गर्भावस्था में हल्दी वाला दूध - स्वास्थ्य लाभ और जोखिम

सामग्री:

इस लेख में

• हल्दी के पोषक तत्व
• क्या गर्भावस्था में हल्दी वाला दूध पीना सुरक्षित है
• गर्भावस्था के दौरान हल्दी वाला दूध पीने के फायदे
• गर्भावस्था के दौरान हल्दी दूध पीने के साथ जुड़े साइड इफेक्ट्स

हल्दी एक अदरक या अदरक परिवार से संबंधित पौधे की जड़ है। इसकी अत्यधिक लाभकारी और प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुणों के कारण, एशियाई देशों में, विशेष रूप से भारतीय उपमहाद्वीप, पूर्व एशियाई काउंटियों और मध्य पूर्व में औषधीय उत्पाद के रूप में इसकी बहुत अच्छी प्रतिष्ठा है। 739402951

हालांकि, गर्भावस्था उच्च भेद्यता की स्थिति होने की उम्मीद है, माताओं को उन खाद्य पदार्थों और दवाओं के बारे में सतर्क रहना चाहिए जो वे सामान्य रूप से प्रशासित करते हैं, और इसके द्वारा, हम हल्दी दूध का भी मतलब है।

हल्दी के पोषक तत्व

हल्दी में कुछ जैव-सक्रिय यौगिक होते हैं, जैसे कि कर्क्यूमिन जो हल्दी को अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण देता है।

हल्दी मैंगनीज, पोटेशियम और लोहे जैसे आवश्यक खनिजों में भी समृद्ध है। यह विटामिन बी 6 और विटामिन सी जैसे विटामिन का उत्कृष्ट स्रोत भी है। फाइबर से भरपूर होने के कारण हल्दी एक अत्यंत उपयोगी और सहायक औषधीय मसाला है।

हल्दी के असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं; यह सूजन को कम करने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है, यकृत समारोह में सुधार करता है, नियमित रूप से मल त्याग की सुविधा देता है, जमाव को कम करता है, संबद्ध कठोरता और सूजन के साथ-साथ जोड़ों के दर्द को कम करता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं।

निम्न तालिका हल्दी के पोषक मूल्यों का एक मात्रात्मक अनुमान प्रस्तुत करती है:

प्रति चम्मच मान24 किलोकलरीज4 ग्राम1 ग्राम1 ग्राम1 ग्राम3 मिलीग्राम12.4 मिलीग्राम है2.8 मिलीग्राम है1.7 मिलीग्राम

पोषण

कैलोरी

कार्बोहाइड्रेट

प्रोटीन

वसा

रेशे

सोडियम

कैल्शियम

लोहा

विटामिन सी

क्या गर्भावस्था में हल्दी वाला दूध पीना सुरक्षित है

हल्दी अकेला एक बेहतरीन सुपरफूड है, और जब दूध के साथ इसका सेवन किया जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद हो जाता है। यह माँ को उम्मीद करने के लिए अतिरिक्त कैल्शियम प्रदान करता है जो विकासशील भ्रूण के कंकाल प्रणाली के विकास और विकास के लिए आवश्यक है। हल्दी वाला दूध सुरक्षित है और इसके स्वास्थ्य पर बहुत अधिक लाभ हैं लेकिन इसका सेवन मध्यम मात्रा में करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान हल्दी वाला दूध पीने के फायदे

गर्भावस्था में सेवन किए जाने पर हल्दी वाला दूध, हार्मोनल असंतुलन, पानी के प्रतिधारण में वृद्धि, कम प्रतिरक्षा के कारण माँ के शरीर में होने वाले विभिन्न परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान एक महिला को भी ताकत देता है, क्योंकि बढ़ते भ्रूण और गर्भाशय के विस्तार के कारण आंतरिक अंगों पर दबाव बढ़ जाता है। इस प्रकार, हल्दी वाला दूध पीने से मतली और परेशानी को कम करके गर्भावस्था को एक आरामदायक अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान हल्दी वाले दूध के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों की सूची निम्नलिखित है:

1. विरोधी भड़काऊ गुण:
   हल्दी के विरोधी भड़काऊ गुण गर्भवती महिलाओं को बहुत आवश्यक राहत प्रदान करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं के पैरों में सूजन होती है। पानी के प्रतिधारण और हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी संयुक्त दर्द होता है। इस दर्द को ठीक करने में हल्दी मदद करती है।
2. संक्रमण और आम सर्दी से लड़ने में मदद करता है: हल्दी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक बीमारी को ठीक करने में अद्भुत काम करता है। गर्म हल्दी दूध एक गले में खराश को शांत करने और एक आम सर्दी के साथ एक खांसी को दबाने के लिए एक त्वरित घरेलू उपाय है।
3. आंत्र आंदोलन में सुधार: प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण गर्भावस्था में कब्ज बेहद आम है, जो पाचन तंत्र सहित शरीर की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है। इस प्रकार, यह पाचन और उत्सर्जन को बाधित करता है। इसका एक अन्य कारण मलाशय पर बढ़ते गर्भाशय का बढ़ता दबाव है जो कब्ज पैदा करता है। हल्दी कब्ज को कम करने और गर्भवती महिलाओं को राहत प्रदान करने के लिए जानी जाती है।
4. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है: एंटीऑक्सिडेंट में हल्दी उच्च होने से मुक्त कणों को हटाने और बे में हल्के संक्रमणों को दूर करके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।
5. कोलेस्ट्रॉल कम करता है: गर्भावस्था के दौरान सीरम कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। हल्दी के एंटीलिपिडिमिक गुण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं।
6. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है: हल्दी रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करती है और इसे रक्त शोधक के रूप में माना जाता है। आईटी भी चक्कर आना और मतली से निपटने में मदद करता है जो गर्भावस्था से जुड़ी हैं।
7. त्वचा में निखार लाती है : बहुत सी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से पहले त्रैमासिक में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अचानक मुँहासे के प्रकोप का अनुभव होता है। हल्दी के विरोधी भड़काऊ गुण मुँहासे और एक्जिमा को कम करने में मदद करते हैं, और इसके रक्त शुद्ध करने वाले गुण किसी की त्वचा को एक चमक प्रदान करते हैं।
8. नींद में सुधार: एक गिलास गर्म हल्दी दूध अच्छी नींद को प्रेरित करने के लिए जाना जाता है, जो गर्भवती महिलाओं की बेचैनी को खत्म करता है, जो उन्हें नींद की नींद से वंचित करता है।
9. एंटी-बैक्टीरियल गुण: हल्दी के एंटी-बैक्टीरियल गुण कई संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान हल्दी सहित घरेलू उपचार सबसे सुरक्षित माने जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान हल्दी दूध पीने के साथ जुड़े साइड इफेक्ट्स

अधिक मात्रा में सेवन करने पर हल्दी गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसके साथ जुड़े जोखिम निम्नलिखित हैं:

1. गर्भपात:
   गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में हल्दी का सेवन करने से गर्भाशय की मांसपेशियों सहित चिकनी मांसपेशियों का संकुचन हो सकता है। इससे विशेष रूप से बचना चाहिए जब उम्मीद की माँ पूर्ण अवधि की ओर बढ़ रही है या 37 सप्ताह के करीब है। ये गर्भाशय के संकुचन प्रारंभिक प्रसव पीड़ा को उत्तेजित कर सकते हैं, इससे पहले कि माँ और बच्चे जन्म के लिए स्वाभाविक रूप से तैयार हों, गर्भपात की ओर अग्रसर हों।
2. जन्म दोष:
   बड़ी खुराक में कर्क्यूमिन भ्रूण के दोष को जन्म दे सकता है और भ्रूण के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है। चूंकि हल्दी में करक्यूमिन एक प्रमुख घटक है, यह विकासशील भ्रूण के लिए खतरा पैदा कर सकता है।
3. रक्तस्राव विकार:
   हल्दी की बहुत अधिक मात्रा से रक्तस्राव की संभावना बढ़ सकती है। यह असामान्य और अत्यधिक रक्त के थक्के का कारण भी हो सकता है जो आगे की जटिलताओं का कारण बन सकता है। हल्दी की खुराक भी खपत के बाद जल्दी खोल सकती है।
4. मतली और बेचैनी:
   गर्भावस्था के दौरान हल्दी का अधिक मात्रा में सेवन करने से मतली, दस्त, नाराज़गी और अपच हो सकती है।

हल्दी वाला दूध निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ अन्य लोगों के लिए भी कई स्वास्थ्य लाभ देता है। हालांकि, चूंकि संक्रमण और टेराटोजेनेसिस के लिए गर्भावस्था आसान भेद्यता की स्थिति है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती महिलाएं किसी भी खाद्य पदार्थ, अन्य उत्पादों या दवाओं के सेवन से पहले नियमित रूप से चिकित्सा सलाह लें।