मिश्रित बेरी मिल्कशेक

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

गर्मियों के लिए एक आदर्श मिठाई के लिए कूल मिल्कशेक और स्मूदी बना सकते हैं। इस नुस्खा में, हमने आइसक्रीम का उपयोग नहीं किया है, इसके बजाय उस सुखदायक और ताज़ा मिल्कशेक को प्राप्त करने के लिए वेनिला अर्क और चीनी का उपयोग किया है। यह पेट भरने वाला नाश्ता, जो जामुन की अच्छाई के साथ होता है, आपके दैनिक नाश्ते के साथ या भोजन के बीच नाश्ते के रूप में एक त्वरित नाश्ते के लिए जाने के लिए आदर्श है।

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
6 लोग	5-10 मिनट	0 मिनट

सामग्री

• 2 कप जमे हुए जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी)
• 2 कप दूध
• 4 कप बर्फ के टुकड़े
• 1/3 कप चीनी
• 1 चम्मच वेनिला अर्क
• गार्निशिंग के लिए कुछ पुदीने की पत्तियां

तरीका

चरण 1

एक ब्लेंडर में, सभी अवयवों को लें और चिकना होने तक मिश्रण करें।

चरण 2

ग्लास में डालकर पुदीने से गार्निश करें।

पोषण संबंधी जानकारी

111 किलो कैलोरी3.0 जी1.8 जी20.9 जी7 मिग्रा43 मिग्रा109 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम