केसर योगर्ट फ्रूट ट्रिफल

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

फल खाने को लेकर बच्चे अक्सर बहुत उतावले होते हैं। उन्हें खाने के लिए कटे हुए फलों का एक कटोरा दें और वे अपनी नाक को बदल देंगे। लेकिन, इस 'केसर योगर्ट फ्रूट ट्रिफ़ल' के साथ, उन्हें फलों के अपने दैनिक हिस्से को खाना बनाना थोड़ा आसान लग सकता है। परंपरागत रूप से, ट्राइफल्स क्रीम के साथ दिया जाता है, लेकिन हम त्रिशंकु दही का उपयोग करके स्वस्थ मार्ग पर चले गए हैं। अब नुस्खा पर हॉप!

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
2 लोग	10-15 मिनट	0 मिनट

सामग्री

केसर दही के लिए

• 200 मिली लीटर दही
• 2 बड़े चम्मच चीनी
• 2 इलायची की फली, चूर्ण
• 7-8 केसर की किस्में 1 टीस्पून दूध में भिगो दें

आवश्यकतानुसार फल

• 3-4 बड़े चम्मच अनार के दाने
• 3-4 बड़े चम्मच कटा हुआ काला अंगूर
• 3-4 बड़े चम्मच कटी हुई कीवी

तरीका

चरण 1

केसर दही के लिए, इसके लिए सूचीबद्ध सभी सामग्रियों को मिलाएं और जब तक यह चिकना और शराबी न हो जाए। चीनी के लिए स्वाद, यदि आवश्यक हो तो और जोड़ें।

चरण 2

ट्रिफ़ल बनाने के लिए, तैयार केसर दही की एक परत या दो फलों की एक परत डालें। दही की एक और परत जोड़ें और एक फल की परत के साथ ऊपर। इच्छानुसार गार्निश करें।

चरण 3

जब तक जरूरत हो इसे फ्रिज में रखें। ठंडा परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

140 किलो कैलोरी9.8 जी5.1 ग्राम26.7 ग्राम6 मिग्रा35 मिग्रा207 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

कुल वसा

कुल कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम

टिप -आप पसंद के किसी अन्य फल का उपयोग कर सकते हैं। बच्चों के लिए आकर्षक दिखने के लिए रंगीन फलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।