जुदाई की चिंता: कारण, लक्षण और इलाज

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों में अलगाव चिंता विकार क्या है?
• क्या यह शिशुओं में आम है?
• कारण
• अलगाव चिंता विकार के लक्षण
• शिशुओं में जुदाई की चिंता के लक्षण
• इसका निदान कैसे करें?
• अलगाव की चिंता के साथ अपने बच्चे की मदद कैसे करें?
• अलगाव के लिए एक बच्चा कैसे तैयार करें?
• बच्चे की अकड़न को कम करना
• बेडटाइम पृथक्करण चिंता को कैसे संभालें?
• क्या कोई निवारक उपाय हैं?

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ साझेदारी करना मुश्किल है, यहां तक ​​कि यह थोड़े समय के लिए है। यह विशेष रूप से दर्दनाक है यदि आप पहली बार अपने देखभाल करने वाले बच्चे से अलग हो रहे हैं। अलगाव चिंता एक ऐसी स्थिति है जिसमें कोई व्यक्ति किसी अपरिचित व्यक्ति के साथ या किसी अनजान व्यक्ति के साथ या उनके घर या परिवार के किसी सदस्य से दूर रहने पर चिंतित या तनाव महसूस करता है। यह ज्यादातर 6 महीने से 3 साल के बच्चों और शिशुओं में देखा जाता है।

बच्चों में अलगाव चिंता विकार क्या है?

पृथक्करण चिंता विकार (एसएडी) 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों में विकसित एक स्थिति है जब एक बच्चा तनावग्रस्त या घबराहट महसूस करता है जब वह अन्य बच्चों के साथ खेलता है या जब वह स्कूल जाता है। एक बच्चा एक बार जब वह उससे प्यार करता है या परिवार या देखभाल करने वालों के रूप में पहचानना शुरू कर देता है, तो वह बड़े भय या संकट को प्रदर्शित करता है। बच्चों में अलगाव की चिंता विकास का एक सामान्य चरण है, लेकिन अगर यह गंभीर है, तो इसे जीतने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। बच्चों को अलग-अलग चिंता से निपटने के तरीके सीखने में मदद करने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं।

जबकि जुदाई चिंता सामान्य है, डर और संकट की एक विस्तारित अवधि का मतलब है कि आपका बच्चा चिंता की सामान्य भावना का सामना नहीं कर रहा है लेकिन अलगाव चिंता विकार का अनुभव कर रहा है।

क्या यह शिशुओं में आम है?

हां, हर बच्चा एक हद तक अलगाव की चिंता का सामना करता है जब उनके माता-पिता या कार्यवाहक उनसे अलग हो जाते हैं।

यह सवाल उठ सकता है कि अलगाव चिंता कब होती है? शिशुओं में अलगाव चिंता 6 महीने से 10 महीने की उम्र के आसपास शुरू होती है और आम तौर पर 3 से 4 साल की उम्र तक रह सकती है। एक बच्चा आम तौर पर अलगाव की चिंता को विकसित करना शुरू कर देता है, जब वह वस्तु स्थायित्व का एहसास करना शुरू कर देता है (यह समझकर कि चेहरे और ऑब्जेक्ट अभी भी मौजूद हैं, जब उन्हें देखा नहीं जा सकता है, सुना, स्पर्श किया जा सकता है)

इस स्थिति के लक्षणों और कारणों को समझने से बच्चे को भय और इससे होने वाली चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है।

कारण

एक भी कारण नहीं हो सकता है जो बच्चे को इस स्थिति में ले जा सकता है। यहाँ कुछ संभावित कारण दिए गए हैं:

• बच्चे के माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्यों से अलगाव की चिंता विरासत में मिल सकती है, जो बच्चे के आसपास तनावग्रस्त या चिंतित हैं। यदि मां ने खुद को तनाव या अवसाद या इसी तरह के विकार का सामना किया था, तो उसके बच्चे को हस्तांतरित होने की संभावना अधिक होती है।

• जिन बच्चों के माता-पिता अति-सुरक्षात्मक होते हैं, उनके लिए अपने बच्चों को अलगाव की चिंता से जूझना अधिक कठिन हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक माता-पिता जब बच्चे को स्कूल जाने से रोकते हैं, तो वे नहीं चाहते कि बच्चे को अगले दिन अधिक चिंता महसूस हो।

• कुछ अन्य पर्यावरणीय कारण भी हैं जो अलगाव की चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं। इनमें एक पालतू जानवर की मौत, माता-पिता का तलाक, चचेरे भाई से अलग होना आदि शामिल हैं।

अलगाव चिंता विकार के लक्षण

जुदाई की चिंता के लक्षण आपको स्थिति का मूल कारण जानने में मदद कर सकते हैं। माता-पिता के रूप में, कोई भी अपने युवा के व्यवहार में बदलाव को ध्यान में रखकर तैयारी कर सकता है।

इसके अलावा, एसएडी के निदान वाले बच्चे को स्कूल में समस्याओं का सामना करना पड़ता है। स्कूल के साथ समायोजन मुश्किल हो जाता है, और अगर एसएडी की सीमा बहुत अधिक है, तो बच्चा आक्रामक रूप से व्यवहार भी कर सकता है। अभिलेख बताते हैं कि एसएडी भी पारिवारिक संघर्ष का कारण बनता है।

शिशुओं में जुदाई की चिंता के लक्षण

कई संकेत हैं जो बच्चों में अलगाव की चिंता की घटना का संकेत देते हैं, जैसे:

• माता-पिता या देखभाल करने वाले के साथ नहीं सोने के विचार से डरना
• अपने करीबियों के चोटिल होने का डर या उनकी मौत का डर होना
• लगातार स्कूल जाने या अन्य बच्चों के साथ खेलने से मना करना
• अपने प्रियजनों से अलग होने के बारे में बुरे सपने आना
• रात भर या सोते समय उनका बिस्तर गीला करना

इसका निदान कैसे करें?

एसएडी केवल तभी निदान योग्य है जब यह चरम स्थितियों और स्तरों में मौजूद हो। अन्यथा, यदि यह अपने अस्तित्व में मिनट है, तो इसे सिर्फ एक और व्यवहार परिवर्तन के रूप में लिया जाता है।

इसका साक्षात्कार, स्व-उद्घोषणा, माता-पिता द्वारा रिपोर्ट, माता-पिता-बच्चे की बातचीत के अवलोकन आदि के माध्यम से किया जा सकता है। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए विशेष मूल्यांकन का भी प्रावधान है। विभिन्न प्रकार की श्रेणियां हैं जिनके तहत मूल्यांकन साक्षात्कार वर्गीकृत किए गए हैं। यदि आप अपने बच्चे में एसएडी के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया इन नैदानिक ​​उपकरणों में से एक का पता लगाने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करें। विशेषज्ञ समस्या की गंभीरता का आकलन करने और सुधारात्मक उपायों की सिफारिश करने में भी सक्षम होगा।

अलगाव की चिंता के साथ अपने बच्चे की मदद कैसे करें?

माता-पिता के रूप में, आपको भविष्य में समस्याओं से बचने के लिए इस स्थिति में अपने बच्चे की मदद करनी होगी, जहाँ वह किसी की या किसी चीज़ की अनुपस्थिति को लेकर परेशान हो सकता है। एक माता-पिता को कोशिश करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शिशुओं में अलगाव की चिंता को कैसे ठीक किया जाए। निम्नलिखित युक्तियाँ बच्चे के डर को कम करने में सहायक होंगी:

1. बच्चे के सामने घबराहट न व्यक्त करें

बच्चे को यह महसूस न होने दें कि वे कठिन दौर से गुजर रहे हैं। उन्हें आश्वस्त करें और उन्हें विश्वास दिलाएं कि वे चिंता पर काबू पा सकते हैं। उन्हें बताएं कि यह सामान्य है और यह उनके बड़े होने का एक चरण है। कुछ बच्चे इस तथ्य की सराहना करते हैं कि वे परिपक्व हो रहे हैं और यदि उस अनुसार कहा जाए तो इस पर भरोसा करते हैं।

2. पता है कि आपका बच्चा चिंताग्रस्त क्यों हो जाता है

आपके बच्चों में चिंता पैदा करने वाले सटीक मुद्दों को जानना, उन्हें सामना करने में मदद करने के लिए एक अच्छी जगह साबित हो सकती है। अन्यथा, उनसे बात करना या उन्हें संभालना कठिन हो जाएगा।

3. भविष्यवाणी जब वे चिंता के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं

उन स्थितियों की भविष्यवाणी करने की कोशिश करें, जिनसे आपका बच्चा व्यथित हो सकता है और उन्हें पहले से आराम दिलाकर सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकता है। यह पता लगाने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन चिंता पर अंकुश लगाना आवश्यक है।

4. उन्हें विश्वास दिलाएं

उन्हें बताएं कि यह ठीक है और वे अपने डर और घबराहट का सामना करने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं। उनकी छोटी उपलब्धियों के लिए उनकी प्रशंसा करें और उन्हें छोटे, आसान काम दें, ताकि वे आत्मविश्वास हासिल करें। उनके आसपास सकारात्मक वातावरण विकसित करना वास्तव में सहायक हो सकता है। एक परिचित इत्र, एक तस्वीर, या यहां तक ​​कि उनके माता-पिता का एक संबंध उन्हें सुरक्षित महसूस कर सकता है। समय पर प्रोत्साहन से उनका मनोबल काफी हद तक बढ़ सकता है, और इससे उन्हें यह विश्वास भी होगा कि आप हमेशा उनकी तरफ से हैं।

5. लेटम प्ले आउटसाइड

अन्य बच्चों और पड़ोस के लोगों के साथ खेलना और बातचीत करना उन्हें आराम करने में मदद कर सकता है। यह उनके मन को निरंतर आघात से दूर ले जाएगा और उन्हें कुछ समय के लिए इसे भूलने में मदद करेगा।

अलगाव के लिए एक बच्चा कैसे तैयार करें?

यह आपके बच्चे की बुनियादी बातों को सीखने में मदद करने के लिए अनुशंसित है कि आप दूर होने पर भी सुरक्षित महसूस कैसे करें। इसे जल्दी करना अलगाव चिंता से मुकाबला करने के कार्य को सरल करेगा।

1. एक व्यक्ति चुनें जब वे आपके साथ दूर होंगे

किसी ऐसे व्यक्ति का चयन करें जिसे बच्चा अपनी सामान्य गतिविधियों में सहज महसूस करता है। उन्हें अपना डायपर बदलने दें, उन्हें बच्चे के साथ नहलाने दें, और उन्हें साथ चलने या खेलने दें। यह आपके बच्चे को आपके अलावा किसी और के साथ सहज बनाने की शुरुआत है ताकि बैकअप हो। इस तरह, उन्हें एहसास होता है कि उनके लिए दूसरे लोगों के साथ होना भी ज़रूरी है।

2. जब आप छोड़ देते हैं तो उन्हें जाने दें; दूर चुपके मत करो

अलविदा कहने के लिए एक मजेदार अनुष्ठान करें। यदि आप विचलित होने पर चले जाते हैं, और वे बाद में आपकी अनुपस्थिति की खोज करते हैं, तो इससे आपके बच्चे में अधिक तनाव हो सकता है और उन्हें आक्रामक भी बना सकता है।

3. जुड़े रहें

कभी-कभी, उन्हें यह बताने के लिए कि आप भौतिक रूप से मौजूद नहीं हैं, मदद करने के लिए उन्हें कॉल करने या उन्हें बधाई देने के लिए ग्रीटिंग कार्ड भेजते हैं। कॉनवे कि आप उनकी देखभाल करते हैं और अगर आप परेशान हैं तो आप वहां होंगे।

4. उन्हें बताएं कि आप दूर क्यों चले जाते हैं

जबकि आप सोच सकते हैं कि आपका बच्चा आपकी स्थिति को समझने के लिए बहुत छोटा है, आपकी शरीर की भाषा बहुत कुछ व्यक्त कर सकती है, जिसे वे समझ सकते हैं। उन्हें अपने प्रस्थान और आगमन के कारणों के बारे में भी बताएं।

5. बड़े चित्र को साकार करें

शुरू में यह आपके और आपके बच्चे के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन माता-पिता दोनों को यह भरोसा होना चाहिए कि बच्चों में यह है कि वे मजबूत होकर बाहर आएं। बच्चे की अत्यधिक सुरक्षा मत करो, और उसे खुद को व्यक्त करने दो। विश्वास करो कि एक दिन, जैसा कि आपने योजना बनाई थी, सब कुछ बदल जाएगा और जब आप दूर होंगे तो वह व्यथित नहीं होगा।

बच्चे की अकड़न को कम करना

एक बच्चे के शुरुआती वर्षों में तनावपूर्ण, झिझक वाले अलविदा सामान्य हैं। अलगाव की चिंता के इलाज के लिए धीरे-धीरे उनके डर को दूर करने के लिए उन्हें सिखाना महत्वपूर्ण है।

स्वतंत्र होते हुए, बच्चे कभी-कभी अप्रभावित महसूस करेंगे। हालाँकि, यह उनके विकास का एक हिस्सा है। जब उन्हें आयोजित करने की आवश्यकता हो तो उनके हाथ पकड़ें और उन्हें जाने दें जब आपको लगता है कि वे रिहा होने के लिए तैयार हैं। कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में अधिक समय लेते हैं। इसलिए, अपने बच्चे की तुलना किसी और के साथ न करें। क्लिंगनेस आमतौर पर अपने आप ही हल हो जाती है, क्योंकि बच्चा बड़ा होकर स्वतंत्र हो जाता है।

बेडटाइम पृथक्करण चिंता को कैसे संभालें?

• नियमित रूप से सोते समय की गतिविधियाँ: पर्यावरण और गतिविधियों को सोने के समय से अनुमान लगाने की कोशिश करें। कोशिश करें कि उनके सोने के समय के साथ बहुत अधिक प्रयोग न करें

• उनके पास मंद रोशनी रखें: जब आप उनके आसपास नहीं होते हैं, तो यह उन्हें कम तनाव महसूस करने में मदद करता है

• उनके जाने के बाद आप उन्हें चेक करने दें: इससे उन्हें पता चलेगा कि आप हमेशा कोने में ही रहते हैं।

• शारीरिक बातचीत: जब आप उन्हें बिस्तर पर रखें तो उन्हें गले लगाएं या उन्हें चूमें

• उन्हें खुद का मनोरंजन करना सिखाएं : स्वतंत्र नाटक को प्रोत्साहित करें। उनके साथ एक खिलौना रखें, और उन्हें अपने दम पर खेलने दें जब तक कि वे थक न जाएं और नींद महसूस करें

क्या कोई निवारक उपाय हैं?

अलगाव चिंता विकार के लिए कई रोकथाम के उपाय हैं। हालांकि, संकेतों को ठीक से समझना और इन सावधानियों को जल्दी से लागू करना शुरू करना महत्वपूर्ण है:

1. गुडबाय्स को छोटा रखें

एक छोटी और सरल अलविदा, शायद गले लगाने या चुंबन के साथ अनुशंसित है। सुनिश्चित करें कि आप इसे लंबा नहीं बनाते हैं, भले ही बच्चा इसके बारे में बुरा महसूस करे। लंबे समय में, यह केवल उनकी मदद करेगा

2. माता-पिता के रूप में निडर रहें

एक अभिभावक के रूप में, नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त न करने का प्रयास करें जब आप उनसे दूर जाते हैं या थोड़ी देर बाद उनसे मिलते हैं। बच्चे आपकी चिंताओं और तनावों से भावनाओं को विकसित करना सीख सकते हैं

3. छोड़ना सीखें

एक विस्तारित समय के लिए धीरे-धीरे अपने बच्चे को प्रशिक्षित करें। शुरू में पांच से दस मिनट के लिए उनसे दूर रहें। फिर, इस समय को दिन-प्रतिदिन तब तक बढ़ाएं जब तक कि वह आपके बिना होने का डर खो देता है

4. बैठक में अपने भावनाओं को नियंत्रित करें

जब आप थोड़ी देर बाद मिलते हैं, तो स्नेह के साथ ओवरबोर्ड न जाएं। भावनाओं को दिखाने से खुद को रोकें जो उनके डर को खिला सकती हैं। एक विशेष घटना के बजाय अस्थायी जुदाई को पाठ्यक्रम के विषय के रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए

पृथक्करण चिंता विकास का एक सामान्य चरण है। हालाँकि यह शुरुआत में निराशाजनक हो सकता है, लेकिन आपके प्रयासों का भुगतान सुनिश्चित है और आपको लंबे समय में एक आश्वस्त बच्चे की मदद करने में मदद मिलेगी । यदि उपरोक्त समाधानों में से कोई भी मदद नहीं करता है या आपका बच्चा गंभीर लक्षण जैसे कि आक्रामकता, उम्र-अनुचित नखरे दिखाता है, या स्कूल जाने से मना करता है, तो विशेषज्ञ से परामर्श करें।