2WW (टू वीक वेट) के फेज से कैसे बचे

सामग्री:

इस लेख में

• दो सप्ताह का इंतजार क्या है?
• लक्षण और भावनाएँ आप 2WW के दौरान अनुभव कर सकते हैं
• आईवीएफ के बाद 2WW
• दो सप्ताह के इंतजार से बचने के टिप्स
• प्रारंभिक गर्भावस्था के संकेत और लक्षण

दो सप्ताह का इंतजार गर्भावस्था में आपके प्रयासों और आपके परिणाम प्राप्त करने के दिन के बीच का खिंचाव है। यह शब्द उन लोगों के लिए विदेशी लग सकता है जो अभी तक गर्भ धारण करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन अधिकांश माताओं को इसके बारे में पता है। चाहे आप स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों या प्रजनन केंद्र में मेडिकेटेड प्रयासों के साथ, आपको यह जानने के लिए 14 दिन का इंतजार करना होगा कि आप गर्भवती हैं या नहीं। 2WW के बारे में जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

दो सप्ताह का इंतजार क्या है?

दो सप्ताह की प्रतीक्षा तकनीकी रूप से गर्भावस्था के luteal चरण को संदर्भित करती है। यह मासिक धर्म चक्र का एक चरण है जो ओव्यूलेशन के बाद शुरू होता है और गर्भावस्था की शुरुआत या कॉर्पस ल्यूटियम के टूटने तक रहता है। दूसरे शब्दों में, यह ओव्यूलेशन और आपकी अगली अपेक्षित अवधि के बीच की अवधि है। 28-दिवसीय चक्र वाली अधिकांश महिलाओं में, यह अवधि लगभग 14 दिनों की होती है और कम चक्र वाले लोग लगभग एक सप्ताह तक हो सकते हैं।

लक्षण और भावनाएँ आप 2WW के दौरान अनुभव कर सकते हैं

चाहे आपने प्रजनन दवा के साथ या उसके बिना गर्भवती होने की कोशिश की हो, आपके परिणाम प्राप्त करने से पहले खिंचाव अंतहीन लग सकता है। इसके साथ बेहतर सामना करने के लिए, यहां कुछ दो सप्ताह के प्रतीक्षा लक्षण हैं जो आप उम्मीद कर सकते हैं जैसे आप इस भावनात्मक रोलरकोस्टर के माध्यम से जाते हैं।

• ब्लोटिंग : आपके 2WW चरण के दौरान, पहले लक्षणों में से एक जो आप देखेंगे वह यह है कि आपकी जीन्स तंग हो रही है। पीएमएस के दौरान और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ब्लोटिंग आम है और इसे अलग करना थोड़ा मुश्किल है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन द्वारा ट्रिगर, यह निश्चित रूप से इस चरण के दौरान कई महिलाओं का अनुभव है।

• मतली: हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था से संबंधित मतली से जुड़े कारणों में से एक हैं, हालांकि, मॉर्निंग सिकनेस किन कारणों से ठीक से ज्ञात नहीं है। कुछ के लिए, मॉर्निंग सिकनेस उनकी गर्भावस्था में 6 सप्ताह तक हिट नहीं होगी। लेकिन अगर आप बच्चे की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके दो सप्ताह के इंतजार के दौरान एक अच्छा संकेत हो सकता है।

• खोलना: जैसे ही अंडा निषेचित होता है यह विकसित होने लगता है और गर्भाशय में ही प्रत्यारोपित होने के लिए आगे बढ़ता है। गर्भावस्था के लिए तैयार होने के लिए एक महिला के शरीर को संकेत करते हुए, गर्भाशय तक पहुंचने में लगभग 6 से 12 दिन लगते हैं। प्रत्यारोपण रक्तस्राव, जिसे स्पॉटिंग के रूप में भी जाना जाता है, आपके गर्भावस्था परीक्षण पर सकारात्मक देखने से पहले भी हो सकता है। 30% गर्भवती महिलाओं को उनकी अपेक्षित अवधि से पहले आरोपण के दौरान हल्की स्पॉटिंग दिखाई देती है।

• गंध के प्रति संवेदनशीलता: अधिकांश गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उनकी गंध की भावना में बदलाव का अनुभव होता है और यह उनके 2WW के रूप में शुरू हो सकता है। एस्ट्रोजेन नथुने को भी बेहोश करने के लिए संवेदनशील बनाता है। यह उनकी सुबह की बीमारी को भी बढ़ाता है।

• मूड स्विंग: यह कुछ ऐसा है जो सभी गर्भवती महिलाएं अनुभव करती हैं। हार्मोन परिवर्तन से प्रेरित, एक पल आप भीग रहे होंगे और दूसरे क्षण में, आप बिना किसी स्पष्ट कारण के रो रहे होंगे। चिड़चिड़ापन भी काफी सामान्य है और किसी के साथ बातचीत और विचार-विमर्श की कोई मात्रा मदद नहीं कर सकती है, इसे अपने आप से गुजरने की आवश्यकता है। हालांकि गर्भावस्था और पीएमएस के दौरान मिजाज सामान्य होता है, कई महिलाएं इसे गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक के साथ जोड़ती हैं।

• शरीर के बढ़ते तापमान (BBT): यह शरीर का सबसे कम तापमान है जो आप आराम कर रहे हैं। यह नींद से जागने के तुरंत बाद या किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने से ठीक पहले लगभग बेसल थर्मामीटर से मापा जा सकता है। गर्भाधान के बाद, एक महिला की बीबीटी एक डिग्री बढ़ जाती है और पूरे गर्भावस्था में बढ़ जाती है। इसलिए यदि आप थोड़ी देर के लिए अपने बीबीटी को ट्रैक कर रहे हैं, तो आप बता सकते हैं कि क्या आपने अपनी 2WW अवधि के दौरान गर्भधारण किया है।

• पीठ दर्द: गर्भाधान तुरंत आपके शरीर को गर्भावस्था मोड में डाल देता है और आप मतभेद महसूस करना शुरू कर सकते हैं। शरीर गर्भाशय के विस्तार के लिए तैयार होने के साथ कुछ बड़े शारीरिक परिवर्तनों के लिए तैयार करता है। यदि आप अपने 2WW के दौरान नीले रंग से पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप गर्भवती हैं।

• ज्वलंत सपने: जब आप गर्भवती होती हैं तो आप अपने अंतर्निहित विचारों और भावनाओं के बारे में अधिक सोते हैं और खुद को अजीब लेकिन ज्वलंत सपने के रूप में प्रकट करते हैं। यह देखा गया है कि गर्भावस्था की शुरुआत में महिलाएं फल, फूल, बगीचे और पानी की छवियों के बारे में अधिक सपने देखती हैं क्योंकि गर्भ में एमनियोटिक द्रव भर जाता है।

• कब्ज: गर्भवती महिलाओं में कब्ज आम है और आप अपने दो सप्ताह की प्रतीक्षा अवधि में इसकी उम्मीद कर सकते हैं। यद्यपि आप इसे बाद में अपनी गर्भावस्था में अधिक देखेंगे, लेकिन इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप बहुत सारा पानी पीएं और फाइबर युक्त भोजन खाएं।

• भोजन की ओर अवतरण: कुछ भोजन आपको नीरस बना सकते हैं, जबकि आप दूसरों के लिए पूरी तरह से तरसते हैं। यद्यपि यह तब तक दिखाई नहीं दे सकता है जब तक आप पांच सप्ताह की गर्भवती नहीं होती हैं, यदि आपके दो सप्ताह के इंतजार के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों के लिए आपके पास cravings या अवक्षेप हैं, तो आप गर्भवती हो सकती हैं।
• बार-बार पेशाब आना : बार-बार पेशाब आना गर्भावस्था का एक अच्छा संकेत है क्योंकि यह गर्भाधान के कुछ दिनों बाद शुरू होता है। गर्भावस्था के हार्मोन एचसीजी के कारण यह नया आग्रह 10-14 दिनों के भीतर शुरू हो सकता है। हार्मोन विकासशील भ्रूण को पोषण देने के लिए गर्भाशय की दीवार को रक्त की आपूर्ति में वृद्धि को ट्रिगर करता है। यह माँ और बच्चे दोनों के अपशिष्टों को बाहर निकालने के लिए गुर्दे में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
• थकान: यदि आपने पिछले दो सप्ताह में असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं और आप थका हुआ और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपके गर्भवती होने का एक अच्छा मौका है। थकान गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए शुरुआती संकेतों में से एक है और गर्भाधान के 12-14 दिनों के भीतर, आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
• स्तनों में कोमलता: गर्भावस्था के दौरान स्तन बदल जाते हैं और कोमलता पहला संकेत है जो आपके हार्मोन परीक्षण से पहले ही गर्भावस्था की पुष्टि कर देता है। महिलाओं में शुरुआती कुछ हफ्तों में स्तनों के आकार में बदलाव का अनुभव होना आम बात है।
• सिरदर्द: गर्भावस्था हार्मोन का एक उछाल लाता है जो पहली तिमाही के दौरान रक्त की मात्रा को बदल सकता है। इसका मतलब है कि आप अपनी प्रतीक्षा अवधि के दौरान सिरदर्द और यहां तक ​​कि प्रकाशस्तंभ का अनुभव कर सकते हैं। तनाव, थकान, खराब मुद्रा और निर्जलीकरण से भी सिरदर्द हो सकता है।

• ऐंठन: गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में हल्के ऐंठन सामान्य है क्योंकि शरीर आपके बच्चे के लिए तैयार करता है। गर्भाधान के कुछ दिनों बाद ही ऐंठन भी महसूस की जा सकती है। कई महिलाएं शरीर के दोनों किनारों पर मरोड़ की सूचना देती हैं। हालांकि चिंता यह भी है कि ऐंठन गर्भपात का संकेत हो सकता है।

आईवीएफ के बाद 2WW

आईवीएफ हस्तांतरण के बाद दो सप्ताह का इंतजार एक भावनात्मक समय है। कुछ महिलाओं के लिए, यह उनके सबसे चुनौतीपूर्ण उपचारों में से एक हो सकता है। आईवीएफ के बाद अपने 2WW से निपटने और जीवित रहने और गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के तरीके हैं। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• आपके भ्रूण के स्थानांतरण के ठीक बाद आपका दो सप्ताह का इंतजार शुरू होता है। यहां से शुरू करके किसी भी भारी शारीरिक गतिविधियों जैसे भारी वजन उठाना, वर्कआउट, गर्म स्नान आदि से बचें। अपने साथी को इस तरह की चीजों का ध्यान रखें और अपने स्थानांतरण के बाद इसे आसानी से लें।
• यदि आप कर सकते हैं, तो काम से पूरे दो सप्ताह की छुट्टी लें। भ्रूण को स्थानांतरण के बाद प्रत्यारोपण करने में तीन या चार दिन लगते हैं। यह एक महत्वपूर्ण समय है और तनाव और चिंता से मदद नहीं मिलेगी, इसलिए घर पर आराम करने के लिए समय निकालें। यदि आपको दो सप्ताह नहीं मिलेंगे, तो पहले सात दिन की छुट्टी लें।
• समय पर अपनी दवा लेना एक आवश्यक है। वे आपके भ्रूण को जीवित रखते हैं और आपके गर्भाशय में वातावरण आरोपण के लिए इष्टतम है। दवा की दैनिक खुराक के लिए एक चार्ट बनाएं और उस पर टिक करें। इसके अलावा, अपने फोन पर रिमाइंडर सेट करें।
• आपके दो सप्ताह के इंतजार में थोड़ा सा स्पॉटिंग या ब्लीडिंग ठीक है। कुछ महिलाओं में, यह आरोपण का संकेत भी है। सांख्यिकीय रूप से, यह अधिक संभावना है कि यह एक अच्छा संकेत है, इसलिए चिंता न करें।
• गर्भावस्था के दौरान खून को पतला करने वाले पदार्थ जैसे Clexane और कम खुराक वाले एस्पिरिन को जाना जाता है। अपने क्लिनिक से सलाह लें अगर आपको इसे ट्रांसफर डे से पहले या उससे पहले लेना चाहिए। वे रक्त में छोटे थक्कों के कारण होने वाले गर्भपात से बच सकते हैं।
• अच्छी तरह से खाएं और भरपूर आराम करें। दो सप्ताह तक उत्तेजक और शराब से बचें। अब फलों, सब्जियों, प्रोटीन और कार्ब्स के संतुलित आहार पर शुरुआत करने का एक अच्छा समय है।
• कोशिश करें कि बहुत जल्दी परीक्षण न करें या गर्भावस्था के लक्षणों को न देखें, इससे चिंता हो सकती है। इसके अलावा, आप अपने स्वयं के अंडे का उपयोग करके एक आईवीएफ चक्र के बाद एक गलत सकारात्मक या नकारात्मक प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए अपने परीक्षण से पहले 14 दिनों तक प्रतीक्षा करें।
• अपने दो सप्ताह की प्रतीक्षा अवधि के दौरान सेक्स से बचें। आपका गर्भाशय कम हंगामे के साथ कर सकता है और किसी भी संक्रमण से बच सकता है।
• अगर आपको ऐंठन या मरोड़ महसूस हो तो घबराएं नहीं। वे 2WW के दौरान आम हैं क्योंकि आपका गर्भ ओवरड्राइव में है। संभावना है कि भावनाओं को एक सफल आरोपण का मतलब है।
• उपचार से यथार्थवादी उम्मीदें रखें, जानें कि आपके अंतर क्या हैं और इसे स्वीकार करते हैं। सबसे बुरे के लिए तैयार करें लेकिन सबसे अच्छे के लिए उम्मीद करें।

दो सप्ताह के इंतजार से बचने के टिप्स

यदि आप गर्भवती होने के लिए बेताब हैं तो दो सप्ताह का प्रतीक्षा चरण आपके लिए स्पष्ट रूप से कठिन होगा। लेकिन, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इस अवधि के दौरान आने में मदद करेंगे:

• हमारे दिमाग में एक प्राकृतिक नकारात्मक पूर्वाग्रह है जो तबाही करना पसंद करता है; इसलिए नकारात्मक भावनाओं का होना स्वाभाविक है। इसलिए इसे लुभाने के लिए सकारात्मक बिट्स पर ध्यान देना, प्रयास करना और खुद को याद दिलाना है कि अधिक मौके मिलेंगे।
• अंधविश्वासी मत बनो। कुछ महिलाएं सोचती हैं कि अगर वे कुछ चीजें करते हैं, तो यह धार्मिक हो या सौभाग्य की वस्तुओं का उपयोग करें, यह उनकी मदद कर सकता है। लेकिन यह नहीं होगा। आप अपने आप को गर्भावस्था में नहीं कर सकते, इसलिए ऐसी किसी भी चीज़ की कोशिश न करें जो इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती है।
• इस पर नजर रखने से बचें। हालाँकि यह केवल आपके गर्भाधान के बारे में दोस्तों और परिवार से बात करने के लिए लुभाता है, कोशिश करें कि हर समय ऐसा न करें। सभी के बारे में एक साथ बात करना बंद करना भी यथार्थवादी नहीं है। बस सामान्य रहें।
• अपने आप को व्यस्त रखना अपने दिमाग को जंगली चलाने से रोकने का एक अच्छा तरीका है। आराम करने के लिए कुछ समय निकालें, मैनीक्योर लें या खरीदारी करें या अपने दोस्तों के साथ घूमने जाएं। प्रकृति को अपना काम करने दो।
• आप इसमें अकेले नहीं हैं। आपका पार्टनर इसमें उतना ही निवेशित है जितना आप हैं। इसलिए चीजों को हल्का करने के लिए अपने भावनात्मक भार को उसके साथ साझा करें।
• कंप्यूटर और इंटरनेट से दूर रहें। यह उन सभी चीजों पर लगातार पढ़ने का जुनून बन सकता है जो गलत हो सकते हैं या गर्भावस्था के संकेतों पर पढ़ सकते हैं और चिंता कर सकते हैं कि आपने उन्हें अभी तक क्यों नहीं किया है।
• अपना अच्छा ध्यान खुद रखें। सकारात्मक विचारों को सोचने के अलावा, पार्क या अपने बगीचे में टहलने से आपको बहुत हद तक आराम करने में मदद मिल सकती है। अपने व्यायाम के साथ जारी रखें लेकिन उन्हें कोमल रखें। भरपूर आराम करें और पौष्टिक भोजन करें।
• अपनी भावनाओं को बहने दें। दुख की उस लड़ाई को रोकने की कोशिश मत करो अगर यह तुम्हारे ऊपर से गुजरती है। आपको अपने आप को अब दुखी महसूस करने की अनुमति देने की आवश्यकता है ताकि आप बंद भावनाओं को साफ कर सकें। उन्हें दबाने की कोशिश उन्हें बाद में निपटने के लिए केवल मजबूत और बदतर बना देगी।
• छूट की तकनीकें सीखें जो आप एक पल के नोटिस का उपयोग कर सकते हैं। योग, ध्यान और कोमल साँस लेने के व्यायाम आपके दिमाग को दैनिक आधार पर शांत और स्पष्ट रहने में मदद कर सकते हैं। अधिक इसलिए कि जब आप अपने परीक्षा परिणाम का इंतजार करते हैं तो वे आपको नर्वस ब्रेकडाउन में जाने से रोक सकते हैं।
• रक्षात्मक निराशावाद एक महान मनोवैज्ञानिक तकनीक है। वांछित परिणाम के बारे में कम उम्मीद के साथ तनावपूर्ण स्थितियों को स्वीकार करने से कम चिंता और भलाई को अच्छी तरह से मदद मिल सकती है। अपनी अपेक्षाओं को न्यूनतम रखने की कोशिश करें और आप बहुत अधिक नकारात्मकता से गुजरेंगे।

प्रारंभिक गर्भावस्था के संकेत और लक्षण

इससे पहले कि यह गर्भावस्था परीक्षण पर दिखाई दे, कई महिलाओं को गर्भाधान के तुरंत बाद गर्भावस्था के लक्षण महसूस होते हैं। अपने दो सप्ताह के इंतजार के दौरान इन संकेतों को देखें:

• आपके स्तन कोमल और सूजे हुए लगते हैं। ब्रा सख्त महसूस हो सकती है और स्तन भारी और फुलर महसूस करते हैं।
• आपके निपल्स में संवेदनशीलता और झुनझुनी की भावना। हर बार जब आप अपने पेट पर लेटते हैं तो आपको अपने स्तनों के बारे में पता चलता है और कुछ कपड़ों में जलन भी महसूस हो सकती है।
• बार-बार पेशाब आना लेकिन ज्यादा पेशाब नहीं आना।
• डिस्गेसिया, यह मुंह में एक धातु का स्वाद है, जो अप्रिय हो सकता है।
• पेट में थोड़ा सा उतार-चढ़ाव और बेचैनी महसूस होना।
• गंध की बढ़ी हुई भावना।
• आप खासतौर पर लंच और डिनर के बाद हर समय थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
• मूड स्विंग और अप्रत्याशित भावनाएं।

भले ही कई महिलाएं "जान" सकती हैं कि वे सहज रूप से गर्भवती हैं, उन्हें गर्भावस्था की सकारात्मक पुष्टि प्राप्त करने के लिए 14 दिनों तक इंतजार करना होगा।