गर्भावस्था के दौरान रिब दर्द - आप सभी को पता होना चाहिए

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था रिब दर्द
• लक्षण
• क्या गर्भवती महिलाओं में रिब दर्द का कारण बनता है?
• कोई निवारक उपाय?
• गर्भावस्था में रिब दर्द के उपचार
• डॉक्टर को कब बुलाएं?

गर्भावस्था अपने साथ विभिन्न शारीरिक संवेदनाओं का एक मेजबान लेकर आती है। आप सुबह की बीमारी से लेकर अजीबोगरीब खानपान तक सब कुछ अनुभव कर सकते हैं। जब बच्चा बड़ा होने लगता है, तो यह आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर दबाव डालना शुरू कर देता है। गर्भावस्था के बढ़ने के साथ कई महिलाओं को कमर दर्द, कूल्हे में दर्द और जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है। जब आप तीसरी तिमाही में प्रवेश करते हैं, तो आप अपने रिब पिंजरे क्षेत्र में व्यथा का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं। इन लक्षणों में से अधिकांश को सही मुद्रा, नियमित रूप से खींचने और व्यायाम करने से राहत मिल सकती है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि गर्भावस्था के रिब दर्द क्या है, और आप इसे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।

गर्भावस्था रिब दर्द

ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के 26 वें सप्ताह में पसली के दर्द के लक्षणों का अनुभव करती हैं, लेकिन कई अन्य गर्भावस्था के दौरान भी इन रिब दर्द का अनुभव करते हैं।

लक्षण

गर्भावस्था के दौरान रिब दर्द के कई लक्षण हैं। उनमें से कुछ हैं:

• स्तनों के नीचे दर्द: दर्द आमतौर पर स्तनों के नीचे, शिशु की स्थिति के किनारे तक महसूस किया जाता है। आप देखेंगे कि बैठने के दौरान दर्द अधिक तीव्र होता है, क्योंकि यह स्थिति गर्भाशय को संकुचित करती है, जिससे भ्रूण आपके पेट के खिलाफ धक्का लगाने के लिए मजबूर हो जाता है।
• सांस की तकलीफ: यह विस्तार गर्भाशय के परिणामस्वरूप हो सकता है, जो रिब पिंजरे और डायाफ्राम पर दबाव डालता है। आपको सामान्य रूप से सांस लेने में मुश्किल होगी।
• कंधे का दर्द: आप कंधों में दर्द से पीड़ित हो सकते हैं। यह भी डायाफ्राम पर दबाव का एक पक्ष प्रभाव है क्योंकि कंधों को कई तंत्रिकाओं द्वारा डायाफ्राम से जोड़ा जाता है।
• अपच: आपके शरीर में भीड़भाड़ होने से पहले सीमित स्थान होता है। जैसा कि पेट और आंतों जैसे पेट के अंगों के खिलाफ गर्भाशय का विस्तार शुरू होता है, आपको अपच का अनुभव हो सकता है।

क्या गर्भवती महिलाओं में रिब दर्द का कारण बनता है?

गर्भावस्था के दौरान शरीर के आकार में वृद्धि के कारण आमतौर पर रिब दर्द होता है। इसके अलावा, आपके अंदर भ्रूण बड़ा और बड़ा हो रहा है। नीचे गर्भावस्था के दौरान रिब पिंजरे के दर्द के सबसे सामान्य कारण हैं।

• गर्भाशय का विस्तार

गर्भाशय की वृद्धि रिब दर्द का सबसे आम कारण है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, पसलियों पर मांसपेशियों को अलग किया जाता है, जिससे तनाव पैदा होता है। यह हल्के असुविधा से लेकर दर्द की शूटिंग बोल्ट तक कुछ भी पैदा कर सकता है। छोटे कूल्हों वाली महिलाओं में या बड़े भ्रूण रखने वाले लोगों में, रिब पिंजरे में भी फ्रैक्चर का खतरा होता है।

• स्तन के आकार में वृद्धि

गर्भवती महिलाएं आमतौर पर अपने स्तनों में लगभग 2-4 किलो वजन जोड़ती हैं! आपके बढ़ते हुए स्तन पूरे दर्द का कारण बनते हैं, थके हुए कंधों से लेकर पीठ दर्द तक। वे पसली की मांसपेशियों पर भी दबाव डालते हैं।

• हार्मोन बदल जाता है

एक गर्भवती महिला का शरीर तैरते हुए हार्मोन का एक समुद्र है। जबकि इस समय के दौरान हार्मोन आवश्यक हैं, राशि में भारी वृद्धि अन्य अवांछित परिवर्तन का कारण बनती है। प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भाशय के संकुचन के लिए आवश्यक है, पसली की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को नरम कर सकता है, जिससे उन्हें दर्द का खतरा होता है। एस्ट्रोजन के स्तर में उछाल से पित्ताशय की पथरी बनने की संभावना बढ़ सकती है, जो कभी-कभी दर्द को प्रेरित करने के लिए काफी बड़ी हो सकती है।

• तनाव

हालांकि चिकित्सकीय रूप से निर्विवाद है, तनाव पूरे शरीर में दर्द और दर्द पैदा कर सकता है। गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से चिंता और तनाव से पीड़ित हैं; आपको शांत रहना सुनिश्चित करना होगा। अपने मन और शरीर को शांत करने के लिए योग या ध्यान की कोशिश करें।

कोई निवारक उपाय?

गर्भावस्था के दौरान बच्चा बड़ा होने जा रहा है। इसका मतलब यह है कि शरीर के दर्द को आमतौर पर टाला नहीं जा सकता। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप उन्हें असहनीय बनने से रोकने के लिए कर सकते हैं।

• व्यायाम

खुद को फिटनेस और योग में शामिल करके सक्रिय रहना आपके बे रिब दर्द को दूर रख सकता है। चूंकि रिब दर्द के अधिक सामान्य कारणों में से एक वजन बढ़ना है, इसलिए आपके बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के अनुसार केवल अनुशंसित मात्रा में वजन प्राप्त करना अधिक आरामदायक गर्भावस्था में योगदान देगा।

• स्वस्थ आहार

एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि से पित्त पथरी खराब हो जाती है लेकिन वास्तव में असंतुलित आहार के कारण होती है। जोखिम कम करने के लिए अपने वसा का सेवन कम करें।

• एक हाड वैद्य का दौरा

एक हाड वैद्य एक डॉक्टर है जो जानता है कि आपके शरीर के कंकाल प्रणाली को कैसे समायोजित किया जाए। नियमित रूप से दौरा करने से आपकी गर्भावस्था के दौरान अनुचित तनाव प्राप्त करने से आपकी हड्डी की संरचना बंद हो जाएगी।

गर्भावस्था में रिब दर्द के उपचार

हमने सिर्फ निवारक उपायों के एक जोड़े का उल्लेख किया है, लेकिन इससे अधिक खतरनाक गर्भ रिब दर्द से बचने के लिए अधिक लगेगा। गर्भावस्था के रिब दर्द से राहत देने के लिए कुछ उपाय निम्नलिखित हैं।

• आसन

जैसा कि आप गर्भावस्था के देर से चरण में प्रवेश करते हैं, अतिरिक्त वजन समन्वय और संतुलन का नुकसान पैदा करेगा। एक गिरती हुई रीढ़ केवल आपकी पसलियों में दर्द को खराब करने का काम करेगी। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को सीधा रखें और बैठते और चलते समय पीछे झुकें, जो आपके स्तनों को आपके रिब केज में मांसपेशियों में तनाव पैदा होने से रोकता है। दोनों तरफ सोने की कोशिश करें, विशेष रूप से कुछ अस्थायी राहत के लिए अधिक दर्दनाक पक्ष।

• गेंदों का अभ्यास करें

इन ओवरसाइज़्ड एक्सरसाइज़ बॉल में से किसी एक में निवेश करना फायदेमंद होगा। गेंद के खिलाफ पीठ के बल लेट जाएं और कुछ रोल करें। इससे आपकी पसली की मांसपेशियों में खिंचाव होगा और दर्द से राहत मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप इसे करने से पहले इस अभ्यास का सही रूप जानते हैं। अपने डॉक्टर से भी सलाह लें।

• compresses

आपके पेट के गले के हिस्सों के खिलाफ गर्म या ठंडे सेक का उपयोग करने से आपको कुछ हद तक आराम मिलेगा। इससे धीरे-धीरे आपकी मांसपेशियों में गांठें दूर हो जाएंगी। गर्म स्नान करने से भी मदद मिलेगी।

• शरीर का सहारा

गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर का समर्थन करने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। कई सहायक उत्पाद उपलब्ध हैं जो दोनों आपके शरीर का समर्थन करते हैं और आपके बच्चे को सुरक्षित रखते हैं। उदाहरण के लिए, नर्सिंग ब्रा, मैटरनिटी पिलो और लम्बर सपोर्ट उत्पाद हर समय एक अच्छे आसन की अनुमति देते हैं। आप अपने पेट को अपने रिब्ज को रोकने के लिए एक विशेष गर्भावस्था बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं।

• ढीले कपड़े

कई गर्भवती महिलाओं ने अपने गर्भावस्था में अपने सामान्य कपड़े पहनना जारी रखा है। तंग कपड़े पहनने की कोशिश करें जो आपकी पसलियों को संकुचित करें। ढीले कपड़े भी आपको अधिक आराम से सांस लेने की अनुमति देंगे।

• मालिश

अपने शरीर की मालिश करना एक बहुत ही आवश्यक राहत पाने का एक सरल लेकिन प्रभावी साधन है। कुछ सरल मालिश तकनीकों को आज़माएं जो आप ऑनलाइन पा सकते हैं या गर्भवती ग्राहकों के साथ काम करने में कुशल मालिश करने वाले को किराए पर ले सकते हैं।

डॉक्टर को कब बुलाएं?

ज्यादातर उदाहरणों में, गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में पसली का दर्द प्राकृतिक परिणाम है। हालांकि, असहनीय रिब दर्द के कारण अंतर्निहित कारण हो सकते हैं जिनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उनमें से कुछ हैं।

• पूर्व प्रसवाक्षेप

यह केवल गर्भावस्था के दौरान होने वाली स्थिति है। इसके लक्षण हैं अत्यधिक पेट में दर्द, मूत्र में अतिरिक्त प्रोटीन और उच्च रक्तचाप।

• एचईएलपी सिंड्रोम

एचईएलपी के लक्षणों में तीव्र रिब दर्द, मतली, उल्टी, चक्कर आना और सिरदर्द शामिल हैं। इन लक्षणों का अनुभव होने पर आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।

• बुद्ध-च्यारी सिंड्रोम

यह एक दुर्लभ स्थिति है जो रक्त के थक्के को नसों में विकसित करती है जो यकृत में ले जाती है, जिससे यकृत को नुकसान होता है। हालांकि यह अत्यंत दुर्लभ है, गर्भावस्था स्थिति को बढ़ा देती है।

• यकृत कैंसर

कुछ सबूत हैं कि गर्भावस्था उन महिलाओं के लिए यकृत वृद्धि को बढ़ावा दे सकती है जिन्हें या तो यकृत कैंसर है या जिन्हें यकृत कैंसर का खतरा अधिक है। इसके कारण विकसित होने वाला ट्यूमर लीवर को ऊपर की ओर धकेल सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। रिब पिंजरे के दाहिने हिस्से के नीचे अत्यधिक दर्द को डॉक्टर द्वारा जांचना पड़ सकता है।

निष्कर्ष: गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह के आसपास, आपका शिशु जन्म के लिए तैयार होने के लिए श्रोणि गुहा में स्तन के नीचे गिरा देगा। यह आपको अपने दांतेदार रिब दर्द से राहत प्रदान करेगा। लेकिन जब तक ऐसा नहीं होता है, तब तक सुनिश्चित करें कि आप इस समस्या के बारे में जितना हो सके शोध करें और सीखें ताकि आप खुद को जोखिम के लिए तैयार कर सकें। गर्भावस्था रिब दर्द से राहत आसानी से प्राप्त की जा सकती है । कृपया नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच के लिए अपने चिकित्सक से मिलें और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें किसी भी लक्षण से अवगत कराएं जो आपको असहज महसूस कराता है। याद रखें, एक स्वस्थ माँ का मतलब एक स्वस्थ बच्चा है।