शिल्पा शेट्टी ने अपने पोस्ट-बेबी बॉडी के बारे में एक अनुभव साझा किया, जो अविश्वसनीय लेकिन सच है!

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इस लेख में

• उसकी मानसिक शक्ति प्राप्त करने पर - और शरीर - पीछे
• फेलो मॉम करीना कपूर खान पर

हमारे बच्चे के जन्म से पहले और बाद में हमारे शरीर में अंतर होता है। हम अपना वजन बढ़ाते हैं, हमारी त्वचा ढीली महसूस होती है, और हमारे पेट पर दबाव पड़ता है। लेकिन हम इन चीजों को बच्चे के जन्म के बाद के सामान्य प्रभाव के रूप में देखते हैं। सेलिब्रिटी माताओं के विपरीत, जो हफ्तों के भीतर वापस उछाल करने लगते हैं, हमें लंबे समय तक अपने प्रसवोत्तर निकायों को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है। हमारे पास उस तरह का धन या समय नहीं है जिससे हम त्वरित और पेशेवर वजन कम कर सकें! हालाँकि, इस दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है। हाल ही में बॉलीवुड मॉम शिल्पा शेट्टी, जो हमेशा 'फिटेस्ट मॉम' रही हैं, ने अपने पोस्ट-बेबी बॉडी के बारे में एक अनुभव साझा किया। यह उसके प्रसव के कुछ महीनों बाद हुआ, जब वह अपने पति राज कुंद्रा के साथ दोपहर का भोजन कर रही थी।

2012 में शिल्पा एक बेबी बॉय वाया की मां बनीं। उनकी डिलीवरी के बाद, वह कई महीनों तक घर में ही रहीं। यह भारत में एक आम बात है, जब कई माताओं को प्रसव के बाद घर के अंदर सीमित रहना पड़ता है, ताकि वे अपने स्वास्थ्य को ठीक कर सकें और अपने बच्चे पर पूरा ध्यान दे सकें।

सात महीने के बाद, शिल्पा अपने पति के साथ एक दिन लंच के लिए गई। यह उसके बच्चे के जन्म के बाद से सार्वजनिक रूप से पहली बार था, और वह पहले से ही नर्वस महसूस कर रही थी। हमारी माँ बनने के बाद हमारा शरीर इतना बदल जाता है कि उसके साथ संबंध बनाने में मुश्किल हो सकती है। लेकिन क्या यह मातृत्व का सामान्य हिस्सा और पार्सल नहीं है? क्या यह हर किसी के लिए नहीं होता है? खैर, शिल्पा ने रेस्तरां में जो कुछ भी किया उसके लिए तैयार नहीं थी।

“मैं अपने घर से सात महीने तक (अपने बच्चे के जन्म के बाद) नहीं निकला। मेरी डिलीवरी के बाद, मैं अपने पति के साथ ब्रंच के लिए गई। वहाँ कुछ महिलाएँ बैठी थीं। वे हसे। मैंने उन्हें यह कहते हुए सुना, 'उसने अभी भी अपना वजन कम नहीं किया है।'

वे हंस रहे थे और मेरे वजन के बारे में बात कर रहे थे। यह बहुत कठिन था

"

शिल्पा, जो हमेशा फिटनेस का पर्याय रही हैं, वास्तव में उनके बच्चे के प्रसव के बाद "अधिक वजन वाली" और "तेजी से वजन कम नहीं करने" के लिए लक्षित किया जा रहा था। जब हम उसे अब देखते हैं, तो 41 पर फिट और चमकते हुए, यह वास्तव में अविश्वसनीय लगता है कि वह भी, हम में से कई माताओं की तरह, कुछ के लिए इतना दबाव और शरीर को झकझोरना पड़ा जो हमारे नियंत्रण में भी नहीं है।

उसकी मानसिक शक्ति प्राप्त करने पर - और शरीर - पीछे

रेस्तरां में हुई घटना ने शिल्पा को भीतर से हिला दिया। लेकिन इसने हमारे समाज की दुखद वास्तविकता को भी दर्शाया: लोग हमेशा न्याय करेंगे। वे आपको बच्चे का वजन कम नहीं करने के लिए न्याय करेंगे; वे आपको बहुत जल्दी खोने की कोशिश करने के लिए न्याय करेंगे। माताओं के रूप में, हम आलोचना और निर्णय के लिए सभी लक्ष्य हैं; हाँ, सेलिब्रिटी माताओं में शामिल हैं! उस अनुभव से सीख लेते हुए, शिल्पा ने इस सारे फैसले से किनारा कर लिया और छिपी नहीं। अपनी डिलीवरी के आठ महीने बाद, वह डांस शो नच बलिए में काम कर लौटी। उसका शरीर अभी भी ठीक हो रहा था और लोगों की नज़र में बाहर आना एक चुनौती थी, खासकर जब वह पहले से बहुत अलग दिखती थी।

“नच बलिए मेरी गर्भावस्था के बाद मेरी पहली सैर थी, आठ महीने बाद मैंने प्रसव किया। मैं बहुत डरा हुआ था। कपड़े मुझे फिट नहीं थे। मैं 16 साल का था, मैंने अपने जीवन में जो आकार लिया है उससे दोगुना था। ”

उसने अब अपने पूर्व-बच्चे के शरीर को वापस पाने के लिए काम करना शुरू कर दिया, न कि निर्णय लेने वाले लोगों को बंद करने के लिए, बल्कि इसलिए कि वह इसे अपने लिए करना चाहती थी। फिटनेस हमेशा उनके लिए महत्वपूर्ण रही, और एक माँ के रूप में, उनके पैर की उंगलियों पर फिट होना अब पहले से भी अधिक महत्वपूर्ण था। उसने ज़ोरदार जिमिंग या क्रैश डाइट नहीं ली क्योंकि ये गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के अस्वास्थ्यकर तरीके हैं। इसके बजाय, शिल्पा शेट्टी के फिटनेस शासन में 20 मिनट की कसरत शामिल थी, जिसमें चलना, सीढ़ियाँ और योग जैसी सरल गतिविधियाँ शामिल थीं। योग मुद्रा वज्रासन ने विशेष रूप से उसे चयापचय और पाचन को बढ़ावा देकर फिट होने में मदद की है। वह हर नई माँ को इसकी सलाह देती है।

फेलो मॉम करीना कपूर खान पर

अपनी प्रेग्नेंसी के बाद शिल्पा जिस स्थिति से गुज़रीं वह अब करीना कपूर खान का सामना कर रही है। वह हाल ही में एक बच्चे के लिए माँ बनी, और वह भी शिल्पा की तरह, फिटनेस का पर्याय बन गई। बेबो ने हमेशा तेजस्वी और फिट दिखीं और किन्नर इच्छाशक्ति और कड़ी मेहनत के माध्यम से अविश्वसनीय शरीर परिवर्तन के माध्यम से चली गईं। हालांकि, उसने अपनी गर्भावस्था के दौरान 18 किलोग्राम वजन प्राप्त किया - जो कि (और चाहिए) शेड के लिए समय लेती है। शिल्पा ने उनके बारे में बात करते हुए कहा कि यह "अच्छा दिखने का दबाव" कैसे है, जो सभी माताओं का सामना करता है, हर जगह:

“एक अभिनेत्री के रूप में, मैं उस पर भावनाओं और दबाव को समझ सकती हूं। मैं समझ सकता हूं कि जज बनने की भावना, विशेष रूप से एक अभिनेत्री और किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में, जो एक अच्छी बॉडी और फिटनेस में होने का पर्याय बन गया है। जब मैं माँ बनी तो मुझ पर भी उतना ही दबाव था। ”

खैर, हमें खुशी है कि बेबो भी इसे धीरे-धीरे ले रही है और अपने पूर्व बच्चे के शरीर को वापस पाने के बारे में नहीं देख रही है। वह गर्भावस्था के बाद के फिटनेस मंत्रों पर भरोसा कर रही है ताकि अपनी ताकत को ठीक किया जा सके और सख्ती से उस चीज से दूर रहे जो उसके प्रसवोत्तर शरीर पर टोल लेती है।

माँ बनना किसी और की तरह ख़ुशी की बात है। यह एक प्राकृतिक, परिवर्तित करने वाला अनुभव भी है जो आपके शरीर को कई तरीकों से बदलता है। यह उम्मीद करना गलत है - या किसी और के लिए उम्मीद करना - कि हमारे शरीर प्रसव के बाद अपने पुराने आकार में वापस आ जाएंगे। इसके बजाय, यह एक क्रमिक और सुसंगत प्रयास है जिसे हमें फिर से स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने के लिए लेने की आवश्यकता है। हमें अपने परिवार के सदस्यों या दोस्तों को दिखाने के लिए ऐसा करने की आवश्यकता है। हमें अपने लिए ऐसा करने की जरूरत है। शिल्पा ने इसे खूबसूरती से पेश किया:

“लोग दूसरों के बारे में बात करना पसंद करते हैं लेकिन आप यह समझना चाहते हैं कि आपके लिए फिटनेस का क्या मतलब है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। यह हमारे जीवन का एक हिस्सा है जिसे हम वैसे भी देखते हैं। जब आप काम कर रहे हों, तो इससे आपको काफी प्रेरणा या लक्ष्य मिलता है। कुछ अपने प्रियजन के लिए करते हैं, कुछ काम के लिए, मुझे लगता है कि आप इसे अपने आप के लिए करना चाहते हैं। "