рдпрд╣ рдЬрд╛рджреВ рд╕реВрдк 3 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдЦреЛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ! (рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЗрдирд╕рд╛рдЗрдб)
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдХреИрд╕реЗ рдЬрд╛рджреВ рд╕реВрдк рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ
- рд░реЗрд╕рд┐рдкреА: рд╕реЗрдм рдХрд╛ рд╕рд╛рдЗрдбрд░ BEETROOT SOUP
- рдХреИрд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реВрдк рдЖрдкрдХреЛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
- рдХреИрд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рд╕реВрдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
рд╡рдЬрд╝рди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ - рдЙрд╕ рд╕рддрдд рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрднреА рдЦрддреНрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ! рдЬрдм рд╣рдо рдкреАрдПрдордПрд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдлреВрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрдм рдПрдХ рднрд╛рд░реА рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣рдорд╛рд░реА рдЬреАрдиреНрд╕ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рддрдВрдЧ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЬрдм рд╣рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдорд╛рддреГрддреНрд╡ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдРрд╕рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ - рдРрд╕реА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпрд╛рдВ рд╣рдореЗрдВ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдВрдмрд╛ рд╕рдордп рджреЗрддреА рд╣реИрдВ! рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдЕрд╕рдВрднрд╡ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЬрдм рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рд╕ рдЙрди рднрд╛рд░реА-рднрд░рдХрдо рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрд┐рдд рдЬрд┐рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓реЗрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдЙрди рдХрдареЛрд░ рдХрд╕рд░рдд рд╕рддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдУрд╣-рдЗрддрдиреА рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд▓рд┐рдкреНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ? рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рдХреЗрд╡рд▓ 7 рджрд┐рди рд╕рд▓рд╛рдж рдЦрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рд╣рдо рдШрд░ рдкрд░ рдорд┐рд▓рд┐рдпрди рдХреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдКрд░реНрдЬрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗ? рдЕрдм, рдЕрдЧрд░ рдЗрди рд╕рднреА рдХреЛ рдХрд┐рдП рдмрд┐рдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рддрд░реАрдХрд╛ рдерд╛
...рд╢рд╛рдпрдж рдЧрд░реНрдо рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдХреБрдЫ рдирд┐рдЪреЛрдбрд╝ рдХрд░
рдирд╣реАрдВ, рдпрд╣ рдПрдХ рдЕрд╕рдВрднрд╡ рд╕рдкрдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рджреВ рдХрд╛ рд╕реВрдк рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдЖрдЬрдорд╛рдпрд╛ рд╣реБрдЖ, рдкрд░рдЦрд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ - рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реВрдк рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ!
рдкрд░рдВрдкрд░рд╛рдЧрдд рд░реВрдк рд╕реЗ, рд╕реВрдк рдХреЛ рдПрдХ рдЙрдмреЗрд░-рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджреЗрдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рд╣рдо рдХрдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдореВрдб рдХреЛ рдЙрдард╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрддреНрдорд╛рдкреВрд░реНрдг, рдЧрд░реНрдо рдФрд░ рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдирдИ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдирдХреА рддрд╛рдХрдд рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реВрдк рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд┐рдХрди рдпрд╛ рджрд╛рд▓-рд╕реВрдк рдХреА рднреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдм рд╣рдо рд╕рд░реНрджреА / рдмреБрдЦрд╛рд░ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╕реВрдк рдХрд╛ рдПрдХ рд▓рд╛рдн рдЬреЛ рдЖрдк рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рддреЗрдЬ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ!
рдХреИрд╕реЗ рдЬрд╛рджреВ рд╕реВрдк рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░реЗрдВ
рдЗрд╕ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЗ рдореВрд▓ рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рдореЗрдВ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдЪрд╛рд░ рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ:
- рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ 'рдЬрд╛рджреВ' рд╕реВрдкреЛрдВ рдХреА рдЦрдкрдд рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде, рднрд░рдиреЗ рдФрд░ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдкрд░ рдХрдо рд╣реИрдВ
- рдЖрдкрдХреЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЗрди рд╕реВрдкреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ (рдЬреИрд╕реЗ рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ, рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдЖрджрд┐) рдХреЛ рдмрджрд▓рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ
- рдЖрдк рдЪрд┐рдХрди рдФрд░ рдЯреЛрдлреВ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдкреНрд░реЛрдЯреАрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рдХрд░ рдЗрди рд╕реВрдкреЛрдВ рдХреЛ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рднрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рдзреАрдореА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рд░рд┐рд▓реАрдЬрд╝ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд░рд╛рдЗрд╕, рдУрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдБ
- рдЖрдкрдХреЛ рд╕реВрдк рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХреЛ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рдБрдзрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдЪрдЯрдкрдЯреЗ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдирд╛ (рдЬреЛ рдХрд┐ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд░рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрдЧрд╛ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╕реВрдк рдЖрдкрдХреЛ рдкреВрд░реНрдг рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ)
рдмрд╕! рдирд┐рдХреЛрд▓ рдкрд┐рд╕рд╛рдиреА рдФрд░ рдХреЗрдЯ рдПрдбрдореНрд╕ рдХреА рдкреБрд╕реНрддрдХ "рдж рдореИрдЬрд┐рдХ рд╕реВрдк рдбрд╛рдЗрдЯ" рдореЗрдВ рдХреЗрдЯ рдиреЗ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХреА рд╣реИ рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рд╡рд╣ рдЗрд╕ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡рд╕рд╛ рд░рд╣рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдкрд░ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ 3 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рддрдХ рдЦреЛ рдЧрдИ рд╣реИ:
тАЬрдореИрдВрдиреЗ 7 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ 7 рдПрд▓рдмреАрдПрд╕ (рдпрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ 3 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо) рдЦреЛ рджрд┐рдпрд╛ред рдпрд╣ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдХрд┐рддрдирд╛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкрд╛рдиреА рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдФрд╕рддрди рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ 3 рдПрд▓рдмреАрдПрд╕ рддрдХ рд╡рд╕рд╛ рдЦреЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рдХреА рдкрд╛рдиреА рдкреНрд░рддрд┐рдзрд╛рд░рдг рд╣реЛрдЧрд╛, рдЬрд┐рд╕реЗ рд╣рдо рддрдм рдЬрд╛рд░реА рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рд╣рдо рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ, рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВред тАЭ
рд╕реНрд░реЛрдд: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html
рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдХрдИ рдЬрд╛рджреВ рд╕реВрдк рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╕рдЪреЗрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдиреАрдЪреЗ рджрд┐рдП рдЧрдП рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рддрд░реАрдХреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдкрд░ рдПрдХ рдирдЬрд╝рд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдШрд░ рдкрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕рд╛рдордЧреНрд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рд░реЗрд╕рд┐рдкреА: рд╕реЗрдм рдХрд╛ рд╕рд╛рдЗрдбрд░ BEETROOT SOUP
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА
- 2 рдмрдбрд╝реЗ рдпрд╛ 3 рдЫреЛрдЯреЗ рдкреВрд░реЗ рдЪреБрдХрдВрджрд░
- 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдПрдкреНрдкрд▓ рд╕рд╛рдЗрдбрд░ рд╡рд┐рдиреЗрдЧрд░
- 1-2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддреЗрд▓ (рдЖрдк рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рддреЗрд▓ рдпрд╛ рдЬреИрддреВрди рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ)
- рдХреБрдЫ рд╕реАрд▓рдВрдЯреНрд░реЛ (рдпрд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛)
- 1-2 рд▓рд╣рд╕реБрди рд▓реМрдВрдЧ
- рдирдордХ рд╕реНрд╡рд╛рджрдЕрдиреБрд╕рд╛рд░
рддрд░реАрдХрд╛
- рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗрдВ
- рдПрдХ рдЪрд╛рдХреВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмреАрдЯ рдХреЗ рд╢реАрд░реНрд╖ рдФрд░ рдЬрдбрд╝ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВред рдмреАрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рдЧ рдХреЛ рднреА рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗрдВ
- рд╕реАрд▓реЗрдВрдЯреНрд░реЛ рдзреЛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдЯ рд▓реЗрдВ
- рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд░реНрддрди рдореЗрдВ, рдордзреНрдпрдо рдЧрд░реНрдореА рдкрд░ рдХреБрдЫ рддреЗрд▓ рдЧрд░рдо рдХрд░реЗрдВ
- рдЕрдм рдХрдЯреА рд╣реБрдИ рдмреАрдЯреНрд╕ рдФрд░ рд╕реМрддреЗ рдХреЛ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВ
- рдкрд╛рдиреА, рд╕реЗрдм рд╕рд╛рдЗрдбрд░ рд╕рд┐рд░рдХрд╛ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕реБрди рд▓реМрдВрдЧ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ
- рдкрд╛рдиреА рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ
- рдЕрдм рдмреАрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рдЧ, рд╕рд┐рд▓реЗрдВрдЯреНрд░реЛ рдФрд░ рдЙрдмрд╛рд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдмреАрдЯреНрд╕ рдирд┐рд╡рд┐рджрд╛ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВ
- рдпрджрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛ, рддреЛ рдирдордХ рдХреА рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдЖрдкрдХрд╛ рдЬрд╛рджреВ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реВрдк рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИ!
рдХреИрд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реВрдк рдЖрдкрдХреЛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
рд╣рдо рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рднреЛрдЬрди рд╣реИред рд╡реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдлреЛрд▓реЗрдЯ, рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдФрд░ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдореИрдВрдЧрдиреАрдЬ рдЬреИрд╕реЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рддреЛ, рдареАрдХ рд╣реИ, рдпрд╣ рд╕реВрдк рдкреЛрд╖рдг рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрд╛рдлреА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рднреА рд╣реИ (рд╣рдо рдкрд░ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ, рд╣рдорд╛рд░реА рдЯреАрдо рдиреЗ рдЗрд╕реЗ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдпрд╛)ред рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ? рдХреНрдпрд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдПрдХ рдЬрд╛рджреБрдИ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд╕реВрдк рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ? рдЬрд╡рд╛рдм рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╣реИ!
рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИ - рдЖрдзрд╛ рдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ рдФрд░ рдЖрдзрд╛ рдЕрдШреБрд▓рдирд╢реАрд▓ред рджреЛрдиреЛрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрдВрддреНрд░ рд╕рдорд╛рд░реЛрд╣ рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдХреЗ рд╡рд╕рд╛ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЪреБрдХрдВрджрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рд╡рд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд┐рдЬрд▓реАрдШрд░ рд╣реИред рдпрд╣ рджреЛрдиреЛрдВ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдФрд░ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рд╣реИ!
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдкрд╛рдиреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рддреМрд░ рдкрд░ рд╕реВрдк рдкреНрд░рддрд┐ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЕрдзрд┐рдХ рднрд░рдирд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕реВрдк рд╣рдореЗрдВ рдЙрдирдХреЗ рд╕реВрдЦреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕рдорд╛рди рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рд╣рдо рд╕реВрдк рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реВрдк рдореЗрдВ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрдЧрд╣ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рднреВрдЦ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдмрдВрдж рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рдЖрдкрдХреЛ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреВрдЦ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдФрд░ рдЪрдЯрдкрдЯреЗ рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рд╕реВрдк рдкреАрдиреЗ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдпрд╣ рднреА рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдкрд░рд┐рд╖реНрдХреГрдд рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрдЯреМрддреА рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рд░реЛрдЯреА, рдЪрд╛рд╡рд▓ рдпрд╛ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ред рддреЛ, рдЖрдкрдХреЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдк рджрд┐рди рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рдмрд┐рдирд╛ рдЪрдЯрдкрдЯреЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓рд┐рдПред рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо: рд╡рдЬрди рдореЗрдВ рдХрдореА!
рдХреИрд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рд╕реВрдк рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
рдЕрдм рдЬрдм рдЖрдк рдореИрдЬрд┐рдХ рд╕реВрдк рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреБрдЫ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреА рдЬрд╛рдБрдЪ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдЖ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдЙрди рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдХрд┐рд▓реЛ рдХреЛ рджреВрд░ рд╕реЗ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реВрдк рдХреА рдЗрди рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдПрдВ!
1. рдЕрдкрдиреЗ рд╕реВрдк рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ
рдПрдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреБрдХреНрдд рд╕реВрдк рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рджрд╛рдВрд╡ рд╣реИред рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдкрдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдХрдЯреМрддреА рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд╕реВрдк рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдорд╛рдВрд╕рд╛рд╣рд╛рд░реА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдЪрд┐рдХрди рдпрд╛ рд╕рд╛рдорди рдЬреЛрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдпрд╛ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЙрдмрд▓реЗ рд╣реБрдП рдлрд╝реЗрдЯрд╛ рдпрд╛ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рджрд╣реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдПрдВред
2. рд╕реВрдк рдореЗрдВ рдЕрдирд╛рдЬ рдпрд╛ рдиреВрдбрд▓реНрд╕ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ
рдЪреВрдВрдХрд┐ рдЖрдк рд╕реВрдк рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП? рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЛ рдмрдВрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЛрд╖рдг рдХреЛрдЯрд╛ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреА рд╣рд░ рдЪреАрдЬ рдХреА рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдирд╛рдЬ рдФрд░ рдиреВрдбрд▓реНрд╕ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЖрдкрдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
3. рдмреАрди рд╕реВрдк рдмрдирд╛рдПрдВ
рдЕрдкрдиреЗ рд╕реВрдк рдореЗрдВ рдмреАрдиреНрд╕ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рдирд╛ рдПрдХ рдорд╣рд╛рди рд╣реИ, рдЗрд╕реЗ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рднреЛрдЬрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднрд░рдирд╛ рд╣реИред рд╕реВрдк рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдмреАрдиреНрд╕ рдЖрдкрдХреЛ рдлреБрд▓рд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд┐рдирд╛ рд╡рд╕рд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ред