PCOD और अवसाद - दुनिया का अंत नहीं, मेरा जीवन तब और अब

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हेलो सब लोग।

आज मैं इस बारे में लिखना चाहता हूं कि पीसीओडी होने से पहले और बाद में पता चला कि मेरा जीवन कैसे बदल गया।

आपको बता दें कि PCOD आपके जीवन का अंत नहीं है। वास्तव में, मैंने संघर्ष किया और पीसीओडी के साथ आने वाले अवसाद से बाहर आया।

जैसा कि आपको पता होना चाहिए कि पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग कभी-कभी बदतर के लिए आपके जीवन को बदल सकता है।

मुझे उस समय से शुरू करना चाहिए जब मैं स्कूल में था। मैं बहुत चमकदार, चिकनी और स्पष्ट त्वचा थी। कोई पिंपल्स नहीं, कोई हेल्थ इश्यू नहीं। एक बहुत ही स्वस्थ किशोर।

एक दिन मैंने अपने माथे पर बहुत मिनट पिंपल देखे। मैंने कई एंटी एलर्जी और एंटिफंगल मलहम लगाए। कुछ नहीं हुआ। दिन-ब-दिन उन मिनटों के पिंपल मेरे चेहरे, पीठ और गर्दन पर फैलते रहे। पिंपल्स इतने अधिक और चरम थे कि मेरी त्वचा मुश्किल से दिखाई दे रही थी। मैं एन डॉक्टरों की संख्या पर गया था। दवाएं भी रखीं।
किसी भी प्रसिद्ध डॉक्टर ने हार्मोनल असंतुलन का सुझाव नहीं दिया। तीन साल बीत गए और मैंने लेडी हार्डिंग कॉलेज में एक डॉक्टर का दौरा किया। मैंने एक साल तक कुछ परीक्षण और दवाएं लीं। सब कुछ बदल गया। मेरे पिंपल निकल गए थे।
मैंने 30 साल की उम्र में शादी कर ली। 31 साल की उम्र में नियोजित बच्चा लेकिन गर्भ धारण करने में विफल रहा। पीरियड्स की समस्या होने लगी तो मैंने एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से मुलाकात की।
मुझे बताया गया कि मेरे पास पीसीओडी है।

एक किशोरी के रूप में जब मुझे मुँहासे की समस्या हो रही थी, तो पीसीओडी होने का यह पहला लक्षण था।

मैं हमेशा पतला था। कोई अन्य लक्षण मैंने कभी नहीं देखा। नियमित चक्र।
दूसरा लक्षण 31 पर था जब मुझे एक उभड़ा हुआ पेट और गैस्ट्रिक मुद्दे थे।
जब मैं छोटा था तो किसी ने भी मेरी जांच करवाने की जहमत नहीं उठाई। शरीर में कुछ ध्यान देने योग्य परिवर्तन होने पर हमें लक्षणों की तलाश करनी चाहिए और डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
मेरे मामले में, लोगों ने सोचा कि मुँहासे सिर्फ एक चरण है और कुछ भी गंभीर नहीं है।
वैसे भी।

मैंने इसके बारे में पढ़ा। हर वेबसाइट को सर्च किया। मैं तब तबाह हो गया जब मुझे एहसास हुआ कि एक बच्चा होने का 50-50 मौका होगा। और कुछ के पास कभी ऐसा मौका नहीं होता है।

मैं खुद सोने के लिए रोती थी। हर दिन पति से लड़ती है। और परिवार का दबाव खराब था। लोग हमारे बारे में बातें कर रहे थे। मैंने अपनी खाने की आदतों को बदल दिया। कुछ भी काम नहीं लग रहा था। भगवान से प्रार्थना करने से मन की शांति बनाए रखने में मदद मिली।

अब मैंने उस चरण में क्या सीखा

जंक फूड खाना बंद कर दें। एक नीले चाँद में एक बार दो या तीन morsels हालांकि चोट नहीं होगा।

नॉन-स्टिक बर्तन त्यागें। रोजमर्रा के इस्तेमाल में कोई प्लास्टिक नहीं। स्टील के बर्तनों का उपयोग करें। माइक्रोवेव नहीं।

स्वस्थ खाओ। सब्जियां और फल।

मूंग दाल के बहुत सारे। सूप भी मदद करता है।

रोज दो केले।

रोजाना खाली पेट पर कोको का पानी।

तिल और अखरोट चमत्कार करते हैं। रोज खाओ।

प्रेशर कुक की तुलना में अनाज को बहुत धोएं।

हल्दी पाउडर के बहुत सारे शामिल करें।

सन बीज और विभिन्न नट और जामुन खाने के लिए आवश्यक हैं।

प्रिजर्वेटिव-फ्री खाना खाएं। डिब्बाबंद भोजन नहीं। कोई पैकेज्ड जूस नहीं।

कीवी और स्ट्रॉबेरी "शक्ति फल" हैं।
खजूर और अंजीर को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

रात को दही और अचार नहीं।

प्रतिदिन प्राणायाम और तितली आसन करें। रोज 30 मिनट तक टहलें।

प्रार्थना करना।

उर दवाओं को धार्मिक रूप से लें।

इसने मुझे पीसीओडी और तनावपूर्ण निजी जीवन से छुटकारा पाने में मदद की। मैं 7 महीने के बाद गर्भ धारण करने में सक्षम था।
मेरे पास अब 8 महीने का एक आकर्षक छोटा लड़का है।

मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं। PCOD जीवन का अंत नहीं है।

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