इस साल आपकी भलाई को प्राथमिकता देने में मदद करने के लिए टिप्स

सामग्री:

तथ्य यह है कि इस लेख ने आपका ध्यान आकर्षित किया है, इसका मतलब है कि आप शायद खुद को हर सुबह दर्पण को देखते हुए देख रहे हैं कि आप सभी निराश और थके हुए दिख रहे हैं क्योंकि आपने पूरी सुबह अपने बच्चे के पीछे भागते हुए बिताई थी ताकि वे अपना दूध खत्म कर सकें।

पेरेंटिंग कठिन है, लेकिन खुद पर कठोर होने से रोकने का समय है। हां, आपको अभी भी सोचना है कि अगली सुबह आप अपने बच्चे के लिए दोपहर के भोजन के लिए क्या पैक करें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह नहीं सोच सकते हैं कि आप इस आने वाले वर्ष में कैसे फिट हो सकते हैं, या आप कुछ वास्तविक मेकअप कैसे पहन सकते हैं और उन काले घेरों को एक बार में नहीं। हम इस वर्ष के कगार पर हैं और आपने शायद यह सब अपने आप से सवाल करते हुए बिताया है, "क्या मैं सही काम कर रहा हूँ अपने छोटे को चॉकलेट देकर, क्या होगा अगर उसे कैविटीज़ मिलें?" आप भी एक बच्चे थे और आप भी? हर एक समय में लॉलीपॉप था, लेकिन आप ठीक हो गए। 2019 में, अपने आप को अपने बच्चे के नन्हे नन्हे जूतों में रखो और तुम में बच्चे को बाहर लाओ। इस साल थोड़ा स्वार्थी बनें, अपने स्वयं के सबसे अच्छे दोस्त बनें और खुद का बेहतर संस्करण बनाने में समय लगाएं। अंत में, अपनी देखभाल करना आपके बच्चों की देखभाल करने का एक हिस्सा है।

जैसे आप बेंजामिन स्पॉक के बेबी और चाइल्ड केयर पढ़ते हैं ताकि आप अपने बच्चे के लिए माता-पिता का सबसे अच्छा संस्करण बन सकें, इन बिंदुओं को दिशा-निर्देशों के रूप में खुद का सबसे अच्छा संस्करण मानें ताकि आप खुद को इस नए साल में पा सकें।

बाहर से बेहतर महसूस करने के लिए, आपको पहले अंदर से बेहतर महसूस करना होगा। शहद के साथ एक गिलास नींबू पानी या मुट्ठी भर बादाम लेकर अपने मॉर्निंग को किकस्टार्ट करें। उन निर्मित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं ताकि आप अपने दिन को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ ले सकें।
क्या आप एक फिटनेस कट्टरपंथी थे, जब आप बीस के थे और एक रन के लिए जा रहे थे तो आपकी 'बात' थी। खैर, इसे बदलना नहीं है। जब आपका बच्चा तेजी से सो रहा हो या पहले से ही स्कूल के लिए रवाना हो गया हो, तो उन जॉगर्स और ट्रेनर में पर्ची करें, अपने इयरफ़ोन में प्लग करें, जो आपके पसंदीदा गाने के साथ ब्लास्ट कर रहे हों और चलाएं, 'अपने जीवन के लिए दौड़ें'!
अपने दिन के 30 मिनट खुद पर निवेश करें, जीवंत, खुश रंगों और ध्यान के साथ एक फैंसी योग चटाई प्राप्त करें। याद रखें, वह आधा घंटा सिर्फ आपका है। इस बारे में न सोचें कि आपका बच्चा अभी भी बाहर खेल रहा है और उसे अपना होमवर्क करने की ज़रूरत है। बल्कि, खुश चीजों के बारे में सोचें, आप उस नई पोशाक में कैसे शानदार दिखते हैं, जिसे आपने पिछले सप्ताह खरीदा था।
त्वरित टिप: एक विंड चाइम प्राप्त करें और ध्यान करते समय तड़क-भड़क वाली ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करें।
सप्ताह में एक या दो बार अपनी पसंदीदा डिश पकाएं। सब के बाद, एक खुश दिल और एक खुश पेट यह सब लेता है।
अपने आप को कभी-कभी एक बैग या ड्रेस खरीदकर अपने आप को प्रेरित करें जो आपको ऑनलाइन पसंद था। महीने में एक बार, अपने साथी को घर पर रहने के बजाय एक स्पा दिन के लिए जाने के लिए कहें। स्व-लाड़ आवश्यक है और आप अपने आप को एक बार में एक इलाज देने के लायक हैं।
अपने आप को एक ज़ुम्बा या एरोबिक्स सत्र में दाखिला लें और अपने दिल का नृत्य करें। इस तरह आप कुछ नया सीखेंगे, कुछ नए दोस्त बनाएंगे और कुछ कैलोरी भी जलाएंगे। जीत- जीत!
मजेदार- तथ्य: आपका मस्तिष्क सेरोटोनिन नामक एक रसायन छोड़ता है जिसे आप नृत्य करते समय 'हैप्पी हार्मोन' के रूप में भी जानते हैं।
महीने में एक बार मूवी या डिनर डेट पर जाएं। यह मत भूलो कि माता-पिता होते हुए भी आपको कुछ युगल समय की आवश्यकता है। एक साथ हंसने और अपने पुराने समय को राहत देने की एक शाम न केवल आपको खुश करेगी बल्कि बेहतर माता-पिता बनने में भी आपकी मदद करेगी। आप खाली कप से नहीं डाल सकते। पहले अपना ख्याल रखें।

जैसा कि आप नए साल में कदम रखते हैं, अपने आप से एक वादा करें, अपने आप में बच्चे की देखभाल करने का वादा करते हैं। जब आपका बच्चा टॉम और जेरी को देखता है, तो उनके साथ बैठकर देखें, थोड़ा हँसें, उनके साथ पेंट करें, उनके साथ अपना बचपन त्यागें। अंत में, आप अपने आप से प्यार करते हैं कि आप अपने जीवन के हर मिनट में अपने बच्चों पर उदारतापूर्वक स्नान करते हैं।

माताओं के लिए सिफारिशें‼