सच या गलत - अपने फिटनेस ज्ञान का परीक्षण करें!

सामग्री:

इस लेख में

• हाउ फिट आर यू - क्विज़
• उत्तर:
• परिणाम

फिटनेस आपके समग्र भलाई का एक अनिवार्य हिस्सा है। माताओं के रूप में, हम वास्तव में तनावपूर्ण जीवन जीते हैं; हमारे दिन लंबे और थकाऊ हैं! तो, क्या आप जानते हैं कि फिट होने के लिए क्या करना पड़ता है? हमारे फिटनेस प्रश्नोत्तरी के साथ बाहर का पता लगाएं!

हममें से कई लोगों की फिटनेस को लेकर गलत धारणाएं हैं और यह गलत धारणाएं हैं जो हमारे समग्र स्वास्थ्य में बाधा डालती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैसे फिट रखें - और यह सिर्फ दुबला होने और मतलब से अधिक है! यदि आप ऑनलाइन फिटनेस टेस्ट लेना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर पहुंचे हैं! एक विकल्प - सच्चा या गलत - अपना उत्तर चुनकर नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर दें। कागज के एक टुकड़े में अपने विकल्पों पर ध्यान दें। एक बार हो जाने के बाद, दाईं ओर नीचे स्क्रॉल करें और अपने सही उत्तरों के आधार पर अपने अंकों की गणना करें।

हाउ फिट आर यू - क्विज़

1. वसा की मात्रा मांसपेशियों की सामग्री से कम होती है

- सच
- असत्य

2. अपने आदर्श वजन को बनाए रखने के लिए आपको गंभीर जीवनशैली में बदलाव करना होगा।

- सच
- असत्य

3. "कोई दर्द नहीं कोई लाभ नहीं" केवल एक मिथक है!

- सच
- असत्य

4. वजन कम करना आपका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य होना चाहिए।

- सच
- असत्य

5. प्री-वर्कआउट वार्म अप एक जरूरी चीज है।

- सच
- असत्य

6. आपके पसीने की मात्रा व्यायाम द्वारा जलाई जा रही वसा की मात्रा के बराबर है ।

- सच
- असत्य

7. आपके शरीर को काम करने के परिणाम दिखाने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना चाहिए।

- सच
- असत्य

8. यदि आप बड़े हैं (60+)

- सच
- असत्य

9. मांसपेशियों के निर्माण के लिए आपको अतिरिक्त प्रोटीन के साथ-साथ प्रोटीन सप्लीमेंट की भी आवश्यकता होती है।

- सच
- असत्य

10. तैराकी या पैदल चलने जैसे हल्के व्यायाम मोटापे, हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम कर सकते हैं।

- सच
- असत्य

11. आप क्रंच और सिट अप्स करके अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं।

- सच
- असत्य

12. जब आपका शरीर आराम कर रहा हो तब भी आपकी मांसपेशियां कैलोरी बर्न कर सकती हैं।

- सच
- असत्य

13. परिणाम देखने के लिए आपको जिम जाने की आवश्यकता है।

- सच
- असत्य

14. वजन उठाने से आपको बहुत अधिक मांसपेशियों और एक भारी उपस्थिति मिलेगी।

- सच
- असत्य

उत्तर:

Q1: गलत। Q2: गलत। Q3: सच है। Q4: गलत। Q5: सच है। Q6: गलत। Q7: सच है। प्रश्न 8: गलत। क्यू 9: गलत। Q10: सच है। क्यू 11: गलत। Q12: सच है। प्रश्न 13: मिथ्या। Q14: गलत।

परिणाम

1 - 5 अंक

Tsk tsk! आपको अपने फिटनेस ज्ञान पर ब्रश करने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करने की योजना बना रहे हैं! यह जरूरी है कि आप बुनियादी डॉस और डॉनट्स को जानते हैं क्योंकि वे आपकी नई, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं! स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर हमारे कुछ अन्य लेख देखें!

5 - 10 अंक

वह बहुत बढिया है! आप अपनी मूल बातें जानते हैं और हमेशा यह सुनिश्चित करेंगे कि आप सभी वार्मअप करें ताकि आप कभी खटास और ऐंठन से पीड़ित न हों! सुनिश्चित करें कि आपके पास हर दिन एक बार एक धोखा दिन है, लेकिन कौन नहीं करता है? स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर हमारे कुछ अन्य लेख देखें!

10 - 14 अंक

एक फिट जीवन शैली के लिए आपकी प्रतिबद्धता प्रेरणादायक है! आप अपनी जरूरत के बारे में सब कुछ जानते हैं, और अपने फिटनेस शासन में इस ज्ञान का उपयोग करते हैं! आप हम सभी के लिए प्रेरणा हैं! स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर हमारे कुछ अन्य लेख देखें!