शराब का सेवन सीमित करें

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शराब का सेवन सीमित करें
गर्भधारण से पहले अल्कोहल शुक्राणु और डिंब दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको और आपके साथी के अल्कोहल सेवन दोनों पर विचार करना चाहिए।

इसके अलावा, जब तक आप यह जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, तब तक आप अपनी गर्भावस्था के चौथे सप्ताह (या अधिक) में हो सकती हैं।

शारीरिक फिटनेस का विकास और रखरखाव

संतुलित आहार प्राप्त करें

गर्भावस्था के दौरान शराब को विभिन्न समस्याओं से जोड़ा गया है, जिसमें गर्भपात, गर्भपात और समय से पहले जन्म का अधिक जोखिम शामिल है। इसके अलावा, शराब से प्रभावित बच्चे जन्म के पहले और बाद में, चेहरे, हृदय और अन्य अंगों के दोषों और मानसिक अक्षमताओं (CEIDA, NSW से अनुसंधान) में धीमी वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं।

धारणा

"यह सुझाव देने के लिए सबूत है कि शराब का नियमित रूप से, मध्यम उपयोग (दो पेय, सप्ताह में तीन या चार बार) एक बच्चे को प्रभावित कर सकता है। भारी पीने को खतरनाक माना जाता है"। (CEIDA, NSW)

नेशनल हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च काउंसिल सलाह देती है कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीना पूरी तरह से बंद करना सबसे अच्छा है। चूंकि, आपके बच्चे को गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान सबसे अधिक खतरा होता है जब उसके अंग और अंग बन रहे होते हैं, तो जटिलताओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक परिवार के लिए प्रयास करने का फैसला करने के बाद शराब से पूरी तरह से बचें।

मदद चाहिए? अल्कोहल के प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए या संबंधित एजेंसियों के लिए रेफरल के लिए अपने राज्य में अपने स्थानीय चिकित्सक या स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें।

एनएसडब्ल्यू में आप 9331 2111 (सिडनी) या 1800 422 599 (एनएसडब्ल्यू में कहीं से भी) पर 24 घंटे की काउंसलिंग सेवा एडीआईएस - अल्कोहल एंड ड्रग इंफॉर्मेशन सर्विस से संपर्क कर सकते हैं। आप CEIDA (सेंटर फॉर इंफॉर्मेशन ऑन ड्रग्स एंड अल्कोहल) पर (02) 9818 522 पर भी संपर्क कर सकते हैं।

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