गर्भावस्था के लिए आपका गाइड

सामग्री:

गर्भावस्था और जन्म

निम्नलिखित गाइड आपको आगे क्या करने की आवश्यकता के बारे में उपयोगी सलाह और सुझाव प्रदान करता है।

यदि आपको अभी पता चला है कि आप गर्भवती हैं, तो संभावना यह है कि आप अपनी गर्भावस्था के कम से कम चौथे सप्ताह में हैं।

गर्भावस्था में खतरे और सावधानियां

गर्भावस्था में जटिलताएं

यदि आप गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं, तो आप शायद पहले से ही निम्न जानकारी से अवगत होंगे, लेकिन किसी भी तरह से जल्दी पढ़ें, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने कुछ भी याद नहीं किया है!

गर्भावस्था और जन्म

यदि आप गर्भावस्था की तैयारी नहीं कर रही हैं, तो आपको यह जानने के लिए कि आपको आगे क्या करने की आवश्यकता है, यह जानने के लिए आपको निम्नलिखित मार्गदर्शिका के माध्यम से पढ़ना होगा।

किसी भी तरह से, रिकॉर्डिंग शुरू करो!

अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ के पास जाएँ
जैसे ही आपने एक सकारात्मक गर्भावस्था परिणाम का निर्माण किया है, आपको अपने डॉक्टर, दाई या विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। आपका डॉक्टर परिणाम की पुष्टि करने के लिए दूसरा गर्भावस्था परीक्षण (आमतौर पर वही मूत्र परीक्षण जो आपने घर पर किया है, या रक्त परीक्षण) कर सकता है। आमतौर पर आधार स्तर निर्धारित करने के लिए कई नियमित परीक्षण और माप लिए जाते हैं, जिनका उपयोग आपकी गर्भावस्था के दौरान परिवर्तनों की निगरानी के लिए किया जाएगा।

किए जाने वाले कुछ परीक्षणों में शामिल हैं:

• मूत्र परीक्षण
• रक्त परीक्षण
• वजन
• रक्त चाप
• आंतरिक परीक्षा (पहली यात्रा में की जा सकती है या नहीं भी)
• बाहरी परीक्षा

गर्भावस्था और जन्म के दौरान देखभाल के लिए अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने और यह जानने के लिए कि आप अधिक जानकारी कहाँ प्राप्त कर सकते हैं, यह एक बढ़िया समय है। यदि आपके पास बहुत सारे प्रश्न हैं, तो उन्हें लिख लें और उन्हें अपनी नियुक्ति पर ले जाएं- सर्जरी में एक बार चीजों को भूलना आसान है और अगले 40 या इतने हफ्तों में आपके पास बहुत सारे प्रश्न हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं कितनी गर्भवती हूं, और मेरी गर्भावस्था कैसे मापी और दिनांकित है?
एक महिला का मासिक धर्म औसतन 28 दिन लंबा होता है। इस 28-दिवसीय औसत का उपयोग करते हुए, निषेचन या गर्भाधान सामान्य रूप से लगभग 14 दिन या आपके चक्र के मध्य में होता है (आपकी अंतिम अवधि के 2 सप्ताह बाद और आपकी अगली अवधि से 2 सप्ताह पहले)। यद्यपि (औसत 28-दिवसीय चक्र के आधार पर) गर्भाधान आपके चक्र के दिन 14 को होने की संभावना है; आपकी गर्भावस्था की शुरुआत वास्तव में आपके पिछले मासिक धर्म की अवधि (एलएमपी), या आपके चक्र के दिन 1 से शुरू होती है।

गणना की इस विधि को देखते हुए, गर्भधारण के वास्तविक दिन से मापे जाने के विपरीत, गर्भकालीन हफ्तों को गर्भकालीन सप्ताह कहा जाता है। आपके एलएमपी के पहले दिन से गिनती, गर्भावस्था के 40 गर्भकालीन सप्ताह हैं। यह मानते हुए कि आपके पास 28-दिवसीय चक्र है, गर्भावधि सप्ताह 1 और 2 में, आपका शिशु गर्भ धारण करने की प्रतीक्षा कर रहा है। 14 वें दिन, और गर्भावधि सप्ताह 3 की शुरुआत में, आपका बच्चा अभी-अभी बना है। गर्भावधि सप्ताह 3 के अंत तक, आपके शिशु की वास्तविक आयु एक सप्ताह है।

क्या होगा यदि मेरे पास नियमित 28-दिवसीय चक्र नहीं है और ओव्यूलेशन आमतौर पर 14 दिन नहीं होता है?
यदि आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिनों से अधिक लंबा है, या अनियमित है, तो गर्भाधान का दिन दिन 14 के बाद किसी भी समय हो सकता है, और आपकी गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सटीक तिथियों की पुष्टि करना अधिक कठिन होगा। आपके बच्चे की गर्भकालीन आयु निर्धारित करने के लिए, आपका डॉक्टर गर्भावस्था हार्मोन के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है, या सटीक तिथियों की पुष्टि करने के लिए आप प्रारंभिक अल्ट्रासाउंड से गुजर सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ने
किसी को भी मत सुनो जो यह दावा करता है कि सिगरेट के एक जोड़े को धूम्रपान करना ठीक है, या "मेरी माँ ने अपनी सभी गर्भावस्थाओं के माध्यम से धूम्रपान किया और मेरे परिवार को कोई समस्या नहीं है!"। अनुसंधान स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि धूम्रपान आपके अजन्मे बच्चे के साथ समस्याओं का खतरा बढ़ाता है और जन्म के बाद आपके बच्चे के विकास पर प्रभाव के लिए लिंक किए गए हैं। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है तो इसे प्राप्त करें लेकिन आप जो भी करते हैं - अब छोड़ दें!

ठीक से खाएँ
गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्तनपान के दौरान आपके शरीर को अधिक विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को ईंधन देने और अपने बढ़ते बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के अलावा, गर्भाशय, प्लेसेंटा और रक्त के बढ़े हुए ऊतकों को अधिक कैलोरी, विटामिन, खनिज और प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

यदि आपके आहार की कमी है या आपको खाने की खराब आदतें हैं, तो उन्हें ठीक करने का समय है! यदि आपको संतुलित आहार खाने के बारे में समझने के लिए सलाह या सहायता की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें जो आपको आवश्यक होने पर आहार विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें
आपका शरीर एक मंदिर है, और अब यह आपके बच्चे के लिए भी एक मंदिर है! अब एक अच्छा समय है अपनी गर्भावस्था का उपयोग करने के लिए प्रेरणा के रूप में, और फिट रहने के लिए।
खतरों और सावधानियों से खुद को परिचित करें
गर्भावस्था के दौरान खतरों और सावधानियों के माध्यम से पढ़ें, और अपने चिकित्सक से किसी भी मुद्दे के बारे में पूछना सुनिश्चित करें जो आपके अजन्मे बच्चे की सुरक्षा के बारे में उत्पन्न हो सकता है।

फोलेट सप्लीमेंट लें
यदि आप पहले से ही फोलेट सप्लीमेंट नहीं ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर सबसे अधिक सिफारिश करेगा कि आप सीधे शुरू करें। आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप गर्भावस्था के पहले बारह हफ्तों के लिए फोलेट की खुराक लें।
पुस्तक अस्पताल या क्लिनिक
आपको अपनी गर्भावस्था में अस्पताल या जन्म क्लिनिक में बुकिंग की उम्मीद होगी। जन्म की योजना बनाने के लिए जानकारी इकट्ठा करने में मदद करने के लिए अस्पताल और जन्म के विकल्प चुनने पर हमारे अनुभाग पर एक नज़र डालें जो आपके लिए सही समय है!

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपके शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों को आराम करने और अवशोषित करने के लिए अपने आप को नियमित "ब्रेक" की अनुमति देना महत्वपूर्ण है।

विशेष रूप से आपकी पहली तिमाही के दौरान, आप सबसे अधिक थक जाने की संभावना रखते हैं। आराम करने और आराम करने के लिए कुछ समय निकालने की आदत डालें। एक मालिश करें, 15 मिनट के लिए अपने पैरों के साथ एक शांत जगह पर बैठें या आराम से टहलने जाएं। यह महत्वपूर्ण है कि आपको बाकी की ज़रूरत है!

हमारे लाइव फ़ोरम के बारे में सदस्यों के साथ चैट करें।