क्या गर्भावस्था के दौरान बागवानी सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या आप गर्भवती होने पर बागवानी कर सकती हैं?
• गर्भावस्था के दौरान बागवानी के जोखिम
• गर्भावस्था के दौरान बागवानी करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

जब आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, तो आप भावनाओं के सागर से भरे हुए हैं, जिसमें चिंता, उत्तेजना और भय शामिल हैं। आपकी गर्भावस्था के दौरान क्या अच्छा है और क्या असुरक्षित है, इस बारे में आपके पास कई सवाल हैं। ऐसे समय में, यदि आपको बागवानी के लिए एक मजबूत प्यार है, तो आप आश्चर्यचकित हैं कि क्या आप अपनी प्रकृति की देखभाल करना और माँ की देखभाल करना जारी रख सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि हाँ, आप अपनी गर्भावस्था के दौरान भी बागवानी के अपने शौक का पालन कर सकती हैं। इसके अलावा, यह आपको आराम करने और अपने दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। सुरक्षित खेलें और याद रखें कि मिट्टी में हानिकारक रसायनों के संपर्क से बचें।

क्या आप गर्भवती होने पर बागवानी कर सकती हैं?

शौक आपको मन को शांत रखने और यहां तक ​​कि अपनी आत्मा को ऊपर उठाने में मदद कर सकता है, जो निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान आपको लाभ देगा। बागवानी उनमें से एक है और आपको स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम का एक रूप भी है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि इसमें घातक रसायनों के संपर्क में आने जैसे जोखिम भी शामिल हैं। जब आप बागवानी करते हैं, तो आपको गर्भावस्था के दौरान अपने और अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए उचित उपाय करने चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान बागवानी के जोखिम

इससे पहले कि आप अपनी आस्तीन खींच लें और अपने बागवानी में व्यस्त हो जाएं, यह आवश्यक है कि आप सीखें कि इसमें क्या जोखिम शामिल हो सकते हैं। रोपण के लिए उपयोग की जाने वाली मिट्टी में अक्सर परजीवी और कुछ शक्तिशाली रासायनिक कीटनाशक हो सकते हैं। नीचे वर्णित खतरों पर विचार करें और बागवानी करते समय आवश्यक सावधानी बरतें।

• आपको जिस चीज के बारे में पता होना चाहिए, वह टॉक्सोप्लाज्मोसिस नामक एक स्थिति है, जो टोक्सोप्लाज्मा गोंडी परजीवी के कारण होती है। जब आप मिट्टी को छूते हैं, तो संक्रमित बिल्ली के मल से दूषित होने पर आपको इसके संकुचन का खतरा अधिक होता है। यह माताओं में फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकता है और अजन्मे बच्चे में अंधेपन या मानसिक विकलांगता में योगदान देता है।
• इसके अलावा, जड़ी बूटी और कीटनाशक जैसे रसायनों को भी गर्भवती महिलाओं के लिए असुरक्षित माना जाता है। इनके संपर्क में आने से बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास पर असर पड़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान बागवानी करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान अपनी दिनचर्या की गतिविधियों और शौक का अत्यधिक ध्यान रखने की आवश्यकता है, और एहतियाती उपाय करें अगर इसमें कुछ भी शामिल हो जो आपके और आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। दूषित मिट्टी के माध्यम से आपके शरीर में टॉक्सोप्लाज्मा परजीवी के प्रवेश की संभावनाएं हैं। यह आपके और आपके भ्रूण के लिए असुरक्षित है और फिर भी गर्भपात और गर्भपात का कारण बनता है। जब आप दूषित मिट्टी को संभालने के बाद अपने चेहरे या मुंह को छूते हैं तो आप अनजाने में संक्रमण को इंजेक्ट करने के लिए कमजोर होते हैं। ऐसे उदाहरणों से बचने और सुरक्षित गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए, बागवानी करते समय नीचे दिए गए सुझावों को याद रखें।

1. रसायन से दूर रहें

अपने परिवार या दोस्तों को अपने बगीचे के रासायनिक उपचार में मदद करें। जब रसायनों का छिड़काव किया जा रहा हो तो घर के अंदर रहें। स्प्रे अक्सर हवा में थोड़ी देर के लिए रुकते हैं, इसलिए इनसे बचने के लिए आप बगीचे में लौटने से पहले रसायनों के सूखने का इंतजार करें।

2. एकीकृत कीट प्रबंधन

अपनी गर्भावस्था के दौरान एक एकीकृत कीट प्रबंधन प्रणाली का चयन करना सबसे अच्छा है। यह आपके बगीचे को कीड़ों और कीटों से बचाने के लिए हानिरहित रसायनों और उपचार विधियों के उपयोग को प्रोत्साहित करता है।

3. उचित रूप से पोशाक

दोपहर के समय बागवानी करने से बचें और यदि आप बच नहीं सकते हैं, तो अच्छी सनस्क्रीन लगाएं और गर्मी से बचाव के लिए टोपी पहनें। अपने आराम का अनुकूलन करने के लिए ढीले कपड़े पहनें। साथ ही, दूषित मिट्टी और रसायनों के संपर्क से बचने के लिए लंबी आस्तीन और लंबी पैंट का विकल्प चुनें।

4. हाइड्रेटेड रहें

जब आप प्रत्यक्ष सूर्य के नीचे काम कर रहे होते हैं, तो यह अक्सर निर्जलीकरण का कारण बनता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार अंतराल पर पानी पीकर अपने आप को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखें।

5. बागवानी उपकरण का उपयोग करें

अपनी गर्भावस्था के दौरान टेनिस एल्बो या कार्पल टनल से ग्रस्त होने के कारण अपनी कलाई पर दबाव बढ़ाने से बचें। आपको विशिष्ट कार्यों के लिए उपयुक्त बागवानी उपकरणों का उपयोग करना चाहिए।

6. उचित मुद्रा बनाए रखें

हमेशा लंबे समय तक झुकने के बजाय घुटने की स्थिति में काम करें। यह आपको अपनी पीठ और रीढ़ पर बहुत अधिक दबाव डालने से रोकेगा। आपको गर्भावस्था के दौरान भारी वस्तुओं को उठाने या स्थानांतरित करने से दूर रखना चाहिए और इसे किसी और को छोड़ देना चाहिए।

7. बार-बार टूटना

लंबे समय तक बैठने के बजाय, आपको थकावट को रोकने के लिए एक बार खड़े होना चाहिए या पौधों के चारों ओर चलना चाहिए। इसके अलावा, जब आप खरपतवार निकालते हैं, तो बैठने के लिए किसी बेंच या छोटे स्टूल का सहारा लें।

8. बिल्लियों को दूर रखें

परजीवी जो संक्रमण का कारण बनता है वह बिल्ली के मल के माध्यम से मिट्टी को दूषित करता है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो यह संभव है कि पड़ोस के बिल्लियों को संक्रमित किया जा सकता है जो आपके क्षेत्र को कूड़ेदान के लिए उपयोग करते हैं। इसे देखें कि आप अपने बगीचे में बिल्लियों को घूमने की अनुमति नहीं देते हैं।

9. दस्ताने का प्रयोग करें

दस्ताने पहनें ताकि आप मिट्टी के सीधे संपर्क में न आएं। इसके अलावा, आपको अपनी आंखों, मुंह या चेहरे को गंदे हाथों या दस्ताने से नहीं छूना चाहिए, जब तक कि आपने अपने हाथों को धोया नहीं है और दिन के लिए अपनी बागवानी के साथ समाप्त नहीं हुआ है।

10. खाने से पहले धो लें

अपने बगीचे से फल या सब्जी लेने और उसे कच्चा खाने का प्रलोभन न दें। सुनिश्चित करें कि इसे खाने से पहले इसे अच्छी तरह से धोया जाए।

आप अपने गर्भावस्था के दौरान बागवानी के लिए अपने प्यार को जीवित रख सकते हैं, लेकिन अतिरिक्त देखभाल और सावधानियों के साथ। सुनिश्चित करें कि आप बागवानी में किसी भी विषाक्त पदार्थों या मृदा जनित संक्रमणों से मुक्त हैं। अगर ये आपके द्वारा किया जाता है, तो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है और आपके बढ़ते बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है। इसलिए जिम्मेदार बनें और बगीचे में रहते हुए उपयुक्त दस्ताने और बागवानी उपकरणों का उपयोग करें। इसके अलावा, उचित मुद्रा बनाए रखें क्योंकि आप अपने शरीर पर अनुचित शारीरिक तनाव से बचने के लिए काम करते हैं।