रात में स्तनपान संलग्नता से राहत संभव है - यह कैसे करना है

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यह सोचो। आपके बच्चे की आवाज़ सो रही है, संभवतः पहली रात के लिए। आप बिस्तर पर लेटे हुए हैं, अपने आप को कुछ बंद करने के लिए बेताब हैं। लेकिन इसके बजाय, आपके स्तन उकेरे जाते हैं और सूज जाते हैं, धड़कते हैं और दर्द होता है। दूध आपके निप्पलों से रिसने लगता है। क्या करें? रात को जागरण के साथ जागते रहने से बुरा कुछ नहीं है, लेकिन सौभाग्य से आपको नुकसान नहीं उठाना पड़ेगा। रात के बीच में दर्दनाक उथल-पुथल से छुटकारा पाना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं।

स्तनपान कठिन है, और जब तक आप वास्तव में ऐसा नहीं कर रहे हैं तब तक इसके बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। मुझे यह बिलकुल समझ में नहीं आया कि मेरा शरीर अपने बच्चे को हर समय खिलाने के लिए तैयार रहेगा - भले ही मेरा बच्चा सो रहा हो। कई रातें थी जब मैं अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए उठता था, तब तक वह एक सामान्य से लंबे खिंचाव में सो जाता था। शुरुआती महीनों में स्तन पैड मेरे सबसे अच्छे दोस्त थे, क्योंकि उन्होंने मुझे रात में कई बार कपड़े (और चादरें) बदलने से रोक दिया था।

और जब से आप घर में शिशु हैं, तब नींद एक ऐसी कीमती वस्तु है, जो आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले हर मिनट को अधिकतम कर सकती है। जाग्रत उभार या दूध का रिसाव से जागृत रहना, आखिरी चीज है जिसे आप चाहते हैं जब आप सो रहे हों । यहाँ रात की व्यस्तता को दूर करने के लिए कुछ तरकीबें बताई गई हैं ताकि आप कुछ घंटों की नींद और मीठे सपने देख सकें।

1 अपने बच्चे को नर्स करने से मत डरिए

चूँकि ब्रेस्टमिल्क 2 घंटे से कम समय में पच जाता है, इसलिए आपका शिशु रात भर भोजन करेगा। यह पूरी तरह से सामान्य है, और जब तक उन्हें इसकी आवश्यकता होती है, तब तक अपने बच्चे को नर्सिंग की मांग में कुछ भी गलत नहीं है। खासकर जब से नर्सिंग रात में उकसाने को कम करने का सबसे तेज़ तरीका है। बस धीरे से अपने स्तन की मालिश करें क्योंकि आपका शिशु दूध के प्रवाह में मदद करता है और कुछ जकड़न से राहत देता है।

अतिरिक्त लाभ के रूप में, नाइट नर्सिंग माता-पिता और बच्चे के बीच संबंध को बढ़ावा देता है। मैं पहले से जानता हूं कि यह कितना उपयोगी हो सकता है। रात के नर्सिंग को हम दोनों के लिए आसान बनाने के लिए हम पहले कुछ महीनों के लिए अपने छोटे के साथ सोते थे। मैं रात में एक साथ हमारे समय से प्यार करने लगा जब घर के बाकी सदस्य सो रहे थे। यह हम दोनों के लिए खास था, एक ऐसा समय जब हम बिना किसी रुकावट या चिंता के साथ हो सकते थे।

2 यदि नर्सिंग एक विकल्प नहीं है, तो पंप को पकड़ो

लेकिन क्या होगा अगर आप जागे हुए हैं और आपका बच्चा तेजी से सो रहा है? ठीक है, तुम एक सो बच्चे को जगाने की हिम्मत नहीं है। इसके बजाय, अपने स्तन पंप को बाहर निकालें। मध्य-रात्रि के पंप एक फ्रीजर स्टैश के निर्माण के लिए बहुत अच्छे होते हैं, जब आपको अपने बच्चे को किसी और के साथ छोड़ने की आवश्यकता होती है। इस तरह, आप एंग्जाइटी को दूर करते हैं, अपनी सप्लाई को बनाए रखते हैं और बाद में दूध स्टोर करते हैं।

3 जब रात को सोने का समय हो, तो आप हाथ का उपयोग करें

हर बच्चे के जीवन में एक बिंदु आता है जब वे लंबे समय तक सोना शुरू करते हैं और आपको रात के दौरान अधिक दूध का उत्पादन करने की आवश्यकता नहीं होती है। बेशक, मुझे आपके शरीर को यह जानने में थोड़ा समय लगेगा कि यह रात की आपूर्ति को कम कर सकता है। यदि आप जागृत महसूस कर रहे हैं, तो आपके द्वारा बनाए गए दूध को बर्बाद किए बिना थोड़ी राहत पाने के लिए हाथ एक्सप्रेस विधि का उपयोग करें।