शारीरिक गतिविधि से चोटों को रोकना

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शारीरिक गतिविधियों के दौरान बच्चों को सुरक्षित रखना माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। बच्चे, विशेष रूप से प्री-स्कूलर्स खेलते समय अपने परिवेश पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, और अंत में चोटिल होने के लिए बाध्य होते हैं। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि खेलने का वातावरण सुरक्षित हो और आपके बच्चे को चोटों से बचाने के लिए खेलने के लिए विशिष्ट बॉडी गार्ड हों।

प्रारंभिक बचपन तेजी से विकास की अवधि है, और पूर्वस्कूली गिरने का खतरा है क्योंकि वे खिड़कियों से गिरने के खतरे के अलावा चढ़ाई, दौड़ना और खेलना सीखते हैं, और आपके घर के अंदर फर्नीचर। वे खेल के उपकरणों जैसे कि आरी और स्लाइड आदि से गिरने का जोखिम भी उठाते हैं, जबकि बच्चे समय की अवधि में सावधान रहना सीखते हैं, उन्हें खतरों का पता लगाने में समय लगता है। बड़े होने और समझने तक, उन्हें सुरक्षित रखना माता-पिता की ज़िम्मेदारी है।

चोटों से अपने बच्चे को मुक्त रखने के लिए सरल उपाय

फिजिकल इंजरी से बचाव

• बच्चों को उनकी शारीरिक शक्ति और फिटनेस के लिए उपयुक्त गतिविधियों की अनुमति दें। उदाहरण के लिए, कुछ बच्चे बंदर की सलाखों का उपयोग करने में माहिर होते हैं, जबकि अन्य फर्श पर लुढ़कते हुए खुश होते हैं और किसी भी शारीरिक गतिविधि से नहीं गुजरते। शारीरिक गतिविधि के लिए उन्हें उजागर करते समय अपने बच्चे की क्षमताओं को समझें
• सुरक्षा गियर का उपयोग करें। अपने बच्चे को साइकिल देते समय, उसे हेलमेट और माउथ गार्ड का उपयोग करें।
• अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रखें; खेलने से पहले और बाद में उसे पानी दें। उसे टोपी पहनने, और सनस्क्रीन लोशन लगाने से सूरज की चोटों से बचाएं।
• यदि यह एक गहन खेल है जिसमें आपका बच्चा भाग ले रहा है, तो सुनिश्चित करें कि वह पहले से फैला हुआ है और गर्म है।
• अपने बच्चे से सुरक्षा के बारे में बात करें। लेकिन बच्चों को सुरक्षित बताकर उन पर लगाम नहीं लगनी चाहिए। इससे उनमें आत्म-संरक्षण की भावना पैदा हो सकती है।

पर्यावरण को सुरक्षित रखें

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे सुरक्षित वातावरण में खेलें। सुनिश्चित करें कि वे खेल के मैदानों, असमान सतहों और तेज रगड़ में टूटे उपकरणों से दूर हैं। यदि आप उन बच्चों को नोटिस करते हैं जो समान आकार के नहीं हैं, और अपने बच्चों के साथ प्रतिस्पर्धी खेल खेल रहे हैं, तो आपको एक नज़र रखने की आवश्यकता है। जब खेल के मैदान में, सुनिश्चित करें कि लैंडिंग की सतह जैसे बजरी या रबर सुरक्षित हैं। घर पर, सुनिश्चित करें कि भारी बुककेस सुरक्षित हैं। सुरक्षित खिड़कियां, और बच्चों की पहुंच से बाहर धार और उपकरण जैसे चाकू रखें। इसके अलावा बिजली के उपकरण और प्लग बच्चों से दूर रखें, या घर पर बाल-सुरक्षित उपकरणों का उपयोग करें। जैसा कि आपका बच्चा बढ़ता है, वह सीढ़ियों से ऊपर और नीचे भागना चाहेगा। सुनिश्चित करें कि ऐसा होने पर अच्छी मात्रा में पर्यवेक्षण हो।

सुरक्षा कौशल

अपने बच्चे को तरह-तरह की गतिविधियाँ करवाएँ। अपने बच्चे को संलग्न करें ताकि वह चढ़ाई, पकड़ने और संतुलन बनाने जैसे कौशल विकसित करे। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा खेलने से पहले खेल के नियमों को समझता है। उनकी आयु, शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति, सामाजिक कौशल और स्वभाव को ध्यान में रखते हुए उचित स्तर का व्यायाम करें। खेल के मैदान में और घर पर अपने बच्चे के साथ सक्रिय रूप से खेलना आपके बच्चे में सुरक्षित व्यवहार पैदा कर सकता है। इससे आप अपने बच्चे को सक्रिय रूप से देखरेख कर सकते हैं, और उसके साथ संबंध भी बना सकते हैं।

जबकि माता-पिता एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करने में प्रसन्न होते हैं, और बच्चों को कौशल से लैस करते हैं जो सुरक्षित हैं, हमें यह भी ध्यान देना चाहिए कि अति-सुरक्षा और अति-सावधानी बच्चों को खुलकर खेलने से रोक सकती है। बच्चों के लिए पर्यवेक्षण आवश्यक है, लेकिन इसे इस हद तक प्रयोग किया जाना चाहिए कि बच्चा खेलने के लिए स्वतंत्र हो और किसी भी तरह से संयमित महसूस न करे।