प्रसवोत्तर चिंता विकार - कारण, संकेत और उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• प्रसवोत्तर चिंता क्या है?
• गर्भावस्था के बाद चिंता का कारण क्या है?
• प्रसवोत्तर चिंता लक्षण और लक्षण
• प्रसव के बाद चिंता का इलाज कैसे किया जाता है?

जब आप अपने नवजात शिशु को घर लाते हैं, तो बेशक यह आपको खुश करता है, लेकिन कभी-कभी, यह भावनात्मक उथल-पुथल का समय हो सकता है। यह एक मुश्किल समय हो सकता है अगर नई माँ चिंता से अभिभूत महसूस करती है और चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। इससे चिंता की भावना आती है।

चिंता क्या है? इसे एक प्राकृतिक, अनुकूली प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया जाता है जब एक डर लगता है। व्यक्ति कई प्रकार के 'खतरों' का अनुभव कर सकता है। कुछ 'वास्तविक' और विशिष्ट हो सकते हैं, और कुछ अस्पष्ट या कल्पनाशील हो सकते हैं। एक बच्चे को प्रसव के बाद चिंता बहुत आम है। हर कोई इसे अलग तरह से अनुभव करता है, और यह चरण आम तौर पर क्षणिक होता है। कुछ नई माँएँ मनमौजी विचारों से ग्रस्त हो जाती हैं। एक बच्चे को लाने वाले गहन प्रेम के अलावा, यह एहसास भी है कि वह अपने बच्चे को बुरी चीजों से बचाने में सक्षम नहीं हो सकती है। प्रसवोत्तर चिंता विकार महिलाओं को लगातार 'किनारे पर' महसूस कराता है। इस न्यूरोबायोलॉजिकल डिसऑर्डर की प्रारंभिक पहचान और उपचार बहुत जरूरी है। यह एक नई माँ के जीवन पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।

प्रसवोत्तर चिंता क्या है?

मातृत्व के लिए समायोजन अतिरिक्त दबाव, संघर्ष और खुशियों के साथ एक बड़ी पारी है। मां के मानसिक स्वास्थ्य की सुरक्षा बेहद जरूरी है। जो महिलाएं प्रसव के बाद होने वाली चिंता से पीड़ित हैं, उन्हें चिंताओं को दूर करने का कठिन समय है। नवजात बच्चे के बारे में चिंतित होना बहुत स्वाभाविक है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक खपत हो जाता है, तो इस हद तक कि यह जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देता है, जब यह एक खतरनाक अवस्था तक पहुंच जाता है। हालत की गंभीरता के आधार पर उपचार के कई विकल्प हैं। इसे 'हिडन डिसऑर्डर' भी कहा जाता है क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह काफी समय तक बिना जांच के चला जाता है।

गर्भावस्था के बाद चिंता का कारण क्या है?

प्रसव उत्साह और भावनाओं से - भय और चिंता से - शक्तिशाली भावनाओं के एक मेजबान को ट्रिगर कर सकता है। नवजात शिशु के साथ जीवन बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। हालांकि इस तरह की चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है, लेकिन शारीरिक और भावनात्मक मुद्दे एक कठोर भूमिका निभाते हैं। प्रमुख कारणों में से एक बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन में एक नाटकीय गिरावट है। एक और कारण है जब माँ नींद से वंचित, ओवरस्ट्रेस्ड और बच्चे के बारे में चिंताओं से अभिभूत होती है; वह अपनी पहचान की भावना के साथ संघर्ष करती है और महसूस करती है कि उसने अपने जीवन पर नियंत्रण खो दिया है। गर्भावस्था से तनाव के कारण भावनात्मक थकान, आर्थिक तंगी, नवजात बच्चे में स्वास्थ्य समस्याएं इसके लिए जिम्मेदार कुछ अन्य कारक हैं। गर्भपात या स्टिलबर्थ के कारण अवसाद के साथ चिंता या पिछले अनुभव के व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास वाली महिलाएं, इस विकार के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। जिन महिलाओं में ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) होता है, वे भी इसके लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। यदि यह अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो प्रसवोत्तर चिंता माँ-बच्चे के संबंध में हस्तक्षेप कर सकती है और पारिवारिक समस्याओं का कारण बन सकती है। ऐसे मामलों में, भावनात्मक और व्यावहारिक समर्थन, साथ में सहायक परामर्श और मनोवैज्ञानिक उपचार रोगी को सकारात्मक स्थिति का सामना करने का आत्मविश्वास देता है।

प्रसवोत्तर चिंता लक्षण और लक्षण

एक बच्चे का जन्म खुशी और खुशी लाने के लिए बाध्य है, लेकिन कुछ मामलों में, एक माँ एक भावनात्मक स्थिति में हो सकती है जो चिंता, नाखुशी, आत्म-संदेह और थकान को दर्शाती है, जो प्रसवोत्तर चिंता के लक्षण हैं।

प्रसवोत्तर अवधि को भावात्मक विकारों के लिए भेद्यता के समय के रूप में माना जाता है। तो, प्रसवोत्तर चिंता या 'बेबी-ब्लूज़' से निपटना एक जरूरी है और इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। नई माताओं को चिंता हो सकती है और वे सभी अलग-अलग परिस्थितियों से निपटते हैं लेकिन बहुत समान भावनाएं रखते हैं। इससे पहले कि आप उपचार की तलाश करें, जितनी जल्दी आप फिर से सामान्य महसूस करेंगे।

चिंता एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए एक शारीरिक प्रतिक्रिया है, और उथले श्वास, पसीने से तर हथेलियों, ऊंचा हृदय गति और चक्कर आना जैसे लक्षण हार्मोनल बदलावों के लिए सभी शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं। प्रसवोत्तर चिंता के विभिन्न लक्षण और लक्षण हैं जिन्हें निम्नलिखित तरीके से वर्गीकृत किया जा सकता है:

• व्यवहार: रोना, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, और चिंता।
• मनोदशा: क्रोध, अपराधबोध, निराशा, गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि, मिजाज और आतंक के हमले।
• संपूर्ण शरीर: थकान, चक्कर आना, गर्म चमक, और मतली।
• मनोवैज्ञानिक: डर को खत्म करना और विचारों पर बार-बार जाना।
• संज्ञानात्मक: एकाग्रता की कमी, अवांछित विचार, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, और शांत बैठना।
• वजन: वजन बढ़ना या वजन कम होना।
• आम: अनिद्रा, सोने में दिक्कत और खाना।

प्रसव के बाद चिंता का इलाज कैसे किया जाता है?

प्रसवोत्तर चिंता आमतौर पर पेशेवर चिकित्सा देखभाल के तहत इलाज किया जाता है। हालांकि, जीवनशैली में बदलाव से तेजी से रिकवरी में मदद मिल सकती है। सबसे प्रभावी उपाय नीचे दिए गए हैं:

• चिकित्सा।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - एक संरचित उपचार जो सोच (अनुभूति) और अभिनय (व्यवहार) पर केंद्रित होता है जो आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है।
• मनोविश्लेषण और मनोचिकित्सा।
• इंटरपर्सनल थेरेपी - तनाव के कारण होने वाली चिंता, रिश्तों में टकराव या व्यक्तिगत नुकसान को प्रभावी ढंग से बात करके निपटाया जाता है।
• स्व-देखभाल: यह विश्राम तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करता है, जैसे गहरी साँस लेना, ध्यान, योग, लयबद्ध व्यायाम और तनाव के लक्षणों को कम करने वाली गतिविधियाँ।
• प्राथमिक देखभाल प्रदाता (पीसीपी) - रोगों को रोकने और इलाज के लिए निदान किया जाता है।
• नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक - मानसिक विकार के इलाज के लिए टॉकिंग थेरेपी का उपयोग करना।
• मनोचिकित्सक - मुख्य रूप से दवाओं के साथ विकारों का इलाज करता है।
• OBGYN डॉक्टर - महिलाओं और प्रसव के प्रजनन स्वास्थ्य पर ध्यान दें।
• अपनी भावनाओं को साझा करें और अलगाव से बचें जो आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकता है। साथियों के साथ बातचीत करने से आप महसूस कर सकते हैं कि कई नए लम्हें एक ही भावना को साझा करते हैं।
• खुद को समय दें - गहरी सांसें लें, टहलने जाएं, दोस्त को बुलाएं, ब्रेक लें आदि।
• स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को शामिल करें - प्रोटीन-आधारित स्नैक्स जैसे कि पनीर, नट्स, हार्ड-उबले अंडे और दुबला मांस खाएं। और तनाव मुक्त, खुशहाल जीवन जीने की कोशिश करें।
• उन पेशेवरों से सहायता और समर्थन के लिए पूछें जो नए पितृत्व के तनाव को नेविगेट करने और सहायक और उत्थान करने में मदद कर सकते हैं।
• धीमा करें और यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें - विकार को स्वीकार करें, इसे समझें और वास्तव में अपने आप पर दया करें।

माताओं को यह जानना चाहिए कि उन्हें चिंता विकार की अनदेखी नहीं करनी चाहिए, इसे दूर करना चाहिए, या बहाना नहीं करना चाहिए। इसके बजाय माताओं को, न्यूनतम स्तर पर अपनी चिंता को स्वीकार करना सीखना चाहिए। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह माँ को आजीवन मानसिक बीमारी का मुकाबला कर सकता है। प्रसवोत्तर चिंता से निपटने के लिए एक समर्थन प्रणाली का निर्माण करना चाहिए। शोधकर्ताओं को इस विकार की व्यापकता का अनुमान लगाने और बाल विकास की गुणवत्ता पर मातृ चिंता के प्रभाव का अध्ययन करने और रोगियों के लिए सुरक्षित और प्रभावी उपचार विधियों का निर्धारण करने के लिए अनुसंधान करना चाहिए।