दूसरे और तीसरे trimesters के लिए गर्भावस्था आवश्यक है

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गर्भवती

तो आप पहली तिमाही के माध्यम से हैं - बधाई! अगले छह महीनों में आराम से और ख़ुशी के साथ आने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं।

दूसरी तिमाही

दूसरा ट्राइमेस्टर कई लोगों का पसंदीदा है, इसमें खुद भी शामिल है। मेरे पास अधिक ऊर्जा थी, मेरी त्वचा बचपन में भी साफ थी, और मैं बच्चे की चाल को महसूस करना शुरू कर रही थी, जिसका मतलब था कि यह सब डूबना शुरू हो गया था। (हालांकि, इसका मतलब है कि मैं एक मिनट से भरा हुआ था और पूर्ण हो रहा था। -एक सनकी बाहरी अगले ... आह, हार्मोन।)

जब आप गर्भवती हों तो क्या पहनें

आपका बच्चा गर्भ में जीवन के लिए कौशल कैसे सीख रहा है

यहाँ क्या मेरे माध्यम से मदद मिली है।

स्नैक्स: अचानक, मैं लगातार भूख से मर रहा था। मैंने अपनी डेस्क को अच्छाइयों के साथ पैक किया - पटाखे, नट और आमतौर पर कुछ मीठा।

बेली बैंड : मैं अपनी प्री-प्रेग्नेंसी वॉर्डरोब को स्ट्रेच फैब्रिक के इस तीन इंच के टुकड़े की वजह से काफी आगे बढ़ा पा रही थी। मैंने एक दुकान पर मेरा चयन किया, लेकिन अगर आप अपना खुद का बनाना चाहते हैं तो बहुत सारे DIY हैं।

बाथटब: नींद के अलावा, एक गर्म टब में भिगोने से मेरी थोड़ी परेशानी दूर हो गई। मुझे गर्भावस्था के दौरान बहुत पीठ दर्द हुआ और यह बहुत जल्दी शुरू हो गया, इसलिए मैंने अक्सर काम पर लंबे समय तक बैठने के बाद टब में आराम पाया।

नारियल का तेल: भले ही इस बात का कोई सबूत नहीं है कि तेल / बेली बटर या किसी भी प्रकार के स्ट्रेच मार्क क्रीम का उपयोग वास्तव में उन्हें रोक देगा, मैंने पाया कि नारियल के तेल के साथ अपने बढ़ते पेट को हर रोज रगड़ने से कम से कम सूखी त्वचा दूर रहती है। मैं इसे सूखने से पहले शॉवर या स्नान के बाद उपयोग करूंगा - पानी ने मेरी त्वचा पर तेल को घुमाने में मदद की और यह बहुत अधिक तैलीय नहीं हुआ।

ठंडे पानी की बोतल: मैं वैसे भी बहुत सारा पानी पीता हूं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, मुझे वास्तव में बर्फ का ठंडा पानी चाहिए था। यह पूरे समय तक जारी रहा, जो विडंबना है क्योंकि मैंने कम तरल पदार्थ के साथ मुद्दों को समाप्त कर दिया है, लेकिन यह एक और दिन के लिए एक और पोस्ट है।

डेकाफ चाय: मैंने रात में रास्पबेरी चाय पीना शुरू कर दिया क्योंकि यह गर्भाशय और श्रोणि मंजिल को मजबूत बनाने में मदद करता है। मैं श्रम और प्रसव की तैयारी के लिए कुछ भी कर सकता था। इसके अलावा, यह आराम करने का एक अच्छा तरीका था।

तीसरी तिमाही

थका हुआ, भारी, फूला हुआ और शायद थोड़ा चिंतित; हाँ, तीसरी तिमाही को खींच सकते हैं। यहाँ कैसे सामना करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

प्रसवपूर्व योग: मैंने इस जन्म के योग वीडियो को दिन में कम से कम एक बार किया। मुझे अच्छा लगा कि कथावाचक ने श्रम के लिए विभिन्न तकनीकों के माध्यम से काम करते समय सोचने के लिए प्राकृतिक तकनीकों के बारे में बात की। जब मैं श्रम कर रहा था, तब मैं इस बारे में सोचकर याद करता हूं कि श्वास को याद करने की कोशिश कर रहा हूं और संकुचन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए स्ट्रेच का उपयोग कर रहा हूं।

मालिश: पति ध्यान दें - तीसरी तिमाही में, एक जन्मपूर्व मालिश पूरी तरह से सबसे अच्छा उपहार है जिसे आप अपनी पत्नी को दे सकते हैं। सर्वथा श्रेष्ठ । बस यह सुनिश्चित करें कि आप प्रसवपूर्व मालिश करने के लिए प्रशिक्षित किसी व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं क्योंकि यदि नहीं, तो मालिश करने वाला गलती से आपको श्रम में डाल सकता है।

हीटिंग पैड: मेरी पीठ और कूल्हे मुझे उस समय तक मार रहे थे जब मैंने अंत किया। मैं एक पीठ की चोट का सामना कर रहा था, जिसे मैंने अपनी गर्भावस्था में जल्दी किया था, और वह 10 अतिरिक्त किलो और एक विस्तारित मोर्चे के साथ मिलकर दिन के अंत तक मुझे बहुत परेशान करता था। मैं बिस्तर से पहले एक चावल की थैली गर्म करूँगा और कभी-कभी बाथरूम की उन अपरिहार्य यात्राओं के दौरान फिर से गरम करूँगा।

मैटरनिटी जींस : जैसा कि मैंने अपनी दूसरी तिमाही में उल्लेख किया है, मैंने अपने पेट बैंड का धार्मिक रूप से उपयोग किया है। लेकिन एक समय आया (शायद लगभग 33 सप्ताह) जब वह असहज हो गया था, खासकर जब जींस के साथ प्रयोग किया जाता था। इसलिए मैंने कैटरिंग किया और एक जोड़ी मैटरनिटी जींस खरीदी, फिर सोचा कि क्यों न मैं इन्हें जल्दी पहनना शुरू कर दूं। वे महान पोस्टपार्टम भी थे।

Comfy जूता एस: मैं शुक्र है कि प्रफुल्लित नहीं था, इसलिए मेरे अधिकांश जूते अभी भी फिट हैं। लेकिन मैंने पाया कि नरम, कैनवास के जूते पहनना सबसे अच्छा लगा। इसके अलावा, वे सब कुछ बहुत ज्यादा के साथ जाते हैं।

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की गोलियाँ: मेरी दाई ने सुझाव दिया कि मैं शाम को 36 के आसपास इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल कैप्सूल लेना शुरू कर दूं। यह श्रम की तैयारी में गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में मदद करता है और ऑनलाइन फ़ोरम उन लोगों के साथ लाजिमी है जो लगभग तुरंत ही श्रम में चले गए। मैं, दूसरी ओर, 41 सप्ताह तक चला गया, इसलिए इस सिफारिश के साथ आप क्या करेंगे।

एंटासिड्स: मैंने पिछले कुछ हफ्तों में नाराज़गी जताई थी। मैंने अपने पर्स में, अपनी कार में, अपनी डेस्क पर और घर में एंटासिड रखा। उन्होंने केवल इतनी मदद की, लेकिन यह थोड़ी राहत के लायक था!