हर नई माँ की जरूरत के लिए माफी माँगने को रोकने के लिए एक बात

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एक महिला के रूप में, मुझे हर किसी को खुश करने की एक अंतर्निहित इच्छा है, लेकिन एक वयस्क के रूप में मुझे एहसास है कि हर किसी को खुश करना एक काल्पनिक अवधारणा है, कम से कम। वास्तव में, मैं हर किसी को स्वीकार करने की तुलना में अधिक बार खुश करने में विफल रहा हूं। दुर्भाग्य से, इसने मुझे प्रयास करने से नहीं रोका। मैं आमतौर पर अपने आप को उन चीज़ों के लिए माफी माँगता हूँ जो किसी भी वास्तविक क्षमा याचना के योग्य नहीं हैं, किसी और के तुष्टिकरण के लिए और क्योंकि मैं इस सहज, अंतर्निहित अपराध को महसूस करता हूं जब मैं अनिवार्य रूप से सभी को प्रसन्न करने में विफल रहा हूं। वास्तव में, अब जब कि मैं एक माँ हूँ, मैं खुद को पछतावे की स्थिति में पाती हूँ, उन चीजों के लिए खेद जताते हुए जिन्हें हर माँ को माफी माँगने से रोकने की आवश्यकता होती है, लेकिन विशेष रूप से एक बड़ी बात: अपना ख्याल रखना ।

आत्म-देखभाल की अवधारणा एक नया नहीं है, लेकिन यह एक है कि मैं, और कई अन्य माताओं, अभी भी वास्तव में व्यायाम के बारे में दोषी महसूस करते हैं। अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ मिनट या घंटे या दिन भी क्यों लग रहे हैं, जिसके लिए हमें खेद होना चाहिए? क्या हम उसी देखभाल और भक्ति के लायक नहीं हैं जो हम अपने परिवारों को दैनिक आधार पर देते हैं? क्या हम ध्यान या ध्यान देने के लायक नहीं हैं या अस्थायी रूप से स्वतंत्रता की आवश्यकता नहीं है? क्या हम अपने प्यार के लायक नहीं हैं? बेशक हम करते हैं, और हमें यह कहने से रोकने की आवश्यकता है कि हमें अपनी बुनियादी ज़रूरतों के लिए भी खेद है।

मैं अब लगभग तीन साल से एक माँ हूँ, और मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से मुझे समय पर भस्म हो गया है। मैंने बहुत सारी कहानियाँ पढ़ी हैं और कई कुकीज़ पकी हैं; मैंने अनगिनत घंटे की नींद खो दी है और नखरे की एक दुर्गम मात्रा का सामना किया है; मैं हँसा और रोया और चिल्लाया और कुछ और रोया; मैंने बहुत त्याग किया है, और अपनी जरूरतों को इस तरह से जिया है कि वे मेरे परिवार के लोगों को सबसे पहले प्राथमिकता देते हैं। मैंने इन चीजों को इसलिए किया है क्योंकि मैं एक माँ हूँ, क्योंकि मैं अपने बच्चों और अपने परिवार से बिना शर्त प्यार करती हूँ, और क्योंकि मैं हर दिन उन्हें अपने थके हुए कंधों पर ले जाती, अगर मुझे ऐसा करना पड़ता। फिर भी, वह प्यार और भक्ति बे पर थकावट नहीं रखता है। यह मुझे अभिभूत या खुद को या अकेले बाहर महसूस करने से नहीं रोकता है। कभी-कभी, मैं झपकी लेना चाहता हूं या पेडीक्योर करवाता हूं या ब्रंच पर मिमोस पीता हूं या नेटफ्लिक्स रसातल में खुद को खो देता हूं, ताकि मैं अन्य मनुष्यों के पालन-पोषण और देखभाल के दिन-प्रतिदिन के परीक्षणों से बच सकूं। यह सिर्फ इतना नहीं है कि मैं चाहता हूं, यह है कि मुझे इसकी आवश्यकता है

मुझे अपने नाखूनों के नीचे पके हुए शिशु के भोजन को धोने में पांच मिनट बिताने की जरूरत है, और मुझे फिर से अपने विचारों को सुनने के लिए बहुत देर तक चुप बैठने की जरूरत है। मुझे एक रन के लिए जाने या एक ग्लास वाइन पीने या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करने की ज़रूरत है, जिसकी शब्दावली में केवल रंगों और आकृतियों और कार्टून चरित्रों से अधिक हैं। मुझे अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है, क्योंकि अगर मैं नहीं करूँगा, तो मैं दरार डालूँगा। मैं हर शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रिजर्व को बाहर निकाल दूंगा जो मुझे इस बात के लिए मिला है कि मुझे अपने लिए कुछ नहीं मिला है। फिर, मेरा ग्लास आधा भरा हुआ या आधा खाली नहीं होगा, यह अस्तित्व में नहीं रहेगा और मेरे पास देने के लिए कुछ भी नहीं बचा है; मेरे बच्चे या साथी या दोस्त या नौकरी नहीं, लेकिन विशेष रूप से मेरे लिए कुछ भी नहीं।

माता-पिता होने का मतलब यह नहीं है कि मुझे अपने बच्चों से हारना होगा। मैंने खुद को उस क्षण होने से नहीं रोका, जब मैं माँ बन गई, मैं बस खुद का एक अलग संस्करण बन गई। मैं अलग-अलग जिम्मेदारियों और प्राथमिकताओं और दायित्वों के साथ यह नया, 4.0 संस्करण हूं, लेकिन मैं अभी भी हूं। मुझे अभी भी जरूरत है, और अगर मैं अपने परिवार की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होना चाहता हूं, तो मुझे खुद को हवा देने के लिए याद रखना चाहिए। एक माँ होने का संघर्ष जो लगातार अपने आप को बेहतर बनाने की कोशिश कर रही है, अपने परिवार के लिए खुद को बेहतर बनाने के लिए, यह है कि हर किसी के लिए बेहतर बनने की कोशिश के बीच, हम अपने लिए कुछ भी करना भूल जाते हैं।

हवाई जहाज उतारने से पहले, उड़ान परिचारक सभी को निर्देश देते हैं कि आपात स्थिति में क्या किया जाए। वे प्रदर्शित करते हैं कि ऑक्सीजन मास्क को ठीक से कैसे लगाया जाए, और वे हमेशा माता-पिता को अपने बच्चों को लागू करने से पहले अपने स्वयं के मास्क को लागू करने के लिए निर्देशित करते हैं। क्यूं कर? क्योंकि अगर माता-पिता खुद की देखभाल नहीं करते हैं, तो वे अपने बच्चों की देखभाल करने में असमर्थ हैं। दिन-प्रतिदिन का पालन-पोषण अलग नहीं है। मैं एक ऐसे विमान में नहीं जा सकता जो नीचे जा रहा है, लेकिन कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि मैं हर किसी की जरूरतों के नीचे घुट रहा हूं, और अगर मुझे खुद की देखभाल करने की याद नहीं है, तो मैं संभवतः और प्रभावी रूप से मेरी देखभाल कैसे कर सकता हूं बच्चे?

मुझे, साथ ही साथ हर दूसरी माँ को सांस लेने के लिए याद करना पड़ता है। हमें याद है कि उस ओवर-टी शर्ट और बालों के नीचे जो एक सप्ताह में धोया नहीं गया है, वहाँ अभी भी एक व्यक्ति है; एक व्यक्ति जो प्यार और सम्मान और देखभाल और ध्यान का हकदार है; एक व्यक्ति जो एक ब्रेक और एक ग्लास वाइन का हकदार है; एक व्यक्ति जो अपनी जरूरतों को पूरा करने का हकदार है, वह भी।

इसलिए यदि आप एक नई माँ हैं और आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप खो गए हैं या जैसे आपको चीखने की ज़रूरत है या जैसे आपको बस पांच मिनट चाहिए अपने आप को, ऐसा करें । चीखो, विराम लो, और खुद को पाओ। जब तक आप अपनी सांस को पकड़ने की जरूरत है, तब तक ले लो, लेकिन पहले खुद को डालने के लिए कभी माफी न मांगें। आपके बच्चों को आपकी ज़रूरत है, हाँ, लेकिन आपको आपकी भी ज़रूरत है।