मानसून व्यायाम युक्तियाँ बादलों के तहत एक कसरत के लिए

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गर्मियों के दौरान व्यायाम करने से दर्द हो सकता है। लेकिन जब मानसून आपको गर्मी से राहत दिलाता है, तो बारिश को आपकी फिटनेस योजनाओं को खराब न करें। कुछ आसान टिप्स आपको स्वस्थ रख सकते हैं और एक समर्थक की तरह बारिश में व्यायाम कर सकते हैं!

यदि आपने गर्मी और उमस की गर्मी के बावजूद अपनी फिटनेस को बरकरार नहीं रखा है, तो बधाई! इसके माध्यम से हल जोतने में बहुत समय लगता है। लेकिन यहां मानसून के साथ, आपको अब बारिश में भीषण गर्मी जारी रखनी होगी। अब आप गर्मी से परेशान नहीं होंगे और पाएंगे कि बारिश के समय का अभ्यास वास्तव में बहुत मजेदार हो सकता है।

मानसून में व्यायाम करने के लिए मजेदार टिप्स

1. मौसम की रिपोर्ट की जाँच करें

इससे पहले कि आप जॉग या टहलने के लिए बाहर निकलें, मौसम की रिपोर्ट की जाँच अवश्य कर लें। आप हल्की बूंदाबांदी में आसानी से व्यायाम कर सकते हैं। वास्तव में, यह बहुत ताज़ा भी हो सकता है। लेकिन अगर रिपोर्ट भारी बारिश की संभावना को इंगित करती है, तो इसे जोखिम में न डालें, लेकिन घर के अंदर और कसरत को पॉप करें।

2. मौसम के लिए पोशाक

बारिश की कसरत आशाजनक और रोमांचक है, लेकिन आप निश्चित रूप से भीगने से बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं। जलरोधक कपड़े पहनना याद रखें यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी आपके वर्कआउट गियर को गीला न कर दे। अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, जलरोधक जूते पहनें ताकि आपके मोजे गीले न हों। नम या गीले मोज़े भी आपके पैरों में फंगल संक्रमण का कारण बन सकते हैं!

3. अपने सिर को कवर करें

आप निश्चित रूप से हर बार और फिर काम करते समय अपने चेहरे और आंखों को पोंछे बिना कर सकते हैं। एक टोपी या एक टोपी पहनें जो बारिश को आपके चेहरे पर गिरने और आपकी आंखों में चलाने से बचाए रखेगी। बेशक, हेडवियर आपको भारी बारिश में सूखने के लिए ज्यादा कुछ नहीं करेंगे ताकि परेशान न हों; ऐसे समय में घर के अंदर ही व्यायाम करें।

4. दर्शनीय हो

मानसून के दौरान दृश्यता एक चिंता का विषय हो सकती है, खासकर यदि आप शाम को व्यायाम करते हैं। जब आप बारिश में काम करते हैं तो आप चमकीले रंग के कपड़े पहन सकते हैं। आपको वाहनों द्वारा आसानी से देखा जा सकता है। आप कुछ प्रकाश के तहत व्यायाम करना चाहते हैं न कि पूर्ण अंधेरे में जहां कोई भी आपको देख सके।

5. बरसात के दिनों के लिए कसरत समाधान का उपयोग करें

जब आप इसे बाहर निकाल रहे हैं तो कई अभ्यास हैं जो आप घर के अंदर कर सकते हैं। वे खुले में काम करने के लिए उतने ही प्रभावी हैं, कभी-कभी अधिक!

• तैरना एक बहुत अच्छा व्यायाम है। बारिश के मौसम में इनडोर स्विमिंग पूल में कुछ देर रुकें।

• यदि आपका सही वर्कआउट का विचार पार्क के चारों ओर एक जॉग है, तो बस बारिश के दौरान ट्रेडमिल पर जाएं।

• कुछ संगीत पर रखें और एरोबिक्स में संलग्न हों। आप योग की चटाई भी फैला सकते हैं और कुछ आसन कर सकते हैं।

• जिम जाएं और रोइंग मशीन, व्यायाम बाइक और अण्डाकार ट्रेनर जैसे उपकरणों का प्रयास करें।

बारिश होने पर व्यायाम कैसे करें, इस बारे में एक और टिप शुरू करने से पहले पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखना शामिल है। अपने आप को पानी की एक बोतल या पुनर्जलीकरण समाधान के साथ बांधा और इसे इतनी बार सीप करना जारी रखें। आप दिन के बाद की कसरत लेने के लिए बहुत अधिक तैयार महसूस करेंगे। सब के बाद, मानसून सभी अतिरिक्त घर के काम और बच्चों को सूखा रखने के साथ बहुत मांग कर सकता है!