गर्भावस्था के बाद अनियमित पीरियड्स: क्या आपको चिंता करनी चाहिए?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या जन्म के बाद अनियमित अवधि सामान्य है?
• गर्भावस्था के बाद अनियमित मासिक धर्म चक्र के पीछे कारण
• निदान
• अनियमित पीरियड्स से निपटने के टिप्स

एक स्वस्थ मासिक धर्म एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य का एक स्पष्ट संकेत है। लेकिन नई माताओं के लिए, मासिक धर्म को प्रसव के बाद कुछ महीनों के लिए शरीर द्वारा रोक दिया जाता है। बच्चा होने के तुरंत बाद, प्रसवोत्तर रक्तस्राव कुछ दिनों के लिए होता है और फिर रुक जाता है। काफी अक्सर प्रसवोत्तर रक्तस्राव और पहले नियमित अवधि के बीच काफी अंतर होता है।

एक बार जब प्रसवोत्तर अवधि होती है, तो मासिक धर्म चक्र बहुत अप्रत्याशित अनुसूची का पालन करता है और हर महीने सामान्य से पहले या बाद में आता है। यह महिलाओं के लिए चिंता का एक बड़ा कारण है, और वे अक्सर इसे अपने डॉक्टरों के साथ उठाती हैं। अच्छी खबर यह है कि प्रसव के बाद अनियमित पीरियड्स पूरी तरह से सामान्य है और शरीर में विभिन्न हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। समय के साथ, शरीर सामान्य दिनचर्या में बस जाता है। लेकिन इसके निपटारे की समय सीमा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है।

क्या जन्म के बाद अनियमित अवधि सामान्य है?

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह समझना आवश्यक है कि बच्चे के शरीर में कुछ हार्मोन बहुत तेजी से बदल जाते हैं। इसलिए, हार्मोन जो मासिक धर्म चक्रों के बीच एक नियमित अवधि सुनिश्चित करते हैं, एक बैकसीट लेते हैं। महिलाओं को आवृत्ति में परिवर्तन और उनकी मासिक अवधि के बाद के प्रसव के प्रवाह का अनुभव करना काफी सामान्य है। कई कारक यह तय करने में आते हैं कि वास्तव में शरीर अपने सामान्य मासिक धर्म में वापस आ जाता है या नहीं।

गर्भावस्था के बाद अनियमित मासिक धर्म चक्र के पीछे कारण

गर्भाधान के समय से, एक महिला का शरीर बहुत सारे परिवर्तनों से गुजरता है, सभी हार्मोन के बदलते स्तरों के साथ होते हैं। एक परिवर्तित मासिक धर्म चक्र इन परिवर्तनों का एक परिणाम है। कुछ अन्य बाहरी कारक भी प्रसव के बाद आपके पीरियड्स को अनियमित बनाने में भूमिका निभाते हैं।

• मां का वजन: महिलाएं गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की कोशिश करती हैं और प्रसव के बाद कुछ महीनों के लिए उच्च स्तर पर बनी रहती हैं। इसके विपरीत, उचित आहार और नींद की कमी के कारण कुछ महिलाओं का वजन बहुत कम हो जाता है। दोनों ही मामलों में, वजन सीधे शरीर में हार्मोनल स्तर को प्रभावित करता है। मां का वजन समय सीमा तय करने में एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है जिसके भीतर वह एक सामान्य मासिक धर्म होने पर वापस स्विच करती है।
• स्तनपान: अपने बच्चों को स्तनपान कराने वाली माताएँ प्रसव के बाद बाद में गर्भधारण करती हैं। स्तन ग्रंथियों (प्रोलैक्टिन) से दूध के स्राव को प्रेरित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन भी ओव्यूलेशन की प्रक्रिया को दबा देता है। इसलिए, जब तक एक माँ अपने बच्चे को स्तनपान करा रही है, तब तक हार्मोन सक्रिय रूप से बना रहता है और ओवुलेशन प्रक्रिया को रोकता है। केवल एक सफल ओव्यूलेशन मासिक धर्म में समाप्त होता है, और इसलिए, आपकी अवधि सामान्य से बाद में फिर से शुरू होती है।
• परिवर्तित हार्मोन स्तर: गर्भावस्था की प्रत्याशा में माँ के शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव की उम्मीद होती है। ये हार्मोन उसे बच्चे पैदा करने, बर्थिंग और स्तनपान के लिए तैयार करते हैं। दुर्भाग्य से, डिलीवरी के तुरंत बाद हार्मोन का स्तर सामान्य स्थिति में वापस नहीं आता है। आहार, व्यायाम, स्तनपान, सेक्स और वजन जैसे कारक उस गति को तय करते हैं जिस पर वह सामान्य स्तर पर शिफ्ट हो जाता है। सौदेबाजी में, मासिक धर्म चक्र कुछ महीनों के लिए अनिश्चित और अप्रत्याशित हो जाते हैं, जब तक कि हार्मोन व्यवस्थित नहीं हो जाते।
• ओव्यूलेशन: ओव्यूलेशन अंडे के निर्माण की प्रक्रिया है। मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान एक असुरक्षित अंडा बाहर फेंक दिया जाता है। गर्भावस्था से पहले, यह ओव्यूलेशन घड़ी की कल की तरह होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण, ओव्यूलेशन की आवृत्ति काफी कम हो जाती है, जिससे अनियमित अवधि होती है।

निदान

अनियमित पीरियड्स का निदान मुश्किल हो सकता है क्योंकि कई महिलाएं प्रसव के बाद पहली अवधि के बाद प्रसवोत्तर रक्तस्राव को भ्रमित करती हैं। प्रसवोत्तर रक्तस्राव से कुछ महीनों के विशिष्ट अंतराल के बाद पहली अवधि होती है। पहली अवधि के बाद एक अनियमित चक्र काफी आम है, और यह लगभग चार से पांच महीने तक रह सकता है। इस अवधि से परे एक अनसुलझा मासिक धर्म चक्र इस अनियमितता के कारण का मूल्यांकन करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ लिया जाना चाहिए।

अनियमित पीरियड्स से निपटने के टिप्स

कुछ ऐसी चीजें हैं जो नई मां अनियमित पीरियड्स की समस्या को ठीक करने के लिए अपना सकती हैं और मासिक धर्म को जल्द से जल्द सामान्य स्थिति में ला सकती हैं।

व्यायाम

घर पर एक नए बच्चे के साथ व्यायाम की दिनचर्या शुरू करना निस्संदेह एक कठिन काम है। लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए अपने आप को धकेलना शरीर को उसके पूर्व-गर्भ के आकार में वापस लाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम करने से शरीर में हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में बहुत मदद मिलती है। यह आपके वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है, जो आपके अवधियों को निर्धारित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है।

स्वस्थ आहार

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान खोए पोषक तत्वों को बहाल करने और फिर से भरने में स्वस्थ और पौष्टिक आहार के बाद प्रसव महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और नट्स शरीर की मरम्मत और बहाली के लिए बहुत आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं। वे अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोनल असंतुलन को सही करने के लिए सही वातावरण प्रदान करके प्रसव के बाद घर बसाने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं।

तनावमुक्त रहना

तनाव शरीर और मन को प्रभावित करता है। नींद की कमी, नई जिम्मेदारियों और कभी-कभी, मातृत्व की नई भूमिका के कारण एक भारी भावना पैदा होने के कारण नई माताओं को बहुत तनाव का सामना करना पड़ता है। यह सीधे हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, जिससे वापस सामान्य स्थिति में आने में देरी होती है। शरीर की उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने का सबसे अच्छा तरीका है तनाव मुक्त रहना और बे पर चिंताएं रखना, दूसरों की मदद लेने और अपनी चिंताओं के बारे में दूसरों से बात करने के तरीके से।

गर्भ निरोधकों से बचें

गर्भनिरोधक ओव्यूलेशन चक्र के साथ हस्तक्षेप करते हैं और सामान्य मासिक धर्म चक्र को वापस लेने की प्रक्रिया में और देरी करते हैं। आप अपने डॉक्टर से अन्य सुरक्षित जन्म नियंत्रण विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं जो शरीर में हार्मोनल संतुलन को प्रभावित नहीं करते हैं।

अनियमित पीरियड्स नई मां के लिए बहुत निराशाजनक हो सकते हैं, खासकर जब से वे उच्च स्तर की अप्रत्याशितता के साथ आते हैं। यह बहुत ही स्वाभाविक और आम घटना के पीछे विभिन्न जैविक कारणों को समझना बहुत आश्वस्त हो सकता है, विशेष रूप से पहली बार माताओं के लिए।