рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрддрд┐ рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпрд╛рдБ - рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдкрддреНрдиреА рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдПрдХ рд╢рд╛рджреА рджреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд▓рд╛рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рддрдм рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдПрдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рд╢рд╛рджреА рдореЗрдВ, рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рдХрд░реНрддрд╡реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рджреЛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рднреА рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░рдирд╛; рдпрд╣ рдХреБрдЫ рдРрд╕рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐ рд╢рд╛рджреА рдореЗрдВ рднреВрдорд┐рдХрд╛рдПрдБ рдФрд░ рдЬрд╝рд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпрд╛рдБ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реЛрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИред

рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ, рдЖрдк рд╕рд┐рд░реНрдл рдорджрдж рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рд╡рдлрд╛рджрд╛рд░ рдкрддрд┐ рдФрд░ рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдПрдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдкреВрд░реА рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

рдХрднреА-рдХрднреА рдПрдХ рдкрддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЖрдк рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдХреИрд╕реЗ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реЛрдЪ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдкрддреНрдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рддреЛ рдпрд╣ рдПрдХ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рд┐рдХрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рдЗрд╕ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрдзреНрдпрд╛рдп рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдПрдХ рдкрддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рджреЗрдЧреАред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдПрдХ рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ 15 рдХрд░реНрддрд╡реНрдп

рдпрд╣рд╛рдВ рдпрд╣ рдпрд╛рдж рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдмрд┐рдВрджреБ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХрдм рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реИред рдЗрдирдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдХреЗ, рдЖрдк рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХ рдорд╣рд╛рди рдкрд┐рддрд╛ рдФрд░ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХ рдЕрджреНрднреБрдд рдкрддрд┐ рдмрдиреЗрдВрдЧреЗ ред

1. рдЦреБрдж рдХреЛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ

рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкрддрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдХрднреА-рдХрднреА, рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдФрд░ рд╕рдордЭрдирд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреНрдпрд╛ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдмрдбрд╝рд╛ рдХрджрдо рд╣реИред рдЬрдм рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╕реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рднреЛрдЬрди рдХреА рдЖрджрддреЛрдВ рдФрд░ рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдФрд░ рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╕рд┐рдХрдиреЗрд╕ рдЬреИрд╕реА рдмрдбрд╝реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдкрдврд╝рдирд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред

2. рдорджрдж рдЕрдЧрд░ рд╡рд╣ рд╕реБрдмрд╣ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рд╕рд┐рдХрдиреЗрд╕ рдПрдХ рджрд░реНрджрдирд╛рдХ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдердХ рдЧрдИ рдФрд░ рдердХ рдЧрдИред рдПрдХ рдкрддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрд╕реЗ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ, рдЙрд╕рдХреА рддрд░рдл рд╕реЗ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдВ, рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рд╕рд╣рдЬ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рдПрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЬрдм рд╡рд╣ рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реА рд╣реЛред

{title}

3. рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдмрдиреЛ

рдЕрдЧрд▓реЗ рдХреБрдЫ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрджрд▓ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреАред рдореВрдб рд╕реНрд╡рд┐рдВрдЧ, рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕рдВрдШрд░реНрд╖, рджрд░реНрдж рдЖрджрд┐ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЗрд╕ рд╕рдордп рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдпреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрдм рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдЗрди рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рддреА рд╣реИ рддреЛ рдзреИрд░реНрдп рд░рдЦрдирд╛ рд╕реАрдЦреЗрдВред рдЙрд╕рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реЛрдзреЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд░рд╣реЗрдВ рдФрд░ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рджрдпрд╛ рд╕реЗ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрдВред

4. рдЙрд╕реЗ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ

рдЗрд╕ рдЪрд░рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЛ рд╕рдорд░реНрдерди рдФрд░ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рд╡рд╣ рд╕рдордп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЦреБрд╢ рдФрд░ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд╛рде рд╣реА, рд╡рд╣ рдЕрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рддрддрд╛, рднрдп рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЗрд╕ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рд╡рд╣рд╛рдВ рд░рд╣рдирд╛ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдЙрд╕реЗ рдпрд╛рдж рджрд┐рд▓рд╛рддреЗ рд░рд╣реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред

5. рд▓рдЪреАрд▓реЗ рдмрдиреЛ

рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рд╕реЗ рд╣рдЯрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдВ рднреА рдмрджрд▓рдиреА рд╣реЛрдВрдЧреАред рдЗрд╕ рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреАред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рдПрдХ рдХрд╛рдордХрд╛рдЬреА рдкрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдЕрднреА рднреА рдЬреЛ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рдереЗ рд╡рд╣ рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдм рднреА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдЖрдк рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛рдПрдВред рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рддреЛ рдЖрдк рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рдЪреАрд▓реЗ рдШрдВрдЯреЗ рдпрд╛ рдШрд░ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрд░реЛрдз рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рддрд░рд╣, рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╣рд╛рдВ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рднреА рдЙрд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред

6. рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдирд╛

рдЬрдм рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛ, рддреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЙрд╕рдХреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╡рд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╕рд░рд╛рд╣рдирд╛ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЫреБрдЯреНрдЯреА рд▓реЗрдиреЗ рдФрд░ рдбреНрдпреВрдЯреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХрд╣ рд╕рдХрддреЗ рдереЗред рдпрд╣ рдЗрд╕ рдЪрд░рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред

{title}

7. рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╣реЛ

рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЦреБрдж рдХреЛ рддрдирд╛рд╡ рди рд▓реЗрдиреЗ рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд╡реЗ рдЕрдкрдиреА рдорд╛рдБ рдХреЗ рдШрд░ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдЕрдиреНрдп рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдПрдХ рдЬреЛрдбрд╝реЗ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЖрдкрдХреЛ 8 рд╡реЗрдВ рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдЧрд╛ред

8. рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдПрдВ

рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХрд╛ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдПрдХ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рджрдВрдкрддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдпрд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдПрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рддреИрдпрд╛рд░ рд░рд╣реЗрдВред рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдмрд╛рддреЛрдВ рдкрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд░реЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдпрд╣ рдЫреЛрдЯреА-рд╕реА рд╣рд░рдХрдд рдЙрд╕реЗ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧреА рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рдПрдЧреА рдХрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рд╕рд╛рде рд╣реИрдВред рдпрд╣ рднреА рдПрдХ рд╕рдордп рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рдореЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

9. рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрдВ

рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЪреАрдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдЙрдард╛рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЛ рдпрд╣ рдмрддрд╛рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЙрд╕ рдкрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЬрдм рдЙрд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реЛ, рдЙрд╕рдХреА рдорджрдж рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдк рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред

10. рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╢реНрд░реЛрддрд╛ рдмрдиреЗрдВ

рдпрд╣ рдЙрди рд╕рдордпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рдзреИрд░реНрдп рд░рдЦрдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдм рд╕реБрдирдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╣рд╛рдБ рд░рд╣рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рд╕рднреА рдмрд╛рддреЗрдВ рд╕реБрдиреЗрдВред рдЬрдм рдЖрдк рдЙрди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХреЛ рд╕реБрдиреЗрдВрдЧреЗ, рддреЛ рд╡рд╣ рдмреЗрд╣рдж рдЦреБрд╢ рд╣реЛрдВрдЧреА, рдЬрдм рднреА рд╡рд╣ рдХрд╣реЗрдЧреАред

11. рдШрд░реЗрд▓реВ рдХрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╣рд╛рде рдмрдЯрд╛рдПрдВ

рдпрд╣ рд╡рд╣ рд╕рдордп рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рдШрд░ рдХреЗ рдХрд╛рдореЛрдВ рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд░ рджрд┐рди рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдЗрдзрд░-рдЙрдзрд░ рднрд╛рдЧрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдХреЗ рдШрд░ рдХрд╛ рд╕рд╛рд░рд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрдм рд╡рд╣ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдШрд░ рдХреЗ рдХрд╛рдо рдЙрд╕реЗ рдердХрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд▓реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рдХреЛрдИ рдЖрд╕рд╛рди рдХрд╛рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдпрд╣ рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдпрд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рджреЛрдиреЛрдВ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдард╛рдПрдВред

12. рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЬрд╛рдПрдБ

рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреЛ рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓ рдореЗрдВ рднрд░реНрддреА рдХрд░рд╛рдирд╛ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдмрдбрд╝рд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдПрдБ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХрд╛ рджреМрд░рд╛ рдХрд░рдирд╛ рддрдирд╛рд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрди рд╕рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЫреЛрдбрд╝рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЬрдм рднреА рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рдирд┐рдпреБрдХреНрддрд┐ рдХрд╛ рд╕рдордп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реЛ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрд╛рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред

{title}

13. рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░

рдмрдбрд╝реЗ рджрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд░реЗрдВред рдХрднреА-рдХрднреА, рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЛ рдмреЗрд╣рдж рддрдирд╛рд╡ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рджреМрд░рд╛рди рдЙрд╕реЗ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЙрд╕реЗ рдмрддрд╛рдПрдВ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЕрдм рддрдХ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдкреНрд░рдмрдВрдзрд┐рдд рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣реЗрдВред рдЙрд╕реЗ рдмрддрд╛рдПрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реИрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЬрдм рд╡рд╣ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИред

14. рдЙрд╕реЗ рд╕рдордп рджреЗрдВ

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕рднреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рд╡рд╣рд╛рдБ рдорд┐рдЬрд╛рдЬ, рдЕрдЬреАрдм рднреЛрдЬрди cravings, рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЛ рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╣реЛрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдЗрд╕ рд╕рдордп рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╡рд╣ рдЖрдк рдкрд░ рдмреЗрд╣рдж рдирд┐рд░реНрднрд░ рд╣реЛрдЧреАред рдФрд░ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдиреНрдп рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЕрд▓рдЧ рд░рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд╛ рдПрдХ рдЖрдзрд╛рд░ рд╣реЛрдирд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред

15. рдЙрд╕реЗ рд╕реНрдкреЗрд╢рд▓ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рдПрдВ

рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдкреЗрдЯ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрдо рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рд╕рдордп рдЖрдк рдпрд╣ рдирд╣реАрдВ рд╕рдордЭ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЙрд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рд╕рдордЭрд╛ рдЬрд╛рдП рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╣реИ рд╡рд╣ рд╕рд╣реА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЙрд╕рдХреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдмрддрд╛рдПрдВ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рд╕реБрдВрджрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рдПрдВред рдЬрдм рдЖрдк рдЙрд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдИрдорд╛рдирджрд╛рд░ рд░рд╣рд┐рдПред рддреБрдо рднреА рдЙрд╕реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдорд╛рддреГрддреНрд╡ рдлреЛрдЯреЛрд╢реВрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдм рдПрдХ рдкрддрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдкрдиреА рдкрддреНрдиреА рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдПрдХ рдЕрдВрддрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрд╕реА рддрд░рд╣, рдЬрдм рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддрдм рднреА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдорд╛рди рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЬрдм рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╡рд╣ рд╕рднреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд▓реЗрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рдореЗрдВ рдЖрддреА рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдпрд╣ рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд▓рдЧ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд░рд╣рдиреЗ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрд╕ рдкрд░ рд╣реИред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрддрд┐ рдХреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдкрддреНрдиреА рдХреЗ 9 рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдХреЛ рдмрджрд▓ рджреЗрдЧрд╛ред рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рдкрд▓ рд░рд╣реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкрд░ рднреА рдлрд░реНрдХ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╕рдордп рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдЗрд╕ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рд╕рдореГрджреНрдз рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд░ рд╕рдВрднрд╡ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝