प्रारंभिक गर्भावस्था में ओमेगा -3 का निम्न स्तर समय से पहले जन्म से जुड़ा हुआ है

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हालिया अध्ययन के अनुसार, प्रारंभिक गर्भावस्था में ओमेगा -3 के निम्न स्तर वाली महिलाओं में समय से पहले जन्म होने की संभावना अधिक होती है।

कोपेनहेगन में स्टेटेंस सीरम इंस्टीट्यूट के सहयोग से हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन गर्भवती महिलाओं में लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड के अपर्याप्त भंडार हैं, उनके पहले दो ट्राइमेस्टर में, अपरिपक्व जन्म का काफी अधिक जोखिम होता है। । यह उन महिलाओं की तुलना में है जिनके पास फैटी एसिड का उच्च स्तर था।

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"एक समय में जब कई गर्भवती महिलाएं पारा सामग्री के कारण मछली के सेवन से पूरी तरह से बचने के लिए प्रोत्साहित करने वाले संदेश सुन रही हैं, हमारे परिणाम गर्भावस्था में लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड के पर्याप्त सेवन को सुनिश्चित करने के महत्व का समर्थन करते हैं, " प्रमुख लेखक सार्जर्ड ओल्सन ने कहा ।

टीम ने डेनमार्क के 96, 000 बच्चों का अनुसरण करने वाले एक राष्ट्रव्यापी अध्ययन, डेनिश नेशनल बर्थ कोहॉर्ट के आंकड़ों की जांच की। और उन्होंने 376 महिलाओं से रक्त के नमूनों का विश्लेषण किया, जिन्होंने 34 सप्ताह के गर्भ से पहले जन्म दिया था और 348 महिलाओं ने पूर्ण-जन्म दिया था।

प्रत्येक गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में लिए गए रक्त के नमूनों से पता चला है कि लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड की सबसे कम रीडिंग वाली महिलाएं - ईकोसैप्टेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसेहेक्सानो एसिड (डीएचए) - 10 गुना अधिक होने की संभावना थी तीन पूर्व रीडिंग वाली महिलाओं की तुलना में, प्रारंभिक जन्म का समय था।

प्राकृतिक प्रजनन विशेषज्ञ ताशा जेनिंग्स ने कहा कि ओमेगा -3 फैटी एसिड पूर्वधारणा और गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण थे, लेकिन विभिन्न तरीकों से सेवन किया जाना चाहिए।

"मुझे लगता है कि यह सावधानी बरतनी चाहिए कि इस अध्ययन के परिणामों का मतलब यह नहीं है कि सभी गर्भवती महिलाओं को बाहर निकलना चाहिए और मछली के तेल की खुराक लेनी चाहिए, " सुश्री जेनिंग्स ने कहा।

"एक अच्छी गुणवत्ता पूरक और स्वस्थ आहार विकल्पों का एक संयोजन सबसे अच्छा है।"

उन्होंने कहा कि ओमेगा -3 भी शाकाहारी स्रोतों में पाया जाता था जैसे कि अलसी का तेल, चिया के बीज, अखरोट और सोया।

"हालांकि, ये स्रोत ओमेगा -3 को अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) के रूप में प्रदान करते हैं, जिसे तब शरीर में ईपीए और डीएचए में परिवर्तित किया जाना चाहिए, " उसने कहा।

"अधिकांश लोगों में 5 प्रतिशत से कम रूपांतरण दर के साथ, मछली के तेल के समान EPA / DHA स्तर को पूरा करने के लिए ALA का एक बड़ा सौदा उपभोग किया जाना चाहिए।

"मैं एक अच्छी गुणवत्ता वाले ईपीए / डीएचए पूरक और छोटी मछलियों के स्वस्थ सेवन, जैसे कि सार्डिन और सैल्मन, स्वस्थ अंडे के विकास का समर्थन करने और गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में स्वस्थ स्तर प्रदान करने के लिए पूर्व-गर्भाधान की सिफारिश करता हूं।"

पूरक की तलाश में जब उसने सिफारिश की तो महिलाओं ने एक उच्च ईपीए / डीएचए सामग्री के साथ एक को चुना।

"कई पूरक मछली के तेल की समान मात्रा प्रदान करेंगे, लेकिन ईपीए / डीएचए का स्तर अलग होगा, " उसने कहा।

"और एक प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें क्योंकि ओमेगा -3 आसानी से बासी हो सकता है। ऐसा नहीं होने के लिए पर्याप्त स्थिरता के उपाय किए जाने चाहिए।

"आपके मछली के तेल को गंध या स्वाद भी नहीं लेना चाहिए। 'खजूर के इस्तेमाल से अवगत रहें और इसे ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।"

मान्यता प्राप्त पोषण विशेषज्ञ ट्रेसी कोनोर ने कहा, जबकि उन्होंने दृढ़ता से महिलाओं को पर्याप्त ओमेगा -3 ईपीए / डीएचए सेवन की सिफारिश की थी, यह कहानी का सिर्फ एक हिस्सा था।

"मुझे लगता है कि अध्ययन, कई अन्य लोगों की तरह, स्पष्ट निष्कर्ष दिखाता है, लेकिन यह प्ले में अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखता है जो हस्तक्षेप कर सकते हैं, अर्थात आनुवंशिकी, " सुश्री कॉनर ने कहा।

"इस तरह का एक संदेश लोगों को आसानी से भ्रमित कर सकता है, विश्वासों को जोड़ते हुए कि एक एकल पोषक तत्व (ओमेगा -3 ईपीए / डीएचए) प्रारंभिक शिकार के जन्म की संभावनाओं को रोकने की क्षमता रखता है।"

उसने कहा कि गर्भवती होने पर महिलाओं और कई बदलते दिशा-निर्देशों पर बहुत दबाव था।

"हां, बहुत दबाव है। हालांकि, मुझे आशा है कि कई महिलाएं समझती हैं कि गर्भावस्था के दौरान (पहले और बाद में) बच्चे के स्वास्थ्य और भलाई के लिए कितना अच्छा पोषण होता है, इसलिए इसके बारे में इतना उपद्रव है।" सुश्री कॉनर ने कहा।

"एक स्वस्थ गर्भावस्था पल-पल होती है और बच्चे और माँ को बहुत सारे लाभ पहुँचाती है।

"मम्स-टू-बी के लिए सामान्य पोषण युक्तियों में अच्छे पानी का सेवन बनाए रखना शामिल है, स्वस्थ सब्जियों, प्रोटीन और पौष्टिक अनाज के संतुलन के साथ संयुक्त रूप से भरपूर रंगीन सब्जियों का आनंद लें, तनाव को सीमित करें और मदद के लिए पूछने में संकोच न करें, या कहें 'हां' जब कोई इसे पेश करता है। "