तिरंगा पास्ता

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

बच्चों के लिए स्नैक टाइम मज़ेदार समय बनाएं। रंगीन सर्पिल पास्ता सभी अंतर बनाता है। आप इसे बच्चों के लिए और अधिक दिलचस्प बनाने के लिए गाजर और ब्रोकोली जैसी रंगीन सब्जियों में भी डाल सकते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय15 मिनट20 मिनट

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• 1/2 पौंड कोलेविटा ट्राई कलर पास्ता
• 2 कठोर उबले अंडे
• 1 बेल मिर्च प्रत्येक (हरा और नारंगी)
• 1/2 प्याज, कटा हुआ
• 2 लौंग लहसुन, बारीक कीमा
• 1 tsp (teapsoon) इतालवी मसाला
• 1/2 टीस्पून काली मिर्च पाउडर
• 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
• 1 बड़ा चम्मच (चम्मच) सोया सॉस
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• 2 टेबलस्पून कोलाविटा ऑलिव ऑयल
• आवश्यकतानुसार नमक

तरीका

चरण 1

चिपके से बचने के लिए बड़े बर्तन में पर्याप्त मात्रा में पानी लें। पास्ता जोड़ने की अपेक्षा पानी उबलने का इंतज़ार करें।

चरण 2

चिपका से पास्ता रखने के लिए इसे धीरे से हिलाएं। स्वाद जोड़ने के लिए नमक की एक चुटकी जोड़ें और यह भी चिपके से बचा जाता है।

चरण 3

कड़े उबले अंडे के स्लाइस में सफेद काट लें। पीले रंग के इस्तेमाल से बचें।

चरण 4

हरे और नारंगी बेल मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में काटें। आप पीले या लाल रंग के बेल पत्रों का भी उपयोग कर सकते हैं!

चरण 5

एक फ्राइंग पैन या कड़ाही में कुछ जैतून का तेल गरम करें।

चरण 6

कीमा बनाया हुआ लहसुन और प्याज के स्लाइस जोड़ें। एक मिनट के लिए भूनें।

चरण 7

घंटी मिर्च जोड़ें और एक और मिनट के लिए भूनें।

चरण 8

इसके बाद इतालवी मसाला, काली मिर्च पाउडर, लाल मिर्च के गुच्छे और अंडे का सफेद टुकड़ा मिलाएं। साथ में टॉस।

चरण 9

सोया सॉस, नींबू का रस और थोड़ा नमक (यदि आवश्यक हो) जोड़ें।

चरण 10

तुरंत पका हुआ पास्ता डालें और सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रित होने तक भूनें।

चरण 11

पास्ता सलाद के रूप में या भोजन के रूप में परोसें।

चरण 12

अपने परिवार या दोस्तों के साथ स्वादिष्ट Colavita तिरंगे पास्ता व्यंजनों का आनंद लें।

पोषण संबंधी जानकारी

सेवारत आकार: 1 सेवारत = 120 ग्राम

326कैलोरी से वसा495.4 ग्राम8%संतृप्त वसा0.8 ग्राम4%0 मिग्रा0%कोलेस्ट्रॉल31 मिग्रा10%33 मिलीग्राम1%पोटैशियम833 मिग्रा24%53.6 ग्राम18%फाइबर आहार9.4g38%३.४ ग्रामप्रोटीन16.7 ग्रा9%विटामिन सी7%6%लोहा28%

कैलोरी

कुल वसा

ट्रांस वसा

सोडियम

कुल कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

विटामिन ए

कैल्शियम

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2, 000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।