सामाजिक चिंता और भय: माता-पिता की भूमिका को समझना

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आत्मविश्वास एक बच्चे के सामाजिक और भावनात्मक विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक बच्चा जो सामाजिक रूप से फ़ोबिक होने के मामले में अत्यधिक शर्मीला है वह हर पल अपने आत्मविश्वास को कम करता हुआ पाता है। सामाजिक भागीदारी उसे एक आतंक मोड में भेजती है; लेकिन उसका मन निर्जीव जीवन का आनंद लेना चाहता है, दुर्भाग्य से वह ऐसा करने में असमर्थ है। यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें कि आप अपने बच्चे को उसकी सामाजिक चिंताओं को दूर करने में कैसे मदद कर सकते हैं और उसके जीवन की पुष्टि करने के तरीकों का निर्माण कर सकते हैं।

सामाजिक भय एक बच्चे के दिमाग में अत्यधिक उथल-पुथल पैदा करता है। एक ओर जहां वह अपने अवरोधों से बाहर निकलना चाहती है; दूसरी ओर उसके डर उसे नीचे पिन। जब वह किसी सामाजिक परिस्थिति से बचती है, तो उसे भारी राहत का अनुभव हो सकता है। हालांकि, धीरे-धीरे उसे एहसास होने लगता है कि यह राहत केवल अस्थायी है। इस प्रकार एक लंबी लड़ाई है जहां वह खोए हुए अवसरों, शोक से चूक गए, और इन सभी के लिए पछतावा होने का शोक मनाएगी। हालांकि, यह पश्चाताप भय और भय के लिए कुछ नहीं करता है, जो केवल प्रत्येक गुजरने वाले पल के साथ गुणा करता है। एक अभिभावक के रूप में, यह सुनिश्चित करना आपकी ज़िम्मेदारी है कि आपके बच्चे का सामाजिक भय उसे उसके जीवन के आनंद को नहीं लूट रहा है।

माता-पिता अपने बच्चों में सामाजिक चिंता को प्रबंधित करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

1. तैयारी

आगे की स्थितियों के लिए अपने बच्चे को वास्तविक रूप से तैयार करने से उसके साथ व्यवहार करने में मदद मिलेगी। "आप एक भयानक भाषण करने जा रहे हैं" जैसे सामान्य बयान देने के बजाय, उसे बताएं, "आप इस पूरे अनुभव से बहुत कुछ सीखने जा रहे हैं।" यह आपको आने वाले दिनों में और अधिक आश्वस्त होने में मदद करेगा। ”

2. रोगी बनो

सामाजिक चिंता एक जादू की छड़ी की बारी के साथ गायब नहीं होती है। इसमें कड़ी मेहनत और एक आशावादी दृष्टिकोण शामिल है। यदि आपका बच्चा अपने प्रयासों के बावजूद अपनी चिंता को दूर नहीं करता है, तो उसे प्रोत्साहित करें; उसे बताएं कि पहली बार हमेशा सबसे मुश्किल होता है।

3. स्कूल शिक्षकों के साथ संवाद

स्कूल के अधिकारियों के साथ साझेदार और रचनात्मक और उद्देश्यपूर्ण तरीके से इस मुद्दे से निपटें।

4. अपने बच्चे के साथ जुड़ें

अपने बच्चे के साथ बंधन; उसे उस समय के बारे में बताएं जब आपने महसूस किया कि आपका गला बड़े दर्शकों के सामने सूख रहा है। उसे यह बताकर प्रेरित करें कि वह निश्चित रूप से इन सभी बाधाओं को दूर करेगी, अगर वह दृढ़ संकल्प के साथ इसके लिए अपना मन बना लेती है।

5. एक सकारात्मक स्वभाव अपनाएं

सभी दिन समान नहीं होते हैं। कुछ दिनों में विशेष रूप से निराशा हो सकती है जब आप वांछित परिणाम नहीं देखते हैं। अपने शांत रहें और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। अपने बच्चे की आलोचना करने से बचें और उसे शर्मीला करार दें।

6. सकारात्मक ध्यान

अपने शर्मीलेपन से अपने बच्चे को परिभाषित न होने दें। उसके व्यक्तित्व के अन्य पहलुओं जैसे रचनात्मकता और संवेदनशीलता पर ध्यान दें। उसे बताएं कि वह कई बार आपको कितना गर्वित करता है। जब भी संभव हो, उसके आत्मसम्मान को बढ़ावा दें।

7. रिवार्ड ब्रेव, नॉन-अनसियस बिहेवियर

जब आपका बच्चा अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलता है और निर्भीकता से काम करता है, तो उसकी प्रशंसा करें और छोटे पुरस्कार प्रदान करें।

8. परहेज रोकें

अपनी ओर से फोन कॉल करके, दुकानों में उसके लिए बोलना, रेस्तरां में उसके पसंदीदा भोजन का आदेश देना आदि से अपने बच्चे की रक्षा न करें, समझें कि ये सब करके आप उसे केवल रसातल में धकेल रहे हैं। उसे धीरे से समझाएं कि आप उसके व्यवहार में शामिल होने से इनकार क्यों कर रहे हैं। उसे अपने सामाजिक कार्यों को एक क्रमिक, प्रगतिशील तरीके से संभालने दें। उसके आत्मविश्वास को कदम दर कदम बढ़ाएं।

9. अपने बच्चे को सांकेतिक रूप से कोप के लिए प्रेरित करें

अपने बच्चे को कभी भी स्थितियों में अंधाधुंध धकेलने की गलती न करें। उसके साथ बैठो और मंथन करो। उसे अपने समाधान के साथ आने दो।

10. सीमा आश्वासन

अपने बच्चे के साथ यथार्थवादी बनें। तर्कहीन आश्वासन न दें। अपने आप को उसके लिए संभावित परिणामों की वर्तनी में बाधा न डालें। सबसे खराब स्थिति में भी उसे अपने समर्थन का आश्वासन दें।

11. समस्या-समाधान दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए अपने बच्चे की मदद करें

• आपके बच्चे ने अपने अनुभवों के बारे में आपको जो बताया है, उसका एक सारांश बनाएं।

• ब्रेनस्टॉर्म उसके साथ उन संभावित तरीकों पर जो चिंता कम कर सकते हैं।

• यह सुनिश्चित करें कि अपने बच्चे के लिए कार्य को पूरा न करें या उसे बताएं कि उसे क्या करना है।

• मौखिक रूप से परिणामों के संदर्भ में प्रत्येक विचार का आकलन करें। जैसे प्रश्न पूछें, “अगर आपको लगता है कि आपने ऐसा किया है तो क्या होगा? क्या आपको लगता है कि लंबे समय में आपकी चिंता को कम करने में मदद करेगा? आपके अनुसार सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है? इसकी संभावना क्या है?

• अपनी समस्या को दूर करने के लिए संभावित समाधानों पर चर्चा करने के लिए अपने बच्चे की सराहना करें

• अपने बच्चे को उस रणनीति का चयन करने के लिए प्रोत्साहित करें, जो उसे उन स्थितियों से संपर्क करने की अनुमति देती है, जो उन्हें बचने की बजाय डर है। यह सकारात्मक परिणाम के लिए सबसे अधिक संभावना है।

अंत में, याद रखें कि आपका बच्चा सिर्फ अपने सभी डर और चिंताओं को एक साथ रखने से अधिक है। वह एक व्यक्ति है जो इस दुनिया में अपनी जगह बनाने के लिए संघर्ष कर रहा है। उसका हाथ पकड़ें और उसे अपने ज्ञान के साथ परेशान पानी को नेविगेट करने में मदद करें; वह उज्ज्वल और विजयी होकर उभरेगी।