एक्यूप्रेशर के साथ सुबह की बीमारी से राहत पायें

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जब आप उन स्थानों को खोज लें जो आपके लिए काम करते हैं, तो उन्हें दैनिक उपयोग करें

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर पर दबाव बिंदु हैं जो आपकी सुबह की बीमारी को दूर करने में मदद कर सकते हैं? ये बिंदु मेरिडियन नामक ऊर्जा चैनलों पर झूठ बोलते हैं, जो एक चीनी दवा के दृष्टिकोण से, आपके शरीर की शारीरिक रचना बनाते हैं।

जब आपके मतली हल्के होते हैं तो ये एक्यूप्रेशर पॉइंट विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं। वे आपको अपने स्वयं के हाथों या अपने सहयोगियों का उपयोग करके अपने स्वयं के लक्षणों का प्रबंधन करने की अनुमति देते हैं। यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं, तो आपको अपने शरीर को अधिक गहराई से प्रभावित करने और स्थायी परिवर्तन लाने के लिए एक्यूपंक्चर की आवश्यकता होगी। एक्यूपंक्चर स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में लाने के लिए अपने शिरोबिंदु में रुकावटों, पूरक कमियों या स्पष्ट ज्यादतियों को दूर करने के लिए सुइयों का उपयोग करता है।

चीनी दवा के अनुसार मॉर्निंग सिकनेस
मॉर्निंग सिकनेस या मिचली को क्यू (ऊर्जा) के गलत दिशा में जाने के रूप में देखा जाता है। आपकी पेट की ऊर्जा नीचे और बाहर जानी चाहिए; उठा नहीं। निम्नलिखित एक्यूप्रेशर तकनीकों का उपयोग करके, आप ऊर्जा प्रवाह की सही दिशा को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

कोशिश करने के लिए कुछ बिंदु हैं और उनमें से सभी आपके लिए काम नहीं करेंगे, यह परीक्षण और त्रुटि की बात है क्योंकि हर कोई अलग है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक्यूप्रेशर मालिश करने के लिए अलग है क्योंकि यह एक लाभ के बारे में लाने के लिए एक निश्चित बिंदु पर निरंतर दबाव है।

स्व उपचार के लिए तैयार हो रही है
शुरू करने से पहले, यह मदद करता है कि क्या आप अपने मतली को एक से दस (दस सबसे खराब और सबसे अच्छा होने के नाते) के पैमाने पर रेट कर सकते हैं। इस तरह से आप एक्यूप्रेशर का उपयोग करते समय बदलाव को देख पाएंगे। एक बार जब आप सही जगह पा लें, तो इसे अपने शरीर के दूसरी तरफ दोहराने से पहले एक या दो मिनट के लिए वहीं रखें। एक्यूप्रेशर बिंदु हमेशा शरीर के दोनों किनारों पर प्रतिबिंबित होते हैं।

अपने बाएं कलाई क्रीज के अंदर पर एक नज़र डालें। अपनी कोहनी क्रीज की ओर 1-2 अंगूठे की चौड़ाई को मापने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें। इस बिंदु को "पेरिकार्डियम सिक्स" कहा जाता है क्योंकि यह पेरिकार्डियम मेरिडियन पर स्थित है। इसका आपके पेट के अंदरूनी अस्तर से संबंध है और आपके दिमाग को शांत करने का प्रभाव है। उन दो टेंडनों के बीच गहराई से दबाना शुरू करें जिन्हें आप वहां देख सकते हैं। यदि आप टेंडन्स नहीं देख सकते हैं, तो अपने हाथ को अपनी कोहनी की तरफ झुकाएं और अपनी उंगलियों को दबाएं, इससे टेंडन्स आपके देखने के लिए ऊपर आ जाएंगे। आप यह भी देखेंगे कि आपके हाथ की दो हड्डियाँ आपकी कलाई पर एक साथ यहाँ आती हैं। यह वह जगह है जिसे आप प्रेस करना शुरू करते हैं - tendons के बीच में हड्डियों के शामिल होने पर।

गहराई से दबाएं - अगर यह एक "अच्छे" तरीके से दर्द होता है, तो आप सही जगह पर हैं - यदि नहीं, तो अपनी कोहनी की तरफ थोड़ा और आगे बढ़ें और फिर से कोशिश करें। जब तक आपको कुछ राहत न मिले, इस जगह पर घूमते रहें। अनुमान करें कि आप अब दस में से कैसा महसूस करते हैं, अगर इस हाथ पर कुछ नहीं बदलता है, तो अपने दाहिने हाथ की कोशिश करें। यह एक, दूसरे, दोनों या किसी पर भी काम कर सकता है! यदि यह आपके लिए काम नहीं कर रहा है तो आप इसे अगले बिंदु पर आज़माएँ।

प्रयास करने के लिए अगला बिंदु "किडनी सिक्स" कहलाता है क्योंकि यह किडनी मेरिडियन पर स्थित है। यह "यिन क़ियाओ माई" नामक "आठ अतिरिक्त मध्याह्न" में से एक का एक मास्टर बिंदु भी है। इन मेरिडियन को गर्भ में अस्तित्व में आने वाला पहला कहा जाता है। वे क्यूई (ऊर्जा) के गहरे जलाशयों को पकड़ते हैं और अक्सर शरीर के भीतर शक्तिशाली परिवर्तनों को प्रभावित करने के लिए उपयोग किया जाता है। वे बारह मुख्य मेरिडियन को एक-दूसरे से जोड़ते हैं और वायरस और बैक्टीरिया द्वारा हमले के खिलाफ शरीर की रक्षा करने के लिए भी सेवा करते हैं।

अपने भीतर के टखने को ढूंढें और अपने पैर के एकमात्र के समानांतर एक काल्पनिक रेखा खींचें जो आपके टखने की हड्डी के नीचे ब्रश करता है। अब एक और रेखा खींचे जो आपके टखने के बगल में हो और आपके अकिलीज़ टेंडन के समानांतर हो। इन दोनों के प्रतिच्छेदन पर आपको बिंदु "किडनी सिक्स" मिलेगा। फिर से, आपको इस क्षेत्र के चारों ओर विभिन्न स्थानों के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होगी।

जब आपको सही जगह मिल जाएगी तो आप नोटिस करेंगे कि यह "अच्छा" दर्द जैसा है। बिंदु खोजने के लिए एक-दो स्थानों पर अपने टखने की ओर दबाएं और उसे एक या दो मिनट के लिए वहीं रोककर रखें। सुनिश्चित करें कि आपने दस में से पहले अपने मतली के स्तर का आकलन किया है ताकि आप यह अनुमान लगा सकें कि क्या कोई प्रभाव पड़ा है। यदि यह आपके शरीर के एक तरफ आपके लिए काम नहीं करता है, तो दूसरी तरफ कोशिश करें। यह दोनों पर काम भी कर सकता है।

आप अपने गर्भाधान पोत के नीचे की मालिश को भी आजमा सकते हैं, जो आपके शरीर की मध्य-रेखा से नीचे चलता है। अपनी स्तन की हड्डी के नीचे से शुरू करें जहां आपकी पसलियां मिलती हैं और उस रेखा को अपनी नाभि तक नीचे ले जाएं, मजबूती से दबाएं। यह आपके पेट क्यूई को ऊपर की बजाय नीचे ले जाने में भी मदद कर सकता है। यदि यह आपके लिए काम करता है, तो इसे कुछ मिनटों के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

जब आप उन स्थानों को खोज लें जो आपके लिए काम करते हैं, तो उन्हें दैनिक, सुबह और रात में प्रत्येक मिनट के लिए उपयोग करें। इट्स दैट ईजी। यदि आप इन बिंदुओं को प्रभावी नहीं पाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अलग-अलग लोगों की आवश्यकता है। ऐसे कई हैं जो मतली के साथ मदद करते हैं। मैंने कुछ चुन लिए हैं, हालांकि आप अद्वितीय हैं, आपको एक विशेष संयोजन की आवश्यकता हो सकती है। मुझे ईमेल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और मैं आपके लक्षणों की प्रकृति के आधार पर आपके लिए एक संयोजन तैयार करूँगा।

रेबेका मार यंग एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक और चीनी हर्बलिस्ट हैं जो गर्भवती महिलाओं, मां और बच्चों के इलाज में माहिर हैं। वह एक की मां है और सिडनी में रहती है। वह महिला से माँ और उससे आगे की अपनी यात्रा के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार के बारे में भावुक हैं।

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