नाशपाती प्यूरी

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

नाशपाती विटामिन सी, फाइबर से भरपूर होती है और बच्चे के पहले खाद्य पदार्थों के रूप में एक अच्छा विकल्प है। उन्हें पकाने की जरूरत नहीं है। इससे मम्मी के लिए आसान हो जाता है जो चलते हैं। नाशपाती की त्वचा आसानी से पचने योग्य होती है। एक छोटे शिशु को दूध पिलाने तक नाशपाती को छीलने की कोई आवश्यकता नहीं है।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट00 मिनट

कार्य करता है

1 लोग

सामग्री

• 1 मध्यम आकार का पका हुआ नाशपाती

तरीका

चरण 1

पील और डी-सीड एक पूरी तरह से पकने वाला नाशपाती।

चरण 2

चम्मच से आवश्यकतानुसार मैश या प्यूरी करें।

चरण 3

स्थिरता को पतला करने के लिए दूध या उबला हुआ और ठंडा पानी डालें।

पोषण संबंधी जानकारी

1 सेवारत = 1/2 कप (125 मिली)

70सोडियम1 मिग्रा0 जीपोटैशियम0 मिग्रा0 जीकुल कार्ब्स19 जी0 जीफाइबर आहार4 जी0 जीशुगर्स12 ग्रा0 जीप्रोटीन1 ग्रा0 मिग्राविटामिन ए0%0%विटामिन सी8%2%

कैलोरी

कुल वसा

तर-बतर

पॉलीअनसेचुरेटेड

एकलअसंतृप्त

ट्रांस

कोलेस्ट्रॉल

कैल्शियम

लोहा

* प्रतिशत दैनिक मान 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।

आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।