рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдЪрд╛рдп - рд▓рд╛рдн, рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд▓рд╛рдн
  • рдЬрдм рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдЪрд╛рдп рдкреАрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
  • рдХрд┐рддрдиреА рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рджреБрд╖реНрдкрд░рд┐рдгрд╛рдо
  • рдХреНрдпрд╛ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд▓реЗрдмрд░ рдЗрдВрдбрдХреНрд╢рди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ?
  • рддреНрд╡рд░рд┐рдд рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ

рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЫрдареА рд╢рддрд╛рдмреНрджреА рд╕реЗ рдФрд╖рдзреАрдп рдореВрд▓реНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдПрд▓реНрдХрд▓реЙрдЗрдб рдореЗрдВ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВ рдФрд░ рдпрд╣ рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╢реНрд░рдо рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдп рдмреЗрд░реА рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдкрдврд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд╛рднреЛрдВ рдФрд░ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВред

рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдЧреБрдгреЛрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдардВрдбрд╛ рдФрд░ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рдкреЗрдп рд╣реИред рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдХреЗ рджреЛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ - рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдлрд▓ рдЪрд╛рдп рдФрд░ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдЪрд╛рдпред рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдлрд▓ рдЪрд╛рдп рддрд╛рдЬрд╛ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдлрд▓реЛрдВ рдХреЗ рд░рд╕, рдЪрд╛рдп, рдЪреВрдиреЗ рдХреЗ рд░рд╕ рдФрд░ рдЪреАрдиреА рд╕рд┐рд░рдк рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмрд░реНрдл рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕реА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рджреВрд╕рд░реА рдУрд░, рдПрдХ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдХрдбрд╝рд╡реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕реБрдЧрдВрдз рд╣реЛрддреА рд╣реИред рджреЛрдиреЛрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рд╣реИрдВред рдЬрдмрдХрд┐ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдлрд▓реЛрдВ рдХреА рдЪрд╛рдп рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ, рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реБрдИ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВ, рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдЪрд╛рдп рдЖрд╕рд╛рди рд╢реНрд░рдо рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд▓рд╛рдн

рдПрдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред

1. рдЖрд╕рд╛рди рд╡рд┐рддрд░рдг

рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рд╕реБрдЧрдиреНрдзрд┐рдд рдирд╛рдордХ рдПрдХ рдПрд▓реНрдХреЗрд▓реЙрдЗрдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреА рджреАрд╡рд╛рд░ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рдЯреЛрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╢реНрд░рдо рдХрдо рджрд░реНрджрдирд╛рдХ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

2. рд╕рдВрджрдВрд╢ рд╡рд┐рддрд░рдг

рдЕрдзреНрдпрдпрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╕рдВрджрдВрд╢ рд╡рд┐рддрд░рдг рдХреА рдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

3. рдмреЗрд╣рддрд░ рд╢рд┐рд╢реБ рдореГрддреНрдпреБ рджрд░ / рдорд╛рддреГ рдореГрддреНрдпреБ рджрд░

рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрдкрд╛рдд рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡реЛрддреНрддрд░ рд░рдХреНрддрд╕реНрд░рд╛рд╡ рдХреЛ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИред

4. рддреНрд╡рдЪрд╛ рд▓рд╛рдн

рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рд╡рд┐рд░реЛрдзреА рднрдбрд╝рдХрд╛рдК рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЖрдо рджрд╛рдиреЗ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

5. рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рд╕реНрддрдирдкрд╛рди

рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдкреЗрдп рднреА рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╡рд┐рддрд░рдг рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдЬрдм рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддрд╛ рдЪрд╛рдп рдкреАрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?

рдХреБрдЫ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдиреЗ 14 рд╡реЗрдВ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рд╕реЗ рдкреЗрдп рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдХреБрдЫ рдмрд╣реБрдд рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ 32 nd -week рдирд┐рд╢рд╛рди рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣реА рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЙрди рд╕рднреА рд╕рдореГрджреНрдз рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдореЗрдВ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдЧрд╛ рдЬреЛ рд╢реНрд░рдо рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рдЙрдХреНрдд рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЗрд╕реЗ рдкреАрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдкрд╣рд▓реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрдкрд╛рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

рдХрд┐рддрдиреА рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдЖрдк рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?

рдЖрдк рд╢реБрд░реВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ 32 рд╡реЗрдВ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рдПрдХ рдХрдк рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдХрдк рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рджрд┐рди рдореЗрдВ 3 рддрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЖрдк рд╢реНрд░рдо рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рддреЗред рдРрд╕реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлрд╝реЗрдХреНрдЯ рдХреЗ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 3 рдХрдк рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрдк рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рддреЛ рдпрд╣ рд╢рд╛рдпрдж рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдпрд╣ рддрдп рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рдХрд┐рддрдирд╛ рд▓реЗрдирд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рджреБрд╖реНрдкрд░рд┐рдгрд╛рдо

рдЬрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ, рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЙрд╕реА рддрд░рд╣, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдбрд╛рдЙрдирд╕рд╛рдЗрдбреНрд╕ рдХреА рднреА рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗрджрд╛рд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдиреАрдЪреЗ рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдЪрд╛рдп рдХреЗ рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╣реИрдВред

  • рдПрдХ рдпреЛрдирд┐ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкрд░ рдЬреЛрд░ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХреЛ рдФрд░ рднреА рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рдмрдирд╛рддреА рд╣реИред
  • рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдХреА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрдкрд╛рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдкреАрдбрд╝рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
  • рдЗрд╕рдХрд╛ рдПрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдЬреЗрди рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рднреА рдХреБрдЫ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
  • рдпрд╣ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реАрдЬреЗрд░рд┐рдпрди рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдХрд░рд╡рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред
  • рдЪрд╛рдп рдХреЛ рдореВрддреНрд░рд╡рд░реНрдзрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдФрд░ рд░реЗрдЪрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЧрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
  • рдЖрдк рдХреБрдЫ рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╡рд┐рд░реЛрдзреА рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдпрд╛ рдиреАрдВрдж рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рдг рджрд╡рд╛ рдореЗрдВ рд╣реИрдВред
  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рд╢рд╛рдордХ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЧреБрдг рднреА рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдПрдВрдЯреА-рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╕реЗрдВрдЯ рдпрд╛ рдПрдВрдЯреА-рдЪрд┐рдВрддрд╛ рджрд╡рд╛ рдореЗрдВ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рдХреНрдпрд╛ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд▓реЗрдмрд░ рдЗрдВрдбрдХреНрд╢рди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ?

рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕ рджрд╛рд╡реЗ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХрд┐ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд╢реНрд░рдо рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдХреЗ рд╢реНрд░рдо рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рди рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ 32 рд╡реЗрдВ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рд╕реЗ рдЗрд╕реЗ рд▓реЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛ рдЙрдЪрд┐рдд рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдирд╣реАрдВред рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдпрд╣ рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣рдлреНрддреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВ, рдЬрдмрдХрд┐ рдХреБрдЫ рджрд┐рди рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдкреНрд░рд╕рд╡ рдкреАрдбрд╝рд╛ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдкреЗрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░рдирд╛ рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

рддреНрд╡рд░рд┐рдд рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ

рд▓рд╛рд▓ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдкрддреНрддреА рдХреА рдЪрд╛рдп рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдСрд░реНрдЧреЗрдирд┐рдХ рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рд▓реАрдл рдЯреА рд╕реЗ рдЪрд┐рдкрдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХреАрдЯрдирд╛рд╢рдХ рд╕реЗ рд░рд╣рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реИрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рднреА рд╣реИрдВред

1. рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЖрдЗрд╕реНрдб рдЯреА

рдпрд╣ рдПрдХ рд╢реАрддрд▓рдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд╕ рдЕрдкрдиреА рдкреНрдпрд╛рд╕ рдмреБрдЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрдореА рдХреА рджреЛрдкрд╣рд░ рдореЗрдВ рддрд░реЛрддрд╛рдЬрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рддрд╛ рд╣реИред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рдкрд╛рдиреА: 4 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕
  • рдЪреАрдиреА рд╕рд┐рд░рдк: рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдХрд╛ 1/2
  • рдЪрд╛рдп рдмреИрдЧ: 1
  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА (рддрд╛рдЬрд╛ рдпрд╛ рдЬрдореЗ рд╣реБрдП): 2 рдХрдк
  • рдЪреВрдиреЗ рдХрд╛ рд░рд╕: 1/2 рдХрдк
  • рдкреБрджреАрдиреЗ рдХреА рдкрддреНрддрд┐рдпрд╛рдВ (рд▓рдЧрднрдЧ рдХреБрдЪрд▓рдХрд░): 4-5 рдкрддреНрддрд┐рдпрд╛рдВ (рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ)

рджрд┐рд╢рд╛-рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢

  • рдПрдХ рдкреИрди рдореЗрдВ, 2 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВред
  • рд╕реНрдЯреЛрд╡ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЯреА рдмреИрдЧ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред
  • 2 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЯреА рдмреИрдЧ рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЪрд╛рдп рдХреЛ рдПрдХ рддрд░рдл рд░рдЦ рджреЗрдВред
  • рджреВрд╕рд░реЗ рдкреИрди рдореЗрдВ, рдЕрдиреНрдп 2 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рд░рд╕рднрд░реА рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рддрдм рддрдХ рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рд░рд╕рднрд░реА рджрд╛рд▓ рди рдмрди рдЬрд╛рдПред
  • рдЗрд╕реЗ рддрдирд╛рд╡ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдардВрдбрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦреЗрдВред
  • рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдпрд╣ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рд░рд╕рднрд░реА рдХрд╛ рд░рд╕, рдЪрд╛рдп, рдЪреВрдирд╛ рдХрд╛ рд░рд╕ рдФрд░ рдЪреАрдиреА рдХреА рдЪрд╛рд╢рдиреА рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдХреБрдЪрд▓ рдЯрдХрд╕рд╛рд▓ рдкрддреНрддреЗ (рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ) рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  • рдлрд┐рд░ рдЗрд╕реЗ рдардВрдбрд╛ рдХрд░рдХреЗ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░реЗрдВред

рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

4 - 5 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕

2. рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рд▓реЙрд▓реА

рдпреЗ рд▓реЛ-рдлреИрдЯ, рд▓реЛ-рдХреИрд▓реЛрд░реА рдФрд░ рд╕реБрдкрд░ рд░рдордгреАрдп, рдЪрдордХрджрд╛рд░ рд▓рд╛рд▓ рд░рдВрдЧ рдХреА рд▓реЙрд▓реАрдЬрд╝ рдЖрдкрдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рдПрдХ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдореБрд╕реНрдХрд╛рди рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╕ рдПрдХ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рд╣реИред

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА (рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ): 200 рдЧреНрд░рд╛рдо
  • рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп (рдЧрд░реНрдо): 4 рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕
  • рд╢рдХреНрдХрд░ рдХреА рдЪрд╛рд╢рдиреА: 1/2 рдХрдк (рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдФрд░ рдореАрдард╛ рдмрдирд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕рдореЗрдВ рдФрд░ рдорд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ)
  • рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕: 1/4 рд╡реЗрдВ рдХрдк

рджрд┐рд╢рд╛

  • рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рд░рд╕рднрд░реА, рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдФрд░ рдЪреАрдиреА рд╕рд┐рд░рдк рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рд╕рднреА рдЗрд╕реЗ рд▓рдЧрднрдЧ 10 - 15 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд╛рде рдмрд╣рд╛ рджреЗрдВред
  • рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЪреВрдиреЗ рдХрд╛ рд░рд╕ рдбрд╛рд▓реЗрдВред
  • рд▓рд┐рд▓реА рдХреЗ рд╕рд╛рдВрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рддрд░рд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 5 - 6 рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлреНрд░реАрдЬ рдХрд░реЗрдВред

рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

6 - 8 рд▓реЙрд▓реАрдЬрд╝ (рд╕рд╛рдВрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░)ред

рд░рд╛рд╕реНрдкрдмреЗрд░реА рдЪрд╛рдп рдХреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛рдИ рдФрд░ рд╢реНрд░рдо рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд┐рдП рдмрд┐рдирд╛, рдЗрд╕реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд╣рд░реНрдмрд▓ рд╢рдВрдЦрдирд╛рдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрддреНрд░реА рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛рдж рд░рдЦреЗрдВред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рдХреБрдХреА рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓реЗрдЧреА, рд▓реЗрдХрд┐рди рдПрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдЖрдкрдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдЧрд╛ред

Also Read: рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЧреНрд░реАрди рдЯреА

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝