30 के बाद त्वचा की देखभाल युक्तियाँ

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30 के दशक की परिपक्वता के साथ थोड़ा और अधिक मजेदार होने जा रहा है। अपने 30 के दशक में महिलाएं अक्सर नए आत्मविश्वास और सशक्तिकरण की भावना महसूस करती हैं। सही स्किनकेयर के साथ युग्मित यह भावना आपको आपकी त्वचा में आरामदायक महसूस कराएगी।

30 के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें?

30 के दशक के दौरान महिलाओं को अपनी त्वचा के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आपकी त्वचा को त्वचा के मुद्दों से निपटने के लिए सभी देखभाल की आवश्यकता है। आपको बस अपनी त्वचा की देखभाल के लिए मूल बातों का पालन करना है और यह सुनिश्चित करना है कि यह अच्छी तरह से पोषित है। जब आप इन ब्यूटी टिप्स को आजमाते हैं, तो 30 की उम्र बहुत आसान और मजेदार हो जाती है।

1. सीटीएम रूटीन

इस दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि हम में से अधिकांश युवा दिनों के दौरान सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या की उपेक्षा करते हैं। यह दिनचर्या और भी आवश्यक है और महिलाओं द्वारा उनके 30 के हिट होने पर इसका पालन किया जाना चाहिए। CTM रूटीन आपकी त्वचा पर जमा हुए जमी हुई गंदगी और गंदगी को साफ़ करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह दिनचर्या निश्चित रूप से आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और ताजा दिखने में मदद करेगी।

2. अच्छी तरह से

एक आहार योजना लें जिसमें कई प्रकार की सब्जियां और फल शामिल हों। स्वस्थ और ताज़ी सब्जियों और फलों से बने सलाद आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे। आपकी त्वचा निश्चित रूप से स्वस्थ दिखने लगेगी।

3. त्वचा को लाभ पहुंचाने वाले प्रमुख अवयवों की तलाश करें

आपको अपने सौंदर्य प्रसाधनों में प्रमुख सामग्रियों की तलाश शुरू करनी चाहिए जो आपकी त्वचा को चमकदार और युवा बनाने में मदद करेंगे। यह आपकी त्वचा के लिए वाणिज्यिक या प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन चुनने के लिए आप पर निर्भर है। किसी भी तरह से, आपको अपने सौंदर्य प्रसाधनों में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, हाइलूरोनिक एसिड और ग्लाइकोलिक की जाँच करने पर विचार करना चाहिए। ये तत्व समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने और गंभीर सूखापन से बचने में मदद करेंगे। इससे आपकी त्वचा चमकदार और फ्रेश भी रहेगी।

4. पूरक

अपनी त्वचा को मजबूत रखने और लोच बनाए रखने के लिए आप विटामिन ई और विटामिन सी की खुराक ले सकते हैं। ये विटामिन कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करेंगे जो त्वचा की लोच को समय की विस्तारित अवधि के लिए बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

5. फेशियल

रेडिएंट और यंग लुक को बनाए रखने के लिए फेशियल एक शानदार तरीका है। एक चेहरे के लिए, आपको महीने में कम से कम एक बार एक स्पा में जाने का समय बनाना चाहिए, भले ही आपके पास बहुत व्यस्त कार्यक्रम हो। जब आप एंटी-एजिंग के लिए बनाए जाने वाले फेशियल को आजमाती हैं, तो 30 के बाद त्वचा की देखभाल बहुत आसान हो जाती है। आप अपनी त्वचा की बनावट में बदलाव महसूस करना शुरू कर देंगे क्योंकि यह आपकी त्वचा पर चमत्कार करेगा।

6. फेस मास्क में लिप्त होना

आपको महंगे फेस मास्क खरीदने या फेस मास्क के लिए किसी स्पा में जाने की आवश्यकता नहीं है। आप लाभकारी त्वचा उपचार में लिप्त होने के लिए अपनी रसोई से प्राकृतिक त्वचा देखभाल सामग्री का उपयोग कर सकते हैं। तुमको बस यह करना है

• कुछ दही लें और इसे अपनी गर्दन और चेहरे पर लगाएं
• मास्क को कम से कम 15 मिनट तक बैठने दें। फिर आप इसे पानी से धो सकते हैं।
• आप कुछ भिन्नता के लिए मास्क में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

7. व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम करने से इसके कई फायदे हैं। यह न केवल आपकी रक्त कोशिकाओं को पोषण देने में मदद करेगा बल्कि आपकी त्वचा को भी साफ करेगा। आप या तो कम से कम 30 मिनट तक टहल सकते हैं या सिर्फ जिम जा सकते हैं। व्यायाम करने से आपकी त्वचा के भीतर पड़े सभी अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। यह मुँहासे को रोकने, तनाव को कम करने में मदद करेगा, और आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा। जब आप फिट और स्वस्थ होंगे तो आपको स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा मिलेगी।

8. छूटना

हर हफ्ते कम से कम तीन बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है। दिन के बजाय रात में ऐसा करने पर विचार करें क्योंकि रात में मृत त्वचा को हटाने से त्वचा की प्रक्रिया बढ़ जाती है क्योंकि आपकी त्वचा रातोंरात नवीनीकृत हो जाती है। यह भी उज्जवल त्वचा को प्रकट करने में मदद करेगा। आप स्क्रब बनाने के लिए चीनी के बारीक दानों के साथ बस नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं। आप नमक को चीनी के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

9. पानी

हर दिन खूब पानी पिएं और अपनी त्वचा को अपने शरीर के भीतर से हाइड्रेटेड रखें। हर दिन लगभग 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए क्योंकि पानी न केवल स्वस्थ शरीर के लिए बल्कि सुंदर त्वचा के लिए भी आवश्यक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करेगा और अच्छी त्वचा सुनिश्चित करेगा। एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए, आप नींबू या नींबू का रस जोड़ने पर विचार कर सकते हैं। सूखापन से बचने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करने पर विचार करें। आप एक मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक त्वचा बाधा के रूप में काम करेगा।

10. स्वस्थ रहें

शराब और धूम्रपान का सेवन कम करने या कम करने की कोशिश करें। आपकी त्वचा अस्वास्थ्यकर दिखेगी क्योंकि आपके शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। साथ ही चीनी और कैफीन का सेवन कम करें। चीनी त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए जानी जाती है और इससे आपकी त्वचा की स्थिति भी खराब हो जाएगी। यह आपकी त्वचा को रूखा बना देगा क्योंकि यह कोलेजन से बांधता है और सूजन को सक्रिय करता है। जब आप उन्हें काटेंगे तो आपकी त्वचा को निश्चित रूप से फायदा होगा।

11. नाइट क्रीम

नाइट क्रीम आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और रूखी त्वचा को कम करने में मदद करेगी। यह त्वचा में कोलेजन को बढ़ावा देने में भी मदद करेगा।

12. आई क्रीम

30 के दशक के दौरान, आपको अपनी आँखों के नीचे अधिक झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ दिखाई देने लगेंगी। एक अच्छी गुणवत्ता वाली नाइट क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो ठीक लाइनों को कम करने में मदद करेगा और काले घेरे दूर रखने में भी मदद करेगा। इसलिए उन बेहतरीन लाइनों का ध्यान रखना शुरू करें जो आपकी आंखों के आसपास दिखाई देने लगेंगी।

13. बॉडी लोशन

बिल्कुल सही त्वचा के लिए, आपको न केवल अपने चेहरे पर बल्कि अपने शरीर पर भी ध्यान केंद्रित करना चाहिए। दिन में दो बार, आप यह सुनिश्चित करने के लिए पूरे शरीर पर बॉडी लोशन लगा सकते हैं कि आपको सुंदर त्वचा मिले। अपने घुटनों, एड़ी और कोहनी पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये क्षेत्र सूखापन से ग्रस्त हैं।

14. आपकी त्वचा हाइड्रेटिंग

हाइड्रेटिंग एक आवश्यक त्वचा देखभाल दिनचर्या है जिसे हर महिला को अभ्यास करना चाहिए। उन मॉइस्चराइज़र को प्राप्त करना शुरू करें, जो आपके 20 के दशक में उपयोग किए जाने वाले पदार्थों की तुलना में अधिक समृद्ध होते हैं और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे। अपने मॉइस्चराइजर के अलावा, आप त्वचा जलयोजन के साथ मदद करने के लिए सीरम का उपयोग कर सकते हैं। यह डार्क सर्कल, फाइन लाइन्स, ओपन पोर्स आदि को हटाने में मदद करेगा।

15. सनस्क्रीन का उपयोग करना

सनस्क्रीन हर उम्र में महत्वपूर्ण है, और किसी को भी बाहर जाते समय इसे लेना नहीं भूलना चाहिए। 30 से ऊपर की महिलाओं के लिए, 30 की एसपीएफ़ वाली एक सनस्क्रीन या यूवीए / यूवीबी सूरज से सुरक्षा सबसे अच्छी है। एक नींव चुनें जिसमें एसपीएफ शामिल है, अगर आपको नींव का उपयोग करना पसंद है। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करेगा जो हानिकारक हैं।

महिलाओं के लिए, 30 घरेलू उपचारों के बाद ये त्वचा की देखभाल बहुत फायदेमंद हैं और पालन करने के लिए महान हैं। जवान और खूबसूरत रहने के लिए खुश रहना भी जरूरी है। एक तनावपूर्ण जीवन आपको सामान्य से अधिक उम्र का कारण बना देगा। तनाव से दूर रहना और मुस्कुराना भी एक कुंजी है।