बच्चों में नींद विकार

सामग्री:

इस लेख में

• बाल चिकित्सा नींद विकार क्या है?
• बाल चिकित्सा नींद विकार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
• बच्चे को कितना सोना चाहिए?
• बच्चों में नींद की समस्या के लक्षण क्या हैं?
• एक बच्चे में नींद विकार या नींद न आने की शिकायत
• बच्चों में स्लीप डिसऑर्डर के इलाज के लिए उपचार और दवा
• अपने बच्चे को बेहतर नींद में मदद करने के लिए युक्तियाँ

बच्चे वयस्कों की तरह, नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। नींद की विकार मूल रूप से समस्याएं हैं जिस तरह से एक व्यक्ति सोता है। सबसे आम शिकायतों में से कुछ सो रही परेशानी, स्लीपवॉकिंग, रात भय और खर्राटे शामिल हैं। बच्चों को अक्सर नींद न आने के लक्षण दिखाई देते हैं या उन्हें नींद के विकार होने पर दिन में काम करने में परेशानी होती है।

बाल चिकित्सा नींद विकार क्या है?

जो बच्चे पीडियाट्रिक स्लीपिंग डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, वे अलग तरह से पीड़ित होते हैं। कुछ को गिरने या सोते रहने में परेशानी होती है, जबकि अन्य को अधिक चिंताजनक समस्याओं से पीड़ित किया जाता है जैसे कि नींद में चलना। बच्चों में नींद न आना विभिन्न कारकों जैसे तनाव या दर्द के कारण हो सकता है। कभी-कभी, शारीरिक नींद की समस्याएं जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया बच्चों में नींद की समस्या पैदा कर सकती है।

बाल चिकित्सा नींद विकार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

कई अलग-अलग नींद विकार हैं जो बच्चों में निदान किए गए हैं:

• स्लीप एपनिया: जो बच्चे बढ़े हुए टॉन्सिल या मोटापे से पीड़ित हैं, उनमें आमतौर पर 'स्लीप एपनिया' नामक एक नींद विकार विकसित होता है। इस विकार के कुछ लक्षणों में बेचैनी, खर्राटे, बार-बार जागना, सांस लेने में रुकावट और दिन में नींद आना शामिल हैं।
• रेस्टलेस स्लीप / पीरियोडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर: जिन बच्चों की नींद खराब या बेचैन होती है उन्हें अक्सर अगले दिन उनींदापन होता है। उनके पास विशेष रूप से हाथ और पैर हैं। वहाँ अनुसंधान है कि एडीएचडी और आवधिक अंग विकार के बीच एक कड़ी का सुझाव देता है। ज्यादातर मामलों में, यह लोहे की कमी के कारण होता है।
• अनिद्रा: नींद की बीमारी के बारे में सबसे अधिक सुना जाता है, अनिद्रा एक ऐसी स्थिति है जहां लोगों को सोने में परेशानी होती है। यह अक्सर चिड़चिड़ापन, अति सक्रियता, मिजाज, उदास मनोदशा और कभी-कभी किसी व्यक्ति में भी आक्रामकता की ओर जाता है।
• नार्कोलेप्सी: नार्कोलेप्सी वाले बच्चे पूरे दिन में कई बार सो जाने की इच्छा रखते हैं। उनकी नींद कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक रह सकती है। नार्कोलेप्सी एक पुरानी नींद की बीमारी है जो नींद और जागने वाले चक्रों को नियंत्रित करने में मस्तिष्क की अक्षमता के कारण होती है।
• बुरे सपने: तीन से छह साल की उम्र के बच्चों में बुरे सपने आम हैं। बच्चा खतरे का सपना देख सकता है या ऐसा उदाहरण जो डरावना हो।
• रात के आतंक: एक बच्चा जो रात के क्षेत्र में पीड़ित होता है वह कभी भी पूरी तरह से अपनी नींद से नहीं जागता है। बहुत बार, बच्चा बिस्तर में बैठ जाएगा और चिल्लाएगा या अपनी नींद में रोएगा, अपने सपने को दिखाएगा।
• सोमनिलोकी / स्लीप टॉकिंग: तेजी से सोते हुए बात करना ilo सोमनिलोकी ’कहलाता है और इसमें सरल ध्वनियों से लेकर लंबे घुमावदार भाषण तक हो सकते हैं।
• सोनामनामुलिज्म / स्लीपवॉकिंग: सोते समय चलना Sleep सोनामनबुलिज्म ’कहलाता है और कई बार बच्चे को ऐसी चीजें बोलनी पड़ती हैं जिनसे नींद नहीं आती है। बच्चे की आंखें खुली हुई हैं, लेकिन खुली हुई या कांचदार हैं।

बच्चे को कितना सोना चाहिए?

सभी को नींद की जरूरत होती है और बच्चे इसके अपवाद नहीं हैं। वास्तव में, छोटे बच्चों को अधिक सोना चाहिए क्योंकि उनका दिमाग एक असाधारण दर से विकसित हो रहा है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, उसकी नींद की ज़रूरतें बदलने लगती हैं:

• वन टू फोर वीक ओल्ड: इस आयु वर्ग के शिशुओं को दिन में औसतन 16-17 घंटे सोना चाहिए।
• एक से चार महीने पुराना: इस आयु वर्ग के शिशु दिन में औसतन 16-17 घंटे सोते हैं। इस उम्र में, उनकी नींद चक्र शुरू होती है, उनके साथ रात में अधिक समय तक सोते हैं।
• चार महीने से एक साल तक: इस उम्र के शिशुओं को हर दिन लगभग 14-15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• एक से तीन साल: टॉडलर्स को हर रात लगभग 12-14 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
• तीन से छह साल: इस उम्र के बच्चों को प्रति रात लगभग 11-12 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
• सात से बारह साल: इस आयु वर्ग के बच्चों को हर रात लगभग 10-12 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• तेरह से अठारह वर्ष: इस उम्र के किशोर को लगभग आठ से दस घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

बच्चों में नींद की समस्या के लक्षण क्या हैं?

नींद की समस्या वर्षों में कम हो सकती है और अनिद्रा और नार्कोलेप्सी जैसे लंबे समय तक नींद विकार पैदा कर सकती है।

1. अत्यधिक दिन की नींद आना (ईडीएस): दिन के दौरान अत्यधिक नींद आना इस बात का संकेत है कि आपके बच्चे को नींद की बीमारी हो सकती है। इन समस्याओं वाले बच्चों में अक्सर पूरे दिन ऊर्जा की सामान्य कमी होती है। ईडीएस के लक्षणों के साथ सामान्य नींद विकार नार्कोलेप्सी, स्लीप एपनिया और बेचैन पैर सिंड्रोम हैं।
2. नींद न आना: जिन बच्चों को अक्सर नींद न आने की शिकायत होती है या नींद न आने की शिकायत रहती है, उनमें अनिद्रा की आशंका सबसे ज्यादा होती है। ये बच्चे कभी-कभी आवश्यकता से बहुत पहले जाग सकते हैं। बच्चों में अनिद्रा तनाव, दर्द या मानसिक विकारों के कारण हो सकता है।
3. खर्राटे: खर्राटे लेने वाले कुछ बच्चों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) हो सकता है, जो श्वसन संक्रमण, नाक की भीड़, एक विचलित सेप्टम या बढ़े हुए टॉन्सिल से हो सकता है।
4. बेडवेटिंग: कई बच्चे अपने बिस्तर गीला करते हैं और इसलिए यह अक्सर चिंता का कारण नहीं होता है। यह केवल एक विकार माना जाता है यदि आपका बच्चा पांच वर्ष से अधिक उम्र का है और सप्ताह में कम से कम दो बार अपना बिस्तर मिटाता है। कम मूत्राशय पर नियंत्रण, भावनात्मक संकट या विकासात्मक अंतराल बेडवेटिंग के कारण हो सकते हैं। बेडवेटिंग, साथ ही एक बच्चे में दिन के उनींदापन, 'ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया' का संकेत हो सकता है।

एक बच्चे में नींद विकार या नींद न आने की शिकायत

नींद की बीमारी से जुड़ी जटिलताएं दो श्रेणियों में आती हैं:

• मनोरोग जटिलताओं: एक पारस्परिक संबंध है जो नींद संबंधी विकारों और मनोरोग विकारों के बीच होता है। उदाहरण के लिए, जब एक बच्चा जो आवर्ती अवसाद का निदान करता है, वह बदतर हो जाता है, नींद की समस्याएं अक्सर एक साथ बढ़ जाती हैं। हालांकि, बाधित और अपर्याप्त नींद अकेले व्यवहार, प्रभावी और संज्ञानात्मक समस्याओं का उत्पादन कर सकती है।
• चिकित्सा जटिलताओं: डायस्सोमनिआस (नींद की मात्रा, गुणवत्ता या समय में गड़बड़ी) को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की असामान्यता का परिणाम माना जाता है जो नींद की प्रक्रिया को बदल देते हैं। मादक द्रव्यों के सेवन विकारों वाले योग इस बात का एक अच्छा उदाहरण हैं कि प्राथमिक रूप से नींद की गड़बड़ी को उन चिकित्सकीय रूप से प्रेरित स्थितियों से अलग करना कितना मुश्किल हो सकता है।

बच्चों में स्लीप डिसऑर्डर के इलाज के लिए उपचार और दवा

ऐसे कई कारण हैं कि आपका बच्चा नींद की बीमारी, तनाव से लेकर शारीरिक समस्याओं तक का विकास कर सकता है। इससे निपटने और स्थिति को संभालने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। कुछ बुनियादी युक्तियों में एक सुसंगत सोते समय और शांत नींद का वातावरण शामिल है। हालांकि, एक अभिभावक के रूप में, आपको अपने आप को विकार और उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले विभिन्न तरीकों से अपडेट करना होगा।

• दवा: Neupro और Mirapex जैसी दवा बेचैन पैर सिंड्रोम जैसे मुद्दों से निपटने में मदद करने के लिए जानी जाती है।
• क्रोनोथेरेपी: यह तकनीक आपके बच्चे की जैविक घड़ी को रीसेट करने में मदद करने के लिए स्लीप टाइमिंग के क्रमिक स्थानांतरण को नियोजित करती है। अध्ययनों से पता चलता है कि मरीज इस पद्धति के साथ दवा पर पुरानी निर्भरता को समाप्त करने में सक्षम हैं।
• एडेनोटोंसिल्लेक्टोमी: अनुसंधान से पता चला है कि बच्चों में टॉन्सिल को हटाने से नींद में काफी सुधार हो सकता है। इसका कारण बच्चे द्वारा कम श्वसन संबंधी समस्याएं हैं।

अपने बच्चे को बेहतर नींद में मदद करने के लिए युक्तियाँ

नीचे कुछ उपाय दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बच्चे को बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं:

• बेडटाइम के साथ संगत रहें: अपने बच्चे के लिए एक नियमित सोता निर्धारित करें और उससे दूर न भटकें। इसी तरह, जागने का समय लगातार बना रहना चाहिए। सप्ताहांत में, अपने बच्चे को अपने सामान्य वेक-अप समय से एक घंटे से अधिक समय तक सोने की अनुमति न दें।
• एक सुखदायक सोने का समय दिनचर्या स्थापित करें: एक गर्म स्नान और एक सोने की कहानी पढ़ना वास्तव में आपके बच्चे को बेहतर नींद में मदद कर सकता है। एक गिलास गर्म दूध और शहद भी चमत्कार करता है।
• बेड टाइम से पहले कैफीन नहीं: अपने बच्चे को सोने से छह घंटे पहले कैफीन युक्त कोई भी भोजन या पेय देने से बचें। इसमें चॉकलेट मिल्क भी शामिल है क्योंकि कोको बीन्स में कैफीन होता है।
• लाइट डिनर: कोशिश करें कि आपके बच्चे को सोने के समय एक बड़ा भोजन न दिया जाए क्योंकि यह पाचन में बाधा उत्पन्न करता है, जिसके परिणामस्वरूप असहज नींद आती है।
  
• डिनर के बाद विश्राम का समय: सोने से ठीक पहले शारीरिक या मानसिक गतिविधियों से बचें क्योंकि वे बच्चों को जागृत रख सकते हैं। अपने बच्चे को पढ़ने या ड्राइंग जैसी अधिक शांत गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें।
• ध्यान भटकाने से बचें: जब आपका बच्चा सोने जा रहा हो, तो टेलीविजन और रेडियो बंद कर दें। अपने बच्चे के विचलित होने से बचने के लिए इस समय सेल फोन और कंप्यूटर को भी अलग रखा जाना चाहिए।
• सही माहौल बनाएं: सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के बेडरूम में तापमान आरामदायक है और कमरे में अंधेरा है। घर में शोर का स्तर यथासंभव कम रखें।
• स्वस्थ नींद की आदतें विकसित करें: अपने बच्चे को अपनी बाहों में या किसी भी कमरे में सो जाने की अनुमति देने से बचें। उन्हें सोने में मदद करने के लिए अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर नहीं आना भी सबसे अच्छा है।

बच्चों में पीडियाट्रिक स्लीप की समस्या के कारण कई बच्चे थके हुए और कर्कश हो जाते हैं। वे घर पर, स्कूल में और अपने दोस्तों के बीच व्यवहार संबंधी समस्याओं को भी जन्म देते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को नींद की बीमारी हो सकती है, तो ऊपर बताए गए सुझावों का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि बाकी सभी विफल हो जाते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें जो आपके बच्चे को सोने में परेशानी होने के लिए दवा लिख ​​सकते हैं।