकता है।

2. उन्हें जोड़ी

अस्वास्थ्यकर भोजन के अपने फ्रिज को शुद्ध करने का सबसे स्मार्ट तरीका स्वस्थ स्नैक्स को एक साथ जोड़ना है। उदाहरण के लिए, बादाम मक्खन और सेब एक साथ चलते हैं, या आप अजवाइन के साथ कम वसा वाले पनीर को चुनना पसंद कर सकते हैं। जब भोजन संयोजन में आयोजित किया जाता है, तो यह आपको खाने योग्य मन से चिपकाने में मदद करता है। इस तरह की जोड़ी बनाना भी एक साथ एक स्नैक को आसान बनाता है।

3. फल का उत्तर है

दिन में एक फल उन पाउंड को खाड़ी में रखता है। वास्तव में! यदि आप चलते-फिरते हैं, तो फल आपको पोषण देने में मदद करेंगे। वे आपको अपने आहार में अनावश्यक चीनी पर जमा होने से भी रोकेंगे, जिसे आप अन्यथा वातित पेय के माध्यम से लेते हैं। नाशपाती, आड़ू, खरबूजे और खट्टे फलों पर स्टॉक करें। सुनिश्चित करें कि फ्रिज का एक दृश्य खंड फलों के लिए समर्पित है। इस तरह, जब आप नाश्ता करना चाहते हैं, तो आप चीनी विकल्प के बजाय एक फल लेने के लिए बाध्य हैं।

4. आराम भोजन के लिए मंच के पीछे

आराम करने वाले खाद्य पदार्थ, अच्छी तरह से, आराम कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप कुछ पाउंड बहाना चाहते हैं तो उन्हें टालने की जरूरत है। जब आप ऐसे प्रलोभनों से दूर रहना चाहते हैं तो आप क्या करते हैं? ठीक है, अगर आपके पास मैक और पनीर बचे हुए हैं, तो उन्हें कंटेनरों में पैक करें और उन्हें स्वस्थ भोजन विकल्पों के पीछे रखें। यह छोटी सी चाल आपको अपने वजन घटाने के मार्ग पर बने रहने में मदद करेगी। यह सबसे अच्छे तरीकों में से एक है, जो आपके फ्रिज का वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है!

5. स्लाइस और पासा veggies

वेजी फाइबर से भरे होते हैं और आपके पेट को भरा रखते हैं। लेकिन उन्हें अपने फ्रिज में बहुत लंबे समय तक संग्रहित न रखें। वे साँचे और बासी हो सकते हैं। इसके बजाय, जब आप उन्हें खरीदते हैं तो उन्हें काटने की कोशिश करें। उन्हें कंटेनरों में स्टोर करें और फिर उन्हें अपने फ्रिज में स्टोर करें।

इस तरह के साफ खाने के साथ, आप अपने शरीर में होने वाले सकारात्मक बदलावों को देख सकते हैं। तो, पाउंड खोने में मदद करने के लिए अपना फ्रिज कैसे प्राप्त करें? यह सब लेता है एक छोटे से संगठन है!