टॉडलर्स के लिए स्नैक्स - विचार और व्यंजनों

सामग्री:

इस लेख में

• टॉडलर्स के लिए बेस्ट स्नैक आइडियाज़
• टॉडलर्स को स्नैक्स परोसते समय ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बिंदु
• टॉडलर्स के लिए हेल्दी स्नैक्स रेसिपी
• किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
• स्वस्थ स्नैकिंग के लिए सावधानी बरतें

बच्चा तेज दर से बढ़ता और विकसित होता है, जिसका अर्थ है कि भोजन के बीच वे अक्सर भूखे रहते हैं। कई बार, माता-पिता आश्चर्यचकित रह जाते हैं कि क्या वे अपने बच्चों को पर्याप्त खिला रहे हैं। इस मुद्दे को हल करने का एक शानदार तरीका उन्हें भोजन के बीच नाश्ते के लिए कुछ देने की पेशकश है। यदि आप बिस्कुट और गर्म समोसे के बारे में सोच रहे हैं, तो आप सही रास्ते पर हो सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, टॉडलर्स के लिए स्नैक्स जो बाजार में तैयार किए जा सकते हैं, आपके बच्चों के लिए बहुत स्वस्थ नहीं हैं और इसलिए उन्हें भोजन के बीच खाने के लिए कुछ देना चाहिए। कभी-कभी चुनौती दे सकते हैं।

टॉडलर्स के लिए बेस्ट स्नैक आइडियाज़

अपने छोटे से एक के लिए एक स्वस्थ त्वरित फिक्स प्राप्त करना उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। घर पर कुछ बनाना आपके छोटों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि आप हर घटक को जानेंगे जो इसे बना रहा है इसलिए आप केवल अच्छी चीजें जोड़ना सुनिश्चित कर सकते हैं।

यहाँ स्वस्थ नाश्ते के लिए कुछ विचार दिए गए हैं, जिन्हें आप भोजन के बीच अपने छोटों को दे सकते हैं:

1. डेयरी

वहाँ इतना है कि आप डेयरी के साथ कर सकते हैं क्योंकि इसमें दूध, पनीर और मक्खन शामिल हैं। आप कटा हुआ पनीर, पनीर, दही और दूध के साथ स्नैक्स बना सकते हैं।

• सबसे अच्छा समय परोसें

पनीर सैंडविच चाय के समय के लिए प्यारे स्नैक्स बनाएंगे ताकि आप इन्हें शाम को अपने छोटे बच्चों को दे सकें और वे नाश्ते में बढ़िया खाद्य पदार्थ भी बनाते हैं ताकि सुबह के साथ-साथ आपके छोटे भी इससे लाभ उठा सकें।

2. अनाज

यह कुछ ऐसा है जो आपके बच्चे को खिलाने के लिए बहुत आसान है, क्योंकि आपको इसे दूध के साथ किसी चीज के साथ पेयर करने की आवश्यकता है, और आपके पास अपने छोटे के लिए एक त्वरित स्नैक है।

• सबसे अच्छा समय परोसें

सुबह के समय अनाज सबसे अच्छा होता है, इसलिए यह कई माता-पिता के बीच पसंदीदा होगा, जिनके पास व्यस्त सुबह होती है।

3. सूखे मेवे

यह आपके बच्चे को देने के लिए बहुत ही स्वस्थ स्नैक है। उन्हें किशमिश, खुबानी, काजू और खजूर जैसे सूखे फल का स्वाभाविक रूप से मीठा स्वाद पसंद है।

• सबसे अच्छा समय परोसें

ये फ्रुक्टोज से भरे होते हैं, जो एक प्राकृतिक फल चीनी है जो इसे सुबह के लिए एकदम सही नाश्ता बनाने में बहुत ऊर्जा देता है क्योंकि यह आपके बच्चे को व्यस्त दिन के लिए ईंधन देगा।

4. सब्जियाँ

सब्जियों के साथ बहुत कुछ किया जा सकता है जो उन्हें आपके छोटे के लिए एक उत्कृष्ट स्नैक बनाते हैं। कुछ विचारों में शकरकंद या मटर, उबले और कटे हुए गाजर और चुकंदर, और उबले हुए फूलगोभी और ब्रोकोली को मैश किया जाता है।

• सबसे अच्छा समय परोसें

सब्जियां दोपहर के नाश्ते के लिए एकदम सही दोपहर का नाश्ता और बढ़िया ऐपेटाइज़र बनाती हैं।

5. डिप्स

हम्मस, चटनी और पीनट बटर बच्चों के लिए बहुत अच्छे स्नैक्स हैं क्योंकि वे खाने में आसान और स्वादिष्ट होते हैं। जैसा कि वे सब्जियों से बने होते हैं, वे आपके बच्चे के खाने के लिए स्वस्थ होते हैं। बस मसाला का स्तर कम रखना सुनिश्चित करें। वे भी कुछ जल्दी सैंडविच बनाने के लिए रोटी पर फैले हुए हो सकते हैं।

• सबसे अच्छा समय परोसें

ये आपके बच्चे को उबली हुई सब्जियों के साथ दोपहर के नाश्ते में कुछ मलाईदार बनावट और स्वाद जोड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं।

6. ताजे फल

कुछ स्वादिष्ट और मीठे ताजे फलों को कौन पसंद नहीं करता है? आपके बच्चे मौसम में जो भी फल हैं, उनके रसदार और मीठे स्वादों को फिर से याद करेंगे। केला और नारियल जैसे फल आपके बच्चों को पूरे वर्ष दिए जा सकते हैं, लेकिन अन्य जैसे कि आम छोटे लोगों के लिए मौसमी व्यवहार करते हैं।

• सबसे अच्छा समय परोसें

फल शाम को अपने छोटों को पुनर्जन्म देने का एक शानदार तरीका है। यह बहुत जल्दी पच जाता है, और इसलिए यह रात के खाने के लिए उनकी भूख को बर्बाद नहीं करेगा।

टॉडलर्स को स्नैक्स परोसते समय ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण बिंदु

अपने बच्चे के लिए यह सब खाना तैयार करना आसान हो सकता है, इसलिए यहाँ कुछ चीज़ें ध्यान में रखनी चाहिए जो आपके बच्चों के लिए स्नैक्स परोसें:

1. स्नैक्स मुख्य भोजन नहीं हैं

स्नैक्स का उपयोग मुख्य भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं किया जाना चाहिए और बच्चों को अभी भी उचित नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का भोजन दिया जाना चाहिए।

2. एक निश्चित राशि के लिए छड़ी

छोटों को उनके स्नैक्स जितना खाने की अनुमति न दें, वे उसके बाद अपने मुख्य भोजन के लिए अपनी भूख को बर्बाद कर देंगे। इसके बजाय, उन्हें एक निश्चित मात्रा में परोसें और हर दिन एक ही से चिपके रहें। उन्हें एक समय में अपने नाश्ते की केवल एक कप परोसने की कोशिश करें।

3. एक निश्चित नाश्ता अनुसूची है

आपका बच्चा जल्द ही शेड्यूल के लिए अभ्यस्त हो जाएगा, और उसके शरीर को केवल उसी समय भूख महसूस करना सीखना होगा। यह उन्हें विषम समय में स्नैक्स की मांग करने और उनकी भूख को बर्बाद करने से रोकेगा।

टॉडलर्स के लिए हेल्दी स्नैक्स रेसिपी

घर पर बना खाना और प्यार के साथ सबसे स्वादिष्ट स्वाद! यहाँ आप अपने बच्चा के लिए बनाने के लिए कुछ आसान और स्वादिष्ट स्नैक रेसिपीज हैं:

1. मैंगो दही

तैयार किए गए संस्करण को खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है जब आप अपने छोटों के लिए उन गर्म गर्मी के दिनों का आनंद लेने के लिए कुछ नए फ्रूटी फ्रोजन योगर्ट बना सकते हैं। आप आम का विकल्प चुन सकते हैं कि आपके छोटे से जो भी फल आएंगे।

सामग्री

• कटा हुआ और जमे हुए आम के कुछ मुट्ठी भर
• दो कप फुल फैट दही

तैयार कैसे करें

• जमे हुए फल और दही को ब्लेंडर में डालें और इसे चिकना होने तक ब्लेंड करें।
• एक बड़े कंटेनर में डालें और इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें और फिर इसे परोसने के लिए तैयार है।

2. किशमिश और मूंगफली का मक्खन छड़ें

एक आसान और सेहतमंद नुस्खा जिसमें सिर्फ तीन तत्व होते हैं।

सामग्री

• अजवायन
• मूंगफली का मक्खन
• किशमिश

तैयार कैसे करें

• अपने अजवाइन को काटने और काटने के आकार में धो लें
• अजवाइन के हिस्से में पीनट बटर को घुमावदार हिस्से में फैलाएं या पाइप करें
• किशमिश के साथ फैले पीनट बटर के शीर्ष को सजाएं

3. केले कुकीज़

इन स्वस्थ कुकीज़ को केवल दो अवयवों की आवश्यकता होती है और छोटों को देने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ स्नैक है।

सामग्री

• तीन पके केले
• 200 ग्राम जई

तैयार कैसे करें

• भोजन प्रोसेसर में सब कुछ ब्लेंड करें जब तक कि आप एक ग्लॉसी मिश्रण के साथ नहीं छोड़ते हैं।
• इस मिश्रण को तैयार बेकिंग ट्रे पर चम्मच से फेंट लें और थोड़ा सा बाहर निकाल लें
• लगभग 30 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर सेंकना। यदि आप कुकीज़ को कम नम और बनावट में अधिक बिस्किट की तरह पसंद करते हैं, तो आप ओवन को थोड़ा गर्म बना सकते हैं।
• ट्रे को बाहर निकालें और सेवा करने से पहले कुकीज़ को ठंडा करें

4. सेब के चिप्स

ये स्वादिष्ट चिप्स आपको दुकानों पर मिलने वाले नियमित के लिए एक तेज़ विकल्प बन जाएंगे। लंबे समय तक बेकिंग का समय इसे सूख जाता है, जिससे यह टॉडलर्स के लिए एक प्यारा सा स्नैक बन जाता है।

सामग्री

• दो सेब, cored, खुली और कटा हुआ बहुत बारीक
• 1 1 चम्मच सफेद चीनी
• Cin चम्मच पिसी हुई दालचीनी

तैयार कैसे करें

• ओवन को 110 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें
• सेब को धातु की बेकिंग शीट पर रखें
• एक कटोरे में चीनी और पिसी हुई दालचीनी मिलाएं और फिर इसे सेब के ऊपर छिड़कें
• लगभग एक घंटे तक बेक करें।
• चिप्स को मेटल कूलिंग रैक में तब तक ट्रांसफर करें जब तक वे बच्चों को सर्व करने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो जाएं

5. गाजर एनर्जी बिट्स

यह नुस्खा यह जानना मुश्किल बनाता है कि इसमें गाजर शामिल है, इसलिए यदि आपके पास एक उधम मचाते हैं, तो यह आपके लिए है।

सामग्री

• जई का एक चौथाई कप
• चौथाई कप अखरोट के टुकड़े
• एक माध्यम गाजर
• आधा कप पिसी हुई खजूर
• क्वार्टर चम्मच जमीन दालचीनी
• चौथाई चम्मच पिसी हुई अदरक
• नारियल तेल का एक बड़ा चमचा

तैयार कैसे करें

• भोजन प्रोसेसर में जई और अखरोट को पल्स करें जब तक कि आपको ब्रेडक्रंब जैसा दिखने वाला टेक्सचर न मिल जाए
• गाजर को कद्दूकस कर लें और खजूर तोड़ लें। दालचीनी और अदरक के साथ फूड प्रोसेसर में जोड़ें और पीस लें
• नारियल तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें और इसे ब्लेंड करें
• मिश्रण को थोड़ा बाहर निकालें और उन्हें छोटी गेंदों में रोल करें
• कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें जब तक वे फर्म नहीं करते

6. फल का सलाद

त्वरित और आसान, यह आपके छोटे लोगों के लिए मिनटों में बनाया जा सकता है।

सामग्री

• एक कटा हुआ केला
• कटा हुआ अंगूर
• आधा कटा हुआ पपीता
• कटे हुए और तरबूज
• फेटी हुई मलाई

तैयार कैसे करें

• एक कटोरे में ऊपर सब कुछ टॉस करें और छोटे से एक मजेदार मोड़ के लिए व्हीप्ड क्रीम के साथ इसे बंद करें।

7. सब्जी दही सैंडविच

इतना सरल, फिर भी इतना स्वादिष्ट। यह सबसे मजेदार बच्चा सब्जी स्नैक्स में से एक है।

सामग्री

• रोटी के चार स्लाइस
• ग्रीक योगहर्ट या मोटी दही के 3/4 कप
• कटा हुआ गाजर का आधा कप कटा हुआ प्याज और शिमला मिर्च
• Of चम्मच प्रत्येक सरसों पाउडर और काली मिर्च पाउडर
• कटा हरा धनिया
• आवश्यकतानुसार मक्खन या तेल

तैयार कैसे करें

• मक्खन के साथ ब्रेड स्लाइस टोस्ट करें और एक तरफ सेट करें
• एक कटोरे में सभी दही, सब्जियां, सरसों का पाउडर, काली मिर्च पाउडर और कटा हुआ धनिया पत्ता मिलाएं।
• इस मिश्रण को टोस्टेड ब्रेड के स्लाइस पर फैलाएं और धीरे से दबाएं।
• आधा में स्लाइस

8. बटर स्वीट कॉर्न

यह रेसिपी न केवल स्वादिष्ट बल्कि बच्चों को खाने में मजेदार लगती है।

सामग्री

• स्वीट कॉर्न के तीन कान
• मक्खन का एक बड़ा चमचा
• नमक
• एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर
• चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर
• आधा चूना

तैयार कैसे करें

• स्टोव पर एक बड़े बर्तन में पानी उबालें
• नमक के साथ मकई cobs जोड़ें
• इसे बाहर निकालने से पहले लगभग पांच मिनट तक पकने दें और थोड़ा ठंडा होने दें
• मकई के दाने पर कुछ नीबू का रस टपकाएं और फिर थोड़ा मक्खन फैलाएं और उसी पर मिर्च पाउडर और काली मिर्च पाउडर छिड़कें।
• इसे एक कटार पर रखें और बच्चों को आनंद लेने दें

9. नारियल ओट बॉल्स

ये ओट बॉल्स बच्चों को अपने ओट्स खाने के लिए एक उपद्रव के बिना खाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि वे स्वाद से भरे होते हैं।

सामग्री

• एक कप ओट्स
• आधा कप पानी
• नमक स्वादअनुसार
• कसा हुआ नारियल के दो से तीन बड़े चम्मच
• एक चम्मच सरसों के बीज
• दो चम्मच उड़द दाल
• आधा प्याज, बारीक कटा हुआ
• करी पत्तों की एक टहनी

तैयार कैसे करें

• ओट्स में थोड़ा गर्म पानी और नमक डालें और उन्हें लगभग पांच मिनट तक बैठने दें
• एक पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और उसमें राई डालें। उनके बिखरने का इंतजार करें।
• उड़द की दाल डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें
• कटे हुए प्याज़ और करी पत्ता डालें और प्याज़ को पारदर्शी होने तक तलें
• जई और कुछ कसा हुआ नारियल जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं
• आवश्यकता होने पर और नमक और पानी डालें। मिश्रण का परिणाम गेंदों को बनाने के लिए पर्याप्त चिपचिपा होना चाहिए
• एक बार जब आप मिश्रण से चूने के आकार की गेंदों का निर्माण कर लेते हैं, तो स्टीमर या इडली प्लेट में लगभग सात मिनट के लिए गेंदों को भाप दें।
• इसे कुछ चटनी के साथ गर्म परोसें

10. सूजी टोस्ट

यह व्यंजन कुरकुरे और स्वादिष्ट दोनों हैं और एक स्वादिष्ट स्नैक के लिए हैं।

सामग्री

• एक कप भुना हुआ सूजी
• दूध की एक कप क्रीम (मलाई)
• एक कसा हुआ गाजर
• एक बारीक कटा हुआ प्याज
• आधा बारीक कटी शिमला मिर्च
• नमक
• गोल मिर्च का पाउडर
• घी
• डबल रोटी के टुकड़े

तैयार कैसे करें

• ब्रेड और घी के अलावा बाकी सभी सामग्री को एक साथ मिला लें
• इस मिश्रण में से कुछ को ब्रेड के स्लाइस पर लागू करें
• एक तवा गरम करें और उसमें घी का थोड़ा सा प्रयोग करें
• मिश्रण को नीचे की ओर रखते हुए तवा पर स्लाइस रखें
• दोनों तरफ से अच्छा और टोस्ट होने तक पकाएं।

11. केले मूंगफली का मक्खन रोटी काटता है

ये इतने सरल हैं कि आपके बच्चे आपको उन्हें बनाने में मदद कर पाएंगे। वे टॉडलर के लंच बॉक्स के लिए भी बढ़िया स्नैक्स हैं।

सामग्री

• रोटी
• मूंगफली का मक्खन
• केले

तैयार कैसे करें

• रोटी पर पीनट बटर फैलाएं
• केले को रोटी के अंदर रखें और एक तंग रोल बनाएं
• रोल को छोटे काटने के आकार के टुकड़ों में काटें

12. पनीर हरी बीन्स

आप अपने हरे बीन्स खाने के लिए छोटों को पाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह टॉडलर्स के लिए एक मजेदार पनीर स्नैक है।

सामग्री

• आधा किलो हरी फलियाँ
• चौथाई कप जैतून का तेल
• क्वार्टर कप बारीक कसा हुआ पनीर
• नमक और मिर्च

तैयार कैसे करें

• ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें
• फलियों के सिरे काटकर अच्छी तरह धो लें।
• उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें और फिर जैतून के तेल में डालें और समान रूप से सब कुछ कोट करने के लिए हिलाएं
• कसा हुआ पनीर, नमक और काली मिर्च में हिलाओ और सब कुछ मिलाएं ताकि एक समान कोट हो
• नॉन-स्टिक स्प्रे के साथ दो बेकिंग ट्रे स्प्रे करें और बीन्स को बड़े करीने से लाइन करें।
• लगभग बीस मिनट तक बेक करें और दस मिनट के बाद उन्हें मोड़ना सुनिश्चित करें ताकि वे समान रूप से भूरे रंग के हो जाएं।

13. हम्मस

इस डिश को कुछ उबले हुए गाजर या कुछ खीरे के साथ परोसें, और यह बच्चों के लिए एक शानदार नाश्ता बना देगा।

सामग्री

• पका हुआ छोले का एक कप
• लहसुन की एक लौंग
• एक बड़ा चम्मच ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)
• दो चम्मच नींबू का रस
• नमक
• जैतून का तेल

तैयार कैसे करें

• एक ब्लेंडर में ऊपर रखें और पूरी तरह से चिकनी होने तक मिश्रण करें।

14. क्रीमी वेनिला कस्टर्ड

इस घर का बना हलवा छोटों को बहुत खुश कर देगा।

सामग्री

• 2 milk कप दूध
• तीन अंडे की जर्दी
• अरारोट पाउडर के चार बड़े चम्मच
• ½ कप मेपल सिरप / जैविक शहद
• समुद्री नमक का of बड़ा चम्मच
• मक्खन का एक बड़ा चमचा
• एक चम्मच वैनिला

तैयार कैसे करें

• मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में दूध, अंडे की जर्दी, अरारोट पाउडर, मेपल सिरप और नमक मिलाएं। तब तक लगातार चलाएं जब तक कि हलवा गाढ़ा न होने लगे
• गर्मी से निकालें और हलचल जारी रखें जब तक मिश्रण मलाईदार न हो जाए
• मक्खन और वेनिला जोड़ें और फिर कुछ और हिलाएं।
• इसे सर्विंग डिश में डालें और इसे या तो गर्म परोसें या फ्रिज में रख दें और कुछ घंटों के लिए इसे ठंडा होने दें।

15. चोको-बनाना स्मूदी

आपके बच्चे इस चॉकलेट अच्छाई का विरोध नहीं कर पाएंगे, और यह एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प भी है!

सामग्री

• दो बड़े पके केले, छिलके, कटा हुआ और जमे हुए
• एक कप दूध
• ¼ कप मलाई पीनट बटर
• दो बड़े चम्मच कोको पाउडर को अनसैच कर दें
• Illa चम्मच वेनिला अर्क

तैयार कैसे करें

• ऊपर एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।

किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों ने हृदय रोग और कैंसर के खतरे को बढ़ा दिया है, इसलिए अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन दें और पौष्टिक घर का बना भोजन महत्वपूर्ण है। ज्यादातर खाद्य पदार्थ जो रेडी-मेड या स्टोर से खरीदे जाते हैं, उनमें बहुत कम पोषण होता है, और इसलिए लंबे समय में आपके बच्चे को इससे कोई फायदा नहीं होगा। यहां उन भोजन की सूची दी गई है, जिनसे अपने बच्चों को दूर रखना बेहतर है:

• चीनी अनाज

अपने टॉडलर को देने से बचें क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में शक्कर और बहुत कम पोषण का महत्व होता है।

• ग्रेनोला बार

इन्हें आपके बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि इनमें ऐसी सामग्री होती है जो आपके बच्चों के लिए बहुत ही आकर्षक और अस्वास्थ्यकर होती है जैसे मार्शमॉलो, कृत्रिम मृत्यु और कैंडीज।

• चिकन नगेट्स

पैकेज्ड चिकन नगेट्स बहुत कम पोषण के साथ सोडियम, वसा और बहुत सारी कैलोरी से भरे होते हैं।

• डिब्बाबंद / डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

इनसे जितना संभव हो बचा जाना चाहिए, और इसमें पैक फलों का रस शामिल है। इनमें परिरक्षक आपके छोटे के लिए अच्छे नहीं हैं।

• फ्रेंच फ्राइज

वे वसा और सोडियम में बहुत अधिक हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

• प्रसंस्कृत माँस

सॉसेज और सलामी में अधिक वसा, सोडियम और संरक्षक होते हैं और उन्हें बच्चों से जितना संभव हो उतना दूर रखा जाना चाहिए, भले ही उनके उपयोग में आसानी के कारण उन्हें लुभाना हो।

स्वस्थ स्नैकिंग के लिए सावधानी बरतें

अपने बच्चे को देने के लिए कौन से स्नैक्स शामिल हैं, यह तय करते समय ध्यान रखने वाली सावधानियां:

• एलर्जी के प्रति संवेदनशील रहें

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को एलर्जी हो सकती है और किसी भी सामग्री के लिए उपयुक्त व्यंजनों या प्रतिस्थापन का पता लगाना सुनिश्चित करें। स्नैक्स खिलाते समय, किसी भी बुरी प्रतिक्रिया की तलाश में रहें जो आपके बच्चे की किसी भी सामग्री के प्रति हो सकती है।

• संतुलित स्नैक्स लें

जैसा कि आप भोजन के साथ करेंगे, कुछ पोषक तत्वों में प्राप्त करने के उद्देश्य से अपने बच्चे के लिए स्नैक्स लेने की कोशिश करें और न केवल उन भूखे छोटे ट्यूमर को संतृप्त करने के लिए। टॉडलर्स के लिए कई भारतीय शाम के स्नैक्स हैं जो बहुत स्वस्थ नहीं हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बाहर से समोसे और पकोड़े जैसी अस्वास्थ्यकर चीज़ों पर नाश्ता करने की अनुमति नहीं देते हैं, लेकिन इसके बजाय, उन्हें घर पर कुछ ऐसा बनाएं जिससे उनका पोषण मूल्य कुछ कम हो।

• मजबूर नहीं करें

भोजन के बीच सभी बच्चों को भूख नहीं लगने वाली है। उनमें से कुछ अपने मुख्य भोजन से पूरी तरह से संतुष्ट हैं और बीच में ज्यादा नाश्ता नहीं करना चाहते हैं। अपने बच्चे को कभी भी नाश्ता करने के लिए मजबूर न करें यदि वह आपको बताता है कि वे भूखे नहीं हैं।

यदि आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने बच्चे को जो स्नैक्स देते हैं वह स्वस्थ और पौष्टिक है, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे को सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं, जिसकी उसे ज़रूरत है, भले ही आप एक उधम मचाते हों। उधम मचाने वाले अक्सर भोजन के दौरान पर्याप्त नहीं खाते हैं और कर्कश हो सकते हैं, इसलिए उनके लिए जरूरी है कि वे अपनी ऊर्जा और मनोदशा को सुखद रखने के लिए भोजन के बीच नाश्ते के लिए कुछ पौष्टिक हों।

अधिकांश टॉडलर्स दिन में तीन बार भोजन और बीच-बीच में स्नैक्स के साथ कुछ ठीक कर सकते हैं, इसलिए इन व्यंजनों को एक शॉट दें जब आप अपने छोटों के लिए भोजन तैयार कर रहे हों क्योंकि वे उन्हें खुश करना सुनिश्चित करते हैं।