शिशुओं के लिए जयफल (जायफल) - लाभ और उपयोग कैसे करें

सामग्री:

इस लेख में

• जायफल क्या है?
• अपने बच्चे के आहार में जयफल को कब जोड़ें?
• जायफल का पोषण मूल्य
• शिशुओं के लिए जयफल के स्वास्थ्य लाभ
• बेबी फूड के लिए जायफल कैसे चुनें और स्टोर करें?
• अपने छोटे बच्चे को जायफल कैसे दें?
• अनुशंसित खुराक क्या हैं?
• अपने बच्चे को जयफल देते समय सावधानी बरतें

हम अपने भोजन को मसाला देना पसंद करते हैं क्योंकि विभिन्न मसाले न केवल उनके पाक लाभों के लिए उपयोग किए जाते हैं, बल्कि उनके औषधीय गुण भी बहुत हैं। आयुर्वेद के अनुसार, विभिन्न प्रकार के मसाले विभिन्न चिकित्सा स्थितियों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोग बच्चों को मसाले देने की सलाह भी दे सकते हैं और एक ऐसा मसाला जो आपके बच्चे को फायदा पहुंचा सकता है वह है जायफल या जाइफल। यदि आप सोच रहे हैं, इस सुगंधित मसाले का उपयोग कैसे करें और आपके बच्चे के लिए इसके विभिन्न लाभ क्या हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि आप इस विषय पर अधिक जानने के लिए निम्नलिखित लेख पढ़ें।

जायफल क्या है?

जायफल या जयफल एक सुगंधित और गर्म मसाला है, जो जायफल के पेड़ से प्राप्त होता है। हालांकि जायफल इंडोनेशिया के लिए स्वदेशी है, हालांकि, अब यह सुगंधित मसाला दुनिया भर में इसके बहुमुखी पाक उपयोग और औषधीय गुणों के लिए उपयोग किया जाता है। जायफल भारतीय संस्कृति में सदियों से भोजन को मसाले के लिए और विभिन्न चिकित्सा बीमारियों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता रहा है। यह भी एक बच्चे के लिए कई फायदे हैं माना जाता है।

अपने बच्चे के आहार में जयफल को कब जोड़ें?

यदि आप सोच रहे हैं, तो जायफल शिशुओं के लिए सुरक्षित है, ठीक है, उस प्रश्न का उत्तर है हाँ, आप सुरक्षित रूप से इस मसाले को अपने बच्चे के आहार में उसी समय शामिल कर सकते हैं जब आप ठोस भोजन शुरू करने की योजना बनाते हैं। हालांकि, अपने बच्चे के आहार में कोई भी मसाले शामिल करने से पहले कम से कम छह महीने तक वजन कम करना एक अच्छा विचार होगा। यद्यपि मसाले शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं और कई बार, परिवार में बुजुर्गों को अन्नप्राशन जैसे विभिन्न बुनाई समारोहों के दौरान इसके उपयोग की सिफारिश की जा सकती है, हम छह महीने की उम्र तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।

जायफल का पोषण मूल्य

यदि आप इस सुगंधित गर्म मसाले की पोषण सामग्री जानना चाहते हैं, तो हम नीचे दी गई तालिका पर एक नज़र डालने की सलाह देते हैं:

रकम52535 ग्रा028 ग्रा20 ग्राम180 मिग्रा3 मिग्रा210 मिग्रा351 मिग्रा2.3 मिग्रा75 एमसीजी55 एमसीजी3 मिग्रा100 आईयू पोषण कैलोरी कुल वसा कोलेस्ट्रॉल चीनी फाइबर आहार कैल्शियम लोहा फास्फोरस पोटैशियम जस्ता फोलेट राइबोफ्लेविन विटामिन सी विटामिन ए

ऊपर वर्णित 100 ग्राम जायफल में अनुमानित मूल्य हैं।

शिशुओं के लिए जयफल के स्वास्थ्य लाभ

जायफल आपके छोटे बच्चे के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, और यदि आप अपने बच्चे को नियमित रूप से बच्चे को यह मसाला देते हैं, तो आपके बच्चे को बहुत फायदा होगा। इन लाभों में से कुछ निम्नलिखित हैं:

1. आपके बच्चे के पेट के लिए अच्छा है

अपने बच्चे को जायफल देना उसके पेट के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। शिशुओं को गैस या शूल होने का खतरा होता है और जौफाल को जोड़ने से खाड़ी में ऐसी समस्याएं हो सकती हैं। यह शिशुओं में किसी भी पेट में ऐंठन या दर्द को ठीक करने में भी मदद करता है।

2. एक प्राकृतिक सेडेटिव

लंबे समय से, माताओं ने शिशुओं के लिए जायफल का उपयोग प्रभावी ढंग से किया है क्योंकि यह सुगंधित मसाला शिशुओं में बेहतर नींद लाने में मदद करता है। जब आप अपने बच्चे के दूध में इस मसाले को मिलाते हैं, तो आपका बच्चा आराम और शांत महसूस कर सकता है, और इस तरह, वह शांति से सो सकता है। इसके अलावा, इस मसाले का उपयोग पेट की समस्याओं को दूर रखने में फायदेमंद है, जो कभी-कभी आपके बच्चे की नींद में बाधा बन सकता है।

3. एक अच्छे भूखंड के निर्माण में मदद करें

जब आप इस सुगंधित मसाले को अपने बच्चे के आहार में शामिल करते हैं, तो यह उसे बेहतर भूख पैदा करने में मदद कर सकता है, और एक अच्छी भूख बच्चे के संपूर्ण विकास और विकास के लिए फायदेमंद होती है।

4. शिशुओं में अपच को ठीक करने में मदद करता है

शिशुओं में पाचन तंत्र पूरी तरह से परिपक्व नहीं होता है, और इस तरह यह शिशुओं में विभिन्न अपच के मुद्दों को जन्म दे सकता है। जैसा कि आप अपने बच्चे के आहार में विभिन्न प्रकार के ठोस खाद्य पदार्थों का परिचय देते हैं, आपके बच्चे का अपरिपक्व पाचन तंत्र पेट में दर्द, गैस या दस्त जैसी परेशानी पैदा कर सकता है। शिशुओं में दस्त के लिए जायफल देने से बीमारी के लक्षणों का इलाज करने में कारगर साबित हो सकता है।

5. सर्दी और खांसी के इलाज में मदद करता है

यह चमत्कारिक मसाला शरीर को गर्माहट प्रदान करता है और इस प्रकार शिशुओं में सर्दी और खांसी के लक्षणों का इलाज करने में मदद करता है। बच्चे की सर्दी के लिए जौफिल देना सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

बेबी फूड के लिए जायफल कैसे चुनें और स्टोर करें?

जब भी कुछ आपके छोटे बच्चे को चिंतित करता है, तो आप कुछ भी नहीं चाहते हैं लेकिन सबसे अच्छा और वही लागू होता है जब आप अपने बच्चे के लिए जायफल प्राप्त करने की योजना बनाते हैं। हम बाजार में मिलने वाली किसी भी चीज की तुलना में एक जैविक संस्करण खरीदने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, जहां तक ​​संभव हो ताजा जायफल खरीदें क्योंकि इस मसाले का स्वाद और सुगंध आसानी से समय के साथ दूर हो जाता है और यदि आप इसे खरीदते हैं तो यह अपने गुणों को बनाए रखता है। मसाले के आकार पर भी ध्यान दें, आकार जितना बड़ा होगा, उतना ही अच्छा है।

जहां तक ​​इस खुशबूदार मसाले के भंडारण की बात है, तो हम इसे एयरटाइट जार में रखने की सलाह देते हैं, अधिमानतः कांच के जार की। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है कि इस मसाले का उपयोग इसकी अजीब सुगंध और स्वाद के लिए किया जाता है, और जब यह लंबे समय तक हवा के संपर्क में आता है, तो यह इन दोनों गुणों को खो देता है। अपने संग्रहीत मसाले की जाँच करते रहें; यदि किसी भी समय आपको लगता है कि मसाला अपनी ताज़ा खुशबू और स्वाद खो चुका है, तो इसे बदलने का समय आ गया है।

अपने छोटे बच्चे को जायफल कैसे दें?

इस अद्भुत मसाले के कई स्वास्थ्य लाभों को जानने के बाद, आप इस मसाले को अपने बच्चे के भोजन में शामिल करने के लिए लुभा सकते हैं, लेकिन आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह कैसे करना है। खैर, इस मसाले का उपयोग करना बहुत आसान है, और आपको बस इतना करना है कि एक पीस पत्थर पकड़ना है। पीसने वाले पत्थर को धो लें और जायफल को अच्छी तरह से धो लें और साफ कर लें, अब पीसने वाले पत्थर पर दूध या पानी की कुछ बूँदें डालें और इस पर जायफल को गोलाकार या अंदर और फ्राई गति से पीसना शुरू करें। कुछ ही मिनटों में, आपको पेस्ट जैसी स्थिरता मिल जाएगी। आप इस पेस्ट को चम्मच में ले सकते हैं और इसे अपने बच्चे के दूध, दलिया, अनाज आदि में मिला सकते हैं।

अनुशंसित खुराक क्या हैं?

शिशुओं के लिए जयफल के उपयोग अपार हैं; हालाँकि, जब यह आपके थोड़े से कुतरने की चिंता करता है, तो आपको बहुत सावधानी बरतनी होगी। यदि आप एक नवजात शिशु के लिए जयफल की अनुशंसित खुराक जानना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आपको छह महीने की उम्र से पहले बच्चों को कुछ भी नहीं देना चाहिए। हालांकि, यदि आपका बच्चा छह महीने से अधिक उम्र का है, तो आप ग्रीष्मकाल में दिन में एक बार 0.5 मिलीग्राम और सर्दियों में दिन में दो बार 0.5 मिलीग्राम दे सकते हैं।

अपने बच्चे को जयफल देते समय सावधानी बरतें

अपने बच्चे के आहार में इस अद्भुत मसाले को शामिल करने से पहले, आपको निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए:

• सुनिश्चित करें कि आप किसी भी गंदगी और जमी हुई गंदगी से छुटकारा पाने के लिए मसाले को अच्छी तरह से धोएं और साफ करें।
• इसमें कोई शक नहीं कि मसाले से आपके शिशु को कई फायदे होते हैं, लेकिन कभी भी आवश्यक मात्रा से अधिक नहीं दें।
• सुनिश्चित करें कि आप मसाले को अच्छी तरह से पीस लें ताकि आपका बच्चा मसाले के टुकड़ों पर चोक न हो।
• यह मसाला कुछ शिशुओं में एलर्जी की प्रतिक्रिया दिखा सकता है, अगर आपके बच्चे के साथ ऐसा हो सकता है, तो अपने बच्चे को यह मसाला देने से बचें।
• यह मसाला शरीर की गर्मी उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है, और कुछ बच्चे इस तरह के बदलावों का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं यदि ऐसा है, तो लक्षणों को देखें और इस मसाले के उपयोग को रोकें।

कई माताएं हैं जो अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में इस मसाले के उपयोग की शपथ लेती हैं; हालाँकि, हम अनुशंसा करते हैं कि आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही अपने बच्चे के आहार में इस मसाले को शामिल करना चाहिए। हर बच्चा अलग होता है और इस प्रकार विभिन्न खाद्य पदार्थों और मसालों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है।