क्या गर्भावस्था में स्टारफ्रूट खाना सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या एक स्टारफ्रूट है
• क्या गर्भावस्था के दौरान ईटिंग स्टारफ्रूट अच्छा है
• स्टारफ्रूट का पोषण मूल्य
• गर्भवती महिलाओं के लिए खाने के स्टारफ्रूट के स्वास्थ्य लाभ

गर्भावस्था आपको अजीबोगरीब तकलीफ देती है। यदि गर्भावस्था के दौरान आप अचानक फल को तरस रहे हैं, तो इसे तुरंत कम न करें। सबसे पहले, पता करें कि आप गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन कर सकते हैं या नहीं।
आपको यह जानकर खुशी होगी कि गर्भावस्था के दौरान 'स्टार फल' का सेवन किया जा सकता है। स्टार फल, जो एक स्वस्थ गर्भावस्था में एड्स, कैम्बोला के रूप में जाना जाता है। यह विटामिन ए, सी, और ई का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, फोलिक एसिड, सोडियम, मैग्नीशियम, और फाइबर आदि शामिल हैं। यह फल सिरदर्द, बुखार, खांसी और उच्च रक्तचाप से राहत देता है। हालांकि, यह अभी भी अनुशंसित है कि आप इसे खाने से पहले पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।

क्या एक स्टारफ्रूट है

स्टारफ्रूट मलेशिया, नेपाल, बांग्लादेश, श्रीलंका, फिलीपींस और भारत में पाए जाने वाले एक पेड़ की एक प्रजाति का फल है। फल के किनारों पर कुछ विशिष्ट लकीरें होती हैं। क्रॉस-सेक्शन में कटौती करने पर यह एक स्टार जैसा दिखता है। पूरा फल खाने योग्य है। इसे पकाया और संरक्षित किया जा सकता है और रस के रूप में भी इसका सेवन किया जा सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान ईटिंग स्टारफ्रूट अच्छा है

Starfruit का सेवन इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता है और इसका उपयोग कई बीमारियों के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। इसमें थोड़ा अम्लीय स्वाद होता है जो प्लम, अनानास या नींबू के स्वाद की तरह होता है। यह तीखे स्वाद का संकेत है और आमतौर पर स्वाद में मीठा होता है। यह पोषण संबंधी लाभों से भरा है और स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। हालांकि, जिन लोगों को गुर्दे की बीमारी है, उन्हें स्टार फल खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह बेहद हानिकारक हो सकता है और गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

स्टारफ्रूट का पोषण मूल्य

राशि (प्रति 100 ग्राम)6.7 ग्राम1.04 ग्राम2.08 ग्राम34.4 मिलीग्राम0.15 मिग्रा3 मिग्रा

पुष्टिकर

कार्बोहाइड्रेट

प्रोटीन

फाइबर आहार

विटामिन सी

विटामिन ई

कैल्शियम

स्रोत: //www.nutrition-and-you.com/star-fruit.html

गर्भवती महिलाओं के लिए खाने के स्टारफ्रूट के स्वास्थ्य लाभ

गर्भवती महिला की cravings सूची में, स्टार फल उनमें से एक है। कारम्बोला के रूप में जाना जाने वाला स्टार फल का यह मीठा और खट्टा स्वाद इसे लुभावना बनाता है। आइए देखें विदेशी फलों के स्वास्थ्य लाभ:

1. प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाता है

Starfruit इम्यूनिटी और धीरज का स्तर बढ़ाता है। यह हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को तैयार करता है और इस प्रकार शरीर में मुक्त कणों के उत्पादन को रोकता है।

2. नेत्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

विटामिन ए के एक उत्कृष्ट स्रोत के रूप में, स्टार फल आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है। यह आपकी आँखों को भी पोषण देता है, और आपकी आँखें संक्रमण और विकारों से सुरक्षित रहती हैं। गर्भवती होने पर स्टार फल खाने से भी आँखों की रौशनी ठीक हो सकती है।

3. पाचन विकारों का इलाज करता है

कब्ज एक आम समस्या है जिसकी शिकायत ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को होती है। स्टार फल खाने से कब्ज और अन्य पाचन विकार ठीक हो सकते हैं। यह पौष्टिक फल दस्त का इलाज भी कर सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप पाचन समस्याओं के इलाज के लिए स्टार फल का सेवन करें, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

4. उच्च रक्तचाप को कम करता है

स्टारफ्रूट में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप को भी कम करता है जो दिल के दौरे का मुख्य कारण है।

5. मूत्र का निर्बाध प्रवाह सुनिश्चित करता है

प्राचीन समय से स्टारफ्रूट ने मूत्रवर्धक के रूप में काम किया है, जो मूत्र पथ के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करता है। गर्भावस्था के दौरान, यह बेहतर होगा यदि आप शहद के पानी का छींटा के साथ फलों का रस पीते हैं।

6. कैंसर को रोकता है

स्टारफ्रूट एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करता है।

7. उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

यदि नियमित रूप से स्टार फल का सेवन किया जाता है, तो यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति के कारण होने वाले स्वास्थ्य के मुद्दों को भी रोकता है।

8. मुंह के संक्रमण को कम करता है

ताजे स्टारफ्रूट का रस पीने से वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा और मुंह के संक्रमण को ठीक किया जा सकता है। स्टार फल का सेवन भी सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ा सकता है।

9. हार्मोन को नियंत्रित करता है और तनाव को नियंत्रित करता है

Starfruit गर्भवती महिलाओं में ऐंठन को रोकने में मदद करता है। यह हार्मोन को विनियमित करने में भी मदद करता है और गर्भावस्था के तनाव से राहत देता है।

10. बच्चे के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है

स्टारफ्रूट विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। ये सभी पोषक तत्व गर्भावस्था में शिशु के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देते हैं।

ओम्पटीन लाभों के लिए यह प्रदान करता है, गर्भावस्था के दौरान स्टारफ्रूट एक अच्छा विकल्प है। इसका स्वाद थोड़ा तीखा होता है, कुछ इसे नींबू और अनानास के मिश्रण के रूप में पाते हैं। तो, अगर आपको इसका तीखा स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे अन्य पेय और व्यंजनों के साथ मिला सकते हैं और फिर उपभोग कर सकते हैं। लेकिन अपने गर्भावस्था आहार में इसे शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।