बेबी स्लीपिंग पैटर्न को समझना

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यह समझना कि बच्चे कैसे सोते हैं, आपको उन पहले कुछ हफ्तों और महीनों में मदद मिल सकती है, जहाँ आप लगातार पूछ रहे हैं, "आपको सोने के लिए बच्चा कैसे मिलेगा?"

जीवन के पहले कुछ हफ्तों में, आपका बच्चा और नींद अच्छी तरह से परिचित होंगे। यदि आप कर सकते हैं, तो सोने की कोशिश करें जब आपका बच्चा सोता है क्योंकि आप जन्म से थके होने की संभावना रखते हैं और थोड़ा चिड़चिड़ा भी हो सकते हैं। जब आपको कुछ आराम मिले तो आप बेहतर महसूस करेंगे ताकि कपड़े धोने और व्यंजन जैसी घरेलू जिम्मेदारियों के बारे में भूल जाएं या किसी को कदम बढ़ाने और मदद करने के लिए कहें।

आपका नवजात शिशु और नींद

कुछ नवजात शिशु दिन के 21 घंटे सोते हैं, हालांकि कुछ बच्चे 10 घंटे तक सो सकते हैं। पहले कुछ हफ्तों में, आपका शिशु खाने और सोने के चक्र से गुजरेगा। आपके बच्चे का पेट बहुत छोटा है, इसलिए उसे बार-बार खाने की ज़रूरत होगी और रात भर सोने के लिए अक्सर जागना होगा।

अपने बच्चे को तब तक सोने दें जब तक वह चाहे और जब चाहे सो जाए। आखिरकार आपका बच्चा अधिक समय तक सोएगा और झपकी के बीच में अधिक जागृत अवधि होगा। जब आपका शिशु सो रहा होता है, तो बहुत कम उसे परेशान कर सकता है इसलिए चुप रहने की चिंता न करें। जब आपका बच्चा सोता है तो शोर करने का एक लाभ यह है कि वह शोर करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और बाद में शोरगुल वाले घर से परेशान नहीं होगा।

कैसे बच्चे रात और दिन के दौरान सोते हैं

छह महीने की उम्र में, आपका बच्चा रात में 10-12 घंटे सोएगा। वह दो झपकी भी लेगा, प्रत्येक दो से तीन घंटे तक चलेगा। यदि आप सोच रहे हैं कि रात में सोने के लिए शिशु को कैसे प्राप्त किया जाए, तो कुछ आसान चीजें हैं जो आप उसे दिन और रात के अंतर को जानने में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

• शांत स्वर में बोला।
• बच्चे के डायपर को तब तक न बदलें जब तक वह गंदा न हो।
• चमकदार रोशनी बंद रखें।
• खाने के तुरंत बाद अपने बच्चे को सोने के लिए लेटें।

रूटीन का विकास करना

आपका बच्चा एक सोते समय की दिनचर्या के साथ बेहतर सोएगा और इसे शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होगा! बच्चे के सोने की आदतों और रात के माध्यम से अपने बच्चे को सोने में मदद करने के बारे में अधिक जानें।