рдЪрд╛рд╡рд▓ рдкрдХреМрдбрд╝реЗ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
  • рддрд░реАрдХрд╛
  • рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рдХреБрдЫ рдмрдЪрд╛ рд╣реБрдЖ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдорд┐рд▓рд╛? рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдпрд╣рд╛рдБ рдХреА рдЖрд╕рд╛рди-рдкреАрд╕реЗ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдлреНрд░рд┐рдЯрд░реНрд╕ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджреЗрдВред рдпрд╛ рдЗрди рд╕рдмрдХреЛ рдПрдХ-рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдмрд╛рдж рдЗрди рдЦрд╕реНрддрд╛ рдЦрдмрд░реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВред рдпреЗ рдХреБрд░рдХреБрд░реЗ рдлреНрд░рд┐рдЯрд░реНрд╕ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдирд╢реЗ рдХреА рд▓рдд рд╣реИрдВ

рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрддреНрдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрддреНрдо рдХрд░ рджреЗрдВред

рддреИрдпрд╛рд░реА рдХрд╛ рд╕рдордпрдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп

15 - 20 рдорд┐рдирдЯ

20 - 25 рдорд┐рдирдЯ (рдлреНрд░рд╛рдЗрдВрдЧ)

рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
4 рд▓реЛрдЧ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

  • 1 рдХрдк рдкрд╛рдиреА
  • 1 рдХрдк рджреВрдз
  • 1 рдХрдк рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рджрд╛рдиреЗ
  • ред рдХрдк рдЪреЗрдбрд░ рдЪреАрдЬрд╝, рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ
  • 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдордХреНрдЦрди, рдирд░рдо
  • 3 рд╡рд╕рдВрдд рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ
  • 2 рдЕрдВрдбреЗ
  • 1 рдХрдк рд╕реВрдЦрд╛ рд╕рд╛рджрд╛ рдЯреБрдХрдбрд╝рд╛
  • рддрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреЗрд▓
  • рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
  • рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рддрд░реАрдХрд╛

рдЪрд░рдг 1

рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ, рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЙрдмрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред рдЪрд╛рд╡рд▓ рдореЗрдВ рд╣рд┐рд▓рд╛рдУ рдФрд░ рдврдХреНрдХрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╡рд░ рдХрд░реЗрдВред

рдЪрд░рдг 2

рдЖрдВрдЪ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВ, рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рд╕рд╛рд░рд╛ рддрд░рд▓ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рд┐рдд рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдирд░реНрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 15 рдорд┐рдирдЯ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗред рдЧреИрд╕ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 4 - 5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдЦрдбрд╝реЗ рд░рд╣рдиреЗ рджреЗрдВред

рдЪрд░рдг 3

рдПрдХ рдХрд╛рдВрдЯрд╛ рдпрд╛ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдврдХреНрдХрди рдФрд░ рдлреБрд▓рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдЧрд▓рд╛, рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдкрдиреАрд░, рдордХреНрдЦрди, рд╡рд╕рдВрдд рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдирдордХ рдФрд░ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рдЧрд▓рдиреЗ рддрдХ рд╣рд┐рд▓рд╛рддреЗ рд░рд╣реЗрдВред

рдЪрд░рдг 4

рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рд╣рд▓рдЪрд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред

рдЪрд░рдг 5

рдЗрд╕ рдмреАрдЪ рдПрдХ рдЕрдиреНрдп рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ, рдмреНрд░реЗрдб рдХреНрд░рдореНрдмреНрд╕, рдереЛрдбрд╝рд╛ рдирдордХ рдФрд░ рдПрдХ рдЪреБрдЯрдХреА рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред

рдЪрд░рдг 6

рдЫреЛрдЯреЗ рдмреИрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░реЗрдВ - рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдордЪрд╛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд░реЛрдЯреА рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВред рдХреЛрдЯ рдХреЛ рд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред

рдЪрд░рдг 7

рдордзреНрдпрдо рд╕реЗ рддреЗрдЬрд╝ рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдПрдХ рднрд╛рд░реА рддрд▓реЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрдврд╝рд╛рд╣реА рдореЗрдВ рддреЗрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВред рд▓рдЧрднрдЧ 2 - 3 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬрдм рддреЗрд▓ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛рдХреГрдд рдЧрд░реНрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдлреНрд░рд┐рдЯрд░реНрд╕ рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рднреВрдиреЗрдВ, рдХрднреА-рдХрднреА рд╣рд┐рд▓рд╛рддреЗ рд╣реБрдП, рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХред

рдЪрд░рдг 8

рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рддреЗрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдЧрдЬ рддреМрд▓рд┐рдпреЗ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред

рдЪрд░рдг 9

рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХреЗрдЪрдк рдпрд╛ рдкреБрджреАрдиреЗ рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░рдорд╛рдЧрд░рдо рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ

рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

219 K рдХреИрд▓5.6 рдЧреНрд░рд╛17.1 рдЬреА14 рдЬреА0 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛56 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛336 рдорд┐рдЧреНрд░рд╛
рдХреИрд▓реЛрд░реА
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди
рд╡рд╕рд╛
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓
рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо

* рдЧрд╣рд░реА рддрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдкреНрд░рддрд┐ рд╕реЗрд╡рд╛рд░рдд рд▓рдЧрднрдЧ 10 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╡рд╕рд╛, 9 рдХрд┐рд▓реЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА / рдЧреНрд░рд╛рдо рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝