यह बैठने की मुद्रा आपके बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है - इसे इन 5 युक्तियों से ठीक करें!

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जब आपका छोटा व्यक्ति बैठना सीख जाता है, तो यह उसके और उसकी माँ के लिए बहुत गर्व और उपलब्धि का क्षण होता है! बैठना आपके बच्चे को एक पूरी नई दुनिया और चीजों पर परिप्रेक्ष्य को उजागर करता है, जिससे वह अपने खिलौनों के साथ बेहतर खेल सके और अपनी शारीरिक भाषा पर अधिक नियंत्रण हासिल कर सके। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि एक सामान्य मुद्रा है जो कई बच्चे अपने शुरुआती वर्षों में अपनाते हैं जो उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं?

माता-पिता के रूप में, यह बैठने की मुद्रा है जिसके खिलाफ आपको पहरा देना चाहिए: डब्ल्यू-सिटिंग। इसमें बच्चे अपने घुटनों के बल झुककर बैठे होते हैं। उनके पैर नीचे की ओर झुके होते हैं, जबकि उनके पैर बाहर की ओर होते हैं। समग्र आसन एक "डब्ल्यू" जैसा दिखता है जैसा कि नीचे दिखाया गया है। इस शैली का पालन करना बहुत आसान है और स्वाभाविक रूप से कई बच्चों के लिए आता है जो बैठना सीख रहे हैं। आपने भी अपने छोटे से एक खिलौने की स्थिति में बैठे उसके खिलौनों के साथ खेलते हुए देखा होगा। यह बच्चों से अपील करता है कि वे इस स्थिति में खुद को आसानी से संतुलित कर सकें।

हालांकि, दुख की बात है कि इस स्थिति की बदौलत आपके बच्चे को गंदे आर्थोपेडिक समस्याएँ पैदा होने का खतरा है! इस आसन से जुड़ी सबसे आम समस्या हिप अव्यवस्था है। यह ट्रंक रोटेशन, ट्विस्ट और टर्न को भी प्रतिबंधित करता है जो परिपक्व आंदोलन पैटर्न के विकास को रोकता है। लंबे समय में, यह आपके बच्चे में मोटर कौशल, संतुलन और समन्वय को प्रभावित करता है और उसे कमजोर नशे की मांसपेशियों के आजीवन जोखिम के लिए उजागर करता है! इसे ध्यान में रखते हुए, आपको बच्चों में बेहतर आसन आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए स्मार्ट तरीके सीखना चाहिए।

बच्चों में बेहतर बैठने की स्थिति कैसे ठीक करें

1. बैठो क्रिस-क्रॉस!

हर बार जब आप अपने बच्चे को डब्ल्यू-शेप में बैठे देखते हैं, तो उसे क्रॉस-लेगेड बैठना सिखाएं। बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्रॉस-लेग्ड बैठा लाभ में से एक मुक्त धड़ आंदोलन है, जो उनमें लचीलेपन के लिए जिम्मेदार है। आपके छोटे को क्रिस्-क्रॉस बैठने की आदत डालने में थोड़ा समय लग सकता है, इसलिए जब वह बैठती है तब अपने घुटनों को एक साथ पकड़कर उसकी मदद करें, जब तक कि वह आराम से क्रिस्-क्रॉस को अपने आप नहीं कर सकती।

2. उसकी आदत तोड़ दो

टॉडलर्स में डब्ल्यू-पोजीशन में बैठने की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है। इसलिए, यह एक दृढ़ आदत बनने से पहले कार्य करें। जिस क्षण आप उसे डब्ल्यू-शेप में बैठे हुए देखते हैं, तुरंत उसे अपने पैरों को ठीक करने के लिए कहें। यदि आपका बच्चा आराम से पार किए हुए पैरों के साथ बैठा है, तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। इस स्थिति में, वह अभी तक उस स्थिति में सहज नहीं है, उसे लंबे समय तक बैठना सिखाएं अर्थात अपने पैरों को सामने की ओर सीधा रखें। आप उसे अपने दोनों पैरों को एक तरफ झुकाना और फर्श पर बैठना भी सिखा सकती हैं।

3. बूस्टर सीट

एक बच्चे में डब्ल्यू-बैठे को हतोत्साहित किया जाना चाहिए क्योंकि यह बहुत जल्द ही आर्थोपेडिक समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि हिप अव्यवस्था। अपने बच्चे को खाने, खेलने, कला-काम आदि के समय कुर्सी पर बैठाएं। यह देखें कि कुर्सी पर आपकी किडनी घुटने नहीं लगा रही है। ऐसी स्थिति को रोकने के लिए, पैर के समर्थन के साथ बूस्टर सीट का उपयोग करें। इस तरह की सीट छोटों को आवश्यक आराम प्रदान करती है और सही बैठने की मुद्रा विकसित करने में मदद करती है।

4. उसकी अपनी टेबल-चेयर!

डब्ल्यू-पोजीशन में बैठे बच्चों को उसकी कुर्सी पर ठीक से बैठना सिखाया जाना चाहिए। इससे उसे अपने स्कूल के माहौल को आसानी से अपनाने में मदद मिलेगी। एक प्रीस्कूलर कुर्सी और टेबल प्राप्त करें, जो आमतौर पर प्री-स्कूलर की औसत ऊँचाई से आधी होती है। उसे दिखाएँ कि उसे अपनी पेटी को मेज से दूर कैसे रखना चाहिए और अपनी कुर्सी को मेज के नीचे अच्छी तरह से खींचना चाहिए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि उसके पैर फर्श पर सपाट पड़े हैं। उसे जल्द ही अपनी 'काम की मेज' पर ठीक से बैठने की आदत होगी।

5. मदद चाहिए?

यदि आप बच्चों को गंभीर रूप से बैठे-बैठे देख लेते हैं, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहते हैं। यदि आपके छोटे से पैर में फ्लैट है, तो वह क्रॉस-लेग्ड बैठने में सक्षम नहीं हो सकता है जैसा कि आप उसे चाहते हैं। आपके प्रयासों के बावजूद, यदि आपके बच्चे को बैठने की सही मुद्रा नहीं मिल रही है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।